김성환이 생각하는 각 부위별 최고의 운동

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Күн бұрын

Пікірлер: 208

@superbeast1004 8 ай бұрын

여러분들의 부위별 베스트 운동과 비슷한가요? 늘 부상없이 운동 즐기시길 바라겠습니다. 감사합니다. 🔥슈퍼비스트 보호대, 꾸준함이진리닭 닭가슴살 smartstore.naver.com/seasonon 마이프로틴 bit.ly/2PKqObe [할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1] 독일 GYM80 수입 gym80.co.kr HDEX 의류 hdex.co.kr

@전승원-m4m 8 ай бұрын

😊

@채색-色 8 ай бұрын

오늘 제목 체고로 야하네..

@powerbuilding550 8 ай бұрын

ㅇㅈ

@growup9558 8 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ

@파라마운트-s6d 8 ай бұрын

이해를 못하는 중요

@성이름-m3y4s 8 ай бұрын

제목보자마자 섰다

@kkun828 8 ай бұрын

@@성이름-m3y4s 하나

@아구몬-i7f 8 ай бұрын

??? : 벤치프레스는 생각보다 무게가 되게 중요하진 않다 (150을 뽑으며)

@성현백-k6c 8 ай бұрын

인클 180임 .. 그저 빛 그저 괴물 그저 몬스터

@jjjhhhggg 7 ай бұрын

120X10회를 하며...

@sinoyoi 8 ай бұрын

최고의 운동들이 최악이 운동이 되지 않기 위해 잘 배워서 제대로 하는 게 중요하군요.

@곽철용-h3x 8 ай бұрын

누구나 예상햇던 당연한 운동들인데 이후에 설명해주시는게 정말 디테일하고 누구랑은 다르게 아주 명확하고 자세히 말씀을 해주시네여 잘배웠습니다

@dynamite8668 8 ай бұрын

그 누구가 혹시 겸손?한 맑눈광인가요? 말 잘 못하는??

@dynamite8668 8 ай бұрын

그 누구가 혹시 겸손?한 맑눈광인가요? 말 잘 못하는??

@곽철용-h3x 8 ай бұрын

@@dynamite8668 정수기요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@renovatio7113 8 ай бұрын

돈주고도 직접듣기 힘든 내용을 편안히 유튜브로 보고 들을 수 있음에 감사한 마음만이 생기네요

@cmw5529 8 ай бұрын

덤벨숄더프레스는 파트너있으면 진짜 좋은운동인데 혼자할때 자기 기준에서 중량있는 덤벨로하려면 위로뜰때 너무 힘빠져서 혼자서는 솔직히 비추

@ock5950 8 ай бұрын

진짜 5개 겨우할수있는 무게라고하면 들때 이미 한 2개는 까먹고 시작하는 느낌

@cmw5529 8 ай бұрын

@@ock5950 비효율적이고 쓸데없는 에너지소비지

@폭행몬스터-e3r 8 ай бұрын

벤치 무게는 중요하다고 생각하지 않습니다 영상에 120kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@닉네임뭐할까-y5d 8 ай бұрын

저도 등운동 원암으로 많이 하니까 허리가 아프더라고요 투암으로 몸 안돌리고 하는게 좋은것같아요

@hogeunproduct 8 ай бұрын

디스크 안좋으면 원암시 틀어져서 아픕니다

@Dkfckzk 8 ай бұрын

원암으로 할거면 패드 있는 머신에서 하는게 좋아요

@HyungJunKim-b9m 8 ай бұрын

최고의 중앙일두근 운동도 추천 부탁드려요 😊

@초선-u9w 8 ай бұрын

DDR 3세트

@BbaQ-d5c 7 ай бұрын

패딩걸고 견디기

@kkm10333 8 ай бұрын

존경하는분의 영상을 무료로 들을수있다는것에 감사함을 느낍니다 잘 점목해서 운동 하겠습니다

@MAKELOVEEE 8 ай бұрын

'빛이라 불리우는 보디빌더'

@국인애-n2r 8 ай бұрын

ㅅㅂ 이영상이 무료임???

@uwyshshshhehshsj 8 ай бұрын

벤치프레스는 갓이지... 이거 안하고 만드는애들이 더 대단함

@dawn-male 8 ай бұрын

퇴근하자마자 제목 뜬 거 보고 옆에 같이 가던 차장님 그대로 버리고 호롤롤롤 뛰어왔습니다 잘 먹겠습니다 🤪

@user-yt7yq8el9n 8 ай бұрын

무친 ㅋㅋ제목 보자마자 너무 신나서 왔습니다 라이브영상에 댓글까지 남겼는데 ㅋㅋ

@Qwert-789 8 ай бұрын

말 조곤조곤 하시는게 내 스타일이네 진중..

@차성준-b2e 8 ай бұрын

진짜 귀한 영상이네요... 몇번이고 복습하겠습니다......

@ds_nam 8 ай бұрын

홈트하면서 바벨 운동만 하고 덤벨을 진짜 거의 안써서 팔려고 내놨는데 올해는 덤벨 운동 좀 해봐야 겠네요

@gogogo8189 8 ай бұрын

이 주제로 영상 길이 한 시간 넘어도 다 볼 자신있는데..

@사이다는칠성사이다 7 ай бұрын

너무 공감되는 설명이 많아요 감사합니다!!

@SOBERUP 7 ай бұрын

응원합니다. 헬린이 유튜버인데 저한테 맞는 메인 운동을 찾는 데 큰 도움 될 것 같네요 감사합니다.

@jay-g9987 7 ай бұрын

김성환 영상, 운동 설명은 위스키같다.. 은은하고 깔끔한데 핵심이 있음

@CR-li5jt 8 ай бұрын

단어선택만 봐도 이 사람이 어떤경지에 있는지 알수있다

@eruuegym_pt_studio 8 ай бұрын

좋은말씀 많으셔서 자주자주 보고 이행하려고해요〰️👍🫰

@gmare777 8 ай бұрын

소고기도 부위별 최고 부위 추천 부탁드립니다.

@코슐랙 8 ай бұрын

오늘부터 원암하는 사람 없어지겠다

@Luke_JW_Moon 8 ай бұрын

정력에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.,

@gaian639 5 ай бұрын

아무도 신경 안쓰는 내 개인 베스트 (순수근비대 목적) 가슴: 인클라인 스미스 벤치 프레스 등: 체스트 서포티드 티바로우 어깨: 스미스 숄더 프레스 하체: V스쿼트 or 핵스쿼트 이두: 프리처 컬 머신 삼두: 트라이셉스 로프 풀다운 나머지 부족한 부위 고립 운동은 알아서 ㅋ

@김윤범-o9y 8 ай бұрын

감사합니다. 어디서라도 배울 수 없는 중요한 팁을 이렇게 디테일하게 장단점을 조용히 정확하게 설명 해주시니 정말 영양가있는 양식을 얻었습니다. 감사합니다. 고맙습니다. 늘 건강하세요~~~~~~~~~~~~~ 파이팅 ~~~~~~~~~~~~~

@WSTCSTRIDAH 3 ай бұрын

스쿼트는 힙운동 격하게 동감합니다. 사람마다 다른데 저는 확실히 스쿼트는 힙운동에 더 적합한 운동 같습니다. ㅜㅜ 대퇴사두 매스를 키우고 싶은데 힘드네요

@hollman1231 8 ай бұрын

라면 1개에 계란 2개 넣어 먹으면서 보기 최고의 영상

@성공-k6b 8 ай бұрын

눈 부셔서 선글라스 끼고 보는 중입니다😎👍

@장려상-p4t 8 ай бұрын

17:43 보통 아웃타이 중량이 이너타이보다 훨씬 높지 않나요? 일반적으로 모으는 힘이 더 약하다고 생각했는데...

@bbong425 8 ай бұрын

스쿼트를 할 때 얘기하시는거 아닐까요? 초보자들 스퀏할때 바깥으로 벌리는 힘이 잘 안들어가서 다리가 모이는 경향이 있잖아요. 추측입니다 ㅋㅋ

@snsixfaces 8 ай бұрын

보통 모으는 힘이 더 강합니다

@장려상-p4t 8 ай бұрын

@@snsixfaces 그럼 이너/아웃타이 중량은 왜그런건가요

@snsixfaces 8 ай бұрын

@@장려상-p4t 힙 어덕션/어브덕션 머신도 같은 브랜드일때 어덕션이 대부분 강합니다. 두개 섞인 머신으로 해봐도 모으는 힘이 강하고요. 본인이 모으는 힘이 더 약하셔서 물어보시는건가요? 허벅지 씨름해도 모으는쪽이 더 유리하잖아요.

@시카노코시탕탕 7 ай бұрын

이너사이가 더 강하지 않나요?

@유아인-u4x 8 ай бұрын

이너 아웃타이는 가동범위 너무 크게 가져가지 말라는거죠?

@superbeast1004 8 ай бұрын

아웃타이를 얘기하고, 무거운무게와 억지로 가동범위를 크게 가지는걸 비추천드린다는 얘기입니다..

@raputrs6234 7 ай бұрын

네~ 안녕하세요 환입니다~~!! 헬창구독자 여러분들, 정말 그러시면 안되는거죵~~😮

@makear 8 ай бұрын

취미생활 기준으로봐도 너무좋음

@moongkongbrother 6 ай бұрын

초보자들에게도 덤벨숄더프레스가 더 효과적일까요??????😢😢

@semopark 8 ай бұрын

와 처음부터 소름.. 2년차헬린이 어깨측면할 때 사레레로만 하고 비하인드넥프레스 생전 안 했는데 어느날 다른유투버영상에서 측면중량엔 비하인드넥프레스다 해서 오늘 해봤는데 끝나고 바로 왼쪽 목이 아프고 뻐근한데 바로 버려야겠네요

@아침햇살-d6u 8 ай бұрын

스미스 벤치프레스에서 벤치프레스로 넘어갔는데 허리가 너무 아프더라구요 스미스 벤치프레스로 가슴운동 해도되나요 ?

@속-n9h 8 ай бұрын

5분전? 몰라 그냥 좋아요야

@yflofficial4711 7 ай бұрын

김성환 선수님의 경험을 바탕으로 설명해 주시는 부분이 너무 좋네요. 너무 좋은 영상이라고 생각듭니다. 감사합니다.

@good0712 8 ай бұрын

오늘도 겸손하게 잘 배우고 갑니다 감사합니다

@heyyou4289 5 ай бұрын

왠만한 야동 제목보다 더 야하네...김성환이 말하는 부위별 최고 운...도...핰

@DDoDDo7799 8 ай бұрын

우와 원암로우 나랑 똑같은 생각이시네요 나만 느낀게 아니였네..원암로우머신은 운동에서 지운다 이제

@안현준-h4j 8 ай бұрын

이 영상이 무료라고 ?

@bewater5178 8 ай бұрын

저 역시 비하인드 넥 프례스를 추천 안 합니다. 이거 한번 했다가 목에 담이 발생해서 무진장 고생을 했거든요.

@7쉐바 7 ай бұрын

스미스머신 스쿼트 하실때 보조기구같은거 명칭이 뭔가요??

@킴총우 8 ай бұрын

호다다다닫ㄱ!!!!!!!

@김재경-b7c 8 ай бұрын

운동을 오래 하신분들은 대부분 비하인드 숄더프레스는 비추 하시네요. 역시 다치지 않는 운동법이 최고라고 생각합니다.

@사월-x1z 8 ай бұрын

벤치 프레스 무게는 중요하지 않다(120 고반복을 하며)

@redmask4092 8 ай бұрын

7:32 과부'하'

@천희동-t5u 8 ай бұрын

운동하시는 모습이 너무 멋집니다ㅎㅎ 좋은 득근하세요 😊😊

@응애-r6e 8 ай бұрын

와 안그래도 원암로우머신 때문에 허리 아팠었는데...

@요술-t3x 8 ай бұрын

저는 운동오래했지만 스쿼트는 걍버리고 머신으로만합니다 아무리 연구하고 노력해도 어렵더라고여 어설프게 힘빼고 부상위험에 시달리느니 걍 머신으로 알차게

@wanawi3602 8 ай бұрын

10:00 11:50

@최태호-b8l 7 ай бұрын

도입부 왜케 안녕하세요 랄로입니다 같은 톤으로 말하노

@쏭뎃 8 ай бұрын

너무 공감 됩니다❤

@최익현-v7y 7 ай бұрын

정말 유익하네요 루틴을좀 바꿔보겠습니다 몸에맞는운동~ 감사합니다~

@taeum13 8 ай бұрын

오졌다 간지러운곳 철수세미로 밀어버렸네

@Bronco10 7 ай бұрын

최고. 근데 t바로우도 허리에 부담이 많이 가는 운동이라 조심

@pjsun1515 8 ай бұрын

3대운동으로 불리는 스쿼트,벤치,데드리프트가 좋은 운동인건 맞는데 가장 부상당하기도 쉬운거같은... 벤치프레스는 헬스시작한지 좀 됐어도 참 어려움

@세이코-c6g 8 ай бұрын

무분할 시청자 필수

@ymj2934 8 ай бұрын

저도 스퀏하면 궁댕이가 많이 먹는데 이게 틀린게 아니었군요

@AriesP-e5i 8 ай бұрын

가슴 인클덤벨벤치라 하실줄 알았는데 벤치프레스 반가운발언ㅠ

@ttaaee0728 8 ай бұрын

성환이형이 하란대로 하자.. 빛..

@juun5557 8 ай бұрын

추천하지만 추천하지않는 각 부위별 최고의 운동 잘 봤습니다. 부상 위험 때문에 추천하면서 추천하지 않는 이유를 아니까 웃으면서 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ . 항상 좋은 영상 감사합니다

@xleon26x 7 ай бұрын

저도 원암은 두번해야 되서 싫어합니다 ㅎㅎㅎㅎ

@차승연-c3y 8 ай бұрын

내가 하는 운동 있을까 궁금해서 들어왔다

@전호준-p4p 8 ай бұрын

오늘부터 원암류 쳐다도 안보겠습니다

@뭐요-o1i 8 ай бұрын

제목 보고 안들어 올 수가 없었다 (제목이 다하는 야동)

@유아인-u4x 8 ай бұрын

제목이 야해? 일상생활 가능하노 이거 ㅡㅡ

@kkukkucompany 6 ай бұрын

잘봤어요

@TheQweasd5 8 ай бұрын

혹시 등하부운동에서 바벨로만드는 티바로우를 하기힘든상황이면 그다음에는 어떤거를 추천하시는지 궁금합니다

@bluepicachu7 8 ай бұрын

황철순 유튜브 코코피트니스에서 세미나한 영상 보시면 새끼손가락 빼고 원암덤벨로우 하는 영상있어요 저는 좋드라구요

@bnnp0 8 ай бұрын

아 이런 거 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 경험에서우러나온

@임훈섭-f6c 8 ай бұрын

벅햄이 제일 추천하는 비하인드넥프레스...😢

@김도현-l1e6g 8 ай бұрын

운동 전 아르기닌 카페인 알약 섭취중인데 크레아틴 복용 고민중인데 영향 없을까요??̊̈

@wookdandi 8 ай бұрын

스미스 머신 스쿼트랑 스미스 스쿼트의 차이는 무엇인가요?

@미용티슈 7 ай бұрын

뭐 하나 빼놓을게 없는 명강의입니다

@지녁-o4r 7 ай бұрын

얼굴이 많이 바뀌신것같아요

@띠기-g4b 8 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다 ^^

@billy9533 7 ай бұрын

믿을 수 있는 햄 승철이햄, 성환이햄

@Yhkvb5s0JrV40a 8 ай бұрын

다니엘김 목사님이세요?

@dudgjsqor7636 7 ай бұрын

케이블 로우가 시티드 로우 머신 인가요?

@김창팔-k4k 8 ай бұрын

아니 이걸참으면 고자아님?

@정영국-t3h 8 ай бұрын

라트익 aka 스컬스러셔 해골 깨지는 운동 중량욕심 버리고 느끼는데 집중하고 .

@동맨TV 8 ай бұрын

오늘 강연 최고다.... 야해...

@peterparker-o6q 8 ай бұрын

한번 찾아뵙고 배워보고 싶은 빌더 1순위십니다

@원이-h6j 8 ай бұрын

오늘영상 너무맛나네요😊

@절치부심 8 ай бұрын

프리웨이트 비중이 높군요

@R-ri2fj 8 ай бұрын

영상 잘봤습니다. 업로드 하루만에 조회수도 7만도 굿굿

@페르난도-m9o 8 ай бұрын

비싼 영상이다

@moonhuh917 7 ай бұрын

감사합니다

@welcomekorea 8 ай бұрын

오늘 영상 너무 좋습니다!

@1rm-96 7 ай бұрын

항상 느끼지만 가볍지 않아서 좋아요 말투나 행동 등

@headbreakermoon7145 8 ай бұрын

연초부터 필살기를 쓰시네 ... ㄷ ㄷ

@user-bc1og8hb1b 7 ай бұрын

이건 못참지 다들 납득이 간다

@임상범-d9b 8 ай бұрын

이야 조회수 치트키 쓰시네..

@4xl640 8 ай бұрын

진심 집중해서 1초도 안놓치고 다 봤읍니다....

@오드리햇반-u4c 8 ай бұрын

좋아하는 취미를 직업으로 하니 부럽군!