5 HÁBITOS SIMPLES PARA VOCÊ TRANSFORMAR O SEU CORPO!

[@daianaparisato]

Inscreva-se na lista de espera Me Nutre : daianaparisato.com/lista-de-espera/?

[@paulagabriele3512]

Por favor, ensina receitas de salada para quem não gosta de salada 😊❤

[@Miriam3521]

Esta página não está sendo encontrada na Internet. Está errado o link?

[@Jaquelineferreira7]

O que eu aprendi no vídeo, FAÇA SUA COMIDA, COMA MUITA SALADA, BEBA ÁGUA, SEGUNDA FEIRA É DIA DE FAZER SEU MELHOR, SURGIU UM IMPREVISTO FAÇA O MÉTODO DO PRATO.

[@7eduardamaria]

Eu não consigo comer nada de salada e verduras me lasquei 😭🤧

[@anaflaviaferreira3394]

​@@7eduardamaria a Marina Morais tem um canal aqui e ela tem videos mostrando vários tipos de saladas, dar uma olhadinha e vai testando, talvez você encontre uma forma que goste.

[@DezzaCorreia]

Tenho um amigo que tbm não consome. E consegue ter um super shape mesmo assim. Utilize suplementos vitaminicos pra suprir essa parte, e troqur o alimento normal pelo integral e carnes magras que vc consegue tbem! Ah, o suplemento como whey e creatina ou bcaa e creatina tbem ajudarão (consulte nutri).​@@7eduardamaria

[@viviannecotacallapa9939]

​@@7eduardamariaConsegue, Mana! Se fosse valendo 1 milhão de reais? Se for valendo sua vida (e é!)? Certamente você consegue! Não porque você gosta, mas porque você DEVE. Coloca na cabeça que vai comer e manda pra dentro. 💪

[@helenadornelles3719]

​@@7eduardamariajá tentou fazer aqueles molhos tipo com iogurte,limão,mel,sal, pimenta... melhor que não comer né

[@eusamantamartins5535]

1 - Cozinhe, evite delivery. Se planeje para isso. Os fast foods/ marmitarias não estão preocupadas com a quantidade de óleo que vai nos alimentos e nem com a qualidade de vida que você vai ter. Se quer botar o Shape, cozinhe. 2- beba muita água. Leve garrafa de água onde estiver. Voce precisa de água para seu corpo funcionar legal. 3- Coma saladas. Crie, pesquise sobre saladas "frufu" que te fazem se sentir bem ao comer salada. Mude sua visão sobre os vegetais. Talvez não goste de comer porque não possui informação suficiente para preparar de forma que agrade seu paladar. 4 - Seu treino mais pesado vai ser na segunda feira. Porque normalmente, exageramos nos carboidratos no final de semana, então temos muita energia armazenada para treinar. 5- método do prato. 50% do seu prato será de legumes e vegetais, 25% será de proteínas (1 vegetal e outra animal. Caso não consuma carne, dobre a proteina vegetal) + 25% de carboidratos. Resumo do vídeo + algumas dicas da minha nutricionista. Espero ter ajudado. ❤

[@rosematias8006]

Gratidão!!!

[@Solreis]

Muitíssimo obrigada!❤

[@gabrielelouvor]

Obrigada! Ajudou muito!

[@estefanemarcia2553]

Obrigada

[@Elisa-Felix]

1- Faça sempre sua comida em casa se livre mais do delivery 2- comer bastante salada com maior quantidade 3- Beber bastante água 4- o treino mais pesado sempre vai ser na segunda-feira 5- Metodo do prato

[@narajankosorioavila3546]

Oii, gostaria de dar meu relato aqui e dizer que tudo isso que voce fala nos seus videos funciona sem erro. No começo do ano, eu estava com depressão, descontando na comida e com isso estava com 92 kg. Eu tenho 1,80 então até que demorou pra aparecer. Primeiramente entendi que precisava cuidar da minha saúde mental, afinal, no meu caso, estava descontando na comida e quando digo comida, digo comida ruim, pizza, lanches, doces, etc. Era ifood umas 4x na semana, final do mes, a fatura sempre vinha alta, tipo mil reais no mes em ifood. Fui ao médico, descobri que se tratava de um quadro depressivo, entrei com medicação e só depois disso consegui ter forças pra pensar em mudar de hábitos. Comecei a ser mais ativa, comecei a estudar sobre a alimentação e o corpo, comecei a comer melhor e com videos tipo o seus, aprendi a comer e fazer escolhas mais saudáveis, fazendo substituições e continuei comendo, com menos frequencia, as coisas que eu gosto. Estou ingerindo mais frutas, mais legumes, mais proteinas, tomando muita água. Com isso, percebi uma melhora no meu intestino, na minha pele, comecei a me sentir menos cansada ao subir degraus, por exemplo. Com isso, já perdi quase 10 kg. Percebi que primeiramente, a mentalidade precisa mudar, não adianta fazer dietas mirabolantes e desesperadas e focar no peso. É necessário paciencia, construir um tijolinho por dia, cada refeição saudável é um tijolinho, é uma oportunidade. Por último, digo que é necessário se perdoar, se respeitar, e ter paciencia, não adianta querer mudar em uma semana, um habito que se tem a anos. É um processo. Obrigada pelo seu conteúdo.

[@hipaulinha_]

Adorei o seu comentário ! também estou no processo ❤

[@jacmelobeo]

Que inspirador! ❤ Parabéns pela força, coragem e determinação! Deus abençoe

[@vivianecruz2321]

Parabéns pela sua força ❤

[@angelaishib]

Parabéns pela dedicação, obrigada pelo comentário inspirador!! ❤

[@julianamaceio7083]

Parabéns 🎉

[@gisellejuliarts5496]

Vivo isso há 9 meses.... resultado -32kg 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@gisellejuliarts5496]

Hoje há 10 meses estou com -38kg

[@gisellejuliarts5496]

-42kg hoje

[@gisellejuliarts5496]

Hoje com -44kg

[@equilibrio4233]

@gisellejuliarts Parabéns, você merece e não pare ❤🎉 curta o processo, por que o resultado será uma consequência inevitável. 🎉🎉🎉🎉😊

[@Inessita1000]

Dai é perfeita, só seguindo os conteúdos gratuitos dela, já foram 5kg embora em 2 meses. 🥰

[@joycealves4071]

Gostei do vídeo Emagreci 14 kilos de fevereiro até maio,sem nutri fazendo o certo Sem cortar arroz nem feijão Mais agora sinto que preciso de uma nutricionista pq preciso perder mais 8 kilos

[@eumesma5857]

Vc comia muita besteira? Tava muito pesada? Mudou alimentação e começou a se exercitar? Te pergunto pq n sou de comer muita besteira, mas tô tentando perder peso desde janeiro, tô fazendo exercício e n perdi quase nada. 😢😢😢

[@joycealves4071]

@@eumesma5857 oiii Eu estava com 86 kilos agora estou com 71 Durante a semana eu comia açaí de 500ml umas 4 vezes, biscoito recheado quase sempre depois do almoço. O que me ajudou foi comer proteína em todas refeições , 3 litros de água , troquei refrigerante comum pelo zero o que me ajudou muito, e comecei a fazer caminhada No final, a gente sabe o que precisa ser feito, mas se estiver com dificuldade é bom procurar um médico fazer exames

[@joycealves4071]

​@@eumesma5857 no fim amiga A melhor dica é seja constante!

[@camilasobrinho1984]

@@eumesma5857Oi! Me metendo na conversa… Você precisa saber sua taxa de metabolismo basal e fazer um corte, é preciso controlar as calorias, mesmo nos alimentos saudáveis! Pesquisa por Leandro Twin + déficit calórico, acho que pode te ajudar!

[@enfadomingassilva]

​@@eumesma5857Não desista! Persista! O que acontece é que vc pode estar ganhando massa magra e isso é muito bom, ao mesmo tempo perde gordura.

[@fernandamartins9963]

Uma dica que mudou minha vida cardio 5x na semana 😊

[@amanaiarasantos7789]

O cardio me auxiliou muito no processo de emagrecimento para perder 28kg, ele acelerou muito o processo alinhado ao déficit calórico 🥳

[@amiajournal]

Oii, quanto tempo de cardio você faz?

[@amanaiarasantos7789]

@@amiajournal 40 minutos todos os dias de seg a seg! As vezes eu falhava um, dois dias quando realmente não dava. Mas me esforçava muito pros fazer 6x na semana

[@amiajournal]

@@amanaiarasantos7789 vou começar com esse hábito, sou a pessoa que treina mas pula o cardio. Infelizmente e estou tentando perder 10kg que engordei depois que me casei hahah

[@fernandamartins9963]

No minimo 1 hora por dia 5x por semana​ @@amiajournal

[@samghamem]

Salada já é maravilhosa só com sal, azeite e limão 😋

[@gabriellaferreira399]

Amo o jeito que ela fala kkkkk me viciei nos vídeos dela, muito bom

[@queziacristinacruzdejesus7867]

Faz um vídeo de variações de saladas e como fazer, please 😊

[@gabriellefari.as29]

Achei massa a sua explicação, principalmente de malhar mais pesado na segunda-feira. A única coisa que eu concordo em partes é a questão de comprar uma garrafa de 1 litro de água, eu utilizo de 500ml pq isso me obriga a levantar e esticar as pernas com certa frequência. No mais concordo com tudo, maravilhoso o conteúdo.

[@SuperGabii7]

eu resolvi diminuir drasticamente os carboidratos, só como em forma de legumes e vegetais. E aumentei o consumo de proteína, minha saciedade está bem maior, e não sinto fome durante meu dia.

[@AlinneO]

Não diminuía drasticamente os carboidratos pq vc vai sentir descontrole alimentar mais tarde.

[@andressabandeira377]

​@@AlinneO Foi o que aconteceu comigo. Em 2022 tentei fazer lowcarb, funcionou por um tempo e depois engordei tudo de novo

[@callisee.]

​@@andressabandeira377 Não foi culpa do low carb, foi você que não teve capacidade de continuar firme. Vocês procuram responsabilizar outras coisas, nunca é culpa d vcs mesmos, inacreditável

[@callisee.]

​@@AlinneO Ela não disse que cortou o carboidrato, disse que diminuiu. Se ela se sente bem, disposta e saudável, é o que importa

[@andressabandeira377]

@@callisee. tá julgando demais pra quem não sabe nada da vida dos outros. pra mim é uma dieta que não é sustentável a longo prazo. hj tenho perdido mais peso comendo de tudo e sem low carb

[@lalafav19]

Pra mim a depre de sentir q ganhei mais peso é mais motivação pra continuar, n fico triste, fico com raiva 🥰

[@MarinaBernardes-v1j]

Parei nesse vídeo e é bem real, já venho fazendo isso. Eu sou psicóloga e condicionar nosso cérebro a correlacionar emagrecimento com sofrimento (dietas restritivas, jejuns etc) fica insustentável. Se, ao invés disso, condicionarmos o processo de emagrecimento a prazer ( comer coisas gostosas com baixa caloria, trazendo sabor e saciedade), aprendendo o melhor jeito de treinar, os melhores exercícios e dias, a chance de constância aumenta e a probabilidade de você alcançar resultados são altas. Então é indispensável que você aprenda a cozinhar, de uma forma que ceiba na sua rotina, que você se conheça e entenda o que funciona pra você e siga estes 5 passos. Eu acrescentaria como parte fundamental a terapia que te ajuda no processo de modo geral. Amei ❤

[@slahhpx]

Daiana, te acompanho há menos de dois mêses e gostei tanto do seu canal que essa semana já recomendei ele para uns 10 amigos meus😂

[@juliaaraujo4176]

Não tenho problema com peso, nunca tive ! Como de tudo e sempre comi muita salada também, desde criança!

[@jaquelineoliveira1944]

A unica coisa ruim de ingeriri muita água é que toda hora vou ao banheiro 😂, menos de meia hora de um intervalo ao outro minha bexiga ta cheia novamente 😁

[@linkspins]

Esse processo acontece no primeiro momento devido a uma posição desidratação. Após a fase de adaptação e hidratação, a vontade de ir ao banheiro diminui.

[@camilazalves]

@@linkspinsnão diminui não! kkkk Faz 4 meses que criei o hábito de tomar 4 litros por dia e vou no banheiro de 20 em 20 minutos fazer xixi.

[@brunapavam8699]

Mulher, te conheci agora e olha, o santo bateu, já seguindo. Tô desde novembro no meu processo de novo relacionamento com a comida e a atividade física. Projeto de vida e adoto tb os hábitos q vc recomendou. Talvez precise aumentar a frufruzice nas saladas, vou praticar. Brigada!

[@CanalSecaChay]

*Mulher eu estou recomeçando e dessa vez lá vou eu!* Esse fim de ano eu vou chegar onde quero!!

[@osmanossaraelizeu325]

Eu tbmz estou decidida a chegar em Dezembro com peso certo

[@CanalSecaChay]

@@osmanossaraelizeu325 me segue no youtube tbm e bora secar amigaa

[@elainepaula7293]

Me identifico com o gosto de comer pra caramba!

[@Leticia-px2xs]

Ameii, também tive essa experiência quando terminei o estágio em uma unidade de alimentação.👏👏 ótimo conteúdo.

[@MatheusAlexanderamacorrida]

Caminhar mais, Subir degrau no lugar de elevador ou rolante. +2hábitos

[@samanthaesteves9845]

Adoooro o seu canal e essa vibe de "sem paranoia" que voce fala. Temos que ser livres e so entendendo e aprendendo as coisas isso acontece. Nao é so falar nao pode comer isso, é entender o porque, e assim voce ESCOLHE uma opcao melhor. É diferente escolher e ser proibido. E isso é pra vida, nao moda de momento. Seu trabalho ajuda e inspira todos nos. Parabens. Abraco.

[@Dehpa]

Eu diminui muito foi no refrigerante, e troquei por agua, no trabalho sempre cm garrafa de agua, comecei ver os doces como algo muito caro, e comecei olhar pra fruta cm algo barato, foi um trabalho de 3 meses mas ta dando certo agora, e tipo o melhor dia pra eu treinar pesado é no sabado.

[@rakelrodrigues8041]

Vídeos de receita das saladas frufrus, meu sonho

[@julianapoli1688]

Eu comecei a me alimentar melhor e emagreci 18 kg, mas ultimamente estou descontrolada no doce , preciso voltar ao foco

[@danceicn]

Daiana, vc é maravilhosa! Tem me ajudado muuuito! A salada frufru mudou minha vida kkkk te acompanho no insta desde o início do ano e tenho seguido todas as suas dicas! Melhorei muito minha alimentação, consegui colocar o exercício físico na rotina e consegui emagrecer 7 kilos, tudo isso comendo oque gosto e sendo feliz! Muita salada frufru, aquele hambúrguer maravilhoso q vc ensinou, enfim muitas dicas boas! Rsrs obrigada!!! abraço grande!

[@MariaDoraliceDaSilva-lf6ky]

Salada é tudo d bom,para a saúde e para o corpo valeu menina linda obrigada pelos seus ensinamentos e incentivo ❤

[@Francethais]

Caramba você mudou mt minha mente sobre pedir marmita

[@janaina959]

Amo seu jeito de falar. Tão gostoso de te ouvir❤

[@josibrito.formula]

Precisava de você hoje, obrigada ❤

[@anapaularochaferreira4524]

Eu não tinha visto esse vídeo antes e estou fazendo exatamente isso a um mês… depois que a mente entende que essa é a sua rotina .. não é uma fase que vai passar quando o peso que se quer atingir chegou… Só sofro com a água por que não gosto do gosto mesmo ..

[@Apenassimone]

Comecabdo na academia hoje, comprei muitas folhas e já amoooo até a salada mais básica, então será fácil, vou me obrigar a beber mais água, substituir pão por batata doce, inhame, bananas, claro comendo educadamente.

[@ataldoscachos4069]

Cai de paraquedas e amei ❤

[@sheila_campos]

Adoreeeeeiiii e me identifiquei logo nos primeiros dois hábitos: tenho pavor da cozinha (mas seus argumentos foram ótimos, e já me chacoalharam aqui) e amooo comer muito (as saladas frufrus servirão perfeitamente para mim)!!! Seguindo a partir de agora!

[@kelorenbattosti157]

Eu achei esse vídeo tão essencial 🫶🏻💗

[@Marisolcaparica]

Parabéns por ser inspiração.. qualquer influencia para a construção de um estilo próprio de amor pelas células a partir dos nutrientes iriundo de alimentos interação com atividades da cozinha. parabens consciência e consistência nutritiva... Vamos passar a substtuir o termo de nutrição que é msis objetivo mais requinte envez alimentação que é mais indústria

[@Fabbio204]

o "Antes" da thumb já era excelente rsrsrs, ficou ainda mais excelente

[@eduardacrestane1587]

Chegando agora no canal nossa muito show sou estudante de nutrição estou no 5 período. Gratidão 🙏🙏🙏🍀🍀🍀🧿🧿🧿

[@cicerasilva8354]

Não tenho maturidade para buffet livre... ótimos conselhos.

[@rosealves1943]

Muito loka, aborda de uma forma leve e engraçada, amei

[@patriciagomes4793]

Nossa que Oratoria Boa...Parabens!

[@raianelima9364]

Amei a dica dos quartos no prato! Vi um vídeo sobre jejum intermitente e só prometia o céu! Não falava de restrição. Porém , eu uso controlado...fui fazer e quase desmaiei feio na cozinha. Radicalismo nunca será a solução! Concordo! Graças a essas dicas busquei uma nutricionista equilibrada e tô acreditando mais em mim😊 obrigada

[@annakaminoski5451]

Eu adoro salada! Mas meu problema é o doce. Eu sinto muita fome, e belisco demais o dia todo. O pessoal no trabalho vive trazendo besteira e eu nao consigo não comer. Dizer não pra besteiras é meu maior desafio, então assim, eu não consigo comer 1 bala. Eu acabo comendo 10, 20, e às vezes eu fico mal, com o estômago cheio, e continuo comendo. 😢

[@larissarenata1512]

Dizem que esses sintomas são falta de proteína durante as refeições. Pois proteína(carne, frango, ovo, soja) dá saciedade

[@persidapereiradasilva2958]

Ansiedade. De repente trocar a bala pelo chiclete.

[@mmyrian3134]

Manda Proteína, chia e Psilium na salada. Dá uma saciedade show por horas!!!💪😉

[@luciftc6731]

Descobri com a nutricionista que eu comia pouca proteína, metade do que precisava. E tinha muita necessidade de doce a tarde. DEPOIS que segui o cardapio não tenho mais vontade de doce.

[@renatapimenta3367]

Reforce o café da manhã! Bem mesmo! E procure um endocrino se necessário. Há medicação que ajuda a tirar a compulsão por doces no início! Mas o mais importante é reeducação alimentar com nutricionista! Quanto menos comer doces, menos sentirá desejos!

[@sabrinaoliri]

Poderia fazer um vídeo de receitas dessas saladas glamurosas :( não tenho ideias pra saladas kkk

[@anaflaviaferreira3394]

Marina Morais tem um canal aqui e tem vários videos delas fazendo alguns tipos de salada, dar uma olhadinha depois

[@danepereira1039]

Eu como muitaaaaaaaa salada, eu vejo as blogueiras comendo e não é nem metade do que eu como aí fico pensando " tá certo isso?" Mas como eu tenho que comer uma quantidade de arroz e feijão eu como bastante salada pra dar volume e dar saciedade , eu amo ❤❤❤❤

[@euclarinhaxavier]

faz o que vc come em um dia durante uma semana! nao a fins de comparação, o que muita gente faz e não é nada saudável, mas para mostrar seus hábitos alimentares e suas dicas diárias na prática

[@SuelemCarvalho-er5xm]

Não entendi

[@euclarinhaxavier]

@@SuelemCarvalho-er5xm muitos nutris nao fazem video mostrando a alimentação diaria e afins para as pessoas nao acabarem imitando ou copiando a alimentação deles, até pq cada corpo é um corpo e as necessidades de cada um são diferentes!

[@ednassantos]

Que garota TOP 😊

[@maryanafernandes3695]

Abriu meus olhos, obrigada!

[@luscaguimaraes5236]

Ensina a fazer salada frufru 😢

[@danielabenevides7614]

Amei o jeito como você fala!

[@fepardini]

Muito legal seu vídeo. Parabéns.

[@Zorosanto714]

Antes e depois tava uma belezura em ambos a definição de tanto faz

[@BrunaSilva-ix7ms]

Parece a professora brava do 5 ano! Mas é um elogio ! Muito bom!

[@MarlenedosSantos-v2z]

Q Dq da hora, não ti conhecia mais já sou sua fã.verdade tudo q vc falou, não precisa passar fome p emagrecer, é só se alimenta bem 😘

[@sailadias7413]

Meus 4 litros de água hoje já foi hoje 🙏🙏🙏

[@rafadias-wf9ov]

eu bato água com fruta ( morango, maracujá, melancia, limão e melão) e coloco adoçante, isso não conta como água?

[@jacmelobeo]

Eu te conheci no tiktok ❤ vc é muito nescessária! Maravilhosa ❤

[@otaldomanel]

Daiana, eu tenho problema pra lembrar das coisas e usar alarmes não funciona porque nao uso meu celular a ponto de estar com ele a todo momento e quando esta comigo ele fica nao nao perturbar. Entao a solução que encontrei foi beber meus 2L de agua em um momento específico do dia. Eu bebo devagar para não fazer mal. Posso manter esse hábito?

[@Oliveira.251]

Meu problema é também gostar de salada e tbm legumes e doces e pães hehe

[@queniafranca7766]

Ja cheguei amando❤

[@vaahsouza7870]

Ja ganhou mais uma inscrita no inicio desse vídeo, amando

[@espacocontainer1767]

Onde acho receita da salada frufru?

[@Analuiza20520]

Passa a receita da salada

[@cicerasilva8354]

Cheguei de paraquedas e já me inscrevi no canal.

[@biancaazevedo9886]

Amei suas dicas ❤

[@Julia-bo4bc]

Eu acho q vc mesmo cozinhar tbm sai mais barato pq n é só o preço da comida é o preço pelo trabalho q a pessoa teve

[@studiotamiresfurtuoso]

Você me convenceu de comer "salada " mas muita salada ate encher o buxo. Adorei!!!

[@Jaquelineferreira7]

Assistam!

[@Rorobertarobis]

Quero ver perder barriga sem cortar acúcar. Ou no minino diminuir muito o consumo. Corte o acucar ou diminua bem e vc vera o milagre acontecer. Vc seca rapidinho.

[@evellyndayanemorais]

Aconteceu comigo .. vale a pena

[@renatadafine59]

Carboidratos também?

[@evellyndayanemorais]

@@renatadafine59 só reduzir carboidratos e açucar e deu certo. Antes eu comia sem consciência, agora penso duas vezes e pergunto se preciso comer.

[@selrocha3909]

Ameiii seu canal❤

[@selrocha3909]

E essa cor de cabelo genteee?? Amei❤😮 qual cor?

[@marianasousa9124]

Tem vídeo de ideia para a salada?

[@daianaparisato]

Nossa, não! Mas isso super renderia um vídeo. Querem?

[@josemarcio1715]

​@@daianaparisato Sim , por favor .

[@marianasousa9124]

@@daianaparisato por favorr

[@rosangeladesalessousa3292]

Simmmmm

[@alemdemovimentos]

​@@daianaparisatosimmm

[@Miriam3521]

Daiana. Essa mega garrafa. Onde vc comprou? Pode passar a marca por favor? Obrigada 😊.

[@rafaellacavalcanti3771]

É da Pacco

[@patsnunes1742]

Comer saudável, beber água, exercícios físicos, e se puder zere o álcool. Constância, que o shape vem.

[@larissafernandes785]

que videozao👏🏻

[@marleteeidelwein7801]

O que é cardio??

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@andrezaclaudino2411]

Conteúdo incrível, mas ela parece que está brigando ! 😬

[@cristinad240r]

kkkkkkkkkk tem que brigar mesmo, pra gente tomar jeito

[@AraceliaPereira-s9o]

No restaurante em frente ao meu trabalho é assim. Muito legumes, mas todos refogados e nadando no óleo. Aí a pessoa se engana, achando que está comendo bem

[@ms.ribeiroalves]

Garota, você arrasa! ❤

[@Eduarda20403]

parei com delivery o dinheiro ate sobra mais dimdim

[@ericadossantosbatista2861]

Legal

[@katia3371]

Difícil esse negócio aí de salada porque as coisas perde muito rápido e vc tem que ficar indo no mercado quase todo dia

[@betinhaantunesreis]

Toppawer. Coloca dentro fecha direitinho fica muito tempo na geladeira. Qualquer verdura

[@altamirapinheiro8395]

O pensamento é ...mais vezes ao hortifruti será menos vezes ao hospital..... agora e principalmente no futuro.

[@amandalima9834]

Nutri e quando vamos almoçar na casa de outras pessoas e eles não fazem saladonas assim, no máximo um vinagretezinho que não dá pra quem quer... aí não tem jeito né

[@aiumicristinadasilva655]

Kkkkk eu como muito, porém tento comer cumida de vdd. Não sou gordo consideravelmente,magra, mas como muito mesmo todos olham meu prato kkk😅. Nunca consegui colocar um shap legal pra mim, nuna vi meu abdômen trincado 😢

[@raquelsantos4934]

Não sei porque a sua voz me lembra a Virgínia, nem sigo ela mais foi o que me veio. Só achei parecido.

[@sabrinabotontrentin8182]

👏👏👏👏👏

[@Lois_C]

Mais alguém é do bonde da "salada sonsa"? Comecei a reeducação alimentar recentemente e descobri que não curto colocar tempero na maioria dos vegetais...

[@gislaineoliveira3367]

Eu ... Tbm não gosto de temperos nas saladas, jogo um azeite extra virgem por cima e tá pronto.

[@lessilukk2907]

Cenoura cru ralado Beterraba cru ralada Repolho cru ralado Sacia muito a fome e ajuda perder peso

[@Mari-km9zt]

Oi Dai! Uma dúvidaa, voce é nutri?

[@marceloleite132]

muito bom!!

[@sophiamarques1052]

Existe algum kit de marmita fit que vale a pena?

[@larissaneves8220]

Já vi restaurante que coloca trigo no feijão, pra deixar o caldo mais grosso 🤡

[@jaquelineoliveira1944]

😱😱😱

[@mariadelourdessantos8871]

Nossa, basta passar no liquidicador uma porção do feijão para deixar o caldo grosso. Farinha não.

[@thaisfernandesviana4305]

Moça, assisti o vídeo c medo kkkkk vc fala de um jeito bravo! 😅😅😅😅😅😅

[@DeboraPeres-cm6zy]

Eu amei o jeito dela falar...é quase uma ordem..😅kkk

[@Eu.990]

Essa coisa do cálculo para cada pessoa, eu só descobri quando eu peguei dengue. Pois os médicos anotaram o tanto de líquido eu tinha que tomar por dia.

[@LurdinhaHolanda-e3y]

😢 eu ñ gosto de água nem sei pq!!!

[@renatasilvinodelima]

Faça saladas "frufru"📝✏️🍃🥬🍅🥗🥕🌽🥦🍅🥔🥒🧅🌶️🧄🫛🍠🫛🫑🥬🫑