Développement Personnel | Entrainement des forces spéciales avec David Cerqueira

Gérald Michiara et l'équipe de spécialistes vont aborder la question de la préparation nécessaire pour intégrer les forces spéciales. L'invité de cette émission est David Cerqueira, retrouvez son livre « Guide d'entrainement des forces spéciales » ici : vetsecurite.com/entrainement/...
Soutenez l'association Studio Phocéen qui propose régulièrement des vidéos avec Gérald : www.helloasso.com/association...
Les spécialistes de cette émission :
Pierre Bucchini | Préparateur mental
Contact : [e-mail]
Morgan Aldo | Médecin généraliste
Contact : [e-mail]
Auteur de "La Formule Du Sommeil" : www.amazon.fr/Formule-Sommeil...
Christophe De Guibert | Professeur des écoles
Contact : [e-mail]

[@lanyijin]

Ça serait super intéressant de voir un exemple de séance type entre David et Gérald ! En tout cas merci pour cet échange de qualité.

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour le partage et également la citation. Bon training et bonne progression à tous .

[@Didyeah-opex]

Là on est vraiment dans la vidéo qualitative au niveau des intervenants, encore plus que d'habitude si tant est que ce soit possible. C'est extrêmement intéressant de voir cette préparation. On commence à entrevoir l'immense travail des ops. Merci encore.

[@pierrebucchini2317]

Un très grand merci pour votre avis ! C'est un réel plaisir de savoir que vous avez apprécié ce moment. Telle est notre intention : informer, transmettre, partager. Toujours avec plaisir.

[@steF-M]

@@pierrebucchini2317 et vous le faite très bien 😉

[@pierrebucchini2317]

@@steF-M Merci Steph. Merci beaucoup.

[@bernarddietrich2173]

Une sacrée équipe. David est un ami, un ami du régiment aussi. J'ai beaucoup travaillé avec lui, humble et performant. Team goret

[@Sigmale2024]

💬... j'ai trouvé l'intervention de David très intéressante, merci Major, prenez soin de vous !😉

[@philmrs8731]

Merci Major. Super intterressant. Plein d'enseignements judicieux.

[@bilalchoi3544]

Je valide le livre de David ses ouvrages mon vraiment aider à développer mes entraînements j'ai acheter 3 ebook et ce livre qui m'accompagne partout dans mes déplacements c'est détailler, c'est claire c'est vraiment complet. C'est vraiment un compagnon d'entraînement surtout pour moi qui m'entraîne en autonomie en extérieur. Merci pour ce travail David je te suis avec attention bonne continuation à toi. Esprit invictus 💪

[@andreafalcucci5926]

Une mine d’information ce genre de podcast merci !!

[@pierrebucchini2317]

Bonjour et merci Andrea. C'est agréable de savoir que vous avez trouvé le contenu intéressant. Bel encouragement, très motivant. A bientôt

[@TheFrenchi555]

Enfin des invités d'un podcast qui ont une réelle expérience, une réelle légitimité, un réel vécu. Merci.

[@variodom2596]

Bonjour Major, Cela ressemble beaucoup aux enseignements des livres de la société Crossops. Merci beaucoup pour tous vos sujets abordés et de partager des connaissances validées par le terrain.

[@13LEONORE]

Bonjour à tous, Beaucoup d’infos 🤯 Une hygiène de vie irréprochable et une parfaite organisation pour que tout ce qui vient d’être dit dans cette vidéo ait des répercussions significatives sur l’entraînement et les résultats. Et des acquis qui devront être constamment entretenus et améliorés tout au long de l’affectation. Pas d’à peu près pour entrer dans les FS, ni pour y rester !

[@mariesaintcharles]

Bonjour Leonore, Ils se prennent bien quelques cuites de temps à autre. Nobody is perfect. Pas un mot doux pour Maxime ? Je vous taquine. Portez-vous bien.🙏🇨🇵

[@13LEONORE]

@@mariesaintcharlesbonsoir Marie C’est vrai, une bière bien fraîche, une bouteille de bon vin, ce sont des petits plaisirs à consommer avec modération pour mieux les apprécier. Mais pas de cuite ! c’est ainsi pour le groupe que nous côtoyons Maxime ⚜️étant assis à côté de moi il a droit, en direct, à tous les petits mots tendres que je connais. Et le mot d’ordre c’est : aucune modération ❤♾️🔥😀

[@mariesaintcharles]

@@13LEONORE 👍⚘ Magnifique final pour clore votre commentaire !!👌😅 Vous avez bien raison, il faut profiter de tous les plaisirs affectifs avant les courbatures définitives.😁 Très belle soirée à vous.

[@Mementomori-cp6so]

David je te revois maintenant mais il y’a 10 ans je regardais tes vidéos et je les regardes encore pour m’entraîner, un members de mon entourage qui a rejoins le gign ma recommandé ton programme personnalisé ! Incroyable

[@mariesaintcharles]

J'ai fait mon heure d'échauffement en votre compagnie sonore. Comme quoi, on peut aussi prendre du plaisir à évoluer dans de bonnes conditions sans vouloir toucher les étoiles pour autant. Merci messieurs pour ce très bon moment.👏🤝

[@pierrebucchini2317]

Merci pour votre encouragement Marie ! Je vous sais présente à nos côtés, régulièrement, ce qui est une belle preuve de fidélité et d'intérêt. C'est particulièrement encourageant, agréable, important. Comme vous l'écrivez et l'avez compris, chacun évolue à son rythme, selon ses réalités, envies et possibilités. Merci pour votre bienveillance. Vous espérant en forme, je vous souhaite tout le meilleur !!!!! A bientôt, Pierre.

[@mariesaintcharles]

@@pierrebucchini2317 Merci Pierre. Je suis fidèle au poste depuis un bout de temps. Le major Gérald m'inspire beaucoup, même si j'avoue devoir réadapter ses programmes à mon niveau. Du coup, je crée des nouveaux exercices.

[@azizsahnoun7344]

Superbe contenu bravo Excellent on veut une version David et le major en face à face autour d'une table. Un vrai podcast face to face 💪💪

[@clanfrancais4902]

très intéressant , merci Major . continuez !

[@thierryl.3872]

Une master classe. Merci 🙏 à vous.

[@shichitenhakki]

Esprit INVICTUS !

[@julienhagenauer8349]

Comme d'habitude, mes respects Major ! Je conseillerais la gymnatisque artistique. J'en ai fait 20 ans, et depuis l'âge de 5 ans et lors de mon passage à l'Armée de Terre, je crois que j'étais "assez complet". Pour le mental, ma motivation : Only Strong Survive ! Et enfin, dans les situations qui demandent un peu de "jus", "Qui ose, Gagne". Encore merci pour ce partage Major.

[@ericclapton3973]

Contenu très intéressant et intelligent 👍👏👏👏 Félicitations pour ta chaîne Major Gérald 😊

[@gwendalfogeron9990]

Super conseils. merci Major

[@antoinejutondekerouanen7990]

Bravo et merci beaucoup pour votre travail. Un entretien vraiment très intéressant.

[@r0ssaldegondemar792]

Merci pour cette vidéo respect à vous major et à David à très bientôt 🫡

[@lucienlagrange38]

Merci pour le partage !

[@olivierb1024]

Ça parle bien, ça parle beau, bravo et merci à tous pour le partage

[@CorentinVigeon]

Rhooooh Major on attendait comme réponse du tac au tac "la grenade à 7 flammes de la Légion" x)

[@bernard9546]

Une vidéo de qualité et vraiment tres intéressante, de surcroît avec des personnes de qualités qui force le respect. Merci messieurs 🙏

[@pierrebucchini2317]

Bonjour Bernard. Navré de répondre avec un décalage à votre avis... je prends le temps ... Un très grand "merci" à vous. Nous avons fait de notre mieux. Parfait si vous avez apprécié, c'est bien l'essentiel : Transmettre et informer. Meilleures salutations à vous.

[@philippeh5109]

Merci, le livre est en commande !

[@noahdufay3742]

super intéressant, source d'inspiration 👌

[@pierrebucchini2317]

Noah, merci pour le commentaire ! Il fait plaisir. Si le contenu est une source de motivation pour vous, alors nous avons réussi notre mission. Nous en sommes heureux et satisfaits. Meilleures salutations et bonne mise en application.

[@davidfollain7243]

Vraiment, super contenu, merci pour ce partage

[@pierrebucchini2317]

Hello David et merci pour votre appréciation ! C'est très agréable de savoir que le thème et sa présentation vous ont intéressés. A bientôt.

[@sosodimarzio4055]

C’est top si il fait une réédition de son livre ! Je m’entraîne avec le livre crossops.

[@baptistelucas7592]

Ça c’est mon coach ❤️🦾

[@invictusdavid]

Toi tu vas au bout 😏💪🏻 Esprit INVICTUS 🇫🇷

[@MrSource89]

Mieux que netflix

[@sveltenormal9023]

Vidéo plaisante. Merci à vous. Je me demande ce qu'un athlète comme Cristiano Ronaldo ferait. Je trouve le sportif assez complet.

[@Francois-SK]

Intéressant

[@yondakalir]

Intervention très intéressante. Son programme est difficile, entre la musculation, la boxe, le tir, la natation et l'escalade. La question qui en découle est : comment s'y prend il pour programmer autant d'entraînement ? J'imagine que ceux qui veulent s'engager ont d'abord un métier dans le civil. J'ai du mal à comprendre comment un individu peut concilier autant de sport, en ayant un emploi et sans épuiser son système nerveux.

[@arthur66570]

Beaucoup rentrent jeunes, si tu n'as pas de travail du as du temps pour t'entrainer. Si tu as deja un travail, alors il faudra s'organiser, se lever plus tot et se coucher plus tard pour reussir a faire ses seances. Il faudra aussi prioriser ses seances et travailler par bloc, tu peux commencer par un gros travail de prepa generale (travail de force en muscu, course a pied et natation) puis a l appriche des tests rentrer dans le specifique, reduire les seances de muscu a 3 seances par ex, garder un peu de force mais surtout se tourner vers de l endurance de force, garder la course a pied et la natation, et mettre une seance descalade et de boxe par ex. Il faudra avant tout travailler ses points faibles

[@Breizheker1]

Faut consacrer plusieurs créneaux par jours. Genre abdos le matin, sport le midi, travail technique le soir. Et imagine que c'est ça en plus a faire si t deja miloufe ou policier... Les mecs qui préparent les test des unités ops sont archi déterminé, c'est pas une routine pour quelqu'un de lambda...

[@elfamoso5077]

Simple tu fais de la lutte à haut niveau avec 3 séances de préparation physique complémentaire ( natation et course à pied et muscu) et c'est bon t'es à environ 6-7 séances pour la semaine ce qui est largement suffisant, la lutte développe littéralement tout ce dont tu as besoin pour l'armée, notamment le mental, la rusticité ainsi que toutes les qualités physiques. Pour ce qui est du tir à mon humble avis c'est la cerise sur le gâteau, dans tous les cas tu vas apprendre à tirer à l'armée donc c'est vraiment un bonus négligeable, tu peux t'y mettre genre 6 mois avant si tu veux en sautant une séance de lutte ou 2 par semaine mais c'est vraiment pas nécessaire. En tout cas le tir c'est pas obligé ne te concentre pas dessus, si tu devais privilégier un truc, c'est le cardio, notamment la course à pied et ensuite la musculation que je recommande au poids du corps car le plus important c'est l'endurance musculaire avant la force.

[@nell7z]

Au sujet du gabarit des paras, il y a un ancien du GIGN (MB) qui doit sourire. Avec ses 95 kg de muscle pour ses 2 mètres il était quand même chuteur ops.

[@Papykitchen]

best

[@38Akiro]

Mon coach, avec mon préparateur mental angevin :)

[@dofdel]

MON coach 😂😉

[@38Akiro]

@@dofdel Grrrrrrrr ;)

[@MoulayAbdsamadBelghiti]

Un Kindle prévu? Merci pour la vidéo.

[@MoulayAbdsamadBelghiti]

Addendum: qqs notes; Merci encore pour la vidéo. drive.google.com/file/d/1l0figLjpj3W9CW1Xz2gE9ma0NhArlrNn/view?usp=drivesdk

[@alex31562]

Merci Major pour la vidéo 📹 , la personne interviewé c est la personne dont le nom sur les réseaux est "invictus"? Avec des WOD qui sont interminables et T E R R I B L E 😅

[@Jrrj8]

Je rebondis sur le fait que nous n’avons pas le droit au matos perso pendant les formations ce n’est que du perçu TTA

[@raphaelhconnio550]

Quand il dit qu'il faut être câblé ça veut qu'il être au potentiel où avoir les bases du secondaire.

[@DGDG0000000]

c'est intéressant, mais c'est un peu étrange sur un aspect. Probablement que un groupe d'assaut et un binôme ou un gcp n'aura pas le même profil. Je pense qu'on parle ici de groupes d'assaut spécialisés en milieu urbain spécifiquement. Parce que ça me semble être de la préparation d'athlètes de haut niveau portant des charges lourdes. Pour un gcp ou un militaire fs en mission étrangère, ça ne me semble pas être le même profil. Pareil pour un spécialiste en milieu aquatique genre SNIO... avoir un peu de protection adipeuse quand on doit rester longtemps dans l'eau froide ou dans le vent, immobile, puis réagir vite à un instant t qui dépend d'un événement aleatoire, alors l'athlète sec va échoué très probablement (à cause du froid). Parce que la rusticité, la résistance au froid, le calme, la robustesse, un mental froid et déterminé, c'est plus important et ça n'a rien à voir avec les qualités d'un athlète très performant, mais plutôt le profil du militaire spécial, invariablement et infiniment dévoué, autonome, passe partout, très rustique, limite têtu. ou alors, les armées de France évolues sur le modèle US... ce qui serait vraiment dommage. Selon mon point de vu français du fonctionnaire efficace et sur le pur modèle de notre Legion dont on est si fier, la fiabilité et donc comme pré-requis, la rusticité me semble être largement plus efficace sur le long terme que des athlètes potentiellement fragiles en conditions extrêmes et sous le stress d'un équipement défaillant ou de situations imprévues. Ce qui me semble être aussi de l'ordre du réaliste dans les conflits.

[@jeepi469]

La sophrologie est pertinente je crois !?

[@pierrebucchini2317]

Bonjour Jeepi ! En effet, on n'a jamais assez de cordes à son arc. La sophrologie est un excellent moyen pour cultiver son bien-être. Parfaire sa montée en compétences ... Je reste à votre écoute pour tout échange sur le thème. Meilleures salutations, Pierre

[@Neptune.404]

33:40 Bruce lee x)

[@sveltenormal9023]

Il y a cette personne qui est allée au-delà de ses limites en finissant un marathon avec une fracture de la rotule. Je pense que c'est ce dont David parle à la fin de la vidéo. kzbin.info/www/bejne/bKmzn2qQh7SNbtU&t

[@mariesaintcharles]

La grenade, en ce moment, ça me fait penser aux manifestations. Je ne sais vraiment pas pourquoi.🤔

[@Sigmale2024]

💬...🤦‍♂

[@mariesaintcharles]

@@Sigmale2024 Non, moi c'est :👵

[@Sigmale2024]

@@mariesaintcharles 💬...🤦‍♀

[@mariesaintcharles]

@@Sigmale2024 👋

[@pierrebucchini2317]

🙂 Oui ..... L'actualité nous prouve, une fois encore, que savoir rester en "contrôle" de ses émotions est important. Très important. Je viens de constater que Jeepi recommande aussi la sophrologie 🙂

[@veroniquecros5390]

Moi je risquais pas de m'abimer 🤣🤣🤣 j'étais tel le chat maigre. 1,60. M pour 57 kg 🤣🤣🤣...

[@23456AZable]

Par contre je vous arrête, il n'y a pas de grenade dans la grenadine. Bizarrement.