Рет қаралды 75,977
●内容
「自律神経の乱れ」が原因の “プチ不調” は、自律神経を整えることで、セルフケアができます。ではどうすれば、自律神経を整えることができるのでしょうか。この動画では、日常生活の様々なシーンで簡単にできるリラックス法を3つご紹介します。このリラックス法を実践することにより、自律神経を整えることができます。
▼ハイライト動画▼
POSE1「背骨を動かす呼吸法」
• 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラ...
POSE2「体の力を入れて抜く筋弛緩法」
• 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラ...
POSE3「眠る前の合せきのポーズ」
• 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラ...
▼関連動画▼
自律神経を整えるセルフケア基礎知識
• 【大正健康ナビ】自律神経を整えるセルフケア基礎知識
●大正健康ナビはコチラ
taisho-kenko.com/
気になる症状をすぐにチェック!大正健康ナビでは、お悩みの原因、症状、対策や予防法などもご紹介。いろいろな疑問に専門家が分かりやすくお答えします。
●大正健康ナビ 動画ページはコチラ
taisho-kenko.c...
【監修者プロフィール】
イーク表参道 副院長
高尾 美穂(たかお みほ)先生
産婦人科医・医学博士。スポーツドクター・Gyne Yoga主宰。東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。