【ダイエット】1ヶ月半で−15キロした方法。⚠️無理禁物⚠️【短期間】

[@user-lu1hb1sk4d]

たくさんの方に見て頂いてありがとうございます🥲✨🙏 ※この方法あくまでも自分のやり方です！ 動画でも言っていますが、自分の体調と向き合って無理せず、健康的に長期で落とすのがベストなダイエット法だと思うんで、 ⚠️無理は禁物⚠️です！みなさん😎 いつも応援してくれてありがとうです👌🥲 byとんちゃん

[@yuukafujii5976]

大学1年生の時健康診断引っかかったの思い出した😇病名「肥満」

[@user-py4qc1kv1y]

病名www

[@mtou888]

痩せたら全てが解決するやつ

[@user-fj1xi4ru7h]

待ってください、私も今年の健康診断、肥満で明日面談です笑笑　結構深刻に捉えてたんですけど、このコメント見て頑張って痩せればいいやって思えました笑笑

[@nakano.kinmikun39]

えふっ

[@zebra31147]

えっ、それ病名なんですか？私も書かれそうで怖いィー

[@miaouq_o5]

まとめ(自分用) 1.糖質制限(1日50ｇ) 2.タンパク質摂取 3.カロリー制限(800-1000kcal) 4.マッサージ(痩せたい部分) 5.足パカ(丁寧に20回) 6.毎日記録(体重は朝測ったもの) 7.水(※特茶)

[@user-dl1xr4mm9t]

劇で好きな人が自分よりウエスト2分の1しかないんじゃね？？？ってくらいの女と踊る事になってしまって悔しいので死ぬ気で痩せます、 マジで1ヶ月後ダメでもここに戻って来ます、応援してくださると嬉しいです、 【結果】 約4週間で8キロ痩せることが出来ました！ 個人的目標はまだまだなのでこの調子で死ぬ気で脂肪をぶち殺します！😇😇😇 応援してくれた方々本当にありがとうございました🥰 謎の報告したくて、、、あの、 無事付き合えました！、！！！！！！ それからリバウンドもしちゃったけど結果10キロは痩せれました！！！！！

[@user-iv5ss9rq1l]

好きな人が自分より綺麗な人と踊ってるとことか辛すぎて見れない😭😭 頑張ってください😭😭🤍 私も頑張ります！

[@user-dl1xr4mm9t]

@@user-iv5ss9rq1l 有難う御座います！！！！普通に辛くて号泣しました、笑🥺🥺 お互い頑張りましょ！！！💕

[@user-lu1hb1sk4d]

@@user-dl1xr4mm9t 応援します🥰無理しない程度で頑張って下さい👍

[@user-uh4os5ck7w]

私も好きな人と隣に並べるくらい良い女になりたいので死ぬ気で痩せます！！！！！私も1ヶ月後に戻ってくるので主さん一緒に頑張りましょう！！🥺😭

[@user-dl1xr4mm9t]

@@user-lu1hb1sk4d 有難う御座います！ダイエット決意した瞬間から股から血が出てきましたが頑張ります！

[@kdg2393]

1ヶ月半で15キロ落とすってすごい

[@user-qi6di8lj8o]

わかる、ほんとに痩せるときって覚醒するの。 でもある時馬鹿みたいに元に戻る、そしてリバウンド。

[@user-lu1hb1sk4d]

とんちゃん爆食ハンパないんでやばいです🤣🤣🤣

[@user-ux8iq9dq6w]

糖質~50g タンパク質50g~ 水1.5~2L(特茶オススメ) 800~1000kcal 足パカ20回~ ※一回一回を丁寧に意識して、ゆっくり マッサージ 部位、リンパ 書き込み(カロリー、糖質、タンパク質、体重等) 体重測定(朝トイレ後) 辛い時は少しだけ好きなもの

[@momo23234]

足パカw それマジで意味ないからw 騙されるなw

[@abcdef9725]

@@momo23234 正しくやれば効果あるよー

[@user-px7fk9wh4i]

@@momo23234 でも実際結果に出てるからねw

[@momo23234]

人間は部分痩せしないから、異論あるなら科学的根拠提示してみ

[@cnfc3love]

@@momo23234 痩せる(脂肪落とす)ではなく引き締める為ですよ〜

[@rillychu2968]

1か月で15kg落とすなんて逆に体力ありすぎ、、、

[@user-lu1hb1sk4d]

コメントありがとうございます❗️ 無我夢中でやりました😹

[@user-lg9oi6cf4b]

好きな人が出来ました💗 今162cm65キロなので1ヶ月半後嬉しい報告ができるように頑張ります❕

[@user-zh6kx7zy7e]

休校中に7キロ痩せたのに10キロ太って最初よりデブになった🤟🏻頑張って痩せなきゃ…！！

[@user-gi9mx6bs6l]

・糖質→50g ・タンパク質→50g ・800〜1,000キロカロリー ・マッサージ　足腕首 ・足パカ　20回(ゆっくり丁寧) ・毎日の書き込み、体重測定(大事。起きてすぐ) ・水1.5〜2L(＋特茶◎)

[@yuria5330]

この動画に出会って私もやる！！と思って とんちゃんさんの言った通りの食事制限と足パカを頑張って、一ヶ月で10キロは行きませんでしたが8.5キロ痩せました！！もっとがんばります！！ 【経過報告】 停滞期がきたので少しロスしたんですが 8.5kgにプラスでさらに10kg痩せました〜 標準になれたのでもうそろそろやめようと思います 短期決戦が私には合ってました とんちゃんきっかけをくれてありがとう！！

[@user-kd9st5sk9h]

すげーな

[@user-kg2yo5ls6e]

凄い🎉

[@user-xp2mi1pj5g]

食事制限ってどんな感じでやりました？

[@yuria5330]

@@user-xp2mi1pj5g 1日1000kcal以下、糖質50g以下、野菜嫌いなので鶏胸肉、魚、大豆製品ばかり食べてました。あと決まった運動しないかわりに、外出時は意識してたくさん歩く、階段を使うなどをしてました！

[@user-qf9mp8ci2b]

リバウンドとかしましたか？ 糖質制限今もしてますか？

[@user-sv9ov8jk3c]

これ見て火がついて10キロ痩せました！ あと5キロ頑張ります！ 癖になる喋り方大好きで何回も見てます！！

[@user-lu1hb1sk4d]

すごい✨ 体調と話し合いながら無理しすぎずです🥲 喋り方いま見ても癖www

[@naonao3215]

えぇ…！！凄いですね！ この動画と全く同じ方法で痩せられましたか…？！

[@user-sv9ov8jk3c]

@@naonao3215 基本的に真似したんですが、もっと緩くやりました！パンとかご飯とか麺類普通に食べてます。爆食いとお菓子は辞めました！期間は倍かかりましたが3ヶ月で10キロ落ちましたよ！

[@naonao3215]

@@user-sv9ov8jk3c そうなんですね！！ありがとうございます！

[@user-fx4is7sf3p]

@@user-sv9ov8jk3c 具体的に何したか教えて貰えませんか？動画みてもちょっとわからなくて💦

[@ior9615]

2ヶ月後に｢修学旅行｣という名のデートにイケメンや美少女達と行くので怪物から人間になっておきたいですᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀

[@user-lu1hb1sk4d]

可愛すぎるコメントありがとうございます😢 無理せず、そして修学旅行楽しんでください🥰❗️

[@ior9615]

@@user-lu1hb1sk4d ありがとうございます！！楽しんできます🥰

[@nolifenomusicmusical7569]

修学旅行あるんだ、、、羨まし、、

[@user-us8cf3hm6g]

彼氏の方が身長20センチ高いのに体重軽い...男ってなんであんなに細かったり足綺麗だったり、、くそ、、！

[@user-ts4eq4gi1w]

わかるよ。わかる！ 彼氏のズボン入らない！もうおかしいんよ！だから一緒に服買いに行くの嫌だもん笑 入るって！とか言ってSサイズ着るけど入るけどパツパツだからMで！って言ってきるけどそれでもパツパツでＬにしたら入るんだよな。もう恥ずかしいもん。

[@ceikawindihna4589]

わかります‼︎ むしろ、女性モデル体型(^^;) 指輪も7号とかですよ(´；ω；`)私は11号。小指で7号です‼︎

[@pkakr5966]

3/5までに痩せないといけない〜‼︎ ・糖質50g ・タンパク質50g ・800〜1000kcalで抑える ・常にマッサージと 　足パカ20回(1回1回丁寧に！) ・毎日の書き込み ・朝体重測定←大事！ ・お水1.5〜2L と特茶 ・無理かもしれん時はご褒美

[@pkakr5966]

自分ごめん死ぬほど痩せて無い

[@user-iq8et1pg6c]

たんぱく質もうちょいとった方がいいかもね。

[@chohal6859]

頑張れ！

[@user-ts6cd8li9x]

糖質制限なのに800〜1000kcalなんで、どちらかといえばVLCDというダイエットに近いかもですねー VLVDならササミ肉やプロテインのみで450kccalで、糖質制限ならもっとカロリーとらないといけないですよ

[@user-fr5cx3tm7b]

妊娠太りで20キロ太り10キロは痩せましたが10キロ分はお肉あまりまくってるので絶対痩せます。頑張ります。

[@aisu505]

全く同じ方がいらっしゃって感動しました。 私も頑張ります。

[@user-fy4nc4gx4b]

☆糖質制限→1日50ｇまで ☆タンパク質→1日50ｇ 800-1000kcalにおさえる ☆マッサージを毎日 ☆足パカ20回(ゆっくりゆっくりしっかりと) ☆毎日の書き込み →1人のグループLINEで ☆体重測定 →起きてすぐ測定 ☆お水(特茶) ！ハイボールはマイナスキロカロリー！

[@user-tv9xl8bn9n]

アウトプットありがとうございます😬!分かりやすくまとめて下さり助かります☆これ確認させてもらいながら私もダイエット頑張りまーす!!

[@kirakira7603]

総摂取カロリーを1000kcalに抑えるのは良くないですよ。 頑張ってるとこ悪いけど、脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるから、代謝の悪い体になって、リバウンドしやすくなりますよ。 どんなに少なくても、基礎代謝分くらいは食べてほしいです。細い女性でも1200かな？

[@user-se1mq4hm9v]

一緒に居酒屋行って一晩中語り尽くしたいタイプの話し方笑笑 絶対楽しい笑

[@riiinodesu]

まじで分かりますwww

[@user-rf7xt3sq5u]

8/25に好きな男の子と夏祭り行きます！！ 今164cm59kgだけど52kgになって会いに行きたいです！ ここ2ヶ月くらいでゆっくり65→59まで頑張ったけど、最近停滞してるので喝入れてお尻叩いて痩せる！！応援してーー！！

[@omame_lonely]

頑張って、応援してます！ 無理はしないでね！

[@user-rf7xt3sq5u]

ありがとうございます😭 腹ペコなお腹に沁みます、、😭うれしい

[@t_tae1202]

◯1月28日 （ダイエット始めたのは29日から） 身長158cm 体重67.5kg ◯途中経過 体重64.8kg（1月31日） 3日で-2.7kgです😊 ◯主食食べないダイエット（糖質制限） ◯朝プロテイン飲む ◯晩は酵素で置き換え（又はおかずだけ少量のみ） ◯水1.5〜2lと特茶500ml飲む ◯筋トレ2割・ストレッチ、筋膜リリース8割 ◯着圧タイツを履いて寝る ◯6時間は必ず寝る カロリーは1000cal以内 たんぱく質は体重×1.2g前後 こんな感じで頑張っています！ みなさん一緒に頑張りましょ🥺😭✨ 1ヶ月後必ずまた戻ってきます♩

[@user-sy8ci9qs8t]

どうなりました…？

[@t_tae1202]

@@user-sy8ci9qs8t 戻ってくるのをすっかり忘れていました笑 結果から言いますと1ヶ月で-4.5キロでした！ （今日時点では-5.2キロです） 糖質制限（全く糖質を取らない）ダイエットをすると6日目で停滞期に入りました😭 6日で-2.8キロ。そのあと2週間も停滞期が続きました🥺 停滞期は長引きましたが、こちらの動画のおかげでダイエットへの決意が固まり今も継続中です😊 停滞期中沢山ダイエットについての勉強をし、今のダイエットの状況ですと… ◯PFCバランスに気をつけて食事管理 ・たんぱく質（体重×1.2〜1.5の量を摂取） ・脂質（50g以内に抑える） ・糖質（100g以内に抑える） ◯朝とお昼に糖質を摂り、夜は糖質抜き （朝はさつまいもや全粒粉のパンを食べています。昼は雑穀米の糖質を摂っています） ◯寝る前のストレッチ、筋トレをする （主にやっている順番が、ストレッチ→足トレ→HIITトレーニングです） ◯水1日2.5ℓ （特茶は利尿作用があり水分量が減ってしまうので飲むのをやめました😊） ◯よく寝る！ （ちゃんと寝れていれば、寝ている間に人は300キロカロリーほど消費するようです😊） ◯カロリーは1000〜多くて1200キロカロリーを目標に食べる こんな感じになります☺️ リバウンドしないような体作りを頑張っています！ なので体重も大事なのですが今は体脂肪率の変化を楽しみながらダイエットしています！ 停滞期に来る前の糖質制限をしていた時期は、体脂肪率が全く変動しなかったのですが、糖質をある程度摂取し出すと体脂肪率がみるみると痩せていきました✨ 自分の体に合う方法をこれから探していくのをおすすめします♩

[@s_n2561]

※栄養面注意、短期間で結果残したい人 1ヶ月半 1.糖質制限(1日50g) 2.タンパク質50g 3.800〜1000kcal 4.マッサージと足パカ(20回)🦵 5.毎日の書き込み(総カロリー、糖質・タンパク質量)、体重測定 6.水1.5〜2.0L(その他:特茶おすすめ) .

[@nasunasunasdesui]

1糖質制限‼️ 2タンパク質/糖質の量/摂取カロリーと体重(朝に‼️‼️)ラインに書く❗️ 3リンパマッサージと足パカやる‼️(20回丁寧に) 4タンパク質とる❗️ 5水を1.5L〜2L飲む‼️‼️‼️(特茶も良い)

[@killua2470]

beforeの写真可愛すぎて無理wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[@user-nc7pb7ht5y]

このダイエットの軽いバージョンみたいなのをしていますが、3週間で-4.5kg成功しました！とりあえずあと1ヶ月頑張るつもりです！ みんなで頑張ろうー！！

[@mai-ni5ml]

２月、３月に控える好きな人とのデートのために本気出す！！ ４月にダイエット始めて、今は85キロから71キロまで落としましたこれ見てもっと頑張ろうって思った！！

[@user-wp7cy7br7y]

｢マイナスキロカロリー｣が好きすぎたw 1ヶ月後のためにがんばる とんちゃんばりすきやww💖

[@canon.cc415]

ここのコメント欄、主さんが良い人だからか、優しい人多いし、なんか励まされる。。ダイエットが辛かったときにまた戻ってきます。

[@user-xy3jk6dr1u]

話し方好きすぎwwwwww

[@user-lu1hb1sk4d]

ありがとうございます🥺 嬉しいですうう😢

[@user-ck3px1yn9z]

この動画に出会って急にスイッチ入ったので3日前から始めました。 163cm65kg🐷 元の体重の48kgに戻る為に頑張ります！1ヶ月半後また戻ってきます😊

[@user-ly4wr2xs6v]

今2週間で6キロ痩せました。私も短期間でマイナス15キロ痩せたくて短期間に痩せた方の成功術聞きたかったので参考になりました！足パカパカとマッサージプラスで頑張ります！

[@user-si2uz5oj9x]

2週間で6キロ痩せれるんだ…すごいです、、

[@user-oq7nm1yf8i]

何キロから痩せましたか？🥺

[@user-ly4wr2xs6v]

@@user-oq7nm1yf8i 身長170センチ78キロからです！

[@user-hs8ft4ib2b]

停滞期とかありましたか?? もし、あったらどうやって乗り越えたか知りたいです！！

[@user-be5bg5sw4e]

動画みたらやる気が出て 今同じやり方で2週間目です！ -3.5kgです！続けて頑張ります✨

[@user-qe8kc6ie4y]

2週間ガチで頑張る 2週間後結果書きます 追記 4キロ落ちました！ 4キロが限界でした……

[@user-tu4dv9hi3r]

凄すぎる。ほんとに努力したの伝わってくる頑張れば人って変われるんだなって思った自分も頑張ろ😭

[@user-lu1hb1sk4d]

嬉しいコメントありがとうございます😢 不慣れな編集頑張ってよかったです😢笑

[@nene9862]

絶対痩せて素敵な彼氏つくる！！！

[@user-ek9xt6ez5q]

今からテストまでちょうど1ヶ月なのでこの機会にやりたいと思います！ー8キロ落ちて、4キロ戻ったので😅みんな通知お願い致します！必ず結果残して戻ってきます！ 現在テスト中でございますので 終わり次第結果報告します！ 結果出そうと思ったのですがもう少し 減らしたいので次のテスト終わりまで 頑張らせてください！ 来週テストです!!(現在6月26日)

[@user-np2gg6wx8x]

１ヶ月どうでしたか！？

[@user-ye3qw4fv9m]

私も糖質制限と小麦粉、ジャンクフード、一切とらない生活してたら一ヶ月で−14キロやせた！ 朝→豆腐納豆　昼→千切りキャベツ、サラダチキン　　夜→枝豆orヨーグルト ほんとに体力が落ちまくって疲れやすい！ 体温も上がらないし常に寒かった記憶🥶 ちゃんと綺麗に痩せるのを私はおすすめします😢

[@user-md4tf9cs9j]

凄いです、、、 やっぱり体力落ちたりしちゃいますよね🥲そのダイエット方法で見た目って変わりましたか？またリバウンドしたか教えて頂きたいです、、！

[@user-ch6im4mw4x]

その生活１ヶ月も続けたの凄すぎます🥲運動なしでしたか？あと元の体重どのくらいだったか教えて欲しいです

[@user-ye3qw4fv9m]

@@user-md4tf9cs9j 見た目はめちゃくちゃ変わりました！！ 家族、友達、職場の人には気づかれました！！ 体重は多少前後はありますが、あまり変わってません！

[@user-ye3qw4fv9m]

@@user-ch6im4mw4x 土日は友達と出かけて外食が多かったので、土日以外は本当に頑張ってました。😅 もともと64キロから48キロまで落ちて、今は49.50くらいでキープしてます！

[@user-ye3qw4fv9m]

@@user-ch6im4mw4x 運動は家でKZbinみて筋トレしてました！

[@user-vp6mr1rh1p]

めっちゃ話し方好きですw 体重落とす前の自分を卑下することもなくてすごい好感度抱きました 1か月半で-15kg落とすのは危険なのでこの動画を見て頑張ろう！って人は気をつけて頑張ってください！

[@user-yb6it2qm3j]

62キロです過去最重量です自粛期間の48キロに戻したい😇😇😇

[@user-fp5hn8zx3t]

お仲間です、、😭頑張りましょう😭

[@user-yb6it2qm3j]

@@user-fp5hn8zx3t 一年で14キロ増は笑えないですよね😂

[@user-oy9rf8bd3t]

私も仲間です。お互い頑張りましょ！

[@onaka_poko]

お仲間だー！頑張りましょう！

[@yume8649]

同じだー頑張る(ง🔥 🔥)ง

[@quietquiet426]

この動画見て4日目、3キロマイナス〜💓恋して余計にモチベが抜群！ありがとー！

[@user-br6jn7jj3y]

この動画とコメ欄見て私も本気ダイエットすることを決意しました！！！ 10/25の段階で159cm63キロ弱ぐらいの結構のぶっちょです🤢 これまで色んなダイエットやってきても全然痩せられなかったけど、やっぱり結局は意志の強さですよね！！健康的ではないかもしれないけど、とりあえず標準体型になりたい！！ これまで自分に甘々だったけど、マイナス10キロするまで甘えない！！頑張ります！！

[@user-my9pr2kb8l]

約2ヶ月経過した12/18現在、どうなりましたでしょうか？

[@user-xv4kc3hk6d]

どうなりましたか？

[@yemmy3124]

私も全く同じことして2ヶ月で20kg落として、今ゆるーく5kg落としてるところです✨❤️この方法はまじで効くよ✨☺️

[@yemmy3124]

@o O こんばんは！元の体重は80台後半でした😅😅

[@user-go5yk7vr5r]

糖質制限で3食食べてました？あと運動は何してましたか？😭

[@yemmy3124]

@@user-go5yk7vr5r 糖質制限めちゃくちゃしてます！運動は特にしてなくて普段の生活で階段にしたり一駅歩いたりしたぐらいです☺️

[@user-go5yk7vr5r]

@@yemmy3124 何度もすみません、、糖質何グラム以下にしてましたか？

[@yemmy3124]

@@user-go5yk7vr5r 特にgなどは気にしてなかったです。一日の総カロリーを毎日レコーディングしてオーバーしないようにしてました☺️

[@まちこてんてー]

話し方好き！！ダイエット方法はオススメできないけど、ちゃんとわかっててやってるから推せる！

[@user-xb8fy1pb5v]

食への関心も、体育2で運動嫌いでも、 痩せるって思えれば 多分気持ち的には頑張れるかもしれないけど、 授業中にお腹なるのだけは避けたい。。泣

[@umechan2719]

ダイエットで検索したらこの動画が出てきました！めっちゃ面白くてしかも参考になりました☺️ 私も全然続かないし期間決めて頑張るっていいですね！

[@user-jv6lf5fj8x]

ねぇ、みんな、1.5倍速でみて？なんかおもろくてやる気出たwwww

[@sss-hn9rr]

最高です😹やる気出ましたwwwwwww

[@user-xx3lv2hi9t]

わたし2倍速で見ましたww

[@user-xu3ke7mt6s]

自分も頑張ろうと思いながらラーメン食べてた笑

[@user-lu1hb1sk4d]

コメントありがとうございます😢😢😢😢最高です🤣

[@LOVE-xg1ts]

七月までに15キロ痩せます！！ちなみ今の身長が160．8センチで体重が68キロです。この動画みてやる気起きました

[@user-sj3qc7dq8e]

１ヶ月で15キロも！！！凄い… 私も見習って頑張ります！

[@em.6669]

158cm60kg テストと被るけど、明日から頑張る忘れてなかったら報告しに来ます💪🥺

[@micha-gz8ks]

１ヶ月後好きな人に久しぶりに会うのに 今日過食してしまって泣いてる😿 明日から切り替えてとんちゃんのこの 動画をもちべにして頑張る😿

[@user-yb8xn4nt8i]

まじで夏にどイケメンとデートするから無理してでも痩せるがんばる❕✊✊

[@bluerpies]

今日買った夏服が届いたのですがお腹も腕も肩も脚も太くて家族にも太ったねと言われたので本気で痩せようと思います！🔥😢 1ヶ月半後、服が綺麗に着られるよう頑張ります！

[@user-ne9tq4fv2l]

私もこれプラス毎日ジム2時間行って有酸素したら 2週間3週間くらいで6キロ痩せたことあります 163センチ49〜43キロで 体脂肪率も27くらいから20まで落ちました この方法に運動本気でプラスするとバカ痩せます‼️

[@tatata1.5]

カロリー摂取量少ないからフラフラしませんか？

[@user-ue3dm7vm8v]

まって全くおなじ方法で痩せた！ 糖質を50以下とタンパク質とるのと筋トレ😂😂いやほんと痩せたよなあとんさん

[@user-ek9xt6ez5q]

どのくらいでこうかでるもんですか？

[@user-mc1nm3yx3j]

初見です🙇🏻‍♀️⋱ 高校入学までにどうしても痩せたくて、痩せる動画探してこの動画見つけました.ᐟ .ᐟ .ᐟ 頑張ってみます.ᐟ .ᐟ .ᐟ

[@user-bf7bq2rm3j]

私学生だし、もう知り合いが食べ物与えてくれちゃうから、一日のカロリー多くても1200意識して、糖質は70-130ｇ意識して、1週間に1回チートデイ上げてるんだけどそれだけでも全然効果あるから、自分褒めたたえてる笑 １ヶ月5キロ痩せてから停滞期なんだけど、継続は力なり！！！ 体調今ん所悪くならない！テスト乗り越えて来週からバイト三昧だから食の誘惑が減るの嬉しすぎる笑だから明後日チートする！ みんな頑張ろう！！

[@user-nc2tv5vv4c]

伝わる人には伝わるこのムロツヨシ感

[@user-em6kk6bu1u]

結局は続けてやるかやらんかのとこに差が出るんよなぁ〜続けて出来る人は本当に努力家。ぁーダイエットしなきゃ。

[@user-lu1hb1sk4d]

本当にそうです👌ゆっくり健康に継続して落とすのが本当に理想です✨🥰

[@user-tr8ir2vx1q]

夏にかわいい服を着たいしとても会いたい人がいるので短期間で痩せたいです、リバウンドなど心配なことが沢山ありますが明日から頑張ります…🔥💪🏻

[@Lv-vs9jb]

ふくよかのとんちゃんもかわいいですが、今のとんちゃんは自信とお化粧で凄く綺麗なお顔になってますね☺️

[@user-hw1xm5fm5m]

途中報告失礼しますm(_ _)m とんちゃんねるさんのダイエット方法を参考にさせていただき76キロ→63キロまで落とすことができました！ 本当にありがとうございます😭💖 まだまだ目標までは程遠いので頑張ります！💪

[@user-pg2ll1ux4f]

お疲れ様です! おめでとうございます❤️‍🔥❤️‍🔥

[@musako2167]

おっ！私もMAX76kgでいま75です、、ダイエット頑張り中なので痩せてまたコメントします！！！

[@user-ud5ud3cm5t]

@@musako2167 私も76キロあるから痩せたいけど難しい！

[@user-lb5kv3ht4g]

すごすぎます✨😭　何ヶ月くらいで落とされましたか？

[@user-zc7vu2tq7j]

すごいです！！！

[@user-cv5wl1wz9b]

糖質を50ｇに抑えてたと言っていたのですが何を食べていたかとか レシピとかどのようにやっていたか教えて欲しいです！！

[@haruhi7935]

体育大会が七夕にあるのでそこまで10キロ減らしたい！！！ 身長 163cm 5月10日 63キロ

[@ONESInternational2020]

1か月半で15キロは落とし過ぎな気もしますが、お元気そうなので良かったですね👏凄い！

[@yu_kka_]

この動画見て、痩せよう頑張ろうって思ってたけど思うままで居たのでコメント残します。 2週間後に好きな人と会います。 3月頭にネットで知り合って入院中だった私をずっと支えてくれました。 先週退院したけれど人づきあいの食事が続き中々痩せられず。 ジムはほぼ毎日行ってるので、代謝は上がってきたと思います。 2週間後せめて－5kgできるように頑張ります。あわよくば－7kg。 その後は緩やかに落としたいと考えてます。 また結果書きに来ます。 がんばります。

[@yu_kka_]

4日目 -1.7kg達成🎉 6日目 -2.4kg達成🎉 8日目 -2.9kg達成🎉 10日目 -3.1kg達成🎉 12日目 -3.8kg達成🎉

[@mash_fat]

どうやったんだろうって気になって見たんですが、どうやったかなんかどうでも良くなるくらい、話術最高です笑 笑う話じゃないのに、めっちゃ面白かったです！ 継続力ないのにここ迄やれたの凄いです！ ズボラとは言えないです！

[@user-xr3il9fp2z]

好きなジャニーズのライブが2ヶ月後ぐらいには控えているので、15kg痩せます！！！！ がんばる！ファンサ貰いたい！！！

[@user-vx4gz2mk1o]

ライブまでに痩せれましたかー！💕💕

[@user-it8zc4wq9h]

高校卒業して専門入学する前の2ヶ月くらいは食事制限出来てたけど専門入学してみんな美味しそうなお昼食べて、レンジでみんなチンするから美味しそうな匂い嗅いでたら我慢できなくなりましたどうしましょう😊

[@user-lu1hb1sk4d]

わかります🥺我慢できない時はめちゃめちゃ爆食します😹😹😹笑

[@reign948]

身長168cm体重64kgの女です！ 28日後、遠距離恋愛中学の彼氏様に会えるので全力出します！

[@ran_rinka129]

今身長152.7cm体重47.6kgで自分で全く納得いく体重と見た目になれていません🥲🥲1ヶ月で何としてでも10kgは痩せたいのです。忘れてなくて10キロ痩せたら報告します✊夢のために本気で頑張ります🔥

[@user-vk3zy3we4d]

3月20日までに-10kgしたい！ 明日から実践して行きます✊ 朝と夜をプロテインに置き換えてみます！

[@user-vl1tj1bt7j]

自粛期間中に10kg痩せたんだけど最近部活とかで、脂肪じゃなく筋肉増えて体重増えて萎えてる…🤣 今考えたらその時のダイエット方法ほんとにやばかったなぁ〜って思う😅 一応書くけどほんとにやめといた方がいいし、もっと健康的なダイエットを探してやってください！🙌 ・朝、昼、晩、30分韓国ダンス(流行ったやつです！私はほぼこれで痩せたと思ってます笑） ・1日米1口分食べる。私は食べたら罪悪感があったのでほとんど食べてませんでした😓 ⚠️まじでちゃんと食べてください ・家の近くを走る。(15分) ・お風呂に浸かって汗を出す。※心臓は浸からないように ・寝る前に水をコップ1杯飲む。 ⚠️何回も言うけどほんとに危ないから健康的なダイエットを!!😑目の前が暗くなって倒れた時がありました😵‍💫 みなさん一緒にダイエット頑張りましょー！💪('ω'💪)

[@user-kc8oh3by5n]

すごい。続けるのってやっぱりすごい

[@user-xs9ur7cg5u]

2月6日 150cm 59.1㌔ 受験に向けて、部活動(運動部)を辞めてから 半年で10㌔増えました。 体重計乗る度死にたすぎるので‪(((‪w‪w‪w 痩せようと思って調べてたら この動画にたどり着きました。 とりあえず、1週間目、2週間、１ヶ月で ここに記録していきたいと思います。 高校生活を楽しむための自分磨き。 チョコやミルクティー、甘いものは好きですが、 とりあえず1週間やめてみたいと思います。 その短期間でいけると思ったら、もう少し延長 って感じで１ヶ月辞めることを目標にします。 同じく頑張ろうとしてる方、 一緒に頑張っていきましょう！

[@user-zm3sw4do9p]

158cmで63kg 今日1日頑張ってみたんですが糖質制限はやっぱキツイですね😢 250g以上は取っていたであろう糖質をいきなり50にするのはきつく、初日は約100g程取ってしまいました😅 ただ、カロリーは900程で抑えられたのでやはり気持ちの問題かな？と思っています 5月下旬の第1回スポーツ大会までに10kg落としたいのでこの動画を参考に頑張ります！ 結果が出たら報告しに来ます . 1週間ゆるめでやってみたんですが、現時点で2キロも落ちました😮 凄いですねこれ… 1ヶ月ちょいたったので報告に来ました 2週間続けて5キロくらい減ったんですが、サボり癖が出てしまい、2週間以降は普通食生活へ戻りました 結果MAXから-4〜-3を行き来している感じです 普通のダイエットよりはあんまりストレスにならなかったです お久しぶりです このダイエットは続けていませんが、やめた頃から4ヶ月程だったのたったので現状を書きます リバウンドは特にしていなく、今はMAXから-6kgほどです

[@user-zm3sw4do9p]

158cm お菓子とジュースばかりの生活で前より少し増えて59kgになりました 明日からまた始めます 目標は年末までに48kg -11kgがんばります また1ヶ月半後きます 昨日今日で嫌にやってドカ食いしました 太りました けどめっちゃ腹痛くなって結構出ました 汚くてごめんなさい けどこの方法凄いです 多分1ヶ月半経ちました 結果はリバウンドしました☺️ 58まで落ちてから一気にやる気が落ちてしまい現在は61kgです😇 食事制限ではなく運動してみようと思います

[@user-nu1dg9tb1f]

体力落ちて代謝落ちて寒気感じる人多いけど今夏でくそ暑いし逆に快適に過ごせる説

[@user-mj2po1gj7f]

好きすぎます！ 話し方といい、キャラクターといい。大好きです❤️

[@user-wd8os3ok3h]

「うまいものは全部糖質入ってる」はほんとに共感

[@user-cc9zu5sn4x]

今ダイエット初めて3日目。 水メイン 食べるのは炭水化物なしお菓子なし サラダチキン少しと 朝昼晩ゆで卵1個ずつ 食べてってしてたら 米もパンも食べたいと思わなくなりました！ 危険なのはわかるが クリスマスまでに 痩せたいから頑張ってます！！！ 見てモチベ上げてます•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ

[@user-zu2xf6js2l]

6:36 えらいぁぁいの言い方😹 5回巻き戻して見た😹

[@user-iu9uw7qi2i]

夏休みに小学校から大学生の今まで片思いの彼と会う約束できたので頑張ります

[@jun-hv9fd]

１ヶ月半で－15キロは 体が病気になります。 私も、過去にこの人のやり方でダイエットして短期間で7キロ痩せて直ぐにリバウンドした😅 体の代謝が落ちて太りやすい体質になった。

[@ぱんだよ]

あと少しで卒業式なのでそれまでに痩せたくて動画拝見しました！！ めちゃくちゃモチベ上がりました💪( ˙꒳​˙💪 ) 炭水化物あまり取らないようにしたいのですが、給食の白米は食べても大丈夫ですかね...？

[@poor.poorchannel]

この人めっちゃ好き‪w‪w‪w でもBGMいきなりドデカいからビビる‪w‪w‪w

[@user-sj5kx3wr6v]

とんちゃんみたいに頑張りたい！！いやがんばる！ビフォアフ出す時の溜める人いるやん？サラッと出すとこ好き

[@_olzg._]

今年の6月末くらいに修学旅行があって、お風呂でデブがバレたり、みんなと楽しく遊べないのが嫌なのでマジで痩せます。 私もほんとに続かないので、短期間ダイエット頑張ります。

[@user-ql6mb4vn9r]

4月に好きなミュージカルを観に行くのでとんちゃんのを参考に頑張ろうと思います！！😭💗今が55キロなので45キロぐらいまで落とせたら目標達成です。

[@ayakai1324]

太りすぎて短期感で痩せたいです、、 コメント残させてください🥺 3/22 155センチ . 69キロ

[@user-ov8mz6vn2r]

好きな人ができたので頑張って可愛くなりたいと思います！痩せて可愛くなることができたら、その好きな人に告白しようと思います！応援してください！🔥 ーーーーーー ・糖質制限(50g) ・タンパク質を沢山摂る(50g ★800〜1000カロリーに抑える★) ・体重とかを書き込む(朝に測る) ・お水を1.5〜2L飲む(特茶は飲まん) ・マッサージと足パカ ーーーーーー 自分で言うのもあれなんですけど、一度決めたことはやり遂げる性格なので、例え体重が変わらずとも続けてみようと思います！ 体重が変わらなくても絶対にまたここに戻ってきます。その時に良い報告ができるよう、努力して参ります。 応援よろしくお願いします！🙇🏻‍♀️

[@user-ov8mz6vn2r]

あっ、主さんからハート来てここ来たんですけど、8キロ痩せました🥺

[@user-gz1hn2or2e]

約1ヶ月半後に卒業式なので頑張ります 必ず戻って報告します！！

[@SUGUran]

後２ヶ月で修学旅行で痩せたいと思っているので、頑張ります！！！！

[@knmrmkwosskni]

とんちゃんの真似してガチで痩せます１ヶ月後。8月に地元に帰ってしまう告白の返事待ちの子、帰ってきて会った時に絶対可愛いって思って貰えるように頑張ります！！！🔥

[@user-yw2dj6vt4c]

2週間後に彼とのデートがあるので無理します☺️

[@user-lu1hb1sk4d]

2週間後🥰 デート楽しんでくだしゃい🥰🥰

[@user-yw2dj6vt4c]

@@user-en3op3un1g マイナス2.5くらい落としました！！

[@user-wx2vy1ig9v]

色んなダイエット動画見たけど、一番好きwww 思考回路同じすぎて頑張れる笑

[@user-iz8by9db4w]

話し方が丁寧で面白くて素敵です！ 結構キツイダイエットだと思うんですけど出来そうな気がする話術マジック…✨

[@user-lu1hb1sk4d]

コメント嬉しいです😢 素直にまじで嬉しいです❗️🥺

[@user-qo3qz6kz8q]

どんな食事食べてたかとか量とか気になる頑張ろ

[@user-ue3dm7vm8v]

何を基本食べてたか知りたいです

[@user-fy6xo5ji7p]

この方法で間違いなく1ヶ月半で五キロは痩せますかね…

[@user-oh7jc1py1x]

もともとの食生活が少しでも悪ければ痩せます！

[@Mrmime-wp1ni]

明日から1ヶ月頑張ります！ 結果言いに来ます！