대변의 색과 양이 당신의 건강과 수명을 결정한다 [효소 식생활로 장이 살아난다]

[@wwoo-dg3px]

변의 색깔에 갠적 의견입니다. 녹색(잎)채소를 다량 먹게 되면 변은 황금색이 아니라, 매우 검은 녹색과 검은 색 중간 정도로 나옵니다. 이건 장내 유해세균 때문이 아니라, 엽록소를 많이 섭취해서 나타나는 정상적인 현상입니다. (빌리루빈 -> 간에서 담즙(누런 갈색)--> 변이 황금색). 풀만 먹인 염소의 똥이나 풀만 먹은 토끼의 똥, (지금 사람들은 잘 모르겠지만) 풀만 먹은 소의 똥 역시 모두 (짙은 녹색~검은 색)입니다. 곡류인 옥수수 사료를 많이 먹이면 약간 누런 색을 띠게 됩니다. 토끼 간을 가지러 가는 거북이 동화에 나오듯, 이들 포유류는 사람과 똑같이 빌리부빈이 변으로 배설됩니다. 그런데도, 초식동물이니 정상적으로 풀만 먹이면, 그들 똥은 짙은 녹색 혹은 검은 색이 나옵니다. 염소, 토끼, 소 들이 쌀밥을 먹는다면, 황금이 나올 겁니다. 옥수수 사료를 많이 먹이면 그들 변이 약간 밝아지고 누런 빛깔을 좀 띠게 됩니다. 저자의 주식이 쌀이고, 염소나 토끼 소처럼 녹색 채소만 잔뜩 드신 적이 없고, 아주 조금만 깔짝되셨기에 황금색만 고집하셨을 것입니다. 쌀밥을 최대한 적게 먹고, 녹색채소로 배를 채울 정도로 녹색채소를 많이 드신다면, 황금이 안 나오고, 짙은 녹색으로 매우 어둡게 나오는데, 이는 장내 유해세균이 증가해서 그런게 아니라, 매우 정상적이라는 뜻으로 몇 자 적었습니다. 즉, 쌀을 안 먹는다면, 황금색 변이 잘 안 나오는데, 그건 먹는 곡류의 종류가 달라졌기 때문이지 장내 세균이 나빠져서가 아닙니다. 무엇을 먹느냐에 따라 변의 색깔은 달라집니다.

[@책읽는자작나무]

아. 그렇습니까. 자세한 정보 정말 감사합니다

[@-soso8253]

아~~맞는 말씀 같아요..

[@good-qt9xc]

나도 요즘 상추를 많이 먹는데 검은색 같은 짙은초록색이 변을 봅니다 물론 탄수화물은 거의 줄였구요

[@이형주-o4d]

진짜 맞는말이에요!!

[@lllililiilliiillli]

아,저두 그렇게 생각합니다. 탄수화물을 많이 줄인 이후 변색이 황금색ㅡ>>짙은색이 나옵니다

[@경희최-y2b]

너무도중요하고절실한😢가르침을주셔서감사합니다큰 도움이되었습니다 할머니

[@yyy2074]

목소리자체=신뢰를쥬네요^^

[@어뚜기]

자작님 목소리는 언제나 들어도 자장가 처럼 은은하니 중독성이 있는듯 ~~ 저만 그런가요?..ㅎㅎ 오늘도 잘 경청하였습니다 감사합니다 ❤

[@theone7857]

장 건강관리의 핵심개념은 유익균을 장에 넣는 것이 아니라 유해균 배설에 초점을 두어야 합니다 어떤 음식이든 일정시간 후 체내에 잔류하면 유해균과 함께 독이됩니다 유익한 음식이란 체내에 남아 있는 오래되고 부패한 잔류 유해균을 함께 배설하게 해 주는 음식입니다 식물성 섬유질 음식이 대표적인데 가스배출과 함께 장운동을 활성화 할 수 있는 효소가 배설 기능을 돕습니다 올바른 건강관리를 위해서는 무엇을 많이 먹을지 고민할 것이 아니라 유해균 배설을 잘 할 수 있는 음식에 우선순위를 두어야 합니다

[@jindao600]

오...

[@a-z8y5u]

맞아요. 식용 숯가루가 최고! 숯가루가 유해균을 다 흡착해서 빼주니까 숯가루 안 먹으면 변이 안좋게 단단한변이 나옵니다.

[@happyet5968]

감사합니다~

[@긍정-d5v]

​@@a-z8y5u 진짜에요 전 숯정으로 먹고있어요 항상 구비해두고먹어요 특히 술먹은담날 최고고요 과식한날 좋아요

[@김덕순-r9h]

효소의 필요성에 대한 좋은공부 였습니다. 우리 사랑의 자작나무님들의 건강까지 챙겨주신 자작님께 깊은 감사를 드립니다. 오늘도 여러모로 수고가 많으셨습니다. 편안밤되십시요. 존경하고 사랑합니다.💖💖👍😁😁

[@rahyunyoo262]

ㅎ~ 열자마자 방금 쪄 진 따끈 따끈한 호빵같이 새 글이 올라왔네요. 요즘 "책 읽는 자작나무~" 다음에 나오는 소리 좋아요.

[@김현정-x8k7x]

❤❤❤좋습니다좋아요. 일하느라들렸다 안들렸다 그래도 좋아요 자작님 목소리가 그냥 제겐 위안이되고 위로가되요 내용과상관없이.. 오늘도 감사합니다

[@이효순-f1q]

수고하셨습니다 감사합니다 책사서 다시공부해야 지~~

[@민서신-v3f]

경성제약,장박사강추해요완전조아요,,,공감되는 글감사합니다🎉🎉🎉

[@연옥이-n3h]

엔딩 음악 들으며 오늘도 감사한 마음으로 흔적 남깁니다 실천할 수 있는 쉬운 것부터 해 보겠습니다 모두 좋은 꿈 꾸시길...

[@케렌시아-l5h]

오늘밤도 오셨네요~ 멋진 목소리 감사합니다 잘 들을께요~^^

[@양선자-p6t]

항상 듣다 보면. 감사가. 넘쳐 나옵니다. 제 입에서요. 너무. 경청잘 들고. 깨달았어요. 좋은하루 되셔요

[@설경이-x5c]

근사한 목소리로 좋은 내용을 소개해 주셔서 강사합니다. 건강하세요.

[@조보경-g5g]

오늘도 감미로운 자작님의 음성들으며 행복한 꿈나라로 가렵니다 감사합니다~^^

[@오랜지-n9m]

참 인생 살기 힘들다 자신의 꿈을 이루기위해 일도 해야하고 가족부양도 해야하고 연애도 해야하고 취미생활도 해야하고 공부도 해야하고 사회적 인간관계도 신경써야하고 집안관리도 해야하고 건강관리도 하고 그리고 효소관리도 해야하는ᆢㅠ 날씨가 추우면 수도 보일러 얼지 않기위해 동파관리도 해야하고ㆍ

[@책읽는자작나무]

맞습니다. 참 고된 삶이지요.

[@오은미-f8z]

ㅎㅎ 그러게요ᆢ버릴건 버려아지요ᆢ쉽진않지요

[@지은-m5n]

너무 힘이듭니다 요즘 더그렇네요😊😊

[@장현주-w9b]

인생은 관리. 나는 내인생의 매니저😮

[@소호천-q6n]

그걸 하기위해서 세상에 태어난겁니다 ! 그런거 안하려면 뭔 재미로 사나요?😂😂😂

[@김효경사랑님]

오늘도 자작님 덕분에 감사하고 고맙습니다 여러도서를 알게 해 주시니 고맙습니다❤❤❤❤❤

[@이채성-k1b]

듣다가 잠들었어요😂 눈뜨고 다시 듣습니다~~ 편안한 자작님의 목소리는 언제 들어도 반갑고 너무 좋습니다~~~ 자작님~~나무님들~~ 우리 오늘 하루도 행복해 보아요~~😊

[@김지현-n1d1s]

ㅔ

[@ERlK-q1s]

감사합니다❤ 건강한 하루 보내세요.

[@열정없음]

건강도서 낭독해 주신 자작님 덕분에 음식으로 제 몸을 학대하는 일을 조금씩 줄여갈 것 같아요. 자작님도 우리 나무님들도 살아있는 시간동안은 건강하게 행복하게 평안하게!!!

[@복희박-k3x]

정신영양에좋은글읽어주시더니몸건강까지넘감사합니다늘건강하세요😅

[@무념무상-t9s]

건강한 밥.똥.잠.사랑으로 잘 살아보기! ! 달달한 목소리가 실천의 힘을!! 먹는😅 생각은 내일로 미루고 기분 좋은 생각으로 하루 마무리 합니다! 😊😊😉i❤u

[@블루로즈-z3w]

사랑합니데이.♥️♥️♥️🍵🌹🌹🌹🔥🔥🔥🌳🍀

[@무념무상-t9s]

@@블루로즈-z3w 깨서 띵구는거 들킨것 같아요 ㅋㅋ😋 좋은 하루 되셔요😘

[@블루로즈-z3w]

@@무념무상-t9s 오늘 무지 바쁜 업장가고 내일 쉽니당. 사랑의 마음 고맙습니당.🤗✉🔥

[@들꽃-g4h]

책읽는자작나무 는 사랑입니다 모두의 가슴을 벅차게 하는 희망이며 기다림 입니다 감사합니다

[@박서윤-p7c]

자작님 힐링이네요 이시간이 제일 행복합니다 목소리 편안하고 최고예요

[@장현숙-s1h]

언제들어봐도자작나무님기분이상쾌합니다 고맙고감사합니다

[@정재원-h3z]

자작나무 숲 길 동행하심에 감사합니다

[@susiechoe5083]

자작 나무님 부드럽고 듣기좋은 음성으로 차분하게 읽어 주셔서 잘 듣고 있읍니다 끝까지 들어도 지루하지 않고 귀에 쏙쏙 들어 옴니다 오늘 들은 책도 내것으로 만들도록 노력하겠습니다 여기는 미국 Los Angels 임니다 감사함니다.

[@Chonghyeon-fw1kz]

I'm from Las Vegas NV. My favorite you tube.

[@a42762085]

자작나무님 오늘도 감사드립니다.🙏💝

[@정옥희-t5w]

잘 듣고 배움들 가득합니다. 효소 식생활 좋으네요. 당근은 삶으면 혈당이 좀 더 오릅니다.

[@선옥안-z1t]

반갑고 설래입니다 기대하며 잘 들을 준비 했습니다 감사합니다

[@wisdombell9432]

🌈마음과 몸의 건강을 함께 챙겨주시는 자작나무님 오늘도 정말 감사드립니다. 🙏 나이가 든 저는 이 실천이 정말 공감이 가는데 자라는 손주들의 식생활은 실천하기에 좀 쉽지 않을 것 같으네요.저만 그런가요? 😊

[@user-YURI1117]

오늘도 . 감사합니다 ~ 한국에 도착해서 듣는 자작나무님 목소리 또 느낌이 다르네요 .🍀🍀😊

[@0691jha]

건강에 관한 최고의 책,평안한 낭독감사합니다 끄트머리 후기와 음악 참좋아요 큰도움받고 실행에 들어갑니다 자작나무님과 구독자님들 화이팅입니다

[@0691jha]

한가지 부탁드리고 싶은것은 간혹, 어려운 용어가 있어서, 가끔 아래에 자막글을 띄워주시면 참고맙겠습니다^^❤

[@연화-k9j]

자작나무님 제가 장이안좋아서 찾고있든 중 좋은 정보 감사합니다

[@mingziu]

금요일 반갑습니다 자작님 잘 듣겠습니다~^^.

[@기도나비]

알고 있지만 실천하지 못했던 사실들 다시 핑계되지않고 오늘부터 자작🌳님 덕분에 시작해볼까 합니다. 함께 하는 겨울담은 영상은 고요하지만 뭔가 쓸쓸했지만 아름다웠고요. 음악맛집에서 오늘도 음악까지 잘 들었어요. 감사합니다 ❤ 공복운동 마치고 오늘은 당근으로 시작해볼까 합니다. 요즘 당근 제철인데 얼마전에 제주당근이 그 흙의 특성상 좋다는데 맛도 좋더라고요. 쥬스도 좋은데 잘라먹어도 엄청 맛있으니 한번 드셔보세요. 항상 건강하시고 행복하세요 자작🌳님~~ 아참~~자작나무 출판사 오늘부터 기도들어갑니다. 자작나무님 책까지~~

[@송소피아-e9i]

책의 내용이 너무 마음에 와서 닿고 유익하기애 듣고 또 듣게 되네요 읽어주시는분 아나운서 같네요 목소리 넘 좋아요🎉

[@우순애-v1x]

늘 감사히 잘듣고있습니다

[@김방훈-v6t]

57:11 자작나무님 효소식 잘배워 갑니다.감삼🎉

[@정윤아-s6k]

어렴풋이 알고있던 것들을 선생님의 말씀에 동감속에 정리해봅니다 명쾌한 설명함께하는 목소리 또한 한몫해주시네요 진정 감사드립니다!

[@김성희-y3s]

현미밥이 좋긴하여도 효소가 없는 익힌것이기 때문에 영양소만 남습니다. 효소식이란 생과일 야채 해조류 곡물등이고 미강이나 현미등 발효제품입니다. 자작님!! 너무나 낭독이 훌륭하셨습니다. 정말 많은 사람들이 공부가 되시길 바라고 병안걸리고 병원을 멀리 하시길 기대하고 바람니다 소금과 효소를 제대로 알면 아프지않고 오래살며 폐가 수명이 다하는 날까지 행복하게 살다가 잠자드시 세상을 떠납니다. 우리가 일하는 것은 인생의 마지막을 아름답게 마무리하기 위함입니다 효소식을 알면 그러하기 때문입니다 . 자작나무님!! 많은 사람들에게 효소식을 알려주셔서 감사합니다.

[@hk-gi9bt]

알으켜주어 × 알려주어 ○

[@김성희-y3s]

@@hk-gi9bt 네!! 바로 잡았습니다

[@bada3792]

미강이 쓴맛이 나는데 원래 그런건가요??

[@이명선-o5b]

酵素食品 : 소화 효소가 기타 효소를 함유하고 있는 식품으로, 소화 기능을 돕고 건강한 소화기능을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다 따라서 효소식품은 건강식품의 한 부분이라고 볼수도 있습니다 효소식품의 중요성을 다시한번 깨닫게 됩니다~ 🙏🏼

[@김성희-y3s]

@@bada3792 현미껍질이 쌀눈과 미강인데 껄끄럽고 맛이없지요.현미밥은 당이 안오르게 천천히 소화되게 하는것이고 그 미강으로 발효시켜 효모를 만듭니다

[@유미나-u2i]

건강에 약간의 적신호가 들어와 있는 요즘. 그래서 건강 관련의 이런 저언 정보들을 눈여겨보고 있어요. 그러다 보니 공통적으로 자주 접하게 되는게, 하루 두 끼가 적당하다 하고 공복이 면역체계를 바로 잡아 준다고 한다니. 뭔가가 아침마다 꼬박꼬박 먹어야만 한다는 오랜 사고방식을 깨트리게 하네요. 아무튼 공복이 나쁘진 않다고해서 아침을 거르기 시작을 하고 나니 시간에 덜 쫒기게 되었어요. 유익한 시간이었어요. ^^

[@꽃비-q2y]

이 아침 포근한 음성의 낭독 즐청합니다~~^^❤

[@안경순-g1g]

효소가.정말.중요하네요.저도.효소을.먹고잇어요.정말.도움을.주셔서.감사합니딘

[@쟈스민-s1p]

좋은 책 잘 들었습니다 감사합니다 새해 복 많이 받으세요

[@오앵수-b3b]

잘 들었습니다 고맙습니다 건강하세요

[@김상식-y9z]

감사함니다축복함니다건강하세요아멘

[@방서연-o1z]

자작님 오늘 밤도 잘 듣겠습니다😊 감사합니다❤❤

[@리사-l1j]

자작나무숲 출판사?! 대찬성!! 자작님 책 읽어주시는 목소리 짱 좋으심! 더욱이 웃음소리 대에~박♡ 우울했던 사람까지 기분 좋아지게 만들어주시는 마력의 Voice!! 👍

[@우옥례-f3r]

목소리 좋고 감사합니다

[@이에궁]

잘~듣고갑니다

[@Springday2022]

변의 양이 많아야 좋다니. 크게 놀라고 잘 배우고 갑니다.

[@책읽는자작나무]

시청 감사합니다😊

[@윤정민-n6v]

따뜻한 겨울날씨에 공원한바퀴 돌며 행복한 시간을 보내고 왔어요.오늘도 자작님의 책읽기 들으며 행복한 꿈나라로 갈게요^^♥

[@금례이-c2z]

😅

[@김경민-h9r3f]

감사합니다 건강도서 짱입니다 좋아요 귀 쫑긋하며 잘들었습니다 감사합니다👍👍👍

[@진-y5s]

와 목소리 너무 좋아요👍👍👍

[@블루로즈-z3w]

🤗힐링 드라이브🌹 간혹 겨울 자작나무🌳흰 몸통이 보이네요. 자작님! 클로징 말씀 이심전심 공감합니다. 늘 고맙습니다. 🙏

[@한복순-k7t]

감사합니다~~!♡

[@이인숙-p4k]

자작나무숲길을 늘 함께 걸어서 행복합니다.

[@태주-x2m]

효소에 관한 새로운 사실들을 알게 되어 감사드립니다. 우선 적게 먹는걸 실천해야겠는데 그게 참 어렵네요. 식탐. ㅠㅠ

[@jessicalee9769]

클로징 멘트. 엔딩 음악 좋아요,😊 좋은 도서 읽어주시는 목소리는 물론이구요~~^^♡

[@황인찬-x2r]

자작나무님 오늘도 건강을 살필수있는 좋은책 고맙고 감사합니다 덕분입니다

[@김성희-l1n]

4ㄱ

[@rosejang4340]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 자작나무 숲 출판사 멋집니다 🥰💞💐

[@이영자-j7b7q]

자작님 감사합니다🎉 🙏 ❤❤❤ 잘 듣고 건강 지키미가 되겠습니다 😅❤❤❤

[@자유를위하여-y7g]

생각은 있는데 실천이 안되는게 항상 문제이죠.,😅😅😅 그래도 노력해보려. 합니다. 감사합니다.

[@라벤더-u2y]

효소란 몸의 영양분 흡수를 돕는 화확물질~인간은 원래 원시시대부터 식량이 부족한 결핍에 적응한 신체라서 과식, 화식은 마치 돈 없는 집이 과소비하여 탕진하는 것과 같으므로 소식과 생식으로 효소의 낭비를 줄여야 건강하게 살 수 있다는 말씀이군요~^^

[@TV-ul4qx]

어릴때부터 평생 장염을 달고사는 저는 늘 음식을 조심해서 먹고 있습니다~ 좋은책 감사하며 잘 듣겠습니다~❤❤

[@Chonghyeon-fw1kz]

Me 2 From USA

[@강석s]

늘 애청합니다❤❤❤

[@럭히하령]

자작님 목소리가 넘 편안하고 귀에 쏙쏙 들어와서 들을때마다 넘 감사해요😊~많은 도움 되었습니다~좋은 날 되세요❤

[@낌여사]

자작님 유익한 공부 많이 하고 갑니다 (쓰담 쓰담) 감사합니다ㆍ건행😊😊😊

[@youngsangkim1609]

역시 우리 자작나무님 여러모로 대단 하십니다 ㅎㅎ 건강 하시고 즐거운 주말 보내세요 감사합니다 감사합니다

[@하이정-q4m]

건강정보 감사 합니다 맞아요 실천이 중요하죠 본인 체질 맞은 음식도 중요하구여 올도 자작님 감사합니다 ❤❤

[@Sunhwa04]

나도 자작님덕분에 이시간이 해피합니다~~~

[@정인숙-g4s4u]

작가님이 읽어 주신 작품 감사히 잘 들었습니다 감사합니다 많은 걸 배웠습니다 건강하시고 행복하세요 하시는 일도 잘 되시구요 감사합니다

[@chomishim4132]

자작님의 너털웃음이 미소짓게 만듭니다~너무 정감있으셔요😂 오늘도 많이 배우고갑니다~감사합니다~❤

[@김화분-b4z]

박사님 말씀 많은 도움되네요 계속 듣는중입니다 감사합니다

[@강아이씨유]

자작나무님~ 구수한 웃음소리 .. 유익한 책 감사합니다.❤

[@최영분-d8n]

수고하셨습니다❤

[@여성김경임]

참궁금해져요 ㅡ음성을듣다보면 얼굴은 어떻게 생기셨을까 ? 하구요 ㅡ좀 짖궂은가요 ㅡ 너무 매력적인 목소리와 얼굴생김새랑 같겠죠? 암튼 최고의 음성 듣게해주셔서 감사합니다

[@아지랑이-y8n]

잘 들을께요 ~^^ 늘 감사해요

[@naturesoundsasmrtv]

😂좋으정보 알고 실천도 잘하고 건강하게 잘 살아야겠죠😅

[@조재경-w7h]

오늘도 잘듣고갑니다 감사해요~~

[@최은영-m1b]

소화가 안되고 가스복통이 있는분은 저는 베타인펩신과 소화효소제를 먹고 속이 편해 졌어요 그리고 과민성대장 에는 구아검 프로바이오틱스섬유소랑 유산균 같이 먹으면 좋아져요 고포맵은 조심하시고요 저도 내장은 왜 우울할까 책을 보고 고쳤어요 저는 아침에 낫또도 하나씩 꼭 먹어요 된장 청국장도 좋고요^^^^

[@일상을여행으로]

유익한 영상 잘 들었어요. 감사합니다~😊😊

[@용선박-g5x]

밥,똥,잠,사랑도 있네요 감사합니다.

[@박지영-z4f]

공부 열심히 하겠읍니다 ❤❤❤

[@신경애-x5j]

잘들었습니다 감사합니다 ^^

[@포도포도-c5p]

좋은정보 감사합니다 나이가드시 얼굴살은 빠지고 그래서 많이 먹게 되엇네요 하지만 뱃살만 늘어나는것을 느끼면서 ㅎㅎ 지금이라도 좋은정보알았으니 소식하면서 효소을 잘 챙겨먹도록. 노력 하겠습니다~~~

[@annlyons2089]

영양제 먹는게 많아 무엇을 먹어야 좋을지 무슨 효소를 먹어야 좋을까요

[@김숙희-g7f9i]

유기농 효소제​@@annlyons2089

[@멋진인생-k9x]

자작님~저는 지금 제주에 혼여중이예요. 파도소리와 함께 자작님의 목소리는 더 달달하네요^^

[@monicaseo827]

영원 행복을 기도중에 같이합니다.🙏🏻♥️

[@박노선-l4r]

앗 왜일찍 못밭을까 시작음악 엔띵음악 책읽는목소리 멋지고 내용이 아주 쉬웁개 실천하도록 잘 읽어주 조시내요 목소리 매력 웃음소리 활력소 최고 자주 들어보게요 😅😊

[@sungmoonchun1511]

좋은 책 읽어 주셔서 감사합니다.. 들으면서 잠들었는데 내용이 좋아 아침이 다시 끝까지 들었습니다.

[@김혜자-v7x]

감사드림니다 음식을바꾸 고 건강해졌읍니다

[@태용파파]

소확행 했습니다 감사합니다 🙏 ♡♡

[@김계옥-o6g]

잘 들었습니다 😅 고맙습니다😂

[@감사-t3n]

감사합니다

[@박경숙-v9k]

유용한정보 감사드립니다~

[@노유진-e3q]

자작님의 목소리 덕분에 아침마다 기상전 한시간정도 책 경청하고 하루시작 하는 습관 2년정도 되었네요 많은 책을 공유해선지 마지막 갠적인 생각 요약해서 커피향같은 웃음 을 건내며 앤딩곡 까지 쌘쓰짱!임다요

[@유경희-i5v]

잘 듣고 갑니다~~ 감사합니다~~

[@코기코기-r9w]

감사합니다. 늘 편한 목소리 오래오래 들려주세요^^)

[@여병-w6w]

저는 하루에 두 끼 식사를 1식에 3찬을 도저히 못하고 .. ㅠㅠ 이제부터 멋지게 지중해 식단을 실천해보려고 올리브 오일과 발사믹 식초를 사 놓고, 양상추와 방울토마토를 준비했어요 드디어 내일부터 우아하게 샐러드를 ~~~~💃 장이 건강해야 몸이 전체적으로 건강하다는 정보와 세로토닌이 장에서 나온다는 것도 얼마전에 알았어요... 오늘은 효소와 식이섬유가 얼마나 중요한지 대변양이 건강과 직결된다는 말을 듣고, 아! 나는 대변의 양이 100g이나 될까? 살짝 낙심이되기도 했지만, 그래도 너무 감사했어요! 간헐적 단식은 거의 날마다 저절로하고 있으니까요..ㅎㅎ 비판과 수용의 사고에 균형을 잡고, 많은 정보를 접하고 가장 좋은것을 취사선택해서 자신에게 적용한다면 금상첨화겠죠?! 다양한 사람들속에서 각자의 기질. 개성 성격ㆍ취향을 잘수용하고 폭넓게 이해한다면 무지개와 같은 아름다운 광채를 발하며 살수 있지 않을까요? 자작나무숲 출판사 만들어요 우리 언능....ㅋ 💕자작님💕 산책하는 시간이 무척이나 행복했습니다 크리스마스 분위기가 물씬 풍기는 길을 걸으며 건강을 챙기는 시간을 선물해 주셔서 깊은 감사를 드립니다. Good night ...🕳 Sleep tight ~~☆♡☆

[@여병-w6w]

부럽 부럽~~~~!!🥰✌ 자신을 찾아 떠나는 여행...

[@커친아]

지인이 평생 못먹어 35키로 지금은 고쳐서 음식 잘 먹죠

[@소녀의일기장-q8g]

토마토나 오이 바나나는 몸을 차게 하는 성질의 야채와 과일이라 몸이 냉한 사람이 많이 먹으면 좋지 않습니다. 저는 생채소가 식감도 좋지 않고 먹는 게 부담스러워 배추를 살짝 데쳐 먹는데 부드럽고 구수하여 많이 먹을 수 있고 매일 먹어도 질리지 않습니다. 쑥갓이나 미나리도 같이 데쳐 먹으면 샤브샤브 먹는 맛입니다.

[@chung2649]

백프로 동감합니다. 저희 어머님께서 늘 칠보만 먹어야 한다고 하솄지요. 2013년도94세에 심근경색으로 돌아가솄지요. 지금에 야 말씀에 중요성을 알고있습니다. 그래서 지금 부터는 양도작게 먹지만 두끼만 먹으니 속이 많이 편해요. 변에데하여도 맛는 말씀인것갖습니다. 밥은 안먹는데변에색갈이 어듭더군요. 요즘 젊은 사람들은 건강식품에만 의지하고 챙길려는 습성들만가지고 있어서 걱정이돼는군요.❤

[@여병-w6w]

꿀팁을 주셔서 감사드려요🙏 배추ㆍ미나리도 데쳐서 먹어봐야겠어요~~~ㅎㅎ 추운 날씨에 감기조심하세요....✌✌🥰

[@monicaseo827]

잘듣고 감니다.🙏🏻

[@monicaseo827]

전 착즙기 기계로 만들어 먹는디 매일 청소하는것이 정말 힘들어서 포기했습니다.

[@jrk327]

좋은정보 감사합니다 제가 아침에는 언제나 생즙에 꿀을 우유를 섞어 먹고 있는대 제가 잘못먹는 거예요 지금 오년을먹었는대 장은 좋다하셨어요 따로먹기 번거로워 그리고 요플래 요구르트꼭 챙겨 먹어요 병원에를 자주가다 보니 건강이 최고라 생각했어요 올바른지 몰라도 좋다는 것은 찾아먹고 있어요 제가 하다보니 피부가 좋아지는것은 느끼고 있어요 자작님 감사합니다 오래 사는것 보다사는동안 건강하게 살고 싶어요 ♡^^

[@seungmingt]

도움이 많이 되었습니다 정말 감사합니다