低血圧を卒業したい人はコレをやめてみよう

過去、私もひどい低血圧に悩まされていました。
しかし、これらを改善したことで低血圧を卒業することができました。
少しでも参考になれば幸いです。
【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】
/ @kids-ys3ut
-----------------------------------------------------------------------
メルマガでもっと濃いこと話してます
-----------------------------------------------------------------------
＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／
【無料メルマガ 適食のヒケツ】
食との付き合い方や食べながらきれいに健康になれる方法をメルマガで配信しています。食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますように…
▼今すぐ無料登録をする▼
m.ayako-grace-...
---------LINE登録はこちら-----------------------------
ayako-grace-ki...
-----------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------
初書籍出版しました！
-----------------------------------------------------------------------
これを食べれば勝手にキレイになる
「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術
この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるための
あこのメソッド＆考え方を紹介しています。
▼Amazon▼
amzn.to/3RUUhwK
-----------------------------------------------------------------------
適食アドバイザーあこ　profile
-----------------------------------------------------------------------
【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
-----------------------------------------------------------------------
お仕事についてのお問い合わせ
ayako-grace-ki...
-----------------------------------------------------------------------
＊「お問い合わせ」を通しての個別の相談は控えさせていただいております。ご了承ください。
#低血圧 　#栄養学　#管理栄養士　
ホームページ
ayako-grace-ki...
Voicy
voicy.jp/chann...
Twitter
/ aco_tekisyoku
Instagram
/ info.ayako160
＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋　hiroge-ya.com/

[@ひまさん-k8v]

低血圧の改善をしたくてこの動画にたどり着いたのですが、アナウンサーのような聞き取りやすい喋り方で、ストレスフリーで聞けました☺内容もスッと入ってきます。

[@斎恵-h7v]

小さい頃からフラフラでした。 若いころ、ドクターズショッピングをしました💦 ある日、スポーツジムで血圧をはかったら、83しかありませんでした。 それからは、なるべく塩分を摂るようにしました。販売員をやっていましたが、低血圧とわかってから、事務員に転職をしたところ、少し生活が楽になりました。タンパク質はたくさんとっていますが、それもいいのかもしれないです。

[@tfyarou]

低血圧で基本朝食食べずに仕事に行きます。普段は朝が一番しんどくてなかなか摂る気になれません。 旅行で泊まったホテルの朝食はモリモリ食べれるのですが笑 味噌汁から始めようと思います。

[@hata2866]

いつもありがとうございます。食について色々な情報があり混乱しますが、あこさんの話が実戦しやすいことが多いです！

[@ひより日和-h3k]

あこさんの雑穀ご飯の配分を教えて下さい。 よろしくお願いいたします。🙇

[@ひより日和-h3k]

あこさんに切実なお願いです。 あこさんの配分で作った雑穀ご飯のレンチンご飯の販売をして欲しいです。 出来ましたら、是非とも、よろしくお願いいたします。🙇

[@fluflu8]

今回もとっても勉強になりました✨いつもありがとうございます😊

[@yu8156ma]

上は70台でしんどいですが、食欲だけはあるので朝食もしっかり食べています（笑）ただたんぱく質は足りていないかもしれないのでメニュー見直さないといけないと思いました。 玄米食べていたのでなくなったら雑穀米に変更してみます。 有益な情報をありがとうございます！

[@ks-nr1vm]

大変参考になりました。食べ過ぎない、炭水化物控えめ、は良く聞きますが一歩踏み込んだ情報はあまり見かけません。ありがとうございました😊

[@user-Koya0202]

朝バナナ派なんですが冷凍バナナ🍌すっかり習慣になりました😊冷凍にすると甘味も増した様に感じますし、何より日持ちするのがありがたいです。 買い置きも出来てら嬉しい限りです...

[@kumikoishida5556]

私は家の調味料を「天日塩使用」に替えて、食事の塩味を少し濃くしたら、低血圧で元気が出ないのが減ってきました。

[@miyan24]

腸活をして4年 野菜中心、お肉もお魚も食べます タンパク質は少し多め ごはんは1日1回 血圧平均80～90の50後半～60 朝はかなり得意でほぼ毎日基本アラームなしで起きます。 ただ、立ちくらみはかなり多め 難しい。 でも、今日からちょうどマグネシウムとってました！ 朝お味噌汁がんばりますっ！

[@みさ-n7r]

普段血圧上が70〜80です。朝がキツかったりはありませんが、食欲不振があったり、普段から少食なので炭水化物やタンパク質が足りてなさそうです🥲 食事は時間管理でなく、お腹がすいてから食べましょう、みたいな事を聞いた事がありますが、食欲がない時でも食べた方がよいのでしょうか❓あまり食欲ないとちゃんと消化するのか、気分悪くならないか、心配になり食べて良いか迷う時があります🥲

[@ハマミ-i1y]

母の介護で血圧測定をしているのでついでに自分の血圧を測ろうとしても？？？エラーが続いて、やっと出た値が70代‼️ 若い頃から低めではありましたが驚きました😢 確かに寝起きがだるおも〜値を知ると余計しんど〜😂 いい加減な食生活を見直し、とりあえず少し前からトーストとコーヒーの朝食を辞ました。 こちらの配信フォローさせていただき少しずつ出来ることから取り入れていきたいと思います。

[@chocoyt3425]

血圧低いですがあまり困ったと思うことはなく…（体調に慣れてるだけかもですが、おきてすぐとかでも普通に食べれるので） ただ最近年とともに少しずつ血液検査の結果が悪くなっていくので、参考にさせていただきます！よく食べてよく動いてよく寝て楽しく生きたい😊

[@KT-bn1ez]

タンパク質でお勧めの食品は何でしょうか？ 頑張って朝起きています。息子産んでから低血圧でキツイですね😮

[@tetsuuk365]

あまり自覚なかったんですが 毎回検診の際に低血圧です🥹 ふむふむ🤨色々と試してみます✌️

[@SsS-z9v2r]

シンプルに発芽玄米を紹介された動画でしたね♫主食で栄養摂れると簡単でいいですよね。

[@toro851]

昔から血圧が低くて、低血圧に慣れすぎててよく健診などで血圧測ると低すぎて心配されたり測り直しされるのが日常でした😅双子を妊娠して、高血圧も気をつけなければですが、自分の場合妊娠前と変わらず血圧低いのがしんどくなってきたので糖質に偏った食事を制限したいと思います！ありがとうございます、とても勉強になります😭👏

[@ももぴ-w4x]

はじめまして😊 あこさんのチャンネルに出会えてほんとに、良かったです😢 体調不良が続いて、何が体に良いのかほんとに悩んでました。 食事は大事ですもんね😊

[@user-qu1jo3bd6z]

とても参考になりました！ 朝のお味噌汁にゼラチンかにがりを加えてみます！

[@tu3272]

ゼラチンはどのくらい入れたらいいんでしょうか。。

[@とまとちゃん-q9y]

小学生の子どもが、もしかしたら低血圧かな？と感じています。朝はあまり食べないし起き上がると気持ち悪いと言うことがあります。お味噌汁は適度に塩分も摂れるし、満足感もあり良いですね。しかし子どもは汁をなかなか全部飲みません😅　インスタント顆粒だしのせいなのか、子どもというのはそういうものなのか…　ゼラチンを加えるのは高齢の親にも教えてあげたいと思いました😊

[@TH-gg9vs]

卵かけご飯とゼラチン味噌汁を実践できたらバランス良いのかも！と思いました。有益情報、感謝です🥲 質問です…！ 低血糖民にとって、スムージーはどうでしょうか。果物をスムージーにすると糖の吸収が早まり過ぎると聞いたことがあるので、血糖値スパイクに影響するのかなぁと心配で、頻繁には飲んでいませんが…

[@ゆなaa-k3r]

こういう食事系の動画で良く出てくるのが、お味噌汁。大豆もゼラチンもアレルギー。卵も。。。アレルギーがあったりヒスタミン不耐症の人はどうしたらよいのかなあ。食事で改善する人って一部の人な気がする。アレルギーがないとか（あっても気づかない）ぽっちゃり系でもともと栄養の吸収がいいとか。

[@山直-j5p]

私も低い方なんでが、最近病院受診した時自動で計る機械で計るとたまに上が100を超える時があります。年だからかな？と思ってますが、普段はやはり上が90行くか行かないかくらいです😅 年取ると血圧って上がるらしいですよね。

[@codeblue6203]

白衣高血圧では？

[@yukiko.k3361]

お味噌汁にゼラチン、にがり2〜3滴、はじめました。血圧が70ほどの時もあり、朝辛いので、頑張って続けていきます。 低血圧の人が、血圧を下げる食べ物を食べてはいけないのでしょうか？血圧を下げる食べ物はたくさんあり、避けることが難しいと感じています。

[@ランランモンブラン]

「ゼラチン」をお味噌汁に入れるというのは初耳でした。 適量はどのくらいですか？ 朝だけでなく夜のお味噌汁にも入れても過剰摂取にはなりませんか？ なんなら、お味噌に限らず何にでも混ぜ入れてもいいですか？ 食べ合わせが悪い食べ物があれば、 あこさん教えてください🙏

[@honeyinvenice]

70台なんてざら、80あったら良い時です

[@ゆーさん-s3z]

それはとてもしんどいでしょうね💦 私は90でもとてもしんどいです。

[@NO-ln2vc]

炭水化物好き😊缶コーヒー好き😂低血圧、血糖値スパイク😢頭が回らないんだよね。鬱みたいになる。ひじきとササミ食ってれば調子良くなる。缶コーヒーはやめた方がいい。。。。。😂

[@ueosamu]

どうも炭水化物についてネガティブのようですね。(他のversionも見ましたが)

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐝

[@しんべい-x8w]

何時投稿してますか？

[@ドン子ちゃん]

あこさん　こんばんは　私は昔から低血圧です　もう慣れているのか　朝も起きれますし　だるいとかもないですが　　糖質の摂りすぎは当てはまります(;^_^A　 最近あこさんの本をゲットしました　昨日、今日　買い物に行ったときに　あおさ　くるみ　アマランサスを購入しました　 アーモンドいりこも購入したかったのですが砂糖が入っているものでしたのでやめました(;^_^A

[@まり-s4g]

具体的な、 朝食メニューまで、あったら よかったです。 文字説明は、本読めばわかる内容ですので

[@怒裸権榎道]

私は下が110・上が180ぐらいです。 典型的な高血圧です。　　(^_^;)