ベンチプレス動作 詳細解説【SBDアスリート】鈴木 佑輔

[@kun3096]

色んな方のベンチ動画見たけど、自分的には鈴木さんの動画が1番わかりやすいですね！ この内容の動画を無料で見せていただけるなんて、ありがとうございます。

[@nicoanakin8002]

You prolly dont give a shit but does anybody know of a trick to log back into an instagram account..? I was stupid lost the password. I appreciate any assistance you can give me.

[@ガネーシャ炎の銀行員]

最近見た動画で一番価値があるものでした。ありがとうございます。

[@Bodyartdesign]

お褒めいただいてありがとうございます。中身のある動画を提供できればといつも思っております。

[@ksbronk]

手首や肩を痛めることを何度も経験して悩んでいたのですが、悪い例のパターンをやってしまっていることに気付けました。 本当にためになる動画ありがとうございます。

[@Bodyartdesign]

ちょっとした変化でだいぶ良くなると思いますので、ドリルしてみてください！

[@森の熊-r4r]

役に立つ動画でした。グリップの握り方が良くわかり良かったです。

[@Bodyartdesign]

森の熊 ありがとうございます。グリップの形は非常に重要ですので、ご自身の体格に合わせて微調整してくださいね❗

[@ほっしゃん-b8b]

まさに今自分に必要な動画でした！ラックアップ前に肩甲骨を寄せすぎて、それが原因でラックアップ後のズレが生じていました！！ありがとうございます、次のベンチデイがはやくも楽しみです！

[@shakiiin6237]

今まで見てきたベンチプレスの動画の中で一番参考になりました。今度はベンチプレスで腰を痛めない為の下半身の解説をしてもらいたいです。

[@Bodyartdesign]

Sha kiiin ありがとうございます‼下半身も説明出来るように整理しますね‼

[@北川哲也-v7t]

肩甲骨を寄せる際の手首の動き大変勉強になりました！ おかげで肩の違和感がなくベンチプレスができ記録も上がりました。 ありがとうございます！

[@Bodyartdesign]

北川哲也 お役に立てたようで良かったです✨ぜひ続けてみてください。また新しい発見がご自身でも出来るように期待しています‼

[@Miki-gm4vz]

見ながら何気にやってみたら肘が痛くない＆癖だった左肩のｽﾄﾚｯﾁ感が無い！痛み解消もですが、ﾍﾞﾝﾁの動きが濃縮されている素晴らし動画です！早くジムでバー握りてぇ

[@Bodyartdesign]

Miki Fuji コメントありがとうございます。怪我には本当に注意をして、より良い動きを追求していきたいですね✨たくさんやりこんで、自分のモノにしてください‼

[@takaoushimura6055]

大変勉強になりました。 こういう動画を探していました！ ありがとうござます。

[@Bodyartdesign]

tkousmr tkousmr そう言って頂けるとやっている甲斐があります！ありがとうございます。

[@deresuke871]

この動画の価値がやばい！有難いです！

[@Bodyartdesign]

酒好きトレーニー ありがとうございます‼

[@kouwara]

最高!

[@LddVsg]

自分では考え付かないほど細かいことを考えながらベンチプレスされているんですね。 児玉選手の動画も見ましたが共通点として ベンチプレスが強い人、上手い人ほど軽い重量での動きの確認を重要視されているのですね。 軽い重量でのフォーム、軌道確認してみたいと思います。 ありがとうございました。

[@Bodyartdesign]

LddVsg ありがとうございます‼1レップを大切にしていくのが大事だと思います。そのためにはやはり軽いものを動かす方が考えられるので、いろいろと発見があると思います‼

[@大宅英世]

今まで逆ハの字でラックアップしたままでバーを下ろしていたのですがトップを手を横にして受けるようにするとボトムまでスムーズにバーを下ろせるようになり重量も挙がるようになりました。ありがとうございます

[@Bodyartdesign]

大宅英世 ありがとうございます‼為になったようで嬉しいです‼

[@牛乳-u9b]

なんてわかりやすい説明なんだ

[@Bodyartdesign]

あ あ もっと的確な言葉を伝えられるように頑張ります‼

[@バックス-ゲーム実況]

めちゃくちゃわかりやすいです。

[@Aaha-o1q]

目から鱗がたくさん落ちましたね🙏 これは今日PR更新間違いないです。

[@Bodyartdesign]

上杉みち ありがとうございます‼地道に練習することが何よりも重要ですので、焦らずに頑張って下さい‼

[@wer743]

本当にここ数日くらいでようやくこの動画の意味がわかるようになりました。　二段階フォームっていうのは自分で意識してやるものではなく、ブリッジがしっかりしてくると、自然に一回つまるものだったんですね。　　ただ、未だにわからないのが「肩甲骨をよせない」というのです。　ブリッジを組むときに寄せておかないと、あとあと台が邪魔になってどうしても肩甲骨が寄せられないので、僕は未だに最初の組む段階で寄せております。　というか、そうしないとブリッジも僧帽筋のぶん、低くなってしまいます……。　高度な動画の意味というのは、練習をつんでいかないと、わからないものですね。

[@tele20472047]

物凄い、有益な情報ありがとうございます

[@Bodyartdesign]

地味に変 ありがとうございます‼まだまだ配信していきます

[@meethy2487]

ベンチ世界記録保持者によるベンチ解説…お金取れますよこれ いつも為になる動画をありがとうございます。

[@Bodyartdesign]

コメントありがとうございます。何度か見ていただいて、ぜひ参考にしてみてください‼

[@jaremyfisher5496]

I wish i could know japanesse language. Very interesting videos and technique!

[@takayuki0430]

一発で分かった。この人頭いいわ。見た目と違って（失礼かな）言葉遣いも素晴らしいね。

[@Bodyartdesign]

xiang ni お褒めの言葉、ありがとうございます✨見た目とのギャップはよく言われます😂

[@theyakisoba]

素晴らしい動画ですね！ 左右のブリッジに差がある場合のトレーニング方法があれば教えてください。 多分柔軟性に差があるのだと思っています。。

[@Bodyartdesign]

Guchi Seki　左右の差はあまり気にせずでも大丈夫ですが、各部のポジションで調整出来るはずです❗

[@内田重義]

動画も素晴らしいですが鈴木さんの着てるシャツが気になって仕方ないです めちゃカッコいいです😊

[@Bodyartdesign]

内田重義 ありがとうございます‼ジムTシャツです✨

[@masatakaono1218]

大変勉強になりました、ありがとうございます。 厚かましくて申し訳ありませんが、デッドリフトとスクワットについての解説もしていただきたいです。

[@Bodyartdesign]

100%中の 100%中の100% ありがとうございます‼スクワット・デッドリフトは説明するほどの重量ではないので、渋谷選手に託します苦笑

[@エドサモ-w5m]

非常に為になる動画ありがとうございます。 鈴木選手に質問があります。 ベンチプレスを学び始めた頃、手首の背屈させると手首に負担がかかる、また出力が落ちる為立てる方がよい。 と学び納得もしてましたので、寝かせることに抵抗があります。 この事について差し支えなければご回答をいただければと思います。 よろしくお願い致します。

[@Bodyartdesign]

YU TAKA ベンチプレスの際、ボトムでのポジション(肘を後ろに引いた状態)で、手首の掌屈、背屈をしてみてください。どちらが安定するかということが重要となります。肩関節へのストレスなども含め、背屈している状態で動かす方が全体の姿勢も安定します。

[@エドサモ-w5m]

Yusuke Suzuki 丁寧なご回答ありがとうございます！正直動画出されてから日が経っていたので回答は期待していなかったのですごく嬉しいです。 今日早速ベンチプレスをで試してみたのですが手首が潰れそうになり立ててしまいました笑 少しずつ鈴木選手を参考に練習してみます！

[@みず-y1j]

コルクを肩甲骨の内側に当てて肩関節を屈曲する理由はなんですか？

[@爆睡トレーニーネヨ]

永久保存版。

[@woomuu4043]

奥が深い

[@yooo1754]

13:26の意識でめちゃめちゃ変わった。

[@カズとと]

大阪在住のアラフィフお父さんです。なんちゃってで格闘技をしております。 パワーリフターではありませんが、アンチエイジング+メタボ対策のために筋トレしております。 ベンチプレス得意ではありませんが、この動画は、勝手に私のバイブルにさせていただいております。 無理のない程度に、このような貴重な動画更新をお願いいたします。

[@da5236]

気がつけば終わりでした！勉強になりましたm(__)m

[@Bodyartdesign]

さくさくさく ありがとうございます‼話すのも夢中になっちゃいました

[@Andrew-b1e]

Посаны ктонить может перевести ?:)

[@らみかさわき]

ハムもとんでもなくでかい😅