【低糖質おつまみレシピ】呑みたいけど太りたくない時に作る簡単7品【糖質制限】

[@fox_narichan7146]

最後のキノコのレシピ参考にしながら 自分なりにアレンジ加えて、豆板醤、ごま油等で味整えてピリ辛風にしたら、今では、最強のご飯のお供になりました！ ありがとうございます♪

[@ねこママ-u1l]

ここにたどりついてよかったです。毎日毎日、3食作らなくてはならず品数がないと困るので、簡単かつ材料も集めやすい、家計にも良い、レシピ内容も我が家にとても合うものばかりです。毎日、冷蔵庫の中身や買い物でここからチョイスしています。助かってます。

[@skitchen461]

お役に立てて良かったです！

[@あとってもマイルド]

調理の音がすごく良い。これをつまみに酒が飲めるｗ

[@田中ひさ子-j8q]

簡単に、出来て美味しいそうなので、作って見たくなりました。

[@kkkkkk0206]

こういったレシピ探してました〜！ 🍷ありがとうございます♪😭

[@たろちゃん-v8g]

このレシピ定番になっています。 それまで買い置きしていなかったアボカドがキッチンの片隅にいつも鎮座する様になりました🤣

[@skitchen461]

気に入って頂けて良かったですー！

[@ぽちたま-d6x]

どれも簡単なのに美味しそうなものばかり。嬉しいレシピ集です。 そして『音』と『映像』が心地いいのがたまりません。 早速チャンネル登録させていただきます。

[@mikiko3685]

いつも簡単に作れるヘルシーな料理のお届けありがとうございます♪ 嬉しいです😃

[@ちぃ-e1k1v]

低糖質～待ってました！痩せたいけど晩酌がやめられない私。白米食べなくてもお酒は飲みたい。。。わかりやすいレシピ💓💞動画の流れも見ていて癒されます

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 出来ればお酒は我慢したくないですよね！

[@たろちゃん-v8g]

おはようございます☀昨夜はアボカドの味噌グラタン風作ってみました😃手軽に出来て夫からも「これうまーい❗️」と高評価でした👍

[@skitchen461]

作って頂きありがとうございます！ 喜んで頂けて良かったです！

[@shizukanaru7255]

いつもは、シュレッドチーズだけで、ただのチーズせんべいは作って食べていましたが、“えのきチーズせんべい”、えのきの食感が凄く良く、とっても美味しかったです😋

[@よま-v1h]

えのきチーズせんべい、凄く美味しかったです❗️加熱時間が結構長いのでハラハラしましたが、パリパリのサクサクで最高のおつまみになりました❤他のレシピも試してみます❗️

[@ミケねこ-o8h]

素敵ですね😃ありがとうございます😊

[@ボーゾー]

コロナ禍で太ったので、こういう料理が知りたかったので、良かったです。どうもありがとうございました。それにしても、動画の綺麗さと選んだ音楽のセンスも良く、料理が非常に美味しく見えました。また視聴させていただきます。

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@すぎみわ猫]

昔の動画をまとめてくれるのは助かります。いろいろなまとめ動画期待してます😊 こんにゃく料理本当に美味しいです😊

[@skitchen461]

ありがとうございます！ また機会があったらなんかしらまとめ動画出しますね～！

[@とうころもし-l5f]

ちょうど３日前から糖質を抑えた食事に切り替えました。毎晩の晩酌🍷はやめられず…。 ７品には本当に参りました。 まとめられた企画内容、本当にありがとうございました。早速、今晩 Let's cooking‼️

[@skitchen461]

こちらこそご覧頂きありがとうございます！

[@kazha-z6t]

仕上がりもお洒落で美しい!

[@しげ-n7w]

簡単に出来そうでチャレンジしたいです

[@トイプードルのメルリンちゃんねる]

おつまみ勉強になります! チャレンジしてみます☺️ ポチさせてもらいました‼️

[@マンイマイ]

私も特に病気ではないのですが、糖質制限食をはじめて一年くらい経ちましたが、体調がめちゃくちゃ良くなり、毎日快適に過ごせてて、もうやめられません。またいいメニューを教えていただき、作る楽しみができました。やってみますね。梅干し、いろんな意味をこめて叩くと、ここは長い時間かかりそうです（笑）。

[@skitchen461]

なるほど、それはとても良いことですね！ 僕も低糖質が流行りだしてから食品の栄養成分表を前より良く確認するようになりました。 その結果、単にお米の量を減らすなどというよりも加工食品やジャンキーな食べ物を摂取する機会が減り、 健康が保たれているように感じます。 いや～日頃の色んな思い、ありますよね笑　叩きましょう！

[@ちぃ-q2e]

いろんな、おつまみ ありがとうございます🎵 どれも いいですね😆 概要欄に 食材の分量が すべて 書いてあるので 作りたい時に さっと 揃えられるから ありがたいです😌💓

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@ちぃ-q2e]

😊💕 ありがとうございます

[@ちぃ-q2e]

また、ステキなレシピ 待ってます✨

[@今あい-t4w]

簡単で美味しそう 包丁もよく切れそうです。

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@-megu]

アフ郎さんの動画はほっと一息つきたい時に見ると和みます☺ もちろんレシピも毎回ヘルシーな物も多くて作らさせて頂いてます！ 今日はこちらから作ります🍳🍳

[@skitchen461]

そう言って頂けて嬉しいです！ お試し下さい！

[@林ゆかり-n9u]

登録させていただきました 素晴らしいです 参考にさせていただきます ありがとうございました いやっすごいです 主婦25年やってましてこれでもまだ毎日の献立に悩んでまして 糖質のことも何とかしないとと思ってましてので 出会えてよかったです ありがとうございます

[@lemonade25253]

見やすくて、おいしそうで色々作りたくなりました👏😳

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 良かったら作ってみて下さい！

[@fu2942]

嬉しいです🎵 いつも参考にしてるのでメチャ助かってます‼️

[@マイコ-r1n]

アフ朗さん、こんばんは。 低糖質レシピありがとうございます。 材料も安く、調味料も🏠にある物で助かります。

[@ymit6391]

見てると簡単そうですが実際作るとなると時間かかってしまう私です😂お料理は言うまでもなく、どれもこれもとっても美味しそうですね‼️ まな板も凄く良いですね。欲しいです。

[@skitchen461]

ありがとうございます！ こちらから購入頂けます！ a.r10.to/hlFMoo

[@sabapia]

とてもおいしそうです。 幸せな時間になりますように

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@karat24mik]

えのきチーズせんべいは既に何度も作っているので、次はアボカド味噌グラタンにチャレンジしたいと思います!　アフ郎さん、いつもありがとうございます!

[@skitchen461]

こちらこそ作って頂きありがとうございます！

[@hi3to2mi5utube]

一番最初のチーズが電子レンジから出てきた時点でポチっしてしまったー！ これは全部食べたい！ 今食べたい！

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@芦田真由美-k3j]

どれから作ろうかな？ 迷ってしまいます、 美味しそう、😋😋😋😋😋 また作る楽しみ増えました、 ありがとう。

[@skitchen461]

こちらこそいつも見て頂きありがとうございます！

[@雪-i3z]

美味しそう🤤 お酒おつまみってどうしても太っちゃうので、少しでも低糖質なおつまみは嬉しい😆

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@katudiy]

晩酌・料理大好きで動画作成大好き・頑張りましょう。カンパイ

[@takakotakako7942]

アフ郎さん、ありがとうございます😊ダイエット中の私に最高なレシピ❣️さっそく焼きキノコのナムル作ります。塩分も抑えられる気がします。

[@skitchen461]

こちらこそご視聴頂きありがとうございます！ お試し下さい！

[@プリン-i3i]

ダイエット中なので糖質オフメニューを探しておりました！今回のメニュー全部美味しそうで簡単で作ってみたいです😃

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 良かったらお試し下さい！

[@プリン-i3i]

はい！作ってみます！ 次回以降も楽しみにしています

[@藤平直子-f6i]

今ダイエット中で 家族とも楽しめそうなので 作ってみたいと思いました🎵 ご提案、ありがとうございます✨

[@skitchen461]

こちらこそご視聴頂きありがとうございます！ 良かったら作ってみて下さい！

[@ひろりん-j4y]

美味しそうで作りやすそうです　作ってみまーす

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 作ってみて下さい！

[@悠々-l4c]

おはようございます🌈アルコールを摂ると食欲増進になってしまうので…😂低糖質レシピ集ありがとうございます😋🍴

[@skitchen461]

こちらこそご覧頂きありがとうございます！ ついつい食べ過ぎちゃいますよね・・。

[@たろちゃん-v8g]

おはようございます☀焼きキノコのナムル、今朝はアスパラガスとパプリカを足してお弁当の副菜に入れました。パスタにしても美味しいかも😃

[@skitchen461]

作って頂きありがとうございます！ パスタにも良さそうですね！

[@ぷーひん]

お勧めにでてきたので、初めて拝見しました。 見やすい動画で、参考になります！

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@居酒屋7号支店]

糖質が気になるけど、好きなお酒をやめられない私には、神レシピです😭 ありがとうございます😃 どれも美味しそうだし、できそうな気がします😋 これで、まだまだ飲めるぞー💪🍻

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 良かったら作ってみて下さい！

[@ずんずん-w3b]

少しづつ、勉強します😊 美味しい生活 料理楽しみです🍀🤗🍀

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@ずんずん-w3b]

アフ郎's Kitchen さん 🍀🤗🍀

[@ヨッシー-s4n]

初めまして！ もう全部美味しそう！じゃなく美味しい！！ すっごくわかりやすくて添加物なくて、もう作らせていただきます😄

[@skitchen461]

はじめまして！ ありがとうございます！ お試し下さい！

[@さとちゃん-y4n]

こんばんは⭐️ あらためて見ると低糖質メニューでも寂しくなく美味しく低糖質でいいですね❗️明日は休みなのでこの中から3〜4品作って軽く飲もうと思います🍺今から楽しみです👍

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 良かったら作ってみて下さい！

[@美紀-j7h]

アフ郎さんのレシピ，どれも美味しくて簡単で見栄えがします。家のお料理本全部処分してしまいました。 一つしかいいねが出来ないなんて😅

[@skitchen461]

全処分！？ 嬉しいお言葉ありがとうございます！

[@ゆる丸-y9y]

チャンネル登録しましました！ 男性の方のレシピなので、ダンナさんの口に合いそうです。大変参考になります😊

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@とんとんこ-x1y]

簡単でヘルシーおつまみレシピ。 有難うございます!!😍

[@skitchen461]

こちらこそご視聴頂きありがとうございます！

[@ちくわ-l5u]

ニラのとっても美味しかったです！これからの季節たくさん作りたいと思います。ありがとう！

[@skitchen461]

こちらこそ作って頂きありがとうございます！ 気に入って頂けて良かったです！

[@malio_kinoden]

以前来た時はメニュー参考に旦那さんに作ってたんですが、あれから実は妊娠して…塩分控えめ料理、カロリー制限してました😅💦 こういう動画ほんとに助かります！！← 来月出産予定ですが、子供が無事に産まれ、ご飯を食べ始めた時に一緒に食べれたらなぁと思います😆💕 ちびでも食べれそうなレシピお願いします😍💓

[@skitchen461]

おめでとうございます！！ おつまみレシピですがお子さんでも食べられるものもあると思うので、見つけた際はお試し頂けたらと思います！ 元気な赤ちゃんが生まれることをお祈りしております！

[@マイコ-r1n]

アボカドの味噌マヨグラタンは、材料あるから作ってみます。

[@skitchen461]

お試し下さい！

[@midnitini8137]

UP　ありがとうございます。ピリ辛壺ニラに興味を持ったのですが、日本みたいに新鮮な卵を使えない国にいるので、試せなくて残念です。卵ご飯がすごく恋しい今日この頃です。

[@お酒とつまみのかとうたんねる]

後ろに並んでる焼酎が優秀なのばっかり♬

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@ひろりん-z3j]

ありがとー 参考になります。 ニラの一品明日やって見ます❗

[@skitchen461]

こちらこそご覧いただきありがとうございます！ お試し下さい！

[@kazueusako3600]

ありがたい動画❣️😊 糖質オフゆるく続けていますが メニューに行き詰まります 助かりますぅ！

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@はな-o8q]

初めまして😊痩せると言うタイトルにひかれて動画を初めて視聴しました😅食事制限初めてまだ１０日ですがなかなかきついです。でもこの動画みたらこんな食材もこうしたらこんなに美味しそうになるんだとと目からウロコでした。どれもこれもなんかお洒落だなーと思って拝見してました。なんか全部やってみたいです。今の私に正に神が降りた➰😄と言う感じの動画でした。ありがとう😉👍🎶ございます‼️早速チャンネル登録させて頂きました😄これからも楽しみにしています。

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 「低糖質レシピ」という名目ではたまにしかやりませんが、 ヘルシーなレシピもちょこちょこありますのでまたご覧頂けたらと思います！

[@メロン-c8b]

どれもみんな　美味しそうです

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@catachi8204]

同じレシピだったのですか？知らなかったです。 最高に美味しそう。この夏挑戦してみます！

[@skitchen461]

実はそうなんです笑 ありがとうございます！お試し下さい！

[@どペット2]

ありがとうございます。助かりました。

[@skitchen461]

こちらこそご覧頂きありがとうございます！

[@FK-zz9ij]

凄いですね! いろんな食材を使って 簡単に素早く出来るんですね 今回はじめて声を聞きました 身近に感じてファンになりました。失礼しました！🙇 これからも簡単なレシピ ヨロシクお願いします🐾

[@skitchen461]

ありがとうございます！ こちらこそ宜しくお願いします！

[@ただっち-q2h]

めちゃくちゃ美味しそうです。早速晩飯タイムに❣️愛妻弁当のヒントに❣️❣️楽しみが増えました。週末土曜日は🍋サワーで酎ハイタイムです🥂ここでも大活躍してくれそうですよ😊

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 良かったらお試し下さいませ～！

[@直美-w3y]

アフ郎さんの動画は本当に見やすくて大好きです❣️低糖質レシピ今夜作って一杯やりたいと思います😊

[@skitchen461]

ありがとうございます！ お試し下さい！

[@ユナ-w3p]

こんにちは！はじめてコメント失礼します😊今度彼とお家で飲み会をするのですが、太りたくない2人なのでこちらの動画を参考にして作ってみます♪ありがとうございます😊 ちなみにですが、キノコとエリンギのナムルにエノキを追加しても美味しく召し上がれるでしょうか？😮

[@kimchihoang8818]

これからも動画活動頑張ってください！

[@makiyo.m333]

アフ郎さんこんばんわ😊感動です。どんな時にアイデアが生まれるのか？教えて頂きたいデス。(笑)😃毎回毎回どんな料理が出て来るのか？楽しみです。🤗ビールを飲みながら食べたいと思います👍👍👍

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 過去に作った料理の組み合わせを変えてみたり、外食したときの料理を参考にして考えたりすることが多いです！

[@森千代美-p5j]

美味しそう

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@hachi8san848]

過去のレシピ集もありだと思います！ 改めて、お⁉︎って思うこともありますし☆ そして、ニラ切れてないは、、、 あるあるですw これからも素敵なレシピを楽しみにしてます☆

[@skitchen461]

ありがとうございます！ ニラ切れてない現象ありますよね笑

[@山本弘美-s7e]

始めてこんにちは ホーム動画の方に 糖質って書いてあるのが気になり ちょっと覗いたら 何か分かりやすいし 凄く丁寧なので他のも観たくて 登録させて頂きました。 毎日の食事の支度にマンネリ化している時に いい感じぃ〜だと思い コレから動画を観て勉強させて頂きます。

[@skitchen461]

はじめまして！ ありがとうございます！

[@田中哲也-z8r]

作ってみます！

[@skitchen461]

お試し下さい！

[@Nみん]

素晴らしい！感激🧡🙌🙆🥰💜🧡💘💘💜

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@chokkyb9377]

ありがたいレシピです！！

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@makik3316]

とっても美味しそうです。 ためしてみます！ 血圧の高い私には、少し塩分が気になる感じです。

[@TT-lr8yx]

いつも楽しみに見てます🎵 勉強になります✨

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@船山貴子]

よくぞまとめて下さいました‼ お酒好きなんですけど、太りたくないしねぇ… こんにゃくチップ、レンジ使うって眼からウロコです❗さっそくマネします笑

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 僕もお酒は我慢したくないのでちょこちょこ低糖質を取り入れてます！ 良かったら作ってみて下さい！

[@あっぽー-g2p]

包丁とまな板の音たまらんな、それだけで一杯飲める。

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@えっちゃん-d8x]

初めまして。ムスコ君がケトジェニックダイエットをしています‼️チーズせんべいとささみと梅塩昆布和えを作りました。とても美味しかったです。糖質抑えるのってなかなか大変なので😅

[@skitchen461]

作って頂きありがとうございます！ 気に入って頂けて良かったです！

[@NANA871000]

低糖質レシピ、いくらでも、何度でも見たいのでリピートありがたいです^_^ アボカドを使ったグラタン作ってみよっとー♫

[@skitchen461]

良かったですー！ 作ってみて下さい！

[@インドア貴族]

アボカド味噌マヨグラタン3回リピ！ 玉ねぎ少しレンチンした方が玉ねぎの硬さちょうどいいかも

[@skitchen461]

リピートありがとうございます！ 確かにチンしたほうが確実かもしれません！

[@ぶぶぶ-o4x]

あーーー改めてみるとやっぱりおいしそう！と、もりもりおつまみ食べて、お酒をのみながらコメントしちゃってます💦クリチーつくね、壺ニラすぐつくっちゃおーっと！

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 良かったら作ってみて下さいね～！

[@桜雅家美月]

保存も効きそうですね^_^おつまみ最高❣️

[@Kate-ss6ls]

とっても美味しそうでしかも低糖質なんてサイコー‼️作ってみます😃🥣✨チャンネル登録しました❤️

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@shizukanaru7255]

鶏肉以外のもの、明日のつまみにします✌

[@kaidouaruto8527]

エリンギの鳴く音が好きで巻き戻して３回リピートして見ました(笑) きのこ類大好きなので作ります←断言！ 他も凄く美味しそうなので材料が集まれば作ってみます！

[@skitchen461]

お試し下さいー！

[@OmegaDog1976]

初めて見せていただきました 。subscribe させていただきこれからもよろしくお願いします。 低糖質は いつも探しておりとても全部美味しそうでした

[@skitchen461]

ありがとうございます！ こちらこそ宜しくお願いします！

[@pink4139]

アフロさん❣️ 痩せてまうやろ➰😆✌️❣️ 腹ペコ さんには もってこい❣️ ですね❣️ ありがとうございました😆💕✨

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@ウェルシュコーギー-t8r]

5:42あるある過ぎて吹いた

[@skitchen461]

やりがちですよね笑

[@優子-p9n]

こういうのもいいですね。魚の料理をリクエストしたいと思います。宜しくです。こういう風にまとめてもらってもいいです。最近魚が美味しくて、でもマンネリになってるんで。

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 魚のリクエストはよく頂くのですが、種類が多くて迷ってます笑 魚はどのようなものを良く使われますか？

[@優子-p9n]

アフ郎's Kitchen サバ、鮭、タラでしょうか。でも、マンネリになってきたので、その他の魚でもいいんですけど、レパートリーがなさすぎて、(*´-`)宜しくお願いします。あんまりめんどくさいのはちょっと勘弁です。魚って下処理がめんどくさい時があって、大抵切り身しか買わないんです、で、焼く。なんです。

[@みゅーみゅー-g3h]

いいですね

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@Asa-fv7xz]

アボカドは黒いのを買うと傷んでる事が多いから、緑のを買って家で育てる派です

[@skitchen461]

それもアリですね！

[@bakjalee7460]

音楽も良いしセンスが良く丁寧なコマ割り食材の音　見ていると薫ってきます低糖質メニューはどんどんおねがいします٩( ᐛ )و

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 低糖質レシピはたまにしかやりませんがアップした際にはまたご覧頂けたらと思います！

[@loungequeen8650]

毎日お仕事で、小鉢や醤油の小皿サイズのおつまみをたくさん作っています！ 凝る必要は無いのですが、気が利いてて、お洒落で、ちゃんと美味しいレシピを勉強中でした！ ほとんどの料理が私の持ちレシピには無くて、凄く勉強になりました！こんなレシピを探していました！ ありがとうございます！明日から早速作ってみます(〃艸〃)

[@miffy9082]

はじめまして(^ー^) たまたま見つけて見てみたら、見やすい！分かりやすい！簡単！！我が家好みでとっても気に入りました！😆✨旦那さんのために早く作ってあげたいです😊

[@skitchen461]

はじめまして！ ありがとうございます！ 良かったら作ってみて下さい！

[@LuchaLibre-h6y]

チャンネル登録しました‼️ また、おつまみの動画よろしくお願いします！！！

[@skitchen461]

ありがとうございます！

[@がっちゃん-o1w]

低糖質まとめレシピ嬉しいです！糖質グラム数もあるのでかなり参考になります。この動画も何回も見そう(*^-^*)

[@skitchen461]

それは良かったです！ ありがとうございます！

[@user-rj4mf2us9b]

5:11笑ったwww私もやりますwwwwww あの上司マジで許さねぇ

[@luli5667]

このまな板の木はなんの木ですか？

[@skitchen461]

アカシアです！

[@luli5667]

@@skitchen461 ありがとうございます。たびたびすみません。ガラスのボウルはどこのメーカーですか？

[@ミーハー夫婦-x1t]

旦那が健康診断に引っかかってしまったので、、参考にさせていただきます！！！ それにしてもおいしそうでおなかがすきました(^_-)(笑)

[@skitchen461]

ありがとうございます！ 良かったら作ってみて下さい！

[@tanisandayo]

私も作ってみたけど、ビックリするほど、おいしかった！ 作ってみたい人 ⬇️ ↓ ⬇️

[@skitchen461]

作って頂きありがとうございます！ 気に入って頂けて嬉しいです！

[@minumakes4961]

🌈 awesome loved it........💛

[@skitchen461]

Thank you!!

[@user-et6tq6fb8y]

アボカドは糖質少ないですか、、？😀

[@skitchen461]

少ないですよー アボカド100gあたり糖質は約0.7gしか含まれていません

[@user-et6tq6fb8y]

@@skitchen461 そうなんですね！！ ありがとうございます！！