ДА ПРАВИМ ЛИ ЧИЙТ ДЕН, ДОКАТО ОТСЛАБВАМЕ? | ПОДГОТОВКА ЗА БАЛА - ЕПИЗОД 6

[@IvaDrumeva]

А на Вас кое ви е любимото чийт хранене? 🤔🍔🍟🍕

[@ДаринаДимитрова-б2ъ]

Iva Drumeva аз съм една от тези,които дойдоха на бала ти,ако помниш❤️😂

[@lidiaboncheva1425]

Pizzaaaa😍🍕🍕

[@ЗорницаХристова-д8ч]

Фъстъчено масло в промишлени количества 😂😂😂

[@IvaDrumeva]

Дарина Димитрова Разбира се ❤️

[@vanqb5171]

Тостери и пица

[@claramileva2170]

Браво Иве, мног си добра!!!

[@IvaDrumeva]

Много благодаря!! ❤️

[@kristydzhambazova]

Браво, Ива! Много полезно видео, информацията, която поднасяш е добре структурирана и лесна за разбиране! Благодаря ти!

[@petyaivanova16]

Вчера беше уникална на изпращането в училище!💖 Много се радвам,че съм от твоето училище и че те видях!💖 Благодаря ти за прегръдката и за снимката!💖 И Радостин беше уникален! 💖ЧЕСТИТО ЗАВЪРШВАНЕ!💖

[@IvaDrumeva]

Radina Arabadzieva Благодаря тии! Радвам се, че се видяхме! 💗💗

[@petyaivanova16]

Iva Drumeva За теб винаги!💖

[@ЛюбомираМарчева-е1т]

Ти ме мотивира за healthy lifestyle💖😂

[@kalintodorov3796]

Страхотен и много полезен клип! Супер си!

[@IvaDrumeva]

Благодаря!

[@ДаниелИванов-к6щ]

Много ни кефи и радва какво правиш продължавай все така❤❤👌❤👌❤👌👌👌❤❤❤❤

[@katepate22]

Прекрасна си! Страхотни клипове, браво!

[@lidiaboncheva1425]

Прекрасна си! Love yaaa😍😍😍💖

[@ТаняМ.Алачева]

Ти си просто едно уникално момиче и нямам натърпение за следващият клип много те обичам❤❤❤❤

[@IvaDrumeva]

💕💕💕

[@justmimi7620]

Обичам те страхотна си Иве 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓🌏🌏🌏🌏💓💓🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏

[@yudovv_]

Много хубав и полезен клип!

[@inak.7865]

Здравей, Иве!❤ Много приятно влогче! С всяко видео ме усмихваш и ти се възхищавам все повече! Много си сладка, добра и зареждаща! И аз нямам търпение да започнеш да качваш повече видеа, защото ми е толкова приятно да те виждам, и да разбера как минава един твой ден с тренировки и други задължения! Видях те от снимките в инстаграм на изпращането ти и беше като кукличка! Пък на бала сигурно ще си една бляскава принцеса😍. Ако бях от Бургас или живеех близо до града щях да дойда да те гледам и на изпращането и на самия бал, но за съжаление живея в другия край (близо до София) и няма да имам възможност да дойда.. Сигурна съм, че ще си прекараш незабравимо и ще помниш всичко с усмивка и хубави емоции! Успех на матурите, Иве! Ще се справиш, не се и съмнявам❤ Целувки и много, много щастливи моменти ти желая! ly🌹

[@IvaDrumeva]

Ina K. Благодаря мноооого, мила! Целувки ❤️❤️❤️

[@eleonoraduhova4969]

❤️❤️❤️

[@tinastefanova8649]

Честито Завършване Иве !❤️❤️❤️

[@IvaDrumeva]

Tina Stefanova Благодаря ти! ❤️

[@xxhhhx7120]

Дори и да ги знам тези неща , все пак много добре обясняваш,Ива ! :) +1

[@darinanakova7382]

Много полезно видео! Страхотна си!Може ли да направиш клип за skinny fat и как да се справим това?❤️

[@IvaDrumeva]

Да ❤️

[@stefanov957]

Готин и полезен клип!

[@IvaDrumeva]

Благодаря!

[@spasiyanivanov4269]

Доста полезен епизод за тези които са в калориен излишък. Също искам да те попитам с каква камера снимаш ? ❤

[@IvaDrumeva]

Canon PowerShot G7X Mark II 💕

[@МихаилРосев]

I need to try that jim bean dark cholocate 😍

[@petardrumev3250]

Iva Nippard ❤️

[@IvaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@jivkodrumev4361]

💋💋💋

[@ПетърДрумев-р7г]

🔝🔝🔝

[@НиколРадева-я4н]

Кога ще си покажеш роклята за бала много си сладка обичам те😍😍❤️🤣😘😘

[@IvaDrumeva]

В последният епизод (8ми) 💕

[@sir_sir]

Браво врем е да осазнаят какво ядат и пият продалжсвай да снимаш И още една диета за свсляне на кг Intermittent Fasting

[@rayanivanov7203]

🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘😘

[@jules10923]

Мога ли да попитам как може да забързаме метаболизма?

[@IvaDrumeva]

Като покачиш мускулна маса! (това става с правилни тренировки с тежести. Други неща, които може да правиш са, да увеличиш физическата си активност през деня и да ядеш храна богата на белтъчини (трябват ти около 1,5-2,2 грама протеин на килограм телесно тегло)

[@IvaDrumeva]

Като покачиш мускулна маса! (това става с правилни тренировки с тежести. Други неща, които може да правиш са, да увеличиш физическата си активност през деня и да ядеш храна богата на белтъчини (трябват ти около 1,5-2,2 грама протеин на килограм телесно тегло)

[@radoslavivanov39]

Има ли значение ако момичето започне да тренира преди да и е дошло.

[@ИренаЦветкова-д3ъ]

А какво да правим ако сме в училищи

[@ДаринаИванова6]

Лошо ли е като тренираме да не се потим?

[@nataliakamarinceva2159]

Би ли дала съвет какви тренировки да правим в домашни условия? Клиповите ти са супер полезни.❤

[@IvaDrumeva]

kzbin.info/www/bejne/epnPh4h5l5aIpJI ❤

[@tatyanalilova6840]

На колко години беше когато започна да тренираш?

[@IvaDrumeva]

Tatyana Lilova 16 :)

[@tatyanalilova6840]

Благодаря че ми каза❤️

[@mariadimitrova1316]

Ако калориите са ми точни,но надвишавам въглехидрата си със 100гр всеки ден,ще попречи ли на свалянето/ще задържам ли вода?

[@IvaDrumeva]

Ако калориите са ти точни, но надвишаваш въглехидрата със 100гр., това означава че ще си изяла по-малко протеин и мазнини, които са много важни. Така че не те съветвам всеки ден да си надвишаваш въглехидрата със 100. Колкото до водата, много зависи какъв въглехидрат ядеш. Ако ядеш въглехидрат който съдържа много сол, то вероятно да.

[@mariadimitrova1316]

Благодаря за отговора 🥰

[@hristovalkov4073]

Необходимо ли е постоянно да да изчисляваме калории?🤔

[@IvaDrumeva]

Ами добър вариант е да започнеш да смпташ, защото по този начин ще можеш да свалиш килограми осъзнато и след време като придобиеш опит, как точно работи тялото и защо качваш и сваляш килограми, може и да не ти е нужно.

[@zlatinkastoyanova7919]

Изял си четири хиляди калории. Голям прас!

[@desislavageorgieva7071]

Уат, не бяха ли 5 цели яйца, що после пише 2 на екрана?

[@IvaDrumeva]

Да.. объркала съм при писането, 5 са (калориите, които пише на екрана са спрямо тези 5 яйца)

[@foki2994]

Здравей, искам първо да те поздравя за поредното полезно видео и след това да те попитам... аз съм момиче на 18, тренирам 6-7 пъти в седмицата, тежа 44кг на височина 167см и според изчисленията на калкулатора на скуби аз поддържам тегло на около 2200ккл. Аз се храня на ден с около 1200-1300ккл, а когато приема повече примерно 1800-2000ккл се издувам ужасно, тежко ми е. Знаеш ли защо се получава това? Ще се радвам много, ако ми отговориш :))

[@IvaDrumeva]

Ами вероятно ядеш много обемисти храни.. Като се опитваш да качваш килограми, пробвай да се храниш с по-калорични храни и по-ниски по-обем за да не става това издуване. И според мен поддържаш килограми на максимум 1800 калории, така че може да пробваш да ядеш над това за да качиш. Експериментирай с храната и прецени дали това издурване не става от точно определена храна.

[@foki2994]

Благодаря ти ❤️

[@dariaefremova2412]

Можеш ли да обясниш, щокогато си броиш калориите как винаги намираш храната или точните калории защото на мен не винаги ми се получава😘

[@IvaDrumeva]

Отиди в плейлисти и си пусни "Основи на храненето" изгледай и 3те клипа и ще ти стане ясно 💕

[@goofyhouse4992]

Poprincip kato bulkvat povecheto hora pravqt cheat day

[@tonivasilev2322]

Кажи ми освен дюнери на обяд каква здравословна мога да ям?

[@Onqotkarlovo]

Не се прави чийт дей, а чийт миъл, ако ядеш junk food цял ден, ще задържиш вода, както и можеш да натрупаш мазнини, всеки 1 чийт дей = 2 загубени седмици във фитнеса. Докато при чийт миъл, набухваш се до пръсване с junk, а останалите ядения си ги правиш според диетата, така тялото няма да задържи вода и да натрупа мазнини. 1 добър чийт миъл за мен е примерно една, една и половина jumbo пица от доминос и 2-3 кила сладолед или 3-5 бургера от скаптобара/street chefs и отново 2-3 кила сладолед, така веднъж месечно.

[@antoniapavlova9144]

Колко хранения имаш на ден?😊

[@IvaDrumeva]

antonia pavlova Най-малко 3 :)

[@velizargeorgiev4767]

Сексът гори ли много калории... защото съм на кът.

[@krasimirmanolov9615]

Моля приеми я

[@ВальоДръндаров]

И кой каза 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 Лоооол

[@buba_bg1081]

Може ли да помоля за съвет ? Аз съм момиче на 13 и за около месец бих искала да сваля подкожни мазнини!Може ли да ми дадеш някаква диета?Аз тренирам в фитнес или домашни условия !Скоро спрях баскетбола като съм тренирала 6 години! И също така имам малко глупав въпрос 😅.Висока съм 163см и имам най-много мускулна маса на краката ,нормално ли е да тежа 58 килограма? Просто искам някаква едномесечна основна диета за сваляне на подкожни мазнини най-вече на корема. Уникална си и се надявам да ми отговориш!

[@IvaDrumeva]

НЯМА ТАКАВА ДИЕТА! И никога няма да постигнеш целта си, ако търсиш краткосрочни решения за проблема ти(тоест да търсиш диети за по -1-2-3 месеца и тн.) За да свалиш килограми за цял живот, трябва да се попиташ само един въпрос и той е : МОГА ЛИ ДА ПРАВЯ ТОВА ЦЯЛ ЖИВОТ? Ако отговорът е Не, то не започвай с която и да е диета. Съветвам те, ако наистина искаш да постигнеш добри резултати, да изгледаш ето тези клипове много много внимателно. Основи на храненето: kzbin.info/www/bejne/hoK4i3d7psiVe5o Тренировъчна програма: kzbin.info/www/bejne/mYe7pGWjhdSJptk Успех :)

[@buba_bg1081]

@@IvaDrumeva Благодаря!😃

[@k-pop1562]

Imam cheat day subota i nedelq- subota qm do kolkoto poddurjam maximum (koeto e 1800) a v nedelq po skoro kum 2000 nai nai nai mnogo 3000 (koeto beshe samo vednuj) no sum zabelqzala che mai ne kachvam nisjto sled tezi dni samo mi e tejko na samiq den zashtoto stomaha mi se e svil vexhe i ne moje da prieme tolkova hrana a predi tova mi beshe ejednevieto da qm po tolkova:')

[@geryfit3872]

Ако чийт дей е веднъж за месец смятам че няма да попречи на никого 😁

[@IvaDrumeva]

Ами стига да не е от 10 000 калории, не мисля че яе попречи :D

[@geryfit3872]

@@IvaDrumeva да нещо като най - много 500 600 отгоре поне аз така правя

[@vergo4956]

Моля те имам нужда от твоята помощ, бях ти писал в инстаграм моля те отговори ми помогни ми пиша се danailov79

[@HRaychin]

Още една докторка...