Дієта без глютену і лактози: для кого і чому?

[@nataliiakulikovska5227]

У мене після ковід (який з самого початку вдарив по жкт) зʼявилася непереносимість лактози. Десь тиждень тому виключила глютен і одразу схудла на 2 кг, мабуть зійшов набряк, крім того зникли неприємні відчуття в животі після кожного прийому їжі. Загалом, почуваю себе набагато краще. А ще я вегетаріанка)

[@viradietolog]

Чудово, що почуваєтеся краще! Головне дивіться, щоб схуднення було не за рахунок недоїдання.

[@iuliias4319]

а які ти порадиш джерела повільних вуглеводів окрім піци, пасти і тп?

[@viradietolog]

Гречка, рис, кіноа, вівсянка, амарант, полента, картопля, батат, бобові...

[@ВікаБоринская]

дуже багато інформації читала про дієту без глютену та лактози для дітей з РАС.