Da 0 a 1000 metri a nuoto: accetti la sfida? | S.1 EP.1

[@stefanooliveri1425]

Luca sei un genio. Veramente una persona genuina come poche

[@AndreaDeboli]

Luca sei il miglior allenatore "virtuale" che abbia mai avuto. Grazie mille

[@dadodave1]

Grande Luca! Quanta passione che si respira nei tuoi video! Sfida accettata. Ti aspetto con i prossimi video.

[@thomassartori9310]

Solo a sentirti parlare mi hai sempre motivato...grazie alle tue telecronache nei primi anni 2000 mi hanno fatto entrare in vasca!! Luca Sacchi... adoro!!!!

[@GP-wo8sb]

Luca sei davvero molto motivante, da che ti conosco ti seguo volentieri, guardare i tuoi video non è mai tempo sprecato, infondi fiducia, sicurezza e passione per quello che fai. Grazie ❤️

[@marcellodistefano1029]

Luca sei veramente un grande, le tue lezioni e i tuoi consigli sono utilissimi, io ho appena imparato a nuotare , all'età di 63 anni e sto scoprendo, inneotarso, la bellezza di questo sport , la bellezza del galleggiamento e della respirazione acquatica, una volta imparata bene, è davvero bello fare delle vasche in scioltezza, anche aiutandosi con le pinne ocon la tavoletta e rifare sempre quegli esercizi fatti con l'istruttore, che ti hanno permesso di imparare bene a stare in acqua . Da ultimo, molto importante anche lo straeching, prima di entrare in piscina e anche dopo . W il nuoto e complimenti ancora , per i tuoi video , sei un grande 💪🏊

[@salvatoreamore7089]

Complimenti Luca

[@danielelombardo7267]

Ben tornato TOP !!!!

[@filippobrocchi2651]

Ciao Luca Grazie per tutti i buoni consigli che ci dai.

[@Marco-kw4up]

Sei un grande Luca grazie per questo video!!!

[@brunorusso8587]

Grazie Luca sei un grande

[@ettoretironi]

Luca, quanta passione metti in quello che fai! La trasmetti anche a me!

[@ENDU_net]

Benvenuto a bordo Ettore!

[@manikini]

Grazie!!!

[@paoloaufieri7861]

Bravissimo questa serie è per me

[@giulianafraron8289]

Accetto la sfida💪

[@AndreaDeboli]

Il mio obiettivo è il 16/7/2024 lo stretto di Messina a nuoto, il ponte non c'è ancora, spero di averti come compagno, ciao

[@lucadigaetano4125]

È’ in fase di costruzione 😂😂

[@globtrotters]

Luca ma tu fai programmi/allenamenti ?

[@robertosicuro4296]

Vero

[@enricorobert5851]

Il 2° episodio quando?

[@ENDU_net]

Ciao Enrico, le trovi qui 👉🏻 kzbin.info/www/bejne/hYmYdmiEesaSiNksi=joi0AkDoNajgS17b

[@IvanGennari-r7p]

Luca perché le gambe non vanno?

[@YellowCable]

per me ancora la respirazione è il problema. Hai voglia a fare "acqua bolle". Per ora posso fare solo il dorso, che va bene. Però mi piacerebbe poter fare rana bene o crawl, ma con la respirazione proprio non va.

[@barbaragambini]

Premesso che Adoro Luca Sacchi, ma vogliamo parlare della mobilità/flessibilità? Io ho 46anni, nuoto da 12anni. Adesso nuoto 2 volte a settimana e faccio un allenamento da 2600mt. Il giorno in cui nuoto, mi alzo alle 6.00, faccio colazione, poi 1ora e 30min di streaching/mobilità/rinforzo (dalla testa ai piedi). Alle 8.30 mangio la pasta. Alle 9.00 mi metto a lavorare al computer fino alle 13.00. Alle 14.00 entro in vasca. Tutto deve essere eseguito "nei tempi", per non sforare. Eppure, nonostante tutto, quando entro in vasca sono un legno e ci metto almeno 40min. per 'carburare'. Questo perché stare 4 ore al computer mi devasta. Scrivo questo solo per dire quanto tempo/risorse/impegno ci vogliono anche solo per fare una cosa a malapena 'accettabile', come quella che faccio io, che sono una nuotatrice mediocre :-)

[@ENDU_net]

Grazie Barbara per aver condiviso la tua esperienza! Con i consigli di Luca miglioreremo tanti di questi aspetti 💪🏻

[@barbaragambini]

@@ENDU_net Ma Grazie a Voi e a Luca Sacchi per tutto ció 😉

[@jonpistone4677]

Prova ad uscire dagli schemi e dalla tua comfort zone. Prova a nuotare la mattina, magari fai un test la domenica quando non lavori. Ti svegli alle 8, colazione nutriente ma non troppo pesante, e poi con calma ti organizzi per essere in acqua alle 10, e vedi se hai differenze di prestazione. Io nuoto 2 spesso 3 volte settimana da più di 2 anni, a orari diversi del giorno causa lavoro e impegni familiari. prima nuotavo sporadicamente in mare e faccio kite surf da 13 anni. ho imparato a nuotare a 12 anni in mare da solo, a 5 anni sono rimasto traumatizzato nel passaggio da piscina acqua bassa, a piscina profonda, non sono più entrato in acqua fino alle medie. a 20 anni ho fatto un corso in piscina per affinare la tecnica dal momento che volevo prendere il brevetto da sub (preso, oltre a quello di kite surf, wakeboard, sup e istruttore di nuoto 1 livello). tutto questo per dire che non ho cominciato ad allenarmi 2 anni fa. ho constatato che la mattina ho prestazioni migliori rispetto alla sera o il pomeriggio, vale per tutte le attività che faccio. Un altra cosa che fa la differenza secondo me, è fare almeno 5-10 minuti di straccing in modo da stiracchiare tutti i muscoli che senti lavorare durante il tuo allenamento. Secondo me se fai fatica a carburare per i primi 40 minuti, alcune cause potrebbero essere: straccing fatto male o non fatto, o lo fai per troppo tempo e ti stanchi troppo. Ad oggi faccio mediamente 100 vasche in 70 minuti (la mattina arrivo a 104 in 65 minuti quando riesco ad andarci) senza spingere troppo (la giornata è sempre lunga e gli impegni tanti). Cronometro alla mano, parto forte, rallento tra la 30esima e la 40esima vasca fino alla 50 esima, poi riprendo a nuotare ai ritmi delle prime 30 vasche (25m) fino a fine allenamento. Non ho ancora capito perché ho un calo dopo 15-20 minuti di attività, ma sono sicuro di poter risolvere "il problema" col tempo. Non mi fermo mai, non tocco mai il fondo della piscina, 10% rana, 30% dorso, 60% crow (ogni tanto ci infilo una vasca a delfino, ma ammetto di non sentirmi a mio agio). Quando esco dalla piscina, sento di avere ancora energie da spendere. Mi piacerebbe provare a nuotare fino a sfinimento, ma ho 2 problemi: tempi ristretti per allenarmi e non riesco a nuotare con gli occhialini, dopo 70 minuti in acqua gli occhi mi vanno a fuoco. o nuoto a occhi chiusi e non mi piace o devo uscire e mi lacrimano per un paio d' ore. P.S. Ho 42 anni

[@jonpistone4677]

Un altra cosa che secondo me ti penalizza, è che mangi 6 pre prima di allenarti, troppo tempo. Prova a fare uno spuntino 2 ore prima di allenarti, o fai colazione leggera quando ti svegli (così ti viene fame più tardi) e 3 ore prima di allenarti fai un bel pasto sostanzioso. Fare attività fisica senza energie, non è mai una buona idea. Fai un lavoro sedentario da quello che scrivi, secondo me è inutile mangiare pasta per poi sedersi 4 ore, meglio partire leggeri nel tuo caso. sarebbe piu utile fare il pieno di energie in vista di uno sforzo fisico imminente.

[@cristinaraggiante7095]

1000 m. In acque libere è tutt'altra cosa che in piscina!!

[@matteobruni3282]

concordo sul fatto che ci si senta da Dio quando si finisce di nuotare

[@ENDU_net]

e quando avremo completato i nostri primi 1000m sarà ancora meglio 😉

[@matteobruni3282]

vero 😂@@ENDU_net

[@mrss5515]

andate in pace, la messa e finita...

[@antoniogaudio9668]

Canale stupendo