【ダイエット飯】ガッツリ食べないとダイエットは成功しない。美味しく食べて体脂肪を燃焼しましょう。〜前編〜

○【後編】ちゃんと食べてダイエット成功する筋肉飯２品
• 【ダイエット飯】我慢せずにしっかり食べて健康...
○2019年 ザ・食べる減量飯 その１
「失敗しないダイエットのコツ」
• 【新・減量飯】しっかり食べて痩せる為に大切な...
○2019年 ザ・食べる減量飯 その２
「空腹に打ち勝つ方法がある」
• 【新・減量飯２】健康に痩せる為にダイエットの...
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#超時短 #高たんぱく質 #低カロリー

[@mazda6112]

きんに君のコメ欄めっちゃ平和な世界で好き

[@user-gv2tn3vo9t]

や　さ　し　い　せ　か　い

[@user-lc1gr9pv9j]

やさいせいかつ

[@mazda6112]

@0126 Octopus 筋肉があれば争いは生まれない

[@user-lw5fs9ez3t]

@@mazda6112 傷つくのは筋肉だけ

[@mazda6112]

@@user-lw5fs9ez3t ちゃんとプロテイン飲んで寝れば回復してかつ大きくなるからやはり平和

[@koyo6381]

肌ツヤ、歯と歯茎、髪の毛を見ていたら、健康な感じと清潔な感じがとてもいいので、それが全ての説得力。そんなに若者でもないのに、若々しい。だから参考にしちゃう。

[@Fist_3rd]

42歳なんだぜ…？

[@y.f8264]

それマ？てっきり34くらいだと…

[@nemikana4684]

不自然な若作りじゃなくて努力で保っている若さに尊敬します😊

[@Taiyou_sansan6]

きんに君老けねぇよな〜

[@user-vn2yq4tw3d]

俺29歳だけど俺が小学校の時から中山きんに君なんだぜ？

[@user-md9sd7rm7s]

本当に、努力家で人が良くて、底抜けに明るくて、実は勉強家で とても素敵な人だなって思った

[@pianori11]

ありがとうございます😊 (本人になったつもりで)

[@user-ji1dl6dq5v]

「ガッツリ食べよう！！」でこのメニューが出てきたとき、きんにくんのガチさと自分の認識の甘さを痛感させられた 頑張ろう！！

[@cigaretteviolette]

あくまでこれ間食用ですからね。小腹が減った時におやつや菓子パン等を食べないでこれ食べようって話です。

[@user-ul3ib2ob2z]

分量メモ キャベツのやつ キャベツ　　70〜80g りんご酢　大さじ1くらい えごま油　大さじ1くらい ナッツ類　　一掴みくらい クルミ追加　ちょっと マヨネーズ　ちょっと 醤油　　　　ちょっと 塩　　　　　少々 みかん プルーン　　2粒

[@NbirdO_exception]

粉チーズぶちまけるのに油をちょっと床にこぼした時は冷静に凹むの草

[@hikaru1447]

きんにくん、児島さん 平和で人として好き。

[@user-gn4dx7nn2m]

こんなに大きな体なのにこの量で足りるということは、今までどれだけ自分が食べすぎていたか分かりすぎて泣ける

[@user-yv9tj7vx3h]

クロちゃんに本当に必要だったトレーナー

[@user-fc9vp1sr8c]

水曜だな

[@TN-co9ew]

自分の笑顔でみんなを笑顔にするとか素敵かよ

[@suo7253]

最近、きんにくんが癒やし

[@user-qg2ql1rk5r]

流れるように知識が流れていくのが心地良い、、まるでクラシック音楽のようである

[@user-gq5od6zg6q]

良い表現だ(上から目線)└(･∀･)┐ｽﾞﾝｽﾞﾝ┌(･∀･)┘ﾁｬｯﾁｬｯ

[@TH-ue8hy]

芸人としては そこそこ売れかもしれないけど KZbinrとしては大成功者。 一芸ってすごいね。 噛み噛みなところまでネタになるなんて。

[@user-pe5zg8gg8k]

3年前だからまた違うのかもしれないけど、少なくとも今のきんに君は芸人としても大成功だよ！

[@user-jn7ii3wp5p]

俺、最近、きんにくんとしか笑てってない。　　ハッ！

[@easttomax3970]

日本語の方は大丈夫なのかいっ！ハッ😃

[@user-ds7mj8gm5i]

きんにくんのめちゃくちゃおいしいのハードル低すぎるんだよ

[@user-gd1is4of3s]

きっと人間本来の味覚を持ってるんだろうね

[@user-hu6cn4ld3t]

減量してる時にしか分からんと思うよ。ちょっとした味でもすげー美味く感じるから。

[@user-vj6yj2pd9q]

飽食の欠点

[@user-so5hv7sk3l]

きんにくんが、はっ(笑顔)、すると私も、はっ(笑顔)、してしまう なんて幸せをあたえてくれる動画なんだろう

[@user-zt1oj3es6r]

忘れてはいけないのは、 普段からストイックな食生活を楽しんでいるきんにくんの「美味しい」と、 脂や糖に支配された食生活を送る我々の「美味しい」の基準は異なるということである。 …でも美味しそうだな…。

[@hi_im_coming3147]

脂肪と糖にまみれた食生活のメスですが、めちくちに美味でした。回し者でもなんでもないけど、ほんとに美味しかった。朝とおやつにたべてます。1回食べてみてください(圧)

[@user-zt1oj3es6r]

@@hi_im_coming3147 実食した上でしかも美味しいと教えてくれて感謝です！ 今度自分でも食べてみます。

[@user-zt1oj3es6r]

いやあの、、、 今日っていうかちょうど今食べてみてるんですけど、、、 めっっっっっちゃくちゃ美味しいですこれ！！！！！ クセが強いえごま油とリンゴ酢の匂い→ナッツ類の香りとマヨネーズのコクが相殺！ ナッツ類やマヨの油っこさ→さっぱりキャベツが相殺！ 醤油等の塩気に甘みのあるフルーツが加わることで味も香りもさらに良くなるので毎日のおやつに最適ですね！

[@user-pb1ho3ug3s]

@@user-zt1oj3es6r 絶対おいしくないやん…と思ってたのに食レポ見て食べたくなって食べてみたらマジで美味しかったです これより料理にフルーツ入れる事を許可して生きていこうと思います

[@user-zt1oj3es6r]

@@user-pb1ho3ug3s 「絶対おいしくないやん…」と思いながらも実際に食べてみるその行動力が素敵です！ 野菜、果物いっぱい食べて一緒に健康になりましょー！

[@758nagoya]

さっき動画みて買ってきて食べてみたけどマジで美味かった。 ブラックペッパー入れたら更に美味かったのでオススメです。

[@hyomakun80]

すでに カスタムしてて草ww ハッ(*'▽'*)

[@kurage6020]

きんにくんのハッ！を見ると釣られて笑っちゃうし、なんか楽しくなってくる

[@user-be9rs6bi4o]

ハッ（笑顔）

[@hirohiro3136]

8:33 キャベツを食べる時にこんなに目をキラキラさせる人他に見た事がない

[@na0.rrrree]

100万人行きそうですね。努力の積み重ね、尊敬します。

[@user-up8kv5bi5m]

きんに君は何食べても美味しいって言うから、たまに、きんに君がラーメン食べた時に美味しすぎて昇天しないか心配になってしまう笑

[@TA-hl6se]

食べ応えありそうだし、味も食感も色々で飽きないかもー。ダイエットでお腹空いた時に沢山食べれるのって嬉しい！

[@suiteisan]

ためになるのはもちろんやる気が出るんだよなあ…

[@user-hf7ko4ed2q]

こんな可愛い爽やかな４０代他にいないよ！ きんに君今日も為になる動画ありがとう！

[@user-yd5tu9lj9f]

2ndのゆったり雑談ばっかり見てると こっちのスピード感にびっくりして大胸筋がびくびくして筋肥大しました ありがとうございます

[@user-wf6uj8kg9i]

これで気が狂わないとかガチトレーニー達のメンタルえげつないよね

[@kop1674]

きんにくん独特の間が好き

[@miki-wc6qn]

『開かない』って言ったきんにくんの素の声に男を感じてキュン❤️

[@kh-oo3en]

きんに君のお陰で7kg減量😊✨ トレも結構本格的になってます😊 私も毎日キャベツの千切り食べるんですがドレッシングが気になってました。明日作ってみます❤️

[@user-yl8dz8bh9t]

ほんとすきだなぁ…きんにくん…なんかもう、とにかくやさしい気持ちで見られる…

[@user-tg9us8rl7p]

オイルこぼす姿見てふふふと微笑んでる自分にハッとする。和む、和み過ぎるよ。

[@egao-i]

もうすぐ登録者100万！！応援してます。

[@user-fg6mc8cc6g]

絶対本出して欲しいし絶対ヤーする

[@user-kx1zb7di1c]

転売ヤー！！！！！！！！

[@sy-vt9gb]

転売ヤー絶対ヤーするんか...

[@user-nt7zt1bi1x]

ヤー！

[@kaclm9044]

翔二先生いつもありがとうございます！

[@onomatopoeiatanaka3588]

分かりやすいからありがたいし、とにかくきんに君の動画とコメ欄平和でいい

[@user-ze9uz5pz5y]

正直野菜と果物を合わせたサラダ、給食の時とか出てなにが良いんだ…と思って早数十年。 きんにくんがあまりにも美味しそうに食べるもんだから、早速昨日食べてみました。 今日も食べます。　　　ハッ(笑顔)

[@user-dp8et8yt4e]

2:28 こんなにもスローモーションが面白い人いない

[@user-lu1fd2of6l]

明日受験なんでモチベ上げに来ました

[@user-wr4hz8df3g]

頑張れ〜٩(๑•ㅂ•)۶

[@user-lu1fd2of6l]

ありがとうございます！

[@user-uc1px5xz8u]

GO GO〜🏋️‍♂️

[@EchizenRyomalove]

頑張れたか？！お疲れ様！！

[@user-pe5wv9dm1w]

清潔感と爽やかさで溢れてる…

[@keiko612]

真面目に筋肉増量を考えている人のために、しっかり準備して作成した動画だと思いました。 きんにくんありがとうございます。

[@6yokaze28]

初めて見たんだけどしゃべりの間とかボケいれるタイミング絶妙すぎてめちゃめちゃおもしろいし話がすごい入ってくる、、好き！！！！！！！！

[@FofLiberty]

食事面で心折れてた。 勇気とやる気をもらった！ありがとー！

[@nana-tq1co]

健康的な好青年すぎw 体が綺麗でうらやましい

[@dokushinfuu]

きんに君お肌も歯もほんとにキレイ！おいしそうに食べてるところを見るだけで幸せになれます♡

[@user-kc3fe5zo5v]

私の動画良かったら見てください！ よろしくお願いします.

[@user-mh6cl2kl8v]

きんに君のゆる～く、ぐだる感じが好きです。

[@nanamixp]

字幕いらないくらいハキハキ喋ってるの好き

[@ma-xw9wp]

人の良さが全て出ててサイコーです📣きんにくんの動画きっかけで筋トレ開始して健康になれました😊

[@ESSENCEESSENCEESSENCE]

きんにくんの動画はホントに勉強になるしモチベーションも上がります。 きんにくんには感謝の気持ちがヤーでいっぱいです。

[@kikukiku7657]

きんにくんの知識だと、食育アドバイザーなんかにもなれそう。 食べないダイエットはダメだよね。

[@user-zz3ll3fu5t]

男性で１日1食しか食べてないアピールする人とかいるけど栄養が足りてないから免疫力が下がったり判断力が欠けたりするんだよね。 それと脂肪とともに筋肉も分解されちゃう

[@user-xt6mm4qs5d]

『ハッ』の笑顔好きすぎます✨今日はたくさん見れて幸せです💕

[@SH-qe7sp]

オイルこぼしたり、ナッツ落としたり、くるみの袋が開封できなかったりボケ満載の翔二さん最高です😂

[@ux_x0]

こういう動画大好き〜いつもありがとうございます😢

[@user-gb5jn2pn2t]

きんに君の動画を見て、キャベツサラダのナッツとミカン添えを試してみたくなりました！まだまだですが、私も運動も食生活も健康的な生活に近づいていきたいです。もうすぐ登録者100万人ですね！！おめでとうございます！！きんに君の優しさ、おもしろさ、賢さ、自制心の強さ等々に触れ、毎日の生活が豊かになりました。感謝です！！

[@akeoeka_4_happy_life]

いつもわかりやすく素敵な情報をありがとうございます。

[@user-imaniimasu]

きんにくんのハッ☺︎につられてハッ☺︎ってなる

[@osato31]

きんに君の(ハッ)に癒され&励まされ、今日もダイエット頑張れそうです♥

[@raccoon2926]

キャベツ小腹がすいた時に湯に通して塩かけて食べてる。本当にキャベツ有能よな

[@user-om2ol9pz9c]

今日も有益な情報をありがとうございます😊

[@rinnasuzuhara]

わぉ…美味しそうぅ… 今独学で10キロ痩せたけど中々体脂肪率が落ちなくてきんに君の色んな動画参考にして体脂肪率も落とせるように頑張りますー！！

[@qyoumei]

素材の味をひとつひとつ噛み締めながら食べているのが素敵です！ キャベツに塩だけとか、間食はナッツだけで我慢というメニューよりも、食材の相乗効果でこっちの方が同じもの食べていても食事の満足度が高くなりそう

[@virtualhawaii6987]

きんにくんって、自らの体で証明しながら、レシピとかダイエット方法とか教えてくださるので、ほんとにありがたいです〜💓そして何よりハッとヤーが楽しみでしょうがない😆

[@user-pf3rj2fw6b]

無駄な前置きとかもなくて凄く聞きやすい 参考にします

[@user-gf4hc8cl5k]

とてもおいしそうに召し上がっていらっしゃるので作ってみたら本当においしかったです。自分のダイエットレパートリーに追加します✨ きんに君の動画見ながら1か月以上、自宅で筋トレ続けています。自分には筋トレ続けるなんて無理だと思っていたので人生変わりそうな気分です！人生で初めて腹筋が割れてきて、気持ちもポジティブになっています。ありがとう、きんに君！これからも応援しています！💪

[@user-gi4jk7uz8c]

ダイエットに嬉しいレシピです！

[@AI_question_gpt]

次回予告のピー音が爆発音なの好きすぎる ハッ(笑顔)

[@user-qz9wo7ze8i]

きんにくんの食レポが凄く良い

[@user-oi2dh6hs2f]

ありがとうございます😊✨何気にきんにくんのハッ(笑顔)を待ってる私😊真似できる所は、真似していきます😊ありがとうございます😊

[@user-fs4lz5su6f]

キャベツ美味しそう～ 食いしん坊で意志弱くて、ダメダメな私でも筋トレ続いています。 きんに様のおかげです。本当にありがとうございます。

[@user-qu6oy5ql9y]

ずっと食生活で悩んでたので、本当にありがたいです！

[@user-oe5fh5zp7v]

最近お腹周りの脂肪がほんの少し減ってる上、きんに君の筋肉ワープが見えるようになってきてる チャンネルで紹介された健康法の効果が文字通り目に見えて出てきてる

[@user-ig4bs6sn4q]

これは絶対美味い！！明日にでもやりまーす

[@user-sj7uh4fx7u]

めちゃめちゃ見た目が若い、昔から全然変わらない。本当に普段から節制してるんですね。続けられるのが凄いです。

[@user-fo5nd4mu6b]

筋トレをしていても一向に体重が減らないので何かいい減量法を探していたらたまたまこの動画を見つけてとりあえず見させていただきました😃 キャベツは僕も好きなので参考にしてみようと思います☝ すごく明るくて面白い方ですね😃 明るさと面白さも参考になります😃 素晴らしい動画ありがとうございます😃 次回の動画楽しみにしてます✨

[@chocolateholic]

最近きんにくんの癒し雰囲気マッスルにハマって見てます💪 禿げてないし、お肌綺麗だし、身体には良さそう!👍

[@user-dn2rs1bh6y]

きんにくん、いつも本当にありがとう ちゃんとした知識がないから、すごく助かります🥹

[@user-zt3hv5kf5k]

きんにくん最高ー🦖💭

[@sakyk9511]

今まで食べて来た酸味のきいたドレッシングで、一番好きです。ありがとうございます。

[@ymgtkrm7546]

100万人おめでとう！

[@NanashiBass]

ありがたいです…。いつもありがとうございます。

[@user-tg2db8lw9t]

今日全て素材と調味料を揃えてやってみました。まじで美味かったです！！カシューナッツのチーズ感すごくわかりました

[@user-zd9un1lo9j]

この動画開いたらきんにくんが出てる広告が流れて、3分くらいあったけど全部見てしまった。きんにくんの吸引力すごい。パワー

[@cielunique]

作ってみたら、本当に美味しくて、お腹いっぱいになった！火を使わないのも嬉しいです。フルーツは家にあったりんご🍎でも美味でした〜。

[@suerte7167]

素晴らしいレシピを教えてくれて、ありがとうございます😊 材料も日持ちするものばかりだから、家にストックしとこう！

[@user-vm5wv8zf6l]

今作って食べました‼️最初キャベツにリンゴ酢にオメガ3にマヨネーズに醤油でキャベツを食べたことが人生初めてでしたので、朝イチにスーパー行って全て揃えて作りました。みかんは今時期じゃなくハウスなので値段は張りましたが買いました‼️素焼きナッツめちゃくちゃ高いですね！たしかに胡桃あまり入っていませんでした。結論‼️めちゃくちゃ美味しい❣️キャベツからのナッツで幸せ爆増し、そのあと一口プルーン食べてからのキャベツからの、みかんでお口リセット‼️マジで感謝‼️なかやまきんに君天才過ぎます。今夜は、４年間毎日食べていらっしゃるあれを作って食べますね❣️本当に美味しかった❣️あとなんか…満たされる心が！私の測定日まであと1週間。落とせるだけ落としていきたいと思っています！お互い頑張りましょう！なかやまきんに君さんは私よりかなり年上ですがめちゃくちゃカッコいいし、清潔感があり、マジで早く大会を観に行きたい‼️きれてるよーって叫びたいです💕💕🍬

[@user-lq8qr8dt2p]

えなんかめっちゃ安心する動画（？） 落ち着くぅ

[@user-wj9hj4il4l]

サラダ美味しかったー❤︎今朝はこれを楽しみに朝を迎えました☀️

[@user-lu2lp9ke1x]

キャベツのやつ明日作ってみます！本当にモデルさんみたいな食生活ですね

[@user-zt1ge6bs7j]

キャベツ千切りで沢山食べるのがちょっと苦手なので、ざく切りにしてシリコンスチーマーで少し蒸して食べてます お腹の調子が物凄く良くなりますね

[@user-xs7yi5zh2b]

今作った物を動画を見ながら食べてるのですが想像を超えてめっちや美味しいです…。これはリピ決定…ありがとうございました…！

[@shota6641]

これ作ったけど簡単だし、超うまい。 きんにくん、ありがとうございます！

[@catharsis1767]

きんに君見てからジムでトレーニングしてるときに誰かに話しかけられたら筋肉めちゃくちゃ誉めるようにしてます笑 みんな満面の笑みで返してくれるのでおすすめです！

[@esp_lain]

今回、笑顔が多くて最高でした。 ほんときんに君の笑顔は癒されるw

[@yamasachi]

めちゃくちゃ美味しかった〜いろんな味で楽しかったです！

[@m0e0i]

きんに君顔も体型も好みでずっと好きだったんですが、本当にこんなに勉強になるコンテンツを発信して下さって感謝しかないですー！🥺友達みんなに進めてるけど見てるかな。 ハッ(笑顔)

[@user-iu8fj8qe7x]

もう少しで100万人の筋肉にチャンネル登録されることになるのか、、、

[@kijitora5700]

お昼に作りました。食感も楽しく食べ応えあるし、とても美味しかったです！リモートワークで太ってしまった夫も特にみかんが合ってて気に入ったようで、毎日食べたいそうです いつも勉強になります。ありがとうございます！

[@orange3366]

素敵な人だな

[@ymsik1869]

最近きんにくんの動画見るのが日課です😉所々の棒読みとか英語の発音とか噛んだりとかハッ笑で一人爆笑してます😂とっても癒されるし元気でます👍生配信とかしてほしいなぁ😆まじ大好き！！

[@show-ry7vb]

減量しようと思った時に、なかやまきんに君さんの今見て参考にさせてもらってます