كل مايجب ان تعلمه عن الغضروف و غذائه ! لا علاج دوائي و لا مكملات غذائية. غذاء مجاني يحتاج 10 دقائق

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

[@user-mb4up8dc9f]

سبحان الله هاي الحركات ‏‪1:13‬‏ كلها موجودة بالصلاة ....الصلاة خير وعافية في الدنيا والآخرة

[@oumabderrahman9048]

الله يرضى عنك اختصرت القصة كلها... كوووووولشي موجود بديننا.. ديننا ولله الحمد هو نظام حياة ناجح لمن اتبع هدى سيدنا محمد عليه افضل الصلوات َوخير السلام..

[@user-dq2dz2ou6g]

جعل الله كل هذا في ميزان حسناتك يا دكتور.

[@oumabderrahman9048]

شكرا دكتور لانك وسط شرحك الطبي اشرت للرسالة الربانية اللتي تحث الانسان على الحركة.. الصلاة الصلاة ومااا ملكت ايمانكم... اللهم صللي وسللم على سيدنا محمد

[@user-ip7pq2qs3l]

طريقة الشرح فظيعة كتيير رائعة، يعطيك العافية

[@majswai537]

جزاك ربي كل خير وأبعد عنك كل شر يارب 🤲

[@majswai537]

انت انسان محترم جدا وراقي جداً تتكلم بالضمير والأخلاق الله يبارك فيك ويحفظك انت وعائلتك يارب 🤲 ❤

[@user-bg7hx3zi7q]

يا هلا وسهلا نورتنا بالمعلومات ..تمارين سحرية وفريدة شكرا كتبتلي حياة جديدة

[@fatenabdulaal5046]

اشكرك جدا. جزاك الله خير وكل عام وحضرتك بخير

[@MalikaBensaid-cr1qz]

جزاك الله .والله ما شفت احسن من هذه الدروس قبل .ولك أجر الصادقين عند الله .

[@toutatobbi7487]

ربي بارك فيك على هذا الشرح الوافي والكافي

[@bariaaothman9454]

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات والنصائح المفيدة

[@user-dx8eo6jc6r]

جزاك الله كل خير توضيح وشرح رائع ومبسط

[@user-dq2qb7nt5q]

بارك الله فيك وجعلها الله في ميزان حسناتك والله انها اجمل هديه في عيد الفطر كل عام وانتم بخير

[@ashamkhalil7618]

ربنا يباركلك فى صحتك و رزقك و عيالك

[@mustapha.Brouji]

تحياتي نشكرك على المعلومات العلمية وكذلك التما رين الر يا ضية دمت في حفظ الله ورعايته وعيد مبارك.

[@saifshogman852]

الله يحفظك ،،ابدااع ابداع دكتور تحية الك

[@user-mn2eb8cx4j]

ما شاء شاءالله عنك والله لي ثقة في كل ما تقوله اكثر من اي ادوية

[@amerageo7019]

جزاك الله عنا كل خير .شكرا الك .فيديو مهم جدا جدا لكل انسان

[@user-ik7dl1ep4o]

شرح عظيم بارك الله فيك سبحان الله العظيم

[@MARWA_90883]

بليزز ياريت تتكلم عن انحراف اصبع القدم وبروز العظم اصبع ابهام القدم

[@faizaissa1564]

اليمنى والغرق بينها وبين اليسرى

[@messaben6104]

يسمى مرض النقرص

[@leilalyl2027]

اسمو ابهام القدم الاروح

[@kawtharmansour6259]

اسباب النقرص الي محدش يعرفها الا دكتور تغزية مخدرم هية البطاطس والبازنجان والفول الثلاثة بيزودا النقرص يجب الابتعاد عنهمتماما انا كان عندي نقرص حاد جدا وماثر علي الكلي امتنعت عنهم وعن الشاي والقهوه واخزت دواء طبيعي ربع كوب منقوع لبان الذكر ويشرب علي الريق وبعده كوب كبير ماء مقلب فيه ٢٥جيرام صمغ عربي هشاب مطحون ويقلب طثيرا وتشربه وراء ربع كوب منقوع لبان الذكر ويجب ان يكون كوب الماء المزوب فيه الصمغ كبير لان الصمغ لزج اذا كان الماء كثير اصبح سائل وسهل استمر عليه علي الريق ثلاث شهور متواصلة قلل الأكل بثلاث ساعات انا كنت اشتكي من النقرص والفافة الاخمصية والسكري والضغط والسمنه وتم الشفاء تماما وكنت اتناول اكل خضار وبروتين ابيض سمك ارانب دجاج بدون جلد وهذا كان سبب

[@kawtharmansour6259]

وممنوع البيض والترمس والبسلة الخضراء والزيوت والسمن المهدرج والسكر الابيض والقهوة والقرنفل والكاكاو والشاي والقهوة للاسف كل ده بيزود النقرض والدهون المتراكمة

[@nonaa3670]

الفديووووووو جاء في وقتهاااااا الحمد الله يارب معلومات جديده بحاجتها شكرا جزيلا دك❤❤

[@oumabderrahman9048]

الله يرضى عنك دكتور... احسن دكتور ماغش الناس ونصحهم نصيحة تفيدهم من غير أدوية... الله بجزيك كل خير

[@syr1770-gd8xh]

شرح دقيق وصحيح التزموا بهذه الحركات نصيحة مجربة

[@abutotoalzahi8443]

انت إنسان عظيم شكرا الف شكر على كنز المعلومات هذه انا ممتن لك يا بطل ساعدتني كثير من الام ظهري وكتفي

[@GhomariHocino-hr8gc]

شكرا جزيلا لك ولاكن من فضلك احنا نتألم بي شدة ولسنا دارسين في مافيه الكفاية اختصر علينا اذا كنت تريد حسنات من رب العالمين اختصر على المرضى

[@sadialazzah5158]

الله يعطيك الف عافيه ❤

[@didaacil207]

جزاكم الله خيرا ...نصائحكم من ذهب وقيمة ، متابعة وفية لكم منذ فتحتم قناتكم واستفدت كثير وخاصة فيما يتعلق بخشونة الركبة... شكرا كتير الله يحميكم ويحفظكم ويكرمكم دائما🙏🙏🙏

[@mabrouk9481]

براك الله فيكم بهذا الفيديو المفيد إن شاء الله، بالتوفيق و بالمزيد آمين. سلام عليكم.

[@yosefelneny2628]

كل عام وانت طيب يا غالي عيد مبارك عليك و علي كل حبايبك❤

[@ahmad88998]

افضل فيديوا في التاريخ

[@linasallak1924]

جزاك الله خيرا دكتور على هاذه النصاءح

[@ROY95173]

تبارك الرحمن شكرا جزيلا حكيم❤

[@basheeralshibani6890]

چزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمه

[@Quasimodo-xw2tf]

فيديو رائع للغاية شاهدته و سوف التزم به مع محاولة ادراجه ضمن حصص التدريب في النادي

[@aminalalaoui7394]

جد مهم و مفيد شكرا اليك

[@safabenbrahim9038]

انشاء ربي يعطيك الصحة ويطول عمرك في الخير الحمد الله من يوم شفت فيديو الي يتعلق بخشونة الركبة وعملت حسب الي قلت انت حسيت بتحسن كبير والمدة اقل من أسبوع شكرا جزيلا

[@user-ix5nk9hm1u]

الله ايجزيك بالخير وجميع العباد يارب العالمين

[@user-xq9kv3lc4s]

لك الشكر على هذه التوضيح

[@mtarselma7419]

شكرا لهذه ال معلومات.

[@hindaljamal6790]

الله يعطيك الصحة وطولت العمر يارب وعيد مبارك على الجميع وكل عام وانت بالف خير يارب شكراً على الفيديو عنجد عظيم جداً

[@samsungsam5421]

شرح مفيد ورائع بالتوفيق

[@adelmhmed235]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@user-rp4ub1fr5x]

فديو توعوي ممتاز جدا

[@RaniaAhmed-eq8ni]

ممكن ڤيديو عن ضعف عضلات البطن و الظهر مع وجود انزلاقات

[@hematmostafa8125]

احسنت بارك الله فيك

[@bnean9873]

دكتور ربي يوفقك عكد ما تفيد الناس

[@yph2932]

احسن شي الاختصار في الشرح

[@najwaradi3339]

جزاك الله كل خير

[@sanawelson9383]

شرح مبسط حلو بالتوفيق

[@Quasimodo-xw2tf]

لقد تم توزيع رابط المشاهدة على مجموعة من أفراد العائلة و الأصدقاء

[@halt_shifa]

كل الشكر ش ح كافي وافي يعطيك الف عافية . اذا سمحت تحكي عن الفبروماليجيا كيف نخفف من الالم 🙏

[@baanjafar7802]

فديو طويييييييل جدا يمكن اختصاره

[@iemanalsaadi4966]

جزاكم الله خيرا

[@nizargharib101]

فيديو رائع، كل ما اتفرج على أي من فيديوهاتك بصير بقعد بطريقة مستقيمة باللاشعور والله 😅

[@lola3088Ah]

سبحان الله الَّذِي أَحْسَنَ كُلَّ شَيْءٍ خَلَقَهُ

[@user-vg1uz4ze8l]

الله يعطيك الصحة

[@5rabesh]

السلام عليكم جزاك الله خيرا ونفع بك، ياريت تعمل فيديو عن الطريقة الصحيحة لحركات الصلاة لمرضى غضروف الرقبة وغضروف الضهر لو سمحت

[@user-xf1sh2lz2r]

شكرا شكرا لانك لا تضع موسيقى في الفيديو

[@asmaakanbary]

يعطيك العافية

[@monaessa6133]

جزاك الله خبر الجزاء

[@mernamemy4291]

جزاك الله خيرا

[@ossianhaddod9065]

هذا هو "السهل الممتنع " ..رائع جدا و شكرا جزيلا..

[@hbibtrax2728]

دامه😂

[@samaherromi4542]

ياريت تعطينا تمارين للنساء لتقوية عضلات الكتف واليدين بالحديد الخفيف

[@user-ci9oq4nh4x]

شكرا جزيلا

[@faizaissa1564]

اعملنا شوية شرح على نزول وصعود الدرج فيديو ثاني عنو والله بركي بنهتدي على حل وشكرا لك على المجهود وكل عام وأنت بالف خير فطر سعيد تمريناتك الرائعة تعودنا عليها وهي الحل بتوقع علما انو النزول اصعب من الصعود فسرلنا والله الفرق

[@user-ey8xc1hu8y]

جزاك الله خير

[@mdeeibrahim7193]

احسنت دكتور

[@user-fj3jw7ek2l]

شكرا جزيلا دكتور على المعلومات المفيدة للناس وخاصة للمرضى نريد ان نتواصل معك كيف ؟ تحياتي من Rotterdam

[@salahabidal2071]

بارك الله فيك

[@yusrabayrakdar3168]

السلام عليكم والله عجبتني كلامك وفعلا كان عندي الم فظيع في اصبع الابهام وعندما حركته مثل ما بينت حسيت براحة وبارك الله فيك واوعدك يا دكتور انه يوميا راح اسوي الروتين اليومي ان شاءالله والله يوفقك ويجازيك خيرا عنا

[@user-ll3xd1pr9c]

حببينا انا استفدت كثير من تمارينك بخصوص فقرات الظهر الأعلى الأسفل نحتاج تمارين تقوية لكي لانقع في أخطأ التقوية الغير مناسبة

[@user-zc4om6kw9u]

أنت نعمة وكنز جزاك الله كل خير من فضلك أستاذ شو رأيك بموضوع الانفصال العضلي بالبطن؟

[@user-uo4xq2jh6c]

شكرن الف الف الف الف شكر

[@fouziamhani3952]

باركك الرحمان دكتور

[@hanoodelnajjarine2793]

شكرا جزيلا معلوماتك كتير مفيده الف شكر. ملبورن اوستراليه

[@MemosTips]

ميت هلا ❤️🙏🏻

[@Free19637]

حلقات تثقيفية رائعة . . من حلب . . شكرا لك . . عمري ٦٠ سنة . . وأستفدت جدا من فيديوهاتك . . في علاج عدة مشاكل كنت أعاني منها . . وسوف أبقى أمارس معظم التمارين . . حتى اللحظات الأخيرة . .

[@khediriwan7580]

من فضلك دكتور اعطينا تمارين ارنى فقرة 1 3 4 وجع عند المشىء و قوف صلى علي كرسى شكرا😊

[@user-vn5je2gy6s]

ركوب الخيل مفيد جدا لهذا الموضوع

[@fermeanimo8860]

إستفدت كثيرا من فيديوهاتك يا سيدي الكريم جعل الله كل ذالك في ميزان حسناتك و جزاك عني و عن غيري خيرا كثيرا

[@nezhabelahcen7538]

جزاك الله كل خير ان كان في حل لمشكل جفاف العين الحاد ان كان هناك روتين لتتبعه وعودة عمل غدة الدمعية لاني لم يتفع لا دواء ولا رياضة جزاك الله كل خير

[@user-jn5br3hh7r]

ألله يحفظك من أي سوء

[@ZAKIZAKI-uj5fm]

بارك الله فيك دكتور... انا اقوم بتمارين الاطالة لعضلات الفخذ منذ 10 شهور .. والنتيجة ما شاء الله...لكن اذا توقفت عن التمارين ليومين ترجع تقصر العضلات ويعود الالم للركبة .! لماذا ؟

[@SamiaJaballah-cb2qf]

نرجوالاجابة مع الشكر

[@fatenalnabhan1181]

لو سمحت كشف بتعمل تمارين الاطاله وشكرا

[@oumabderrahmane9654]

جزاك الله خيرا ممكن تمارين للالم الجانبي الركبة مع وجود خشونة خصوصا عند الالم عند المشي

[@pasdepas7760]

اعملنا فيديوهات عن تقوس الساقين

[@aamina6912]

روح الله يرزقك الجنة يارب

[@katiakatia9595]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الله يرحم والديك

[@user-gv5xe2oj1s]

بارك الله فيك المفروض قناتك تصعد للملايين من المشتركين رحم الله والديك

[@MemosTips]

ألف شكر

[@jamalatesaleh6195]

شكرا لك

[@Amina8904]

انت مميز ابني

[@Gzb-70]

السلام عليكم دكتور من فضلك اعمل لنا درس عن المشي لتخفيض الوزن ، الطريقة الصحيحة للمشي و مدته و متى بكون ممنوع خصوصا عنده خشونة بالركبة و كبير بالسن . و جزاك الله خير

[@NajetTounsi]

الحمد الله والشكر لله سبحانه وتعالى وهو على كل شيء قدير

[@user-pj4vj6et7r]

معلومات قيمه جدا جدا ربي يحفظك ويبارك فيك ماشالله عليك❤❤❤

[@raghdamohamed-wr6vh]

جزاااك الله خير يا دكتور.. الحمدلله بنتحسن على التمارين.. التوقيت ممتاز لنزول الفيديو ماشاء الله عليك..✨كل عام وانتم بخير✨عيد فطر مبارك.. ربنا يديم عليك الصحة والعافية والستر.. انا بأكد على طلب فيديو عن طلوع ونزول السلم(الدرج) لمن يعاني من تاكل الغضروف ومشاكل الركبة بوجة عام.. شكرا 🌹لمجهوداتك العظيمة بجد جعله الله في ميزان حسناتك.

[@user-ws4em8hp5o]

الله يجزيك الخير

[@faizaissa1564]

صباح الخير تمارين الركبة الرائعة الدماغ حللها فسرها مشي الحال بارك الله فيك

[@ablaahmad1847]

الله يعطيك ليرضيك

[@simabenni6908]

شكرا

[@shoshomoha]

جزاك الله خيرا معلومات وتمارين مفيدة طيب ما سبب الالم اعلى الركبة مباشرة في العضلات عند تحريكها . وياليت تحط رابط معالجة الم الركبة لان مستحيل اقدر انزل على الركب

[@AssmaaHussien-kd1qs]

شكرا جزيلا يادكتور. اتمنى تكون هناك حلقات عن افضل طريقة للوقوف في مكان ثابت مثل الطوابير مثلا اذا عندي خشونة ركبة والم ظهر.. وايضا افضل طريقة لتقليل الالم عند نزول السلم وصعوده . وهكذا موضوعات تفيدنا حتى نعالج المشاكل بالتمارين المناسبة تدريجيا. كما ارجو منك بث التفاؤل لدينا بعرض مرضى عند حضرتك تجدد عندهم الغضروف ،او تحسنت نتائجهم وماذا فعلوا بالظبط وماذا تجنبوا لان التمارين وحدها لم تفيدني للوصول لحالة شبة طبيعية ..وشكرا مرة اخرى لحضرتك.

[@sumyamamo6543]

نفس مشكلتي تأكل مفصل الركبة من درجة الرابعة

[@user-qf4sc5zi2q]

الهم صلى على محمد وال محمد