【ダイエット】無理なく痩せられる食事の秘訣は？

[@marianoyume]

ダイエット開始しようと思ってるので、すごく参考になりました。以前、有名なダイエットのジムに行った時は、炭水化物抜き、タンパク質は多め、毎日水を2リットル以上、などなど、細かく指導されましたが、理由が分からないままでした。その時は、空腹は敵みたいに言われた気がします。笑

[@岩崎強-l9r]

太っている人ってしょっちゅう何か食べてますよね。増量期・減量期のボディビルダー達が健康的な食事を摂れるか？血液検査結果の中性脂肪・善玉悪玉コレ・血糖値や肝臓指数はどうなんだろう？ただ乳製品を🧈食べないヴィーガンのボディビルダーの写真を見た事が有るがムキムキバキバキで見事な体型。植物性タンパク質の威力か？ただ牛乳🥛やチーズ🧀ではなく大豆メイン？