【第四十八回】児玉大紀 トレーニング理論 筋肥大 回復力 重量アップの関係

[@penny9078]

軽快な語り口でどんどん質問に答えてくれるのが気持ちいい。ボディビルダーへのリスペクトもあって凄い！

[@亀井の魚]

自分は児玉さんの考えを聞くまでは週２回でもやりすぎると回復追い付かないと思ってました それでセット数も多くて5セットくらいでやめてました 今は考え変わって週３～４回ベンチしていて、セット数は１回あたりのトレで10～18セットくらいやってます 軽い重量でフォーム練習を含めたら40セットはやってます それでも伸びてますし回復力高くなってる実感あります 体が慣れてきますよね 今は仕事の関係でこれ以上頻度増やすのはなかなかきついのですが、 ベンチ買って家に置いたら週5くらいに頻度増やしたいですね フォームがしっくり来るとベンチが楽しくなりますし、児玉さんがいなければベンチがこんなに楽しく出来なかったと思います。 児玉さんには感謝してます。 ありがとうございます！

[@nogikam]

鈴木佑輔選手も疲労には色んな種類、肉体疲労、精神疲労、神経疲労があってやり込まないとどのくらいが自分の限界なのかわからないままだし、適応する前にやめちゃう人が多いって言ってましたね。

[@ジャーナリスト]

週1の胸トレでBP165kgで半年停滞しててどう伸ばそうと試行錯誤してこの動画に辿り着きました。エブリデイは強い人共通しておっしゃってるので試してみます。

[@twitter2581]

筋肥大なんか考えてない。 重量の事しか考えてない。 かっこいいわー

[@林はやし-g2p]

めちゃくちゃいい動画！確かに競技やってる時は筋肉パンパンで次の日動かすのもしんどいけど、やってるうちに慣れてくる、回復力もついてくる感じがする！ オーバーワークとか怪我との兼ね合いもあるし、線引きが難しいけど、強くなるってそういうこと、競技で勝つってそういうことなんやと改めて感じた！ 児玉さんありがとう、応援してます！

[@剛力-i2e]

競輪選手毎日脚トレで強くなる理屈と同じですかね。

[@88takehiro88]

自分の甘さに気付きました… とコメントせざるを得ないくらいの説得力

[@iro6724]

二週間休まずベンチしたら 胸が肩から千切れそうになった

[@山岡ちろー]

回復力が向上するとは考えてなかった。参考になりました。

[@keko2427]

全然楽じゃないのに、自分は楽って言えるって凄いわ 流石頂点を極めた人は凄いな、いやぁカッコいい

[@ラトルン]

最高に勉強になりました！ トレーニングのモチベーションが上がりました！

[@事業部長-z1k]

素晴らしい動画

[@VACHERON1280]

ホントカッコいい、そしてめちゃくちゃありがたい質問と回答👏👏

[@ウナ-v3j]

児玉さんが腕立てやるっていう事は初耳で驚きました。 とういうフォームでやられているのか凄い興味あります。

[@yajuu.simokita]

もしかしたら腕や肩のインピンジメントを防ぐためかもしれませんね。腕立てふせは胸へのアプローチがベンチプレスと逆方向だから体の調整には相性が良いらしいです。

[@あうあうあ-k8f]

12:08

[@easttomax3970]

児玉さんの関西弁好きやわ

[@泉谷龍哉]

ベンチやることが楽しくなってくる！

[@境花-h5s]

めちゃくちゃわかりやすいです みんな楽したいからオーバーワークとか効率とか言いたがるんだよなぁ 人より強く大きくなりたきゃ人より頑張れよってごく当たり前の事なのにねぇ

[@FY-zi3xq]

年に１０回程度で世界チャンピオン？？ すごすぎます😂

[@kenmiemana]

これは密度の濃い神動画

[@HiromitsuYamazaki]

リフターは1日の練習で全部出し切らないから練習の頻度が高いって言われるけど、ホンマに強い人は出し切るまでやるんやね…

[@みみチャンネル-h8q]

参考になりました！

[@亀さん-u8v]

4:10週一で世界とった三土手さんは笑った‼️

[@トマト-r9r]

岸本さんは月1回未満で世界取りましたね

[@泉谷龍哉]

すごいの一言

[@カルラ2020]

東坂さんにエブリベンチについて質問したら野球の素振りに例えられて　野球の素振りと同じように毎日やってたらスキル上がるよみたいな返事もらえたような思いで 児玉さんは大胸筋がデカいからベンチ強いんですか？ていう質問に大紀は腕太いですよ　って言ってたような思いで

[@twinsles465]

？

[@ガデムモーター]

関節や腱を痛めない限り、毎日やるべきです。完全に回復しきる前に、更なるショックを筋肉に与える。その積み重ねで、痛みも治っていく。と言うか、痛さを感じなくなってくる。これは実感してます。 トレーニング理論は理論であって、理論を守るためのトレーニングではありません。身体をどういう環境に置くかがトレーニングの目的ですから、頻度つまり、毎日ベンチをやらなきゃいけない人生を送れば、身体もそれに順応せざるを得なくなる。これはコロナも一緒。だから厳密には免疫力を目覚めさせる生活をしなくてはいけない。

[@さとうひろし-k8j]

日本何位なの？苦笑

[@ぷっちょコーラ味好き]

中２日とかちんたら休んでやってたらなかなか強くならんよね

[@ck4271]

体操選手の上半身とか競輪選手の脚が太くなるのとはまた別なのかな？

[@CHIKA.MIKA21]

エブリベンチやってケガした😂 ほどほどにね😊

[@山下卓也-o9u]

２号、インタビューうまい😋

[@江上雄吾]

かっこいいね。

[@ぐっさんです-b2k]

何故大胸筋でかくする質問するの。ベンチプレス専門のリフターなのに

[@tkyu-kun9122]

大胸筋が異常にでかいから

[@もやしっ子-n2h]

同意見。何質問してんだって思った

[@アーノルドほい]

インタビューアーがちょいトンチンカン笑笑

[@user-zr1jq7wh1b]

この人にデカくなるために何やれば〜とか絶対聞かない方がいい笑 ベンチの重量を上げるために生きてきた男だからな笑

[@omoideTV]

bgm 「ﾝｱｧｧｱ!!」

[@gonwoo8593]

中田さんの写真こわい

[@畑中健一-f8h]

ベンチができない時の補助種目について 大変参考になりました！ 丁度、別の動画の書き込みで腕立て伏せに関する 質問をさせていただていたので、とてもありがたいお話でした＾＾ ありがとうございます。

[@bike2520]

ケーブルフライやったことないwww純度高え

[@タイガーマスク-p2i]

松ちゃん緊張しすぎやで

[@タイガーマスク-p2i]

リラックスて毎日頑張れよって事ですよ松ちゃん撮影の緊張とかオーナーの話しとかの緊張とかで慣れてたら試合で結果出るし頑張って下さいね。

[@ほげぇ-u1b]

こんな押す力強い男に殴られたら決定的に死ぬ

[@最高筋トレ-m9c]

中田さんイカつい

[@あいうえお-j5z9o]

左の人の頷き方なんか嫌な気分になる

[@攘夷]

確かにすごいけど　ここまではいいわ

[@田中田丸]

ハゲとる？