【低糖質】和風ハンバーグ おからパウダーを使うので低糖質ダイエット中でもハンバーグが食べられます

おから和風ハンバーグ（2食分）
材料
・合い挽き肉　　　　　200g
・卵　　　　　　　　　1個
・玉ねぎ　　　　　　　1/2個
・おからパウダー　　　大さじ2
・無調整豆乳　　　　　大さじ2
・コンソメ　　　　　　小さじ2
・粉ゼラチン　　　　　小さじ2
・大根　　　　　　　　50g
・大葉　　　　　　　　2枚
・塩こしょう　　　　　小さじ2
・サラダ油　　　　　　小さじ1
作り方
1.玉ねぎをみじん切りにし、電子レンジで加熱する
2.材料を混ぜてハンバーグの形を作る
3.フライパンで中まで火が通るように焼く
4.大葉と大根おろしを盛り付けてポン酢をかけたら完成
1食あたりの栄養成分
307kcal 糖質5.6g 脂質19.7g タンパク質25.6g

[@user-ux5zr9wk3n]

いつも見てます！今回もすごく美味しそうですね✨ 割って火が通ってるか確認するシーン欲しかったです！チキンカツのときのBGMで😂 これからも応援しています！

[@KB-rd8xw]

コメントありがとうございます！ 割ったシーンは逆に火が通り過ぎちゃったのでカットしちゃいました笑 次回作もお楽しみに😁