닥터U가 말하는 채식, 생식, 키토식보다 훨씬 효과적인 식사법 : 닥터U의 '몸식을 하라' Do Momsik

이제 TV 음식프로 좀 그만 보세요. 또한 어떤 음식을 보더라도 어! 저거 내몸에 100인분 있네! 해보세요. 몸식이 절로 됩니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등

[@WithDrU]

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[@dipswop9598]

진짜 죄는 음식을 남기는 것이 아니라, 내 몸을 망가뜨리는 것이다. - 닥터 유

[@user-wu6zk1ev7e]

제가 얼마나 미련하게 살았는지 깨닫게해주네요.감사드려오

[@user-fz9er5pn3m]

가정의학과가 아니라 정신과 쌤같으세요 사람 심리를 어쩜저리 잘 아시는지 점점회복되가는 제몸이 느껴집니다 감사합니다

[@user-mx2bh4nu3j]

언제나 감사드립니다!!!

[@kimhj318]

꺼내먹어요 -닥터유

[@user-ms7cy4ok2h]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Bluesky_129]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-lc9gd7rx5x]

아 개웃기다

[@jm-pi6cf]

갈비찜 드시고 싶으세요?? 갈비밑에서 여기서 꺼내드세요. 치킨 드시고 싶으세요?? 여기 뱃살밑에 치킨 100마리요~~~ 꺼내드세욬ㅋㅋㅋㅋ 햄버거요? 여기몸에서 꺼내드세요 빵 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-oo3ub3eq2b]

잼나요ㅋㅋ삼천그릇갖고있는 내몸~^^

[@user-bx4xd5zb9f]

음식 남기면 아까워서 꾸역꾸역 먹었는데 제 몸에 죄를 짓는거였네요 무지를 알게깨달게해줘서 감사합니다!

[@user-yf5pm8qw7b]

우리가 만날수있는 유 허준 선생님이세요^^사람에 대한 사랑과 정성의 강의 감사드립니다^:^♥

[@user-wu6zk1ev7e]

좋은정보 가사드려요

[@user-of1jf8rd6x]

선생님뵈면 항상 기분좋은 미소로 건강해지는 느낌요

[@user-hx9zr3bc6p]

6

[@sanhahan]

항상 깊은 얘기 쉽게 풀어주셔서 감사해요! 항상 잘 듣고있습니다! 앞으로도 기대할께요♡ 저도 계속 도전하고 있습니다 습관이 될때까지 홧팅

[@kimziwoo]

박사님 동영상을 잘 보고 있습니다. 박사님이 말씀하신 몸식에 대해 찾고 있었는데ㅠ 자세한 동영상 올려주셔서 감사합니다.^^

[@ESFP벨라]

유익해요!!!!

[@actionplan3548]

유박사님 늘 감사합니다

[@joan7022]

닥터유님 말씀 너무 좋습니다 이해가 쏙쏙되요~^-^

[@jkjk-ee6yx]

항상 도움되는 영상올려주셔서 감사해요

[@user-ko2cs6cj7s]

박사님 사랑합니다😍😍

[@jcate8952]

너무 웃겨서 저장해뒀어요 ㅎㅎㅎㅎ 네 제 몸에서 꺼내서 먹겠습니다 ㅋㅋㅋ

[@user-wu4eq2jg4g]

감사합니다 닥터유님😊🌸💕💕

[@kkim7424]

박사님 감사합니다 ^^ 비만외모 카테고리에서 이 영상을 제일 좋아합니당 ㅎㅎ 재밌고 참신해서 ^^ 물론 제가 노력했지만 박사님 영상이 도움이 많이 되어 두달간 현재 10kg감량 했습니다. 몸식 강추 ♥

[@user-jv2wp7sr3i]

노력하는자에 복이 있나니 .ㅎㅎ

[@두유새]

👍

[@user-sr1cm5kx5b]

우와~-^^ 감사합니다

[@user-sr1cm5kx5b]

ㅋㅋㅋㅋ 또 다시 들어도 공감갑니다~^^ 내 몸을 귀하게 여기도록 하겠습니다

[@user-lb5jx2st2l]

좋은 건강 소식을 아낌없이 올려 주시는 닥터u님 존경합니다

[@user-nj3rf6tx6w]

맘식- 저거 내 몸에 있네 몸식- 한 숟갈, 한 입 덜먹기 의도적으로 덜먹기로 위 줄이기.

[@user-iq6to1ut8v]

샘 정말유익하고 조은글 올려주셔서 늘감사합니다 ^^

[@user-bm7tu8jp5y]

잘듣고갑니다 항상알기싶게 설명해주시니 너무좋아요

[@user-dr5em8lg6f]

항상 좋은정보 감사합니다 많은도움이 됩니다 이런 건강교육 좋아요

[@user-hv5gp8vv8w]

사랑😇

[@yim9506]

이번 방송 매우 좋네요 항상 좋은 동영상 감사합니다 언제고 내원 방문해서 인사 올리고 싶네요 늘 행복이 충만하길 고대합니다 유박사님 건승하십시요 ♡

[@user-by5iu2ti7t]

감동입니다.^^

[@user-mq5cz8gf6y]

자세한 설명 고맙습니다!

[@crystalk9128]

간헐적단식 1일1식 저녁금식 다 해봤는데 다 무게는 팍팍주는데 살도 힘이 없고 운동을 못함ㅠ 세끼 꼭 먹으면서 반식이 젤 좋은듯👍

[@user-ln8xb9dj8c]

박사님 정말 쉽고 간단한 설명 넘 좋아요 ^^

[@yunsohn]

박사님덕분에 살빼고 날씬해 졌습니다.감솨~

[@user-jq1kc3ls8j]

몸식 진짜 실천할게요!!!

[@Dododoc999]

마인드리셋”내몸에서떠먹자”+아쉽게먹기”한숟갈덜먹기” > 위가 줄어듦 > 작게 먹음 > 살 안 찌는 체질로 * 출출하면 물 먹기

[@MS-td8mt]

좋아

[@annechoi3378]

감사합니다

[@if2345]

아하~저는 시장가면 먹고픈거보면서 저거 집에대체할수있는 음식이나 간식이 있나 곰곰히 생각해보곤 하는데요 이젠 제몸에 어디쯤 있을까 생각해야겠네요 영상 잘챙겨보고있습니다

[@user-he6xi9uh9q]

샘 감사해요 덕분에 가벼워지고 있어요~~^^ 몸도 마음도!!

[@frankenthal3458]

저녁을 안 먹으려고 하는데, 늦은 저녁이 되면 속이 쓰리네요....이때 습관적으로 위장약을 먹어도 무해한가요?

[@viviana452]

닥터유포크라테스! !!!♡♡♡♡♡

[@viviana452]

저는몸식느껴봤어요ㆍ최고의기분!!!!!

[@user-ro9ze2uj3o]

좋은 말씀 감사합니다~~^*^

[@rc4840]

책”누구나 10kg 뺄수록 있다” 사고 싶은데 어디서 살수 있나요 ? 저는 LA에 살고 있어서 이곳 교보문고에 문의 했더니 다 팔렸대요.

[@juyeonpark8760]

1800칼로리 정도 먹으면 체중이 유지되는 경우 900칼로리 정도가 반식이군요..거의 기초대사량인 것 같아요☺

[@user-sr6pw1fh1k]

닥터유 선생님 최고요ㅋ. 저는 낮에 시간이 여유가 있어서 닥터유 선생님 말씀과 비슷하게 1/3일 금식...2/3일 금식 후 1시간 가벼운 걷기 운동 등을 실천해보니... 2018년 8월초 남성 키181에 81키로 전형적인 복부비만이었는데 몸식으로 지금은 72키로...그래서 요즘은 골프 운동하고 있습니다...몸식과 음식 남기기 최곱니다. 저절로 양이 줄어들고...술을 마시면 술만 마셔라...진리!!!

[@user-yu3nm2gy4i]

샘...덕분에 건강해져갑니다.감사합니다 🌹🌹🌹

[@user-vo4gr1lr3x]

배경 왤케 cg같지 ㅋㅋ

[@user-hr4tu9rx1n]

내몽도 미니멀라이프 해야겠음ᆞ냉장고파먹기가 몸식이네요ᆞㅎ

[@user-vu5ox9jl7z]

헉 내몸에 3개월치 식량이!!!!! 3개월 겨울잠이나 잘까...ㅠㅠ

[@user-uw6gl4jm9j]

내 배에는 고구마치즈피자 100판이있네~

[@jhl4899]

우와...진짜 아까운 건 내 몸이다...이걸 잊고 있었네요ㅜㅜ

[@user-ji4kt6nu3p]

몸식시도해보렵니다 닥터U감사드립니다 그리고사랑합니다 건강하세요~^^♡♡♡

[@user-bl3kn1sn2t]

몸식은 어떤때 하는 건가요?? 밥을 줄이고 항상 늘 하는건가요?어떤때 몸식이 필요한건지 정확히 이해가안되요~~알려주세요~~~ㅠㅠㅠㅠ

[@user-zo7yv2op3m]

몸식=굶식?? 맞나요??

[@user-ns1mu1gg3z]

50대 초반 여자입니다~ 아침 7시에 계란추라이 2개 현미밥 40g 김(한봉지) 간식: 과자 칼로리 100(한봉지) 믹스커피 2개 이렇게 1일1식 하는데 온식인지 살이 빠지지않는데 뭐가 문제일까요?? 기초대사량은 1,100정도 나옵니다 섭취하는 칼로리가 낮은데 왜 안빠질까요!????

[@user-up2bw9fs6k]

와.. 오랜만입니다.선 리플후감상이요.감사합니다 ㅎ

[@user-sg7th9gu3y]

신의한수 가족 여러분 홧팅~~

[@user-wv6qx1dk3n]

좋은 강의 감사드립니다 몸식에 대해 무척 공감합니다 내몸에 그리 많은 음식이 쌓여있는데 쓰진 않고 계속 먹기만 하네요 ㅎ

[@user-cn4hs9zl1r]

굶으라. 생각을 조절해서 굶으라. 그 말씀이군요.

[@asmrforme]

요새 많이 들은 오퍼파지 가 이 몸식 원리인거 같아요

[@user-pb2qg7bs2j]

닥터유아저씨 탈모의좋은약이나음식은없나요?의사들도탈모많으신데 ㅜ제친동생이 삼십댄데 탈모땜에 돈많이써요 효과도없구 ㅜ갈켜주세요

[@user-nt3or9sd1m]

치킨 100인분 꺼내 먹어요 ㅎㅎㅎ

[@user-dz1dw6ik8o]

감사한 저의 구세주이십니다 감사합니다

[@user-le3xw5gn7c]

02:50 몸식=3개월치 저장 13:21 꺼내 먹자!! 13:50 한숟가락 덜먹기 =위가 줄어듬

[@mjlee7632]

선생님 오늘 첫날인데... 반식...물마시기...배고프고 기운이 없네요... 혈당떨어짐~~ 어떻게 해야 할까요~?

[@user-pb2qg7bs2j]

참아요

[@user-oo3ub3eq2b]

닥터유쌤은 사랑입니다♡

[@user-nd1mr3oz7o]

몸식은 덜먹기라는건가요?

[@user-tx7iw9eb6b]

1.마음으로 먹기 2.10퍼 덜먹기ㅡ한숫갈덜먹기,한입덜먹기

[@sibonghwang4316]

1. 마음으로 몸식 : 내 속에 있는걸 꺼내먹겠다. 여기있네 저기있네. 덜먹으면 진짜 실제로 몸식이 일어남. 2. 몸으로 : 한숟가락만, 아쉬울 만큼만

[@onlyoneforever7460]

음식 남기는거 안아까워했는데 신랑이 계속 잔소리를 해서 꾸역꾸역 몇년먹다보니 돼지됐어 우엉ㅠ

[@crystalk9128]

물 2L 마셔보니~ 반식 자연스럽게 되요^^;; (그래도 남기는 거 싫어서ㅠ 집에선 반만 떠서 먹고 밖에선 먹기전에 덜어가라고 다른사람 줍니다;;)

[@user-tn6bt1vh7k]

어떨땐 본인 덜먹겠다고 다른사람에게 밥 반공기는 덜어서 얹져주는게 기분좋지는 않더라고요. 괜찮다고 해도 막 더 먹어라고 하고... 댓글 다신님은 그렇게 강요는 안하시겠죠 ㅋㅋ

[@user-cn4hs9zl1r]

덜먹어서 위가 줄어들게 하는게 포인트군요.

[@user-wl3nc9gg9w]

킬로칼로리 아닌가요?

[@WA-jn3iy]

12:23

[@stigmana2892]

12:50ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xn5fb7hg7r]

선생님 감사해요

[@user-hh2kw4fm3h]

간식 이 문제 네~~ㅠ

[@user-cm9nh6ic4s]

꺼내 먹어요~~~

[@miranda2649]

내 몸에 저장된 식량 먹기 ㅎ

[@dbs1644]

넘 타당합니다.

[@miranda2649]

내 몸에 갈비 100인분 있네 😂

[@user-pl5oq5nb8n]

그럼 왜 40일 굶으면 죽는 사람이 생길까요???

[@pralineblues]

몸이 제기능을 할 수 있는데 최소 필요한 필수 영양분 (비타민, 미네랄, 무기질)이 전혀 안 들어오니까요

[@Lulu-ci9wh]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ번역 누가 한겨? momsik? ㅋㅋ

[@user-fg8ru6kp7u]

3월 31일 시작 70.0

[@user-op2gs8cl1o]

떡볶이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jq8hv8io6c]

사먹지말고 꺼내드세요

[@user-wl8km2is5q]

🎉

[@user-ne3ig1bx6c]

처먹지말라는소리잖아

[@KSHA617]

12:41