다이어트에 왕 오트밀, 귀리 제대로 먹는 방법. 황제 귀리영양밥&통 귀리 시리얼&귀리 차 만드는 법! 이렇게 먹으면 혈당은 내리고 치매는 사라집니다.

다이어트와 혈관 건강, 치매 예방에 효과적인 오트밀과 귀리 건강하게 먹는법 알려드립니다. 잘 못 먹으면 독이 되는 귀리 이렇게만 드세요! 황제 귀리 영양밥, 통귀리 시리얼, 귀리 차 만드는 방법 등 소개합니다.
건강지식TV 컨텐츠는
발표된 학술 논문 자료를 바탕으로 만들어졌습니다.
이후 새로운 연구가 발표되면 달라질 수 있습니다. 본 컨텐츠가 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아닙니다.
영상의 모든 내용에 대해 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며
그에 따른 결과에 대해 어떠한 책임도 질 수 없음을 알려드립니다.
* 건강지식TV 모든 영상은 영리 목적 사용하실 수 없으며, 영상 다운로드 및 2차 편집,
블로그 등의 무단 업로드를 금지합니다.
* 모든 대본과 콘티는 직접 작성한 것으로 그대로 읽어서 영상 업로드 시 저작권 관련 신고합니다!
#다이어트 #치매예방 #건강정보 #혈관 #암예방 #다이어트 #당뇨 #건강 #건강음식 #건강정보 #암
#치매예방 #치매 #잡곡 #잡곡밥 #현미 #현미밥 #귀리 #귀리밥 #혈당관리 #혈당조절 #혈당 #고지혈증 #고혈압 #고혈압예방 #대사증후군 #혈관건강에좋은음식 #뇌 #뇌건강 #뇌에좋은음식 #치매음식
#당뇨음식 #당뇨에좋은음식 #당뇨환자 #당뇨병 #계피

[@건강지식TV]

보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 의사들도 추천하는 건강식단. 꿀팁 요리법! 아래 링크로 들어가시면 확인하실 수 있습니다. 감사합니다. kzbin.info/www/bejne/oHicpJeAbbR2mc0si=RiBx99kAvFgSXByB

[@jenkim6368]

쌀과 찹쌀, 귀리 섞어 속이 좀 안 좋아서 물 좀 여유있게 넣어 불리지 않고 압력밥솥에 했는데 맛 있고 쫀득하니 식감도 좋아요 요즘 압력밥솥 왠만하면 안 불려도 잘 되요 나중 검은콩이나 팥 , 수수도 넣고 해 보려구요 ❤ 건강 정보 최고❤

[@건강지식TV]

네 건강한 밥 맛있게 해 드시고 더 건강하시길 바라겠습니다! 시청해주시고 소중한 댓글까지 남겨주셔서 넘 감사드립니다! 새해 복 많이 받으시고 가족 모두 건강하시길 기원드립니다! 행복하고 즐거운 명절 보내세요. 감사합니다❤❤❤

[@user-wv4yd1te7c]

아침귀리 가루에 우유 넣어 먹고있네요~~꿀팁 잘보고갑니다 ^^ 감사드려요 🫠

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다! 항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다

[@user-mq4my1se3r]

너무 좋은 정보 감사합니다 고맙습니다.

[@건강지식TV]

네 잘 봐주셔서 감사드립니다! 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요. 시청해주셔서 감사합니다

[@user-gn6qg3ej4k]

병아리콩, 귀리, 카뮤트쌀, 현미찹쌀로 만든 건강식을 먹고 있는데 밥맛과 식감도 괜찮네요

[@건강지식TV]

네. 앞으로도 잘 챙겨드시고요 시청해주셔서 감사합니다! 오늘 하루도 건강한 하루 되세요.

[@user-lm1ke3yj4l]

처음 설명 지루해요.. 제목에 주의를 끌었던 내용먼저 요약하고 들어갔으면, 1/3듣고 나가고 싶네요.

[@건강지식TV]

네. 참고하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다!

[@user-yb4hy9qt9y]

감사합니다ㆍ

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다! 오늘 하루도 건강하고 즐거운 하루 되세요

[@user-io3dc7qf9z]

자세한설명감사합니다

[@건강지식TV]

네 시청해주셔서 감사합니다! 앞으로 더 좋은 정보로 찾아뵐게요 감사합니다♡

[@zioncanyons3011]

압착 귀리 두유와 함께 먹을 때 귀리를 불려서 해야하나요

[@user-cc4nu3ub3i]

매우 좋은 정보내요

[@건강지식TV]

네 시청해주셔서 감사합니다! 항상 건강하시길 기원합니다

[@user-us3mb2cg3w]

씨리얼 귀리는 좀 피해야겠군요 사과 , 인도계피가 시너지 효과를 낸다니 같이 먹어 보고싶네요

[@건강지식TV]

네. 건강한 음식 잘 챙겨 드시고 항상 건강하시길 바라겠습니다. 소중한 댓글 넘 감사드립니다! 건강하고 행복한 하루 하루 되시고 편안한 밤 되세요. 감사합니다❤

[@user-ih1xt1qt2y]

시중에서 파는 부드러운 오트밀 종류는 gi지수가얼마나될까요?

[@건강지식TV]

안녕하세요~일반적인 오트밀은 GI지수가 55정도지만 시중에 판매되는 것은 종종 가공상태에 따라 GI지수가 좀 더 높을 수 있습니다. 따라서 혈당관리에 신경써야 하는 경우, 자세한 정보는 제품의 라벨을 확인하거나 제조사에 문의하시는 것이 좋습니다. 시청해주셔서 감사드리구요 건강하고 즐거운 하루 하루 되세요. 감사합니다!

[@user-nw6ow1hb3d]

황제 귀리영양밥 해먹어봐야겠어요~~^^ 맛이 어떤지 궁금합니다

[@건강지식TV]

네. 한번 해드시면 좋은 것 같아요. 시청해주셔서 감사드리구요 추운 날씨에 건강 잘 챙기시기 바랍니다❤

[@user-zq9mt5bn4f]

설명이길어요 효능은 알아요 먹는방법을 애기 해주셔요

[@건강지식TV]

네. 참고하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다!

[@user-tx3pj1ke3b]

귀리 현미 녹두 약콩 수수 팥 보리쌀 율무를 12시간 불렸다가 세번정도 헹구고 압력솥에서 잡곡취사 눌러서 밥하세요 당뇨병 고혈압환자들에게 너무 좋아요 남편이 당뇨로 20년째인데 아직 저혈당이 없습니다 꼭 해보세요

[@user-tx3pj1ke3b]

귀리 현미는5대5로하고 나머지는1키로씩 섞었습니다

[@건강지식TV]

네. 시청해주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 항상 건강하시길 응원합니다. 감사합니다!

[@user-im7sm3vj3r]

귀리밥을 하려면 4~5시간 불리세요 그래야 부드럽습 니다 저는 귀리로만 밥을하여 7년을 먹었습니다 당뇨약도 처방받지 않습니다

[@건강지식TV]

네 아주 잘 드시고 계시네요. 시청해주셔서 감사드립니다! 항상 건강하시고 행복한 하루 하루 되세요.

[@user-wl5bg5ru9c]

쌀 하고 귀리하고 밥해서 잘 먹고있습니다 이빠나간다고 하는소리는 넘 심한것같네요 국산 귀리사서 드셔보셔요 넘 부더럽고 맛이 좋아요

[@건강지식TV]

네 맞습니다. 항상 건강하시고 행복한 하루 하루 되세요. 시청해주셔서 감사합니다

[@DrStockgo]

흰 쌀밥은 이제 설 자리가 없어지네요^^

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다! 행복하고 건강한 하루되세요.

[@user-zu3jb6wu9l]

진미 연 😄

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다! 건강하고 행복한 하루 되세요

[@user-el4lz1mm6v]

구독이 안돼ㅠ

[@건강지식TV]

그런가요.. 시청해주셔서 감사합니다

[@hansy7865]

가장 건강한 곡물은 쌀임....귀리? 그게 짐승들 먹이로 쓰이기 좋은거임....못먹고 살때 먹던 하층민들이 먹던 음식이고.... 쌀은 지금 워낙에 도정을 심하게 해서 겉껍질부터 쌀눈까지 완전히 다 깎아내니까 그런거지 가장 건강하고 가장 칼로리 높고 가장 맛있는 곡물이 쌀임...쌀.....그걸 10분도미, 12분도미로 도정하고 그러니 하얀 쌀이 건강에 별로 안좋다는 인식이 있는거지...쌀도 0분도(순수현미), 3분도로 도정해먹으면 귀리보다 더 좋아..ㅋㅋㅋ10분도로 깎으면 쌀눈도 다 사라지고 오직 탄수화물만 남음...... 귀리도 10분도, 12분도로 깎으면 그냥 쓰레기 되는거지 뭐 탄수화물만 남은 쓰레기......왕겨 말고 현미의 껍질을 벗긴걸 미강이라고 하는데, 여기에 바로 모든 식이섬유(베타 글루칸, 펙틴, 검), 각종 식이미네랄, 단백질과 지방 등의 영양물질과 각종 항산화물질(감마 올리자놀, 토코트리에놀, 베타 시토스테롤, 페룰릭애씨드 등)을 함유하고 있음..쌀이 후진게 아니라 좋은 것을 벗기고 먹으니까 그러함... 굳이 귀리같은거 먹지 말고 현미를 드세요 쌀이 세상 최고임..그래서 인류는 끊임없이 쌀의 북방한계선을 늘려왔음..악착같이....그걸 도정을 10분도 이상으로 해대니 문제인거지..지금 쌀이 옛날 쌀보다 맛이 없음..왜? 도정기술이 더 좋아졌거든...ㅋㅋㅋ...옛날 쌀은 일단 건조도 햇볕에 자연건조를 해서 지금 쌀보다 훨~~~씬 맛있음...요새 쌀은 압력밥솥으로 밥을 잘해도 밥이 향도 없고 맛도 없는게, 너무 깍아내서 부드럽기만 하지 향도 영양도 건강도 다 잃은거임....

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다

[@userhjiopkhfcceryhh]

칼로리가 높으면 안되는데ㅠ

[@kr3002445]

전혀 안그래요 쌀과 불린후 밥하면 부드러운데 이빨 나간다니??

[@sunshine-qx7vd]

귀리랑 쌀을 함께 넣어서 밥 해 봤습니까? 이빨 나가요!! 보리처럼 귀리만 일단 밥을 먼저 한번 한후에 불린 쌀과 함께 밥하세요. 안그럼 이빨 나가요.

[@TV-mw3sq]

저는 귀리만 먼저 불렸다가 같이 밥 해서 지금까지도 먹고 있습니다 이빨이 나간다니요ㅎㅎ

[@user-wr8vh2fp5c]

저는 불리지않코 국산귀리로 쌀이랑 검정쌀 같이 잘해먹고 있어요 압력솥으로요

[@okki7464]

현미와 귀리 10년이상 먹고있는데 귀리 먹어 보긴 했나요?

[@seyoungjang5050]

괜찮은데 불리지 않고 밥해도 현미반 귀리반 해도 괜찮아요

[@lilac7427]

귀리랑 쌀이랑 그냥 전기밥솥에 밥해도 괜찮은데요 저희집은 잘먹고있어요

[@user-jw7eo8ls5e]

물, 소주 비율 뭐임? 4인밥 지으면 소주 반병은 들어가긋네 ;;

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다

[@user-sd4rr8um7y]

천하의귀리 맛없어요

[@건강지식TV]

네. 시청해주셔서 감사합니다! 건강한 하루 하루 되세요

[@user-fo6dq8zn8l]

3ㄷ

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다