إعادة تأهيل تمزق الغضروف الركبة .. |أسبابه| وطرق |علاجه| |الم الركبة من الخلف|

تقع الغضاريف الهلالية في مفصل الركبة بين عظم القصبة والفخذ وتعمل على تثبيت المفصل وحمايته من الصدمات المفاجئة.
تمزق الغضروفي الهلالي لمفصل الركبه الانسي والوحشي يحدث نتيجة دوران مفاجيء لمفصل الركبه بشكل محوري (عندما يكون المفصل في حالة ثني حيث تقل حمايته) مع ثبات عظم القصبه والتفاف عظم الفخذعليها داخليا او خارجيا, وقد تعود أسباب تمزق الغضاريف إلى الانحناء الشديد للركبة والذي يسبب ألم الرباط الانسي والوحشي.
علاج تمزق أربطة الركبة(كيفية علاج الرباط الصليبي لامامي و الخلفي) نادي الجيم_الجزء الرابع
• علاج تمزق أربطة الركبة...
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboo. .
افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع في 80 ٪ من المرضى--THE BEST WAY TO TREAT NECK PAIN
www.youtube.com/watch?v=1IEri...
الأجابة على اسئلة |الطوق الرقبة ؟| البلازما؟| الم عند بدايةالعلاج ؟|الم عند النوم ؟عندي قطع متصالب ؟
www.youtube.com/watch?v=KSlql...
هل تسبب لنا الضغوطات النفسية آلام جسدية ؟ |الالم النفسي والالم الجسدي
www.youtube.com/watch?v=2-WX-...
المعالجة الفيزيائية- لشلل بل (اللقوة المحيطة)___Bell's palsy -Physical therapy
www.youtube.com/watch?v=sUz9K...
علاج أربطة الركبة (كيفية علاج الرباط الصليبي لامامي و الخلفي) -الجز الاول
www.youtube.com/watch?v=K5l4n...
اعادة تاهيل الضفيرة العضدية - Physical therapy - PALSY BRACHIAL PLEXUS
www.youtube.com/watch?v=5gb1O...
علاج مفاصل اليد وخاص بعد (الكسور وقطع الاوتار)
www.youtube.com/watch?v=36TWO...
بتشتكي من وجع بأعلى ظهرك؟.. شوية نصايح لتخفيف الآلام
www.youtube.com/watch?v=02n9R...
أسباب كثيرة لآلام الكتف.. تمارين خاصة تساعد في تخفيف الأوجاع حرك حالك..
www.youtube.com/watch?v=FEmC9...
لا تنسى الاشتراك | Subscribe و 👍
للتواصل
[phone]
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboo. .
#احمد_ابو_عرابي #ptahmadaboorabi #حرك_حالك

[@othmandarwish5257]

ما شاء الله عليك تبارك الله انسان متعلم مثقف اكاديمي خبرة عالية بالنسبة لعمرك. من جد وجد

[@klilichahmed594]

بارك الله فيك تستاهل كل تشجيع

[@user-so4wi4he5m]

جزاك الله كل خير دكتور احمد

[@mohammedhejazi339]

جزاكم الله كل خير

[@yaheahasn709]

الله يجزاك الخير دكتور

[@mohammedhejazi339]

الله يجزيك كل خير يارب

[@mix-arabia3mr]

1:41 تمارين

[@imad855]

جزاك الله خير

[@cembdayraali9609]

جزاك الله خيرا

[@FRSHBL]

جميل جزاك الله خيرا

[@user-fy9hp6sl1d]

عاشت ايدك واللﱠــــْــْــْه 👏👏👏👏

[@walidkab4660]

تمارين ممتازة

[@pt.muhammedsaleh2762]

ممتاز مشكور دكتور

[@user-ox6io3qp7kimher2]

ممتاز بارك الله فيك

[@user-rh4zy2gy2f]

الله يجزيك الخير حكيم

[@hakimaadnani8585]

السلام عليكم جزاك الله خيرا

[@user-wm5mg2ol9s]

بارك الله فيك

[@DDD-qi9gc]

سلام عليكم دكتور بدنا تعمل فيديو توضيحي لتمارين تكبير المؤخرة وشكل دائري، الإستفادة الثانية: تجنب مشاكل الظهر. ارفعوا التعليق، وشكرا

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح ارجع مثل ما كنت

[@user-md2ul3cz1i]

شكرا احلا دكتور ابو عرب احلا زلم

[@springflower4131]

ربي يبارك بيك دكتور. ياريت لو اسوينه حلقات عن الجلطة الدماغية. cva

[@zaoahsvvdushshd]

........بعد هاي التمارين رح ار٠ع مثل ما كنت

[@wardekhaled3592]

ماشالله تبارك الرحمن عنجد لازم نحنا مانهمل حالنا ماشاء الله عنك دكتور محمد

[@Karima22]

Merci beaucoup 🙏 🙌👍

[@saeed22gmc]

ماشاءالله. جزاك الله كل خير 🌸💐💮

[@pt.ahmadaboorabi1533]

تسلم يا حكيمنا الله يبارك فيك يارب

[@abdualhadealkhdr2499]

ماشاء الله عليك شرح بطريقة مبسطة ومفيدة...انا لاعب كرة قدم وعانيت كثير من الم الغضروف.. بس تحسنت في استخدام دواء طبيعي الكوركمين وتمارين تقوية العضلات حول الركبة

[@user-of4fn9xe5y]

اخي اتمنه ترد علي. انا عندي تمزق ف ركبه. تركت شهرين. ركبتي تحسنت. عادي هسه ارجع لكره لقدم انصحني بشي

[@de.ath_i.s.rael_]

ممكن تشرح لنا اخي

[@de.ath_i.s.rael_]

@@user-of4fn9xe5y ممكن سرال كيف تحستدنت حالتك اخي

[@user-jw2bm7gb1t]

@@user-of4fn9xe5y اخي انا سويت تمارين بس عندي ضعف بالركبه الخلفيه جداً

[@CJ-qx9qx]

@@user-of4fn9xe5y بشر محمد شصار بيك

[@user-hq6br3nm1n]

ممكن حضرتك علاج لتيبس اربطة / اوتار الركبة من الخلف بسبب عدم الكشي ل 6 سنوات والتي تسببت في عدم قدرة المريض على المشي او حتى فرد رجليه

[@zaoahsvvdushshd]

بشرفك ٠اوب بعد هاي التمارين رح ارجع مثل ماكنت

[@user-nw3wl4nx7d]

دكتور هل ممكن بعدين نمارس حياتنا عادي مثلا نسوي رياضة مشي وركض ونعمل سكوات ولا

[@cj-hz7ge]

بضل بسوي كل التمراينات بعد ما اوصل شهر

[@user-hu2tu4ok8h]

دكتور انا انضربت بالرضفه (الصابونه) وهسه ماعرف شو اعمل اخذيت اشعة المفراس كلي تمزق

[@user-cx3re1bq7z]

حت اني مثلك يكلي تمزق الربطه الاماميه ☹️

[@hudaswed3729]

يعطيك العافية عندي الم شديد عند الركبة من الخلف عند المشي والوقوف ارجو الافادة

[@808wk]

تشنجات عضليه

[@vergil836]

يا دكتور طب شو الهذف من التدريبات العلاج ولا تخفيف الالم واش مفروض يسر بعد كل هاي التمارين

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح ارجع مثل ماكنت ؟؟؟؟😢

[@user-dh3yr9ob1i]

عدي سوفان بلركبه وتمزق بيه ڜنو للعلاج اخذ فيتامين ابمفيده للمفاصل

[@aboubakredjaid506]

سلام دكتور ممكن تعملنا فيديو عن تقوس العمود الفقري (scoliose) و هل ممكن يتعالج بدون جراحة جازك الله خيرا

[@user-uc6xr7tc8i]

انا ولد عمي عنده تقوس بالعمود الفقري قبل خمس سنوات سوا كل علاج م نفع سوا عمليه بالرياض حطو صيخ بظهره والحين م شاءالله عليه رجع طبيعي بس ينتبه على نفسه مايشيل شي ثقيل حبيت افيدك

[@user-pp8sn8vp8w]

دكتور عندي طقطقه بلركبه بدون ألم سويت رنين طلع تمزق بلغضروف واني احب ركض هروله هل مفيده تقويه

[@user-lt9ey7wz6p]

هو الانسان التعبان هيقدر يعمل التمارين دى ؟ لو يقدر يعملها ماكنش تعب اصلا.

[@zaheraboayham2798]

بدنا حلقة عن حقن البلازما لانو عالم كتير مفكرتها شغلة كبيرة وبترجع الركبة متل ما كانت

[@pt.ahmadaboorabi1533]

باذن الله تعالى

[@de.ath_i.s.rael_]

يعني مو جيدة؟

[@gogomohamed880]

دكتور بحس أن ركبتي بتتحرك من الداخل وبتتأكل وكل ما امشي اسمع صوت طقطقه بداخلها ولما بطلع على الدرج بتعورني شوي بس ما بحس بوجع مع الطقطقه هل دي خشونه مع العلم عندي التساق ساقين ؟؟

[@user-hw5gb2gg8y]

دكتور انا عندي تمزق بغضروف وهسه تاذيني حيل شنو علاجه والله موتني وجع

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@user-nu9tp9iv4c]

دكتور اسلام عليكم عندي سؤال لو سمحت ترد عليّ عندي تمزق بالغضروف ( منيسكوس) هل تنصح بعمليّه للركبه ؟

[@user_n1jdun28dnkd92b]

هل عملتها اخي

[@amlhayaty2024]

علاج لقطع غضروف بسيط ب الركبة من الدخل

[@user-gz2gc3ew2c]

دكتور شوكت اكدر اثني ركبتي

[@hossamkalada2069]

من فضلك انا عندي تمزق جدرالغضروف المفصليالخلفي. الانسي. وعندي الم في خلف الرجل. هل احتاج الي عميلية. من فضلك. ممكن جواب جزاك الله خير الجزاء

[@rabasires121]

الله يباركلك متل ماعبتفيدنا بهاالتمارين اللي اكتر من رائعة سؤال انا بصلي عالكرسي من فترة اي تمارين بتفديني للاطالة وتمديد العضلة لتتاهل وارجع اصلي عادي وجزاك الله خيرا

[@de.ath_i.s.rael_]

هو شرح التمارين توكل على الله

[@user-vb7mg6xu3w]

دكتور جزاك الله خير انا عندي قطع بالغضروف احتاج منضار ؟؟ او هذه التمارين تضبط معي ؟؟؟ انا لاعب كره قدم

[@pt.ahmadaboorabi1533]

حسب درجة التمزق اذا متوسطة وخفيفة بس علاج فيزيائي قوي عملية بعدها علاج فيزيائي باذن الله

[@user-wi7bz8nn8k]

أخي هل التمارين قادرة على شفاء التمزق نهائيا أنا معي تمزق غضروف خفيف ومارأيك بالمتمم الغذائى غلوكوزامين أرجو الرد

[@sisopipo6440]

متى يبدا التاهيل بعد عملية استئصال جزء ممزق من الغضروف ؟ متى يتم كي الركبة ..والمشي و الدوس ؟؟؟

[@user-rr9vz4ts5h]

انا مصاب تمزق بالغضروف. انا لاعب كرة قدم. الفترة التي ارجع بها الى ممارسة العب كم تستغرق

[@user-go8pp2sn8i]

ممكن تراسلني 01152374183

[@cembdayraali9609]

السلام عليكم

[@SosoSoso-xq1uu]

انا مشتركة جديدة عندي تاكل في ركبة.ماهو العلاج وهل المشي ياتر عاى الركبة

[@pt.ahmadaboorabi1533]

عمل التمرينات نعم مفيد المشي لكن في بداية لالم الضغط عليها ممنوع التمرينات افضل حل تقوية العضلات

[@user-nr5us9gb4m]

دكتور انا سويت عملية تنظيف وقربت اخلص التأهيل لمدة شهرين وكانت اموري تمام دخلت الان تمارين لياقية وثب وقفز الحواجز رجع عندي الم شديد في الغضروف الخارجي .. الله يسعدك انصحني

[@user-cu1ik4np4m]

نفس الشي والله

[@alloush9809]

​@@user-cu1ik4np4m شلونك الان طبتم

[@user-kx5rc9bn2k]

عندي تأكل الغضروف درجة رابعة هل من شفاء او عملية جراحية وشكرا

[@pt.ahmadaboorabi1533]

اذا كان بدكم من اجل الرياضية يفضل عملية وبعدها علاج فيزيائي واذا بس حياة طبيعية بدون الم اعتقد تقوية العضلات بشكل جيد تكون كافية

[@3oar892]

سلمت يا دكتور ،و كله في ميزان حسناتك،و زادك الله علما... استفسار،هل التوقف عن التمارين الرياضية يظهر المشكلة بشكل اكبر!!؟؟ المعنى،اني كنت مشترك في نادي لياقة و حديد،و بعد ما توقفت بثلاث اسابيع تقريبا ظهرت لدي اعراض التمزق،هل ممكن انه السبب هو توقفي عن ممارسة الرياضة!!!!

[@meme1924]

دكتور انا عندي تمزق غضروف انسي درجة تانية تعالجت ببعض التمارين والأبر والادوية ومارتحت وعندي كمان كيسة بيكر خلف الركبة حوالي ٣٢ ملم ..انا بحاجة لعملية شي؟؟

[@hasnaaelshiekh8557]

هل تصلح هذه التمارين في حالة قطع الرباط الصليبي ارجو الإفادة و جزاك الاه خيرا

[@pt.ahmadaboorabi1533]

نعم تصلح ما عدا تمرين سحب القدم الي الخلف

[@hasnaaelshiekh8557]

جزاك الله كل الخير شكراً جزيلاً

[@user-so8pk4rx2d]

PT.Ahmad Abo Orabi مرحبا كابتن اني عندي الم بالغضروف شو اعمل من تمرين الله يبارك بيك وعندي الرباط الخلفي بي ضعف ممكن رد

[@user-bx5dp8dd9r]

استاذ احمد هاد نفسه تلين داخصة؟

[@pt.ahmadaboorabi1533]

لا حالة ثانية كليا لكن الاثنين غالبا فيهم ضعف عضلي

[@user-fk6xr6kb9n]

دكتور في حالات التنكس مو لازم نقوي العضلات بدون عطف الركبة تجنباً للأحتكاك ؟؟؟

[@pt.ahmadaboorabi1533]

نعم بالبداية بداية العلاج بعدها رفع القوية و العطف بشكل ممتدرج

[@user-fk6xr6kb9n]

@@pt.ahmadaboorabi1533 جزاك الله خير

[@FirasFiras-dw1qd]

صح والله صح طلبت الدكتورة مني هيك اعمل كرمال ركبتي بالتفصيل وكمن انا عالفترة موجوعة اكتر لان ذايد وزني ربي سباركلك كانت معي جميع الحركات على ورقة هلا صارت ب فسديو اوضح الي جزاك الله خير من المانيا فاطمة

[@rasem.731]

السلام عليكم دكتور دكتور اني عندي تمزق بالغضروف بحيث مااكدر اثني الركبه بطريقه مستقيمه تغفل الركبه شنو الحل جزاكم الله خير

[@user-cx3vm6wv6y]

تروح عند الدكتور يعملك أشعة رنين لتحديد درجة القطع وهل تحتاج عملية او لا تحياتي

[@de.ath_i.s.rael_]

شنو سويت اخي؟

[@alloush9809]

​@@user-cx3vm6wv6y انا عملتها وطلع تمزق مائل

[@aryaxilfan8005]

يعطيك الف الف عافيه دكتور انا عندي الغضروف ركبة مقطوع من ١٥سنة واكتر وهلق عمري ٤٤سنة صاير واجع ماذا افعل من فضلك دكتور .رد.انا متواترة كتير.....مع الاسف

[@weely2012ksa]

نظف الغضروف بي منظار وارتاح

[@user-oh8om9by2i]

اني رياضي لاعب كره قدم انصابيت بركبتي تمزق اربطه وغضروف وطقطقه صارلي سنه من انكسرت ولحد الان طقطقه وألم شنو علاجه اليعرف يرد واكون ممنون منكم ابن الناصريه🥰

[@pt.ahmadaboorabi1533]

اعادة تاهيل عند مختص معالجة فيزيائية او بلش متل تمرينات الفيديو بعدها تمرينات نادي حديد

[@user-qt7cr8uw6m]

وبعدين

[@user_n1jdun28dnkd92b]

راجع طبيب عظام لان الطقطقة مع الالم تعمل خشونة

[@qospoqoso901]

والله لاعندي وزن ولا ني كبيرة عمر وعندي خشونه بالركبه قويه

[@farajkaalaf5412]

السلام عليكم ..الله يعطيك العافيه يادكتور انا عندي تمزق بالغضروف ياليت تخبرنا اذ فيه طريقه للعلاج غير العمليه لان الدكتور يقول عمليه بعد اسبوعين اذ ماألتم

[@pt.ahmadaboorabi1533]

العملية بتكون حسب الحالة اذا التمزق كبير وبدك ترجع ع الرياضة بدكم تعملو العملية واذا بس حياة بدون اي نشاط رياضة بس تقوية العضلات ان شالله بالاخير حسب الحالة

[@de.ath_i.s.rael_]

شنو سويتي اختي؟؟؟

[@user-go8pp2sn8i]

شو صار معكي في الاخر توضيح

[@hadiali5861]

هل هذا المتكلم دكتور متخصص في العظام من يعرف يفيدنا لو تكرمتم

[@pt.ahmadaboorabi1533]

لا لست مختص عظمية انا اخصائي معالجة فيزيائية واعادة تاهيل

[@zaoahsvvdushshd]

طب ليش ما ترد على اسألتي

[@ninosbz6838]

اخي انا عندي تمزق بالغضروف الهلالي بركبتي وحكا الطبيب انو لازمني جراحة بس انا ما عندي ألم بس لما اغلقها تتقفل شو الحل

[@user_n1jdun28dnkd92b]

كيف عالجت اخي

[@bellayoubififi4078]

كيف صرت و كيف عالجت

[@hasson9_995]

اني نضربت ضرب مباشر على الركبه وماكملت العبه طلعت لان ركبتي صار بيه خيانه لاكن بعد اسبوع تحسنت وسبوعين تحسنت اكثر عند الراحه اتحسن بلضبط ماهية الاصابه الضرب مباشر على صابونة الركبه

[@abodiz6945]

المحترف شخصيا انصحك سوي رنين مغناطيسي واكشف الاصابه وحلها من البدايه

[@alloush9809]

​@@abodiz6945 شلونك الان

[@yamenshahada4665]

دكتور عندي ألم اسفل ركبة كلما احرك ركبه واحس ركبتي تتحرك بسهوله وما فيها اربطة

[@pt.ahmadaboorabi1533]

لم افهم كيف ما فيها اربطة اصدقك ضعف

[@gogomohamed880]

نفس مشكلتي يادكتور كان ركبتي بتتحرك وصاير ضعف فيها

[@cj-hz7ge]

بنع احطلا مشد واكمل رياضة

[@pt.ahmadaboorabi1533]

ان شالله في فيديو قادم عن المشدات مشد الركبة اهم شي فيه لازم يكون مفتوح من الامام من عند الصابونة

[@lamisecoco1589]

انا عمري 30 ووزنى 75 وطولى 171 وعندي انزلاق غضروف ركبة 😭

[@user-fm1zc3iy1h]

انا وزني 79 وعم توجعني ركبتي

[@mohamedessa1840]

السلام عليكم انا عملت عمليه استاصال ليه وبقالي سنه والحمد لله تمام دلوقتي بس بشعر بتنميله في ممان العمليه كتير

[@pt.ahmadaboorabi1533]

غالبا الاحساس و ‏والتنميل بتحسن بعد وقت بعد العمليات (بين ٦اشهر لا سنة ونص )بشرط ما يكون صار شي لاعصاب اثناء العملية

[@mohamedessa1840]

@@pt.ahmadaboorabi1533 هو ممكن يكون حدث شيء زي ايه للاعصاب داخل العمليه

[@user_n1jdun28dnkd92b]

ممكن اعرف كم الجزء المقطوع وكم عمرك افدني ارجوك

[@iiiiii4543]

اخي معكن تبعتلي رقمك انا في اسطنبول الفاتح

[@cj-hz7ge]

عفون دكتور انا بل اسبوع الاول من هاي التمارين بس لسع وقت امشي عليها بحس بألم خفيف

[@cj-hz7ge]

....

[@cj-hz7ge]

...

[@cj-hz7ge]

...

[@cj-hz7ge]

....

[@cj-hz7ge]

....

[@shimaaebrahim1692]

5

[@user-qi1vr2ui8b]

دكتور انا عندي تمزق بالغضروف قبل سنتين لكن بعد مدة خف الالم واقدر اركض واثنيها بكل الظرق لكن اذا اركض ما اقدر اتجه بزاوية معينه يسببلي ضغط ع الركبة والم واسقط. والله خايف هل يحتاج عمليه او لا فقط تمارين رياضية

[@asooasooo8570]

كيف عالجت التمزق الغضروفي لان اعاني من 3سنين والم قوي ياريت تفيدني اخي

[@de.ath_i.s.rael_]

@@asooasooo8570 ثلاث سنوات؟

[@de.ath_i.s.rael_]

كيف خف الالم؟

[@user-go8pp2sn8i]

ممكن تراسلني 01152374183

[@user_n1jdun28dnkd92b]

@@asooasooo8570 هل عالجت

[@hassanhaider6482]

انا صارت عندي هذه الاصابه قبل حوالي سنتين وبعد ست اشهر الا تحسنت ركبتي بدون مراجعه طبيب لكن من بدأت العب كورة قدم اقل حركة خطأ تخوني ركبتي واسقط وتبدأ اتألم لفترة وبعدها تتحسن شوي وهكذا كلما ارجع تنصاب سؤال /هل هذه التمارين مفيدة الي حالياً ام فات الاوان عليها

[@user-ek4tb9ff8y]

شنو الخطوات حته شفيت تتحرك لو راحه

[@user-ek4tb9ff8y]

ي

[@hadiali5861]

شكرا لك يا دكتور على هذا الفيديو وعلى سرعة التفاعل معنا لو تكرمت عندي الوالدة كبيرة في السن ركبتها تؤلمها ولا تستطيع ثنيها تقريبا ٣ سنوات مرت على أطباء كثر ولم تستفد من الأدوية آخر شيء عملت رنين مغناطيسي وقال لها الدكتور تحتاجي عملية لأن عندك تمزق في الغضروف فما رأيك هل ستفيدها هذه التمرينات التي بينتها في هذا المقطع أرجو أن تفيدني الله يحفظك ويسعدك ووفقك لليلة القدر ..

[@pt.ahmadaboorabi1533]

العملية تكون حسب درجة التمزق ولكن لا ارى حاجة للجراحة للكبير في السن اذا كان عندو تمزق فقط ارى الجراحة في التنكس الشديد للمفصل التمزق يستفددد اكتر ع الحقن ‏الكورتيزون و البلازمة والعلاج الفيزيائي اكثر نعم تفيد بشكل كبير التمرينات ان شالله

[@hadiali5861]

@@pt.ahmadaboorabi1533 جزاك الله خيرا ونفع بك المسلمين وكثر الله من أمثالك

[@alloush9809]

​​​​@@pt.ahmadaboorabi1533 ​​ السلام عليكم دكتور خواتم مباركه كل عام وانتم بخير انا عندي تمزق مائل في الغضروف الهلالي الإنسي الأمامي والدكتور قال تحفظ وعلاج طبيعي بعد ستة اشهر ممكن عمليه لان سني اربعه وثلاثين والالم ببط يروح وشكل التمزق مش موجود له صوره في محركات البحث وشكله رسمهولي الدكتور خط صغير في الجنب ونقط صغيره في السطح صار لي شهر ومش عارف ارجع الشغل وما اقدر اتحمل اكثر ايش النصايح وكم مدة التعافي شاكر لك ردك

[@cj-hz7ge]

اقدر اتمرن عل ضغط ولا بأثر عل غضروف

[@fatehdigital426]

ماشاء الله عليك،احيك كن الجزائر،انا عندي الركبتين فيهم مشكل الغضروف ،هل استطيع ان اذهب إلى صالات الحديد و امشي مدة نصف ساعة في البصاط المتحرك و اعمل نصف ساعة تانية بالدراجة الثابتة هل تضرني ،؟مع العلم اني حضرت تمارين الكارديو من المدرب لاكن بعد 4 حصص جانب الم كبير و الان معرفت واش نعمل،وهل يجب ان انقص الوزن مع العلم ان طولي 177 سم وو زني 110 كغ افدني استاذنا الفاضل ولك جزيل الشكر،سلام

[@jijielbarbry1917]

انا عندى قطع فى الغضروف الوحشى.. والاصابه من اسبوع.. اول يومين مكنتش قدرة افرد رجلى وفى اليوم الثانى اصبحت امشي وافردة مع الم بسيط وبعمل كمدات ثلاج علشان ورمت شويه وحاليا الورم قل جدا والالم قل جدا.. السؤال هل ممكن مع التمارين اللى حضرتك شرحتها ارجع عادى ام يلزم جراحة شكرا لحضرتك وبرجاء الرد.. لان فى ناس كتير بيقول الجراحة هتزيد من فرصة الخشونه

[@iirozex3653]

اه انا نفس لايشي ايش صار معك بدها عمليه ولا تمارين ؟

[@user_n1jdun28dnkd92b]

كيف عالجتي اختي

[@jijielbarbry1917]

@@user_n1jdun28dnkd92b عملت علاج طبيعى مع تمارين لتقوية عضلات الركبة والحمدلله

[@amromr]

حبيبي ربنا يشفيك حالتك زي حالتي تقريبا الاحسن لك تعمل اشاعه رنين مغناطيسي ثم اعرضها علي جراح شوف رائيه ايه لو قطع بسيط وفي المنطقه الاي فيها دم طبعا اقصد الغضروف وقال هنخيط الفضروف اعمل عمليه علشان ترجع بسرعه وتلعب كوره لو قال لك هنستئصل جزء من الغضروف نصيحه متعملش العمليه لان هيجلك خشونه ركبه بعد 10 سنوات لو انت سنك 25 او 30سنه رقم 2 اذهب بالاشاعه لدكتور متخصص في التاهيل الرياضي وايضا خذ رائيه لو قال لك ان القطع صغير ومش محتاج عمليه هتذهب الي العلاج الطبيعي وبعد ذلك تاهيل جيم وبعد كده تمارس الرياضه انا بديلك خبرتي من ال شوفته وربنا يشفيك عن قريب

[@alloush9809]

​@@amromr شلونك الان طبتم خواتم مباركه

[@zaoahsvvdushshd]

يا دكتور انتا شارح شي طبي فلازم تشرحو بدقة مو اتسوي فيديو عليه ميت اشارة استفهام وما ترد عل اسألة

[@minalarabi7846]

جزاك الله كل خير

[@alaaelddin4832]

جزاك الله خيرا

[@ossamaqozaibre8403]

كيف حال الركبة يا أخي؟

[@user-fh3vz4yx9c]

السلام عليكم اني عندي اصابه ب الركبه صار عندي تمزق بالغضروف والرباط لعبت جيم ماصلح بيها ما صارت قويه جاوبني دكتور 👨‍⚕️

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟

[@zaoahsvvdushshd]

بعد هاي التمارين رح يرجع الغضروف ما كان ؟؟؟؟