대보식 가슴 비법 전수

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[@superbeast1004]

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[@user-gn2vq8fw1x]

21:10 스미스가 아니라는 게 너무 놀랍다 진짜 고립이 간지다

[@soc5038]

26:54 운동하시다 갑자기 웃참을

[@user-pe7uq5wg6q]

맛있어서 흡족한 표정입니다

[@user-ev8qg5tw6w]

뭐랄까 조곤조곤 설명하는게 나른하면서 귀에 쏙쏙 박히고 운동하는거보면 프리웨이트를 머신처럼하고.. 경이롭다..

[@frankocean861]

그동안 인클라인 프레스할때 고민해왔던게 영상에 모두 들어가있네요. 너무 감사합니다 내일 바로 적용해보겠습니다.

[@user-kd7nk8lk4l]

조언을 늘 조심스럽게해주는 멋진형님.. 툭툭내뱉으면 상대방이 상처받을지도모른다는 생각이 늘 갖고계시는거같음..

[@user-gg3jk3qu4k]

운동하시는 모습이 정말로 멋지고 강력한 전사 인 것 같습니다ㅎㅎ 존경스럽습니다ㅎㅎㅎ 저도 열심히 형님처럼 운동을 하겠습니다ㅎㅎ 동기부여가 됩니다😊😊

[@tusslek1868]

어록 마디 마다 몇번씩 되감기해서 경청하게되는.빛.. 감사합니다.👏

[@proifbb9491]

역시 믿고 보는 티칭 실력👍👍

[@gpd3333]

전수잘받고왓습니다 !! ㅎㅎ😊😊

[@donghalee9827]

담엔 제이커틀러한테 직접 물어보는걸로 컨텐츠 우리 떡상하자 갓때 ~

[@user-te3xx7cv9h]

여기서 갓대형님!!!!! 출현

[@olowl4668]

ㅋㅋㅋ 눈을 의심했어요 이런 인연이~

[@user-wo2ds3ip3c]

휴식때 춤춰주세요

[@noil4883]

수평외전내전파: 보디빌더 외회전 내회전 후인하강파: 파워빌더 빛갓킹의 추천: 둘 다 해라.

[@Phenomata]

빛갓킹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 왜캐 표현이 웃기죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 매우 적절한 칭호

[@user-sn1dk2fo9m]

그냥 안아프고 자극 잘오고 중량 잘쳐지는게 최고임

[@user-jc1vy8or3k]

전신이 약점부위인 저는 운동을 더 열심히 해야겠네요! 이두 운동 두방향이랑 인클라인 패턴 두가지 적용해봐야겠습니다. 오늘도 꿀팁 감사합니다 형님🫡

[@user-si4zq3gb1o]

편안하고 유익한 영상 감사합니다. 파트너분도 몸 정말 좋으시네요

[@user-ph5pl7ke4z]

헬스도사 같으세요 성환형님~~ㅎㅎ 많이 보고 배우고 갑니다 헬린이인데 헬스장에서 잘 써먹을게요!

[@user-jz1qp3cs8x]

와... 진짜 깨달음을 전달받은 느낌..

[@user-hj7xp3vs5u]

성환 선수 항상 잘 보고 있습니다!!!!

[@gugugugu4907]

꿀팁 미쳣어요…

[@user-vy9pg6lv3y]

살아잇는헬스보따리,,

[@user-er3iv2eo6z]

진짜 성환이형 인클라인 안정성은 언제봐도 쌉지린다

[@user-pu5rb8bd6w]

이 사람 그냥 찐 챌린저네 플레이에 다 명확한 이유가 있네 ㄷ ㄷ;

[@nauxhau]

운동 잘하긴 잘하신다 성환형이

[@user-bn5el9yo3n]

3분전 못참아버렸다

[@dkrndosk7639]

진짜 헬스 머신이네.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Lumberjack88]

갓대님 2년전 피지크 영상보다가 달려왔는데 갓대님이 계시네요 ㅋㅎ

[@user-qy6gf3go7h]

진짜 승환햄 가슴운동은 볼때마다 그냥 경이롭노 가슴운동은 세계에서 제일 잘하는 것 같음

[@user-js3cb6sl2m]

웃음타이밍 1도없이 긴장감 감도는 대보식 운동....

[@193cm95kg]

벅업다

[@hunsuhello]

내가 느낀게 그대로 녹아있네요. 개념 다시 배워갑니다

[@user-pe7uq5wg6q]

성환햄 운동 잘되면 운동하면서 입가에 미소가 지어지는게 존나 웃기네

[@ms.quokka]

오늘 가슴 팔 하는 날인데 감사합니다!

[@user-pc5oo8rt8y]

가슴 좋다는 사람들 운동 다 봤지만 프레스 안정감 하나는 진짜 독보적이다....

[@user-zc4jk2dh1c]

대보식 제목은 못 참지

[@satoshi____nakamoto]

형님 존경합니다만 인클라인플라이하실때 표정이 너무귀여우십니다

[@user-kq7di3oe6y]

오늘 꿀팁농도 진하니

[@Usenrttbfkdlsbe]

대보식은 못참쥐~~

[@peremen5655]

확신의 대보식 가슴훈련ㄷㄷ

[@bg0308]

와 벤치에선 어깨부담이 없었는데 스미스머신에서 하니 가동범위를 줄여야 어깨부담이 없어서 이게 맞나 했는데.맞네요.감사합니다.👍👍👍👍😊😊😊😊😊🫡🫡🫡🫡🫡

[@youngchoi9600]

이번 영상 좋은게 확실히 후배랑 하니까 여러 꿀팁이 많이나오네요

[@user-tz4tn2jf4u]

와 갓대 몸 뭐야 ㄷㄷㄷ

[@user-eg1yt2ur7o]

갓대님처럼 상하체 다이어트 속도가 많이 차이나는 사람은 어떡해야 하나요??... 상체 골아가는걸 감안하고 계속 빼야하나요?? ㅠㅜ

[@user-dt8hg7fk9m]

인간 대보 ㄷㄷㄷㄷ

[@wonkim7951]

와 진짜 헬스도사..

[@jayjung849]

갓대님 몸 참 예쁜듯

[@user-sb5qp3jp7b]

신뢰의 대보슴가

[@user-rp9wy7op6b]

갓성환 영상은 정독한다이거야

[@user-gi3et7uc8i]

성환 형님 팔둘레는 어떻게 되십니까?

[@user-xg1sk3jx2b]

대보+가슴운동 이걸 어케참아ㅋㅋㅋ

[@davjodarlon7664]

이 제목은 못 참지

[@user-ms8ks3yi4c]

17:15초 부터 ㄹㅇ 개꿀이다

[@user-wx2ot4kw3g]

제목 맛있네;;

[@Gym-Newbie]

인클라인 바벨 스미스 인줄....💪👍

[@tv-lj8ri]

김성환은 도사임 진짜 아마 세계에서 손가락 안에 들거임

[@user-qc2bx9sr5y]

대보식 치트키 나왔다

[@frankcostello9731]

이거슨 선진대보네요...

[@user-sn1dk2fo9m]

인클라인 프레스는 내릴때 외회전 거시는데 플라이는 내회전으로 하시는 이유가 있을까요?

[@cdrag0007]

무게 때문에 어깨 부담스러워서 그런가 내회전이 찢기는 좋아서 그럴지도요? 선수님 의도가 궁금하네여

[@user-cb7zd4fh8y]

플라이는 무게가 몸 뒤쪽 수평으로 걸리기때문에 상완을 내회전해서 수평방향으로 부하를 받는게 대흉근이 활성화가 더 많이 되고 인클라인 각도에서는 윗가슴의 근섬유 방향이 쇄골지에서 기시해서 상완골에 정지 하기 때문에 외회전을 걸어 어깨 안전도 챙김과 동시에 사선 윗쪽으로 밀어서 윗가슴 근섬유 방향과 똑같이 밀 수 있어서 그렇습니다

[@user-dt7pv9rw1u]

매번 드리는 말씀이지만 스미스로 미는것 같아요

[@user-sv4ny2vc5y]

대보스타일이라…

[@SPDB5263]

그러려면 약쓰셔야되요 갓대님 ㅋㅋㅋ

[@user-rf1be2fn9j]

03:01 세상 특이한 푸쉬다운이다.

[@yosori967]

성환님 드시는 음료수는 뭔가요?

[@user-jc1vy8or3k]

요거트맛 eaa+카보 조합 아닐까 조심스래 예상해봅니다

[@cdrag0007]

빛 때문에덩어리... 가... 멸치로 보이네

[@user-qe7vb6nz1w]

팔이 가슴운동 전 예열 정도가 아니라 본운동급인데..ㅠㅠㅠ

[@user-fy2zv2uk9m]

대보식 운동법에 썰좀 푸시면 더 재미날거 같음

[@user-bv9yh5bm8e]

성환님이 쓰시는 팔꿈치 보호대 정보 아시는분 계실까요??

[@user-gw5ge2yx4y]

아마 성환이형 브랜드인 ”슈퍼비스트“일거에요

[@Jobhongsani]

ㅋㅋㅋㅋ 21:13 스미스머신에서 하시는줄

[@user-pf4hr9ii4c]

5:59 둘에서 바로 넷이되는 마법

[@user-ko6ij9bf8b]

인간대보 ㅋㅋㅋ

[@user-pi1xs5xm1y]

삼두 운동 따라했는디 손목이 너무 아픈디… ㅠㅠ

[@user-fy9jm6xi9m]

성환형 체형이 많이 라운드되어있고 상견인데, 어깨가 앞으로 넘어가는것도 좀 심합니다. 이런 경우 벤치할시 수평내외전으로 하면 답안나오나요? 내외회전 패턴보다 자극이 훨씬 좋아서 수평내외전 패턴으로 하고있는데 고중량 벤치시 하강할때 어깨 부담때문에 상승할 힘은 있는데 쫄아서 천천히 내리다가 깔립니다 ㅠㅠ 너무 스트레슨데 힌트하나만 부탁드립니다. 벤치 중량 다룰시만 내외회전으로 하고 머신을 더 이용해서 수축감을 줘볼까도 고민중입니다.

[@user-fy9jm6xi9m]

벤치 130이 소원입니다 한번만 알려주쎄요 ㅠㅠㅠㅠ 가슴이 제일 좋은데 130찍는게 오기생겨서 다른데를 못하고 가슴 빈도가 제일 높습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ

[@user-fy9jm6xi9m]

후인도 빡세게 해보고 다리로 밀어서 더 가슴을 높여보고 다하는데 어깨부담이 항상 잇어요

[@user-fy9jm6xi9m]

흉추도 풀어보고 골반도 뒤로 빼보고 쌩쇼를 다했습니다 후인만 강하게하고 하강은 광배힘 살짝 주는정도로만 하는 편입니다

[@chyoah625]

내외????????????

[@chyoah625]

내전이면 내전이고 외전이면 외전이고 내회전이면 내회전이고 외회전이면 외회전이지 내외전 내외회전 이라니...

[@lionelronaldo-go7fr]

20:21 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gu8jn3ot9c]

대회 준비중이신듯

[@user-yt7yq8el9n]

일반인 상완 46이요..? ㅜㅜ

[@chan9201]

오늘 사람들 렛풀다운머신에서 삼두할듯😂

[@user-pl9fk4bl7j]

??: 유튜브에서 '대보식' 맛집이 있다고 해서 찾아와봤다

[@user-ex7xx8mm9g]

로니도 이기는 대보 가슴 ㄷㄷ

[@user-pw3wb6zb1j]

첫운동은 삼두 타겟인가요?

[@user-hr7yo8fh3i]

꿈치 웜업요

[@user-sn1dk2fo9m]

뒷꿈치 타겟이요

[@smashitlikeatiger]

십전대보탕급 꿀팁

[@user-hk1gm7wk4u]

아 오늘 가슴운동 했는데...

[@user-vt6hs9is5s]

오래 배우니까 호흡 소리까지 똑같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@LeeSmMm]

방구 소리에 웃참 하시는 성환 슨생님 kzbin.info/www/bejne/nZ27oYiJnt6hndk

[@user-ef6kw6tb2x]

근데 진짜 가슴안크는 사람들은 대보식이 정답인듯 ㅋㅋ

[@user-vn6oh2vm6e]

난 저 케이블에서 나는 도르륵 소리가 조트랑

[@user-pg4kp1ws9m]

기계다 기계 그냥;; 흔들림이 없네

[@user-zb8ls6ly6k]

마법의단어 "대보가슴"

[@Baynamicduo]

'대보식' 3글자만 들어도 걍 존나 웃기노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-yr5qb9rt9e]

가슴은 가슴으로?

[@user-ke3ey9vx2i]

갓대 네츄럴?

[@gogogo8189]

개인적으로는 프리웨이트에서 바패스 사선은 모멘트암이 생겨서 틀린거라고 생각합니다... 수직 궤적이 불편하다면 자세가 잘 나오게 다른 부분을 점검해야지 중력이 작용하는 프리웨이트에서 일부러 바패스를 사선으로 만드는건 본질에서 벗어난게 아닌가 싶습니다!

[@user-md9ok9hb8j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네 일기장에 적어라 사람마다 체형이다른데 수준이

[@gogogo8189]

@@user-md9ok9hb8j 체형이 다르니 중력이 다르게 적용되나요?

[@user-wb3lb5pb2c]

에휴. .

[@Dorian_Yates]

파트너가 운동자체를 못하네...

[@WD-tn5cg]

김성환 선수 제 여자친구보다 가슴이 크십니다