2 Tehnike Disanja za Momentalno Smirivanje

  Рет қаралды 99,105

Dalibor Petrinic

Dalibor Petrinic

3 жыл бұрын

Disanje je ključno za tjelesno i mentalno zdravlje. Ako ti se sviđa video, podijeli ga i ako još nisi, pretplati se na kanal. Hvala ti :)
Tvoj Dalibor
Posjeti web stranice i društvene mreže:
daliborpetrinic.com/
deepfitness.eu/
INSTAGRAM: cutt.ly/zky8BpB
FACEBOOK: cutt.ly/sky88Ru

Пікірлер: 128
@Anonimu545
@Anonimu545 2 жыл бұрын
Meni se manta od ovoga
@ljiljanastojicic9702
@ljiljanastojicic9702 Жыл бұрын
Svaka čast, uvjek kad imam takihardije uspijem se umiriti sa ove dvije vježbe.❤
@elabosnjak8912
@elabosnjak8912 Жыл бұрын
Ja sam prvi put sa 23 god kad sam otišla na jogu nisam imala pojma disati pravilno! Često plitko iz grudi i na usta … kad sam počela na nos disati ko da sam bila zadihana! Ali vremenom sam naučila :)
@robertozakinja4291
@robertozakinja4291 2 жыл бұрын
Odličan prilog. Jezgrovito objašnjeno. Ovaj ću video pokazati sutra učenicima 8. razreda.
@sonjche
@sonjche 2 жыл бұрын
Порано занев други техники 4-4-4. Али овие две се фантастични!!! Бог ти дал здравје, Далибор!!!
@darkam4698
@darkam4698 2 жыл бұрын
Pa ne mogu vjerovati, nisam znala da krivo dišem, pomoglo mi je dosta, hvala ti beskrajno
@vladimirvaneski1053
@vladimirvaneski1053 2 жыл бұрын
Dalibore hvala na korisnom savetu i videu, pozdrav iz Pančeva.
@lepabonic4931
@lepabonic4931 3 жыл бұрын
Hvala dragi čoveče 💌
@karlovicdavor
@karlovicdavor 3 жыл бұрын
Odlično i korisno. Hvala na videu :)
@Inac9k
@Inac9k Жыл бұрын
Vrlo su korisne vežbe bravo Dalibore
@tanjasimic412
@tanjasimic412 2 жыл бұрын
Svaka ti cast... Stvarno smiruje I opusta ovo disanje...A tako si lepo objasnio... Nema nekog preteranog pametovanja.... Bravo za tebe... I veliko Hvala... 🙏
@drazenkamaric8271
@drazenkamaric8271 2 жыл бұрын
Covjece hvala ti sto postojis 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@ljiljanasimic2907
@ljiljanasimic2907 3 жыл бұрын
Hvalaaa puno ,osvesceno disanje ,da to je kljuc😊😊😊
@nemanjaandjelic1525
@nemanjaandjelic1525 Жыл бұрын
Стварно, пуно хвала на подсећању и све најбоље вам желим
@abvgddzzn
@abvgddzzn 2 жыл бұрын
Super objasnjeno !
@zoricalabus4489
@zoricalabus4489 2 жыл бұрын
Bravo! Savrseno..Hvala 🤗💖💖💖💖💖💖💖
@katarinamisanovic8002
@katarinamisanovic8002 Жыл бұрын
Hvala Vam mnogo za ovu lekciju, prihvatit ću je, lijep Vam pozdrav iz Sarajeva Katarina 🍀🌹🥰
@miraspasojevic1251
@miraspasojevic1251 2 жыл бұрын
Dalibore mnogo hvala na ovom videu, primenila sam ovakav nacin disanja i čini mi se preko 90% da je prestala anksioznost.Veliki pozdrav !
@milijanamarkovic55
@milijanamarkovic55 Жыл бұрын
Давно сам пробала ово уога дисање....помаже. Браво момак. Хвала
@zeljkagrubor1713
@zeljkagrubor1713 Жыл бұрын
Odlične vjezbe, hvala
@juliacenker268
@juliacenker268 Жыл бұрын
Bravo ! Motivaciono sažeto i savjetodavno !
@miravergilas7474
@miravergilas7474 2 жыл бұрын
Hvalaaaa, trazim sad neku tehniku disanja,, da osvjestim sadašnji trenutak i naiđem na vas,,, super mi odg,,, Koristit cu ih sto cesce,, Hvala vam puno!!!!!!!!
@redvelvet4276
@redvelvet4276 9 ай бұрын
Puno vam hvala koliko vas pratim jako mi je pomoglo hvala puno♥️♥️🥰
@cina2051
@cina2051 2 жыл бұрын
Hvala puno. Bas sve imamo a neznamo zivjeti.
@indyamy3037
@indyamy3037 Жыл бұрын
ovo sa nosom je extra hvala puno❤️
@paulabudak5755
@paulabudak5755 2 жыл бұрын
Hvala...počinjem danas
@emilija3366
@emilija3366 Жыл бұрын
Jako dobro prezentirano i nadasve korisno. Bravo😊
@zkomsic1
@zkomsic1 Жыл бұрын
Hvala ti.
@snezana8931
@snezana8931 Жыл бұрын
Bravo za video 👍👏
@ksenijakramaric5454
@ksenijakramaric5454 3 жыл бұрын
Pratimo tvoj rad-vazno ,vazno ,vazno-pravilno disanje pozdrav🖐
@frankocimic230
@frankocimic230 3 жыл бұрын
Pranayama disanje,ova tehnika je i u podvodnom ribolovu i općenito ronjenju na dah znam jako dobro jer sam i sam se bavio dugo podvodnim ribolovom. A ovu drugu je prije par godina Srđan Roje pokazivao na svom kanalu. Uglavnom jedna i druga tehnika su odlicne mada mene ova prva bolje smiri i opusti.
@sabirazunic1764
@sabirazunic1764 2 жыл бұрын
Divnoooo..
@draganamarjanovic6636
@draganamarjanovic6636 Жыл бұрын
Svaka čast!!!
@lilekostovska5439
@lilekostovska5439 Жыл бұрын
Bravoooo majstore pozdrav i mk
@dragijakic6511
@dragijakic6511 2 жыл бұрын
Lipo. Ovog se samo treba što češće podsjetiti.
@biljanaivanovic6280
@biljanaivanovic6280 8 сағат бұрын
Hvala puno ❤🎉😅
@zozon989
@zozon989 Жыл бұрын
Hvala.
@natasastanisavljevic8024
@natasastanisavljevic8024 2 жыл бұрын
Ovu poslednju tehniku disanja radimo na jogi za trudnice nesto najbolje ikadaaa 👍🏻👍🏻👍🏻
@MartinaStrucic-hx6cg
@MartinaStrucic-hx6cg 10 ай бұрын
Hvala!
@gabrielaaksamit7814
@gabrielaaksamit7814 11 ай бұрын
Hvala❤
@ljiljanasimic2907
@ljiljanasimic2907 3 жыл бұрын
Da to je kljuc,uneti svesnost, hvalaaa punooo😊
@ankicastankovic1as
@ankicastankovic1as 7 ай бұрын
Bog te blagoslovio
@mirkonikolas5330
@mirkonikolas5330 2 жыл бұрын
Isao sam na vezbe disanja zbog astme..i posle toga sam neko vreme iste te vezbe radio kuci. Preslo mi je u naviku i vec neko vreme disem stomakom..svako vece kad legnem,umirim se i disem stomakom i zaspem pre nego sto trepnem..
@hazimhojnic7952
@hazimhojnic7952 2 жыл бұрын
Hvala pocinjem danas
@hazimhojnic7952
@hazimhojnic7952 2 жыл бұрын
Hvala vam od sutra pocinjem pozz
@katequeen7691
@katequeen7691 3 жыл бұрын
Dugo pratim Vas rad i sve pohvale. Ja sam od 9mj krenula sa vjezbama disanja i meditacijama i mogu reci da su mi puno pomogle.Hvala Vam i nadam se jos kojem videu na ovu temu👏👏👏👏👏
@semirmusinovic7083
@semirmusinovic7083 Жыл бұрын
1 vježba. Je li udisaj 5-6 sekundi+izdisaj 5-6 sekundi tj ukupno 10-12 sek ili je ukupno vrijeme udisaja i izdisaja 5-6 sekundi
@enisafazlic5961
@enisafazlic5961 11 ай бұрын
​@@semirmusinovic7083Ukupno 5,6 sekundi.
@slavicadrljaca7776
@slavicadrljaca7776 3 жыл бұрын
RESPEKT
@kizovwmk361
@kizovwmk361 3 жыл бұрын
Sta cemo mi koji imam septum nosa, samo disemo na usta, jel mozemo i mi krot usta udisati u pupu? Tako bi se trebalo disati inace na pupu, zdravije je i naravno oslobadjamo se stresa, kao sto kazete i vi.
@goranrstic5645
@goranrstic5645 14 күн бұрын
Bravo
@ThunderStormWee
@ThunderStormWee 2 жыл бұрын
Meni recimo pomaze kad zadrzim duboki uzdah i polako ga izdahnem...umiri me na trenutak,to radim kad sam pod velikim stresom ili pritiskom u odredjenom trenutku..
@remoxxx3530
@remoxxx3530 2 жыл бұрын
Nebi se složio da nisam svaki dan u opasnosti,svaki dan je opasnost živimo s bandom luđaka
@omerzukanovic576
@omerzukanovic576 2 жыл бұрын
Sve pobvale
@vesakuzmanova3871
@vesakuzmanova3871 3 жыл бұрын
Dobro, Sutra cu probati. Mnogu pozdav. Hvala
@zoricalabus4489
@zoricalabus4489 2 жыл бұрын
E car si sutra cu probati😅😅😅😅💖💖💖
@erko7767
@erko7767 2 жыл бұрын
@@zoricalabus4489 Hahahhaha baš sam se nasmijala
@HS_0211
@HS_0211 2 жыл бұрын
Istina da se diše krivo i neispravno tj. kratko I ubrzano, to je rezultat loših frekvencija koje puštaju, jer nitko od svih nas, takvo ubrzano disanje se dogodi u noći iznenada, i nakon nekog vremena samo I stane , jos si trebao reći, da takvo ubrzano disanje dovodi do povišene temp. Ovo tehniku disanja koju ti spominješ je ispravna i dobra ali kod ovih štetnih predatorskih loših frekvencija ne pomaže
@dubravkaistuk5418
@dubravkaistuk5418 3 жыл бұрын
Disem na nos sa jezikom na nepcu skoro pa stalno. Jako se brzo usvoji tako da se to cini i kada ne razmisljamo o disanju. Nevjerojatno koristi.
@elminapitic7276
@elminapitic7276 2 жыл бұрын
Evo probam i djeluje zaista korisno.Hvala puno
@samohrabro6691
@samohrabro6691 2 жыл бұрын
Jel pomažu kod astme? Pozdrav😀
@ljubicaranisavljevic6615
@ljubicaranisavljevic6615 2 жыл бұрын
Bravo, I ja već dugo dugo govorim da živimo u najbolje moguće vreme. Svi gledaju u neverici, tako da više ne smem ni da spomenem. Haha..
@3iu0wmxxpxyn8
@3iu0wmxxpxyn8 9 ай бұрын
Izadjes napolje ako mozes i bitno je da nema nigde nikog da nisi stegnut ili kao da imas sumnju da te neko posmatra i voala
@ZEZ633
@ZEZ633 Жыл бұрын
Lijepi pozdrav. Zasto je potrebno staviti kaziprst i prstenjak iznad nosa prilikom blokiranja jedne nosnice? Da li je "bitno" kojom rukom se blokira koja nosnica? Zahvaljujem na odgovorima😊
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic Жыл бұрын
Koji god prst ti paše 😊
@omarpiric2837
@omarpiric2837 3 жыл бұрын
Pozdrav Dalibore, kakvo je tvoje misljenje o wim hof metodu, hvala.
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 3 жыл бұрын
Super samo pazljivo treba pomalo 🙏
@omarpiric2837
@omarpiric2837 3 жыл бұрын
@@DaliborPetrinic hvala 👍
@user-zw7be5rc1b
@user-zw7be5rc1b 5 ай бұрын
pozdrav. hvala na videu, vrlo je interesantan. Često se pridružim supruzi u vježbama disanja i svjestan sam koliko je to dobro. imam jedno pitanje: kako odraditi bilo koju vježbu disanja kvalitetno kad imaš kroničnih problema sa sinusima i dišnim putevima od silnih alergija. da li postoji neka tehnika koja to omogućuje ili kojom se taj problem može smanjiti? bio bih zahvalan na odgovoru
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 5 ай бұрын
Kao i trening, svakodnevnim vježbanjem se napreduje. Svakako vježbe zadržavanja daha pomažu. To sve detaljno objašnjavam u svom bestseler programu Zdrav život i promjena navika koji je sad povodom mog rođendana na ogromnom popustu od 45%. Svakako savjetujem da iskoristiš priliku jer je program riznica znanja za zdravi život. Možete ga pratiti oboje i imate pristup dugoročno. shop.daliborpetrinic.com, kod DP45 pri checkoutu 🙏
@user-zw7be5rc1b
@user-zw7be5rc1b 5 ай бұрын
@@DaliborPetrinic hvala i sretan ti rođendan👍
@nikolailic7240
@nikolailic7240 2 жыл бұрын
Moze li ovo pomoci pri napadu panike..Tj akcioznosti.. Pozz
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 2 жыл бұрын
Naravno
@dijanazdrnja3997
@dijanazdrnja3997 Жыл бұрын
A kako to raditi, posebno drugu tehniku ako sam ispred ljudi (jer tu imam napade panike), znate kako bi izgledalo nekim ljudima.Ili ako svaki dan vjezbam kuci, smanjit ce se panika i u nekim situacijama ispred ljudi?
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic Жыл бұрын
Tako je, vjezbati doma kao da se situacija događa u realnom vremenu...
@user-tc9zh8bl3z
@user-tc9zh8bl3z 3 ай бұрын
@vesnamilivojevic9316
@vesnamilivojevic9316 Жыл бұрын
imam utisak da cu se pri prvoj vezbi onesvestiti mutno mi je u glavi
@Ben-hu6gl
@Ben-hu6gl 3 жыл бұрын
Kako bi trebalo pravilno disati tokom trcanja? mislim da je tesko pod naporom cijelo vrijeme na nos!?
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 3 жыл бұрын
Svakako udisaj treba bit na nos
@mirjanadjordjevic6351
@mirjanadjordjevic6351 5 ай бұрын
Molim Vas za pomoc i pojasnjenje. Normalno mi je disanje nos-stomak, ali kada radim ovu tehniku kod mene je maksimum udah na nos 4 sekunde a izdah 6 sekundi, naravno sve povezano samo sa stomakom. Uporno vezbam ali taj udah ne uspevam da povecam na 5-6 sekunde. Inace imam opstrukciju pluca. Ne shvatam zasto ne uspevam da produzim udah. Da li mozda Vi znate sta je problem? Unapred Vam hvala na pomoci.
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 5 ай бұрын
Sasvim je ok da je duži izdah. 4/6 je super. Što duži izdah, veće opuštanje. S vremenom će se moći i duži udah, to je trening kao i s tijelom, treba strpljenja 🙏
@mirjanadjordjevic6351
@mirjanadjordjevic6351 5 ай бұрын
@@DaliborPetrinic Hvala Vam na brzom odgovoru. Vezbam vec dugo ali duzi udah od 4-5 sekundi ga nema a izdah mogu i duze od 6.
@JaJa-qt5sf
@JaJa-qt5sf 2 жыл бұрын
Cao Dalibore! Buduci da si iz rijeke i zivis u tom gradu mislio sam da te pitam kakav je zivot u rijeci? Mislim da prodam stan u Bosni i kupim u Rijeci. Hvala ti
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 2 жыл бұрын
Top grad geografski broj 1 u EU. Sve je blizu a nije prevelik grad. Sad se razvija jako do 2025. ce bit top u Hr sigurno a i dalje. Samo su sad stanovi za kupit min 2000 eura m2...🙈
@JaJa-qt5sf
@JaJa-qt5sf 2 жыл бұрын
@@DaliborPetrinic hvala. Meni se bas svidja rijeka i cini mi se mini kozmopolitski grad. Mejsavina je vise religija i kultura. Moj otac je zavrsio srednju u rijeci radio 3 godine 70-ih.Mene bas nesto vuce. Gledao sam stanove i jesu bogami masne cijene. Koji dio grada mi preporucujes za kupovinu nekretnine? Miran dio. Mozda istok?
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 2 жыл бұрын
Tu di sam ja Viškovo su još koliko toliko normalne cijene. Pogledaj na fesju grupu prodaja stanova Rijeka i okolica 🙏
@JaJa-qt5sf
@JaJa-qt5sf 2 жыл бұрын
@@DaliborPetrinic hvala ti. Nadam se da se vidimo uskoro u Rijeci kao sugradjani pa pijemo kavu tj zeleni caj.
@JaJa-qt5sf
@JaJa-qt5sf 2 жыл бұрын
Cao Dalibore, kako si? Jos jedno pitanje za tebe. Sta mislis o Puli kao gradu i zivot u istom? Hvala ti!
@samohrabro6691
@samohrabro6691 2 жыл бұрын
Ova druga vrsta disanja, jel se udise kroz stomak ili?
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 2 жыл бұрын
Kroz trbuh je uvijek primarno
@vesnamilivojevic9316
@vesnamilivojevic9316 Жыл бұрын
zesto?
@ziba8046
@ziba8046 Жыл бұрын
Zahvaljujem puno ziv nam bio i zdrav
@grahic206
@grahic206 3 жыл бұрын
Pozz.. može li malo mikrofon bliže jer se slabo čuje iako je pojačano do kraja
@vesakuzmanova3871
@vesakuzmanova3871 3 жыл бұрын
Ciao Dalibore hvala ti za sve sto radis za da dajes soveti na site nas I hoces da pomognes. Sakam da ja kupam knigu Prehrana za koju smo stvoreni. Ziveam u CH I ne sum prakticna na Internet da ja porucim. Na koji nacin se moze kupiti. Objasni mi vtori put. Hvala puno. Vesa Kuzmanova
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 3 жыл бұрын
Pozz Vesa javi mi se na email ili preko moje stranice www.daliborpetrinic.com 🙏
@ruky-x9431
@ruky-x9431 3 жыл бұрын
Sla6em se !
@sap6496
@sap6496 3 жыл бұрын
Katarina P. Vesa Kuzmanova, ne cekajte Sutra, odmah radite ja sam Radila odmah s Daliborom. Nemogu da vjerujem da sam Prodisala na nos poslije Toliko godina. Svako dobro Vam zelim i lijep pozdrav
@azemirasemanic222
@azemirasemanic222 Жыл бұрын
Ja imam konstantno gusenje u grudi i plitko disem da msm stajem disati otezano disem
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic Жыл бұрын
Onda probaj ovo 🙏
@hulebegic9235
@hulebegic9235 Жыл бұрын
Ljudi jel ovo bas pomaze??
@danip.1387
@danip.1387 3 жыл бұрын
Dalibore a kad se pojavi vrtoglavica kroz tehniku disanja...?
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 3 жыл бұрын
Kroz ovakvo disanje tesko
@semirmusinovic7083
@semirmusinovic7083 Жыл бұрын
Kod prve vježbe, može li pojašnjenje da li jedan udisaj i izdisaj traju ukupno 5-6 sekundi ili je udisaj 5-6 sek plus izdisaj 5-6 sek, tj ukupno udisaj i izdisaj 10-12 sekundi
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic Жыл бұрын
5sek udisaj, 5sek izdisaj...🙏
@lvalesic-bralo2478
@lvalesic-bralo2478 2 ай бұрын
5:30 - 8:30 početak vjezbe i zavrsetak
@oneum88
@oneum88 2 жыл бұрын
Imam devijaciju septuma pa druga metoda nije bas prikladna
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 2 жыл бұрын
Imam i ja ali moze se pomalo 😊
@oneum88
@oneum88 2 жыл бұрын
@@DaliborPetrinic hvala Dalibore...samo pitanje jos , zašto ne izdisaj na usta kod prve tehnike?
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 2 жыл бұрын
Možes onako kao da zviždiš ali općenito gledaj da je sve na nos. Vidjet ces ubrzo zašto... 😊🙏
@admirgutic7647
@admirgutic7647 2 жыл бұрын
Meni se desava da pratim disanje i vidim na stomaku da se nikako ne pomjera kao da mi je stomak zategnut
@Goranozag
@Goranozag 3 жыл бұрын
Kod mene ide uvjek prvo prsa nakon udisaja ali to ću popravit
@user-pd2cs3eb5t
@user-pd2cs3eb5t 3 жыл бұрын
Prva tehnika je bolja bar meni, smiruje bolje...
@mr.paradise736
@mr.paradise736 3 жыл бұрын
Wim Hof metoda..
@sarajce
@sarajce 2 жыл бұрын
Ne mogu nikako da tako uradim samo kao da pluca se pomjeraju 😤
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic 2 жыл бұрын
Strpljivo svaki dan vježbati barem 60min ukupno
@dragicacuric8751
@dragicacuric8751 Жыл бұрын
Molila bih malo"jači"ton...ili moj mob.nije u redu.
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic Жыл бұрын
Moguce jer nema mikrofona, ali možda je i mob, probaj pojačati do kraja ili možda slušalice 🤗🙏
@alenaalena5260
@alenaalena5260 Жыл бұрын
Ja imam hasmu kako.smirit se da lakse.disem.jer tesko mi je
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic Жыл бұрын
Tehnikama disanja se može sve. U svojem online tečaju Zdrav život i zdrave navike između ostalog učim i to 😊
@muneverasalihagic3258
@muneverasalihagic3258 2 жыл бұрын
P .j
@DadaDada-hq2eh
@DadaDada-hq2eh Жыл бұрын
Shit.... Reklame... Srce ti stane
@simonaandrijanic3617
@simonaandrijanic3617 Жыл бұрын
L.p. postovani gospodine mene zanima dali je mogoče pomoču takve tehnike da se ozdravi .ja sam se takve tehnike naučila od doktora jer su mi pokazali .
@DaliborPetrinic
@DaliborPetrinic Жыл бұрын
Ovisi o kojoj se bolesti radi. Svakako će pomoći dugoročno za sve...
Jutarnja rutina koja će Vam Promijeniti Život!
13:41
Dalibor Petrinic
Рет қаралды 12 М.
НРАВИТСЯ ЭТОТ ФОРМАТ??
00:37
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 7 МЛН
New model rc bird unboxing and testing
00:10
Ruhul Shorts
Рет қаралды 27 МЛН
KAKO SAM PREVAZISLA ANKSIOZNOST /SAVJETI/ NAPADI PANIKE/ STRAHOVI 1 dio.
37:24
Kako jednostavno prevazići anksioznost? | Sadhguru
11:05
Sadhguru Srpski
Рет қаралды 123 М.
3 večernje navike koje trebate promijeniti
8:27
Dalibor Petrinic
Рет қаралды 5 М.
Na rubu znanosti: Ajurveda i disanje
49:56
Hrvatska radiotelevizija
Рет қаралды 190 М.
Išijas - RESITE PROBLEM ZA 5 MIN!
5:29
EFLife
Рет қаралды 817 М.
Zašto je MOBILNOST KUKOVA važna i kako ju poboljšati?
18:44
Fitzone.hr by Borna Butijer
Рет қаралды 73 М.
Kako da zaustaviš negativne misli BRZO
12:54
Lepo mi je
Рет қаралды 77 М.
ОТ РОНАЛДУ НИКТО ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ...
1:00
Самые спортивные страны #сша #ссср #китай
0:52
Послезавтра
Рет қаралды 1,6 МЛН
The Fake Whistle 😅
0:10
Zshams
Рет қаралды 4,5 МЛН
Третья медаль в копилке Казахстана | Дневники Олимпийских игр | 28.07.2024
6:26
JIBEK JOLY NEWS / Жібек жолы жаңалықтары
Рет қаралды 145 М.