【ダイエット】豆腐の容器は捨てないで❣️豆腐で健康に痩せるスイーツレシピ🍽💗型不要/冷やすだけ/ヘルシー

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今回は豆腐のパックをそのまま使って
チーズケーキを作りました❤️
豆腐ベースで健康的でヘルシーな
仕上がりになっています😆✨
　
ぜひお試しください♪
【材料】豆腐パック2個分
・クリームチーズ　　50g
・絹豆腐　　　　　　150g
・ラカント　　　　　20g
（エリスリトール　　28g）
・アーモンドミルク　50g
・ゼラチン　　　　　1/2袋（3g）
・ぐーぴた
　豆乳おからビスケット　2袋
・アーモンドミルク　　　30g
【作り方】
・クリームチーズを常温に戻し
　なめらかになるまで混ぜる
・ラカントを入れ、すり混ぜる
・豆腐を水切りなしで入れ、
　なめらかになるまで混ぜる
・アーモンドミルクをレンジで温めて　
　ゼラチンを入れよく溶かす
・生地と合わせて混ぜる
・ぐーぴたをジップロックに入れて
　めん棒で叩き細かくする
・アーモンドミルクを入れ、全体に馴染ませる
・豆腐パックに生地を流し入れ、
　上にクッキー生地を乗せる
・ラップをして、冷蔵庫で約２時間冷やす
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　１パックあたり
【カロリー】　約186kcal
【糖質】　　　約9g
【タンパク質】約8.5g
【脂質】 　 約12g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
food-drink.pin...
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
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📌アーモンドプードル
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎epidemicsound.jp/
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[@nomura8935]

クリームチーズを練る、ねちねちした音好き！

[@urudiet]

わかります🤤笑

[@omitsu3807]

早速ナッツ&いちごトッピングで作らせていただきました。お豆腐感が全くなくとても美味しかったです🙏 ありがとうございます💕

[@urudiet]

作ってもらえてうれしいです😆❤️ ありがとうございます！

[@user-ks4oh2dp1x]

いつも手軽に美味しく健康的なスイーツレシピ有難いです🥺💗 出来たらお惣菜系の物も出していただけると嬉しいです💖

[@urudiet]

ありがとうございます😆✨ お惣菜もがんばります❣️

[@naowatanabe3164]

ヘルシーで美味しそうです。 試してみますね。 ピンクネイル💅可愛い❢ いつもありがとうございます😃

[@yoppy4550]

前回の豆腐プリンも何度か作りました💕 私もクリームチーズ残ってるので作ろうと思います❣️ 豆腐臭さえ消せれば、豆腐はデザートにとても向いている食材だと思います🥳 これからの豆腐パックシリーズ楽しみです✨

[@urudiet]

嬉しいです😆❤️豆腐パックシリーズよろしくお願いします♪

[@yatiyatim112]

うるママのネイル💅素敵✨お似合いですっ❤久しぶりのぐーピタでテンション上がりました😋ウェルシアでぐーピタ買って早速作ってみようっと🎵

[@urudiet]

ありがとうございます💕 ぐーぴた懐かしいですよね😆ぜひ♪

[@wateav79]

今日作ってみました。とても簡単でおいしかったです✨✨

[@urudiet]

よかったです😆作ってもらえて嬉しいです❤️

[@ミョンチー]

早速作ってみました。お味は控えめですね☺️確かにダイエットにも良さそうですね😅また作ります✨

[@urudiet]

作ってもらえて嬉しいです😍！

[@chiakiw636]

今回のも手軽で美味しそう🤤 チーズ買ってこないとなかった😭

[@urudiet]

いつも嬉しいです😆 私も、よくないってなります😭ストックしとくしか❤️

[@chiakiw636]

@@urudiet そうですね😅 ストックしましょうか😊 普通に食べてもいいですしね😁

[@kyandya]

ビスケット無し、アーモンドミルクの代わりに牛乳で作りましたが滑らかで美味しかったです！ ただ豆腐臭さは少し残ってしまうので、次はビスケット買ってきます😊

[@urudiet]

ありがとうございます❤️ ビスケットがあると香ばしくていいですよ😆

[@mk_kd]

おから蒸しパン使ってティラミスもできそう！

[@urudiet]

それいいですね😆❤️

[@グラサンパイナップル]

さすが、うるさん！ アイデアが凄いです😀豆腐パックシリーズ楽しみにしています💞

[@urudiet]

嬉しいです😆いつもありがとうございます！！

[@しろいはな-k7b]

ヘルシーなのに簡単で美味しそうです♪

[@urudiet]

嬉しいです！お試しください😆✨

[@まさや-f8i]

ケーキを切るときに使っている包丁ってこだわりがあったりしますか？ 自分が使ってる包丁に似てるような気がして！

[@あき-r1n6w]

いつも美味しそうなレシピありがとうございます！ スライスチーズで作れるスイーツレシピがあればお教えいただきたいです。よろしくお願いします！🙏

[@urudiet]

スライスチーズ！了解です😆❤️

[@ゆい-k1e]

豆腐パックシリーズ嬉しい♡ チーズケーキ大好きなので豆腐で作れるのはありがたいです🥺✨ ピンクネイル春らしくて可愛いですね♥️ 質問なのてすがゼラチンを入れた後に素早く混ぜてるのですが食べた時にゼラチンの塊が残っていたり 上手く固まってなかったりでゼラチンを使った料理が上手く出来ません😅 やり方が悪いんですかね😣💦

[@urudiet]

チーズケーキ私も、大好きで搭乗率多めです😆笑 ありがとうございます❤️ ゼラチンですが、溶け切ってないのかな？ それか少量生地の方を溶かしたゼラチンに加えて、全体に混ぜるといいかも😍

[@とらぽん-k7n]

豆腐パックそのまま❤️ いけますね。ハート💕 掴まれました。うるさんいつも　ありがとう😭

[@urudiet]

嬉しいです（ ; ; ）❤️こちらこそ、ありがとうございます！

[@a_a2018]

ないない‼️クリームチーズ買わなきゃ🏃‍♀️

[@urudiet]

クリームチーズ買い溜めですね🤤

[@nmnmnngatchi]

美味しそうですね。

[@urudiet]

ありがとうございます😍

[@永嶋晶]

ラカントとアーモンドミルクの代わりにマルコメのプラス糀 糀甘酒の素を使ってみたらどうでしょうか。２倍濃縮で結構甘いです。

[@urudiet]

そうなんですね😲買ってみます！

[@bridaikon11]

アーモンドミルク、豆乳で代用できますか？

[@urudiet]

出来ます😆！

[@yoito5248]

退院したらやってみます

[@urudiet]

お大事にしてください（ ; ; ）ぜひ作ってみてくださいね✨

[@horitarou1]

作りました！！とっても美味しかったです(^^)

[@めみちゃん-r5t]

うるさんのレシピ、オリゴ糖で作ったらカロリー上がっちゃいますかね😭？

[@urudiet]

オリゴ糖って甘さ控えめで、私使ってた時量を多く使ってしまうので、ラカントに変えましたよ😆❤️

[@柴犬-v5e]

機械使わずに料理する所が良いですね、誰でも参考にしやすいです(^-^)

[@urudiet]

良かったです😆✨！！

[@ひまわりちゃん-y6b]

アーモンドミルクの代替はないでしょうか？

[@ひまわりちゃん-y6b]

@@awtpjamgamdtgjm ありがとうございます🤗

[@a_a2018]

賢です。