다리에 쥐가 자꾸 나면 이렇게 하시면 됩니다

[@jijijijijim]

쥐 자주 생기면 찜질하는게 좋다고 해서 투어게인 찜질팩 사용하고 있어요 꾸준히 걸으면서 운동하는것도 중요하다 해서 유산소겸 근육 운동까지 하려고 같이 구매한 샌드포켓도 끼고 걷고있는데 더 땀나네요

[@charlesbyrd2074]

Thank you ❤God bless you ❤ 8:10

[@jjazzbagmea2024]

쥐날때 마그네슘 진짜 소용 없어요 불면증에도 소용 없어요 뒷쪽이 아니라 옆 가자미근에 쥐가 날때가 많은데 ᆢ밤새 죽습니다

[@아카시아-p8x]

늘 서서 근무하는데 자다가 쥐가나면 어찌할수없더라고요.그통증 진짜 혼자죽을지경으로 못참았는데 제생각은 혈액순환때문이라 생각드네요 광고나오는 센시아 복용한날은 쥐가 거짓말처럼 안나요.오래서서근무하는분들 제말듣고 복용해보세요 샘님께서요령이것또한 많은도움됩니다전하도쥐가나서 많은스트레칭합니다

[@에너자이저-f3z]

센시아 효과 지금도 효과 보나요?

[@jameskim4150]

ㅎㅎㅎ 제가 쥐가 자주 나는 사람입니다.. 이런거 다 심하게 쥐나면 소용없어요.....한의사 보다 실제 자주 쥐가나서 고생해본 제가 설명 드릴게요...딱 한가지 방법박에 없어요...내가 어느 유튜브에서 보고 혼자 웃고 우습게 생각했던 멘트가 하나있었는데...해보니 우습게 느껴지지만...그게 제일 효과 있읍니다. 뭐냐"벌떡 일어 나서 계속 걷는것입니다". 이게 우습지만 많은 한의사들이 이야기하는것 보다 제일 효과 좋습니다..

[@박피톤치드]

맞습니다. 제가 스스로 체험해서 터득한 방법 중 하나로 일어날 수 없이 아파도 억지로라도 일어서서 걸으면 금방 낫습니다

[@ehs851]

지금도 쥐가 나서 깨서 유투브 찾아봤는데 이 댓글이 있네요 진짜 일어나서 아파도 자꾸 걷는거 밖에는 방법이 없어요 너무 아픈데 아파도 꾹 참고 걸으면 낫더라구요

[@송이콩이]

저도 그래요

[@yongsoonkim2107]

좋은정보 감사합니다

[@냥냥펀치-v4u]

다들 여러가지 해법들을 달아주셔서 저도 하나 남겨봅니다. 저는 종아리압박스타킹을 한동안 사용했었는데 이후 쥐 나던게 사라졌습니다.

[@권소희-s6n]

혈액순환이 원인이래서 저는 스트레칭 열심히 하고 붓기 많이 좋아졌어요~~ 평소에 고혈압때문에 스트레스 많이 받았는데 혈액순환,혈당수치 체크하려고 알아보다 써큐시안 추천받아서 먹기 시작했구요

[@강쇰]

제가 작년 12월 21일 뼛조각 제거 수술을 했습니다. 그뒤로 반깁스 2주 통깁스 2주하고 풀었습니다. 제가 역도를 정말 좋아해서 스쿼트 깊이가 무조건 나와야하는데 지금 재활을 하고 있지만 오른쪽발 가동범위가 심하게 안 나오는 상태라서 재활을 열심히 했다는 가정하에 언제쯤 정상적인 중량 스쿼트가 가능할까요?

[@이연숙-m9m]

저는요 이상근중후군같아요 엉덩이 근육이 정말빠지고없어요 요즘에는 쥐가자주나요 그런데 선생님 가르켜주는데로 운동해야 맞을거같아요 잘 배워갑니다 감사합니다~

[@anajeon5693]

밤에 쥐가 잘나는 1인 입니다. 스트레칭을 한 날과 하지 않은 날, 특히 2-3일 안하면 소파에 앉아 있어도 종아리 근육이 당기는 경우가 있습니다. 분명히 스트레칭이 먾은 도움 됩니더

[@허은숙-f7i]

종아리 가자미근 스트레칭이 큰효과가 있네요. 감사합니다.

[@jasonnam5731]

나는 정말 쥐가 자주나는데 신성생님 정보 감사드립니다. 보기엔 대학생,미혼총각으로 밖에 안보이는데 벌써 Medical Dr.과정까지 마치고 일을 하신다니 믿겨지지 않네요. 늘 건강 행복하세요. 😊

[@남자이동수-u2j]

담배 필때 는 밤에 자주 쥐나는데 금연 후 쥐는 아예 안나던데 금연 5 년동안 쥐밤에 한번 도 않남 금연 하세요

[@아시나요-n2j]

사람마다 다 다른가봅니다. 2019.12.30일 부터 딱 금연을 했는데도 밤마다 계속 나서 죽을맛이네요.

[@정명숙-j6l]

감사합니다

[@강영순-m2r]

아래댓글 이어서 손으로는 손목 무리 뒷굼치로 반대쪽 발바닥 밀며 마사지 아치쪽집중마사지 테니스공으로 굴리며 아치쪽집중 마사지로 완치 할머니 아킬레스건 이완 앞쪽으로 당기기

[@이월수-u7s]

말씀잘잘,들었습니다,,감사합니다 8:13

[@류지윤-v2y]

쥐났을 때 정말 힘들더라구요ㅠㅠ 영상 잘 봤습니다 ~ 감사합니다 😀

[@하늘꿀]

이것은 종아리부위 쥐났을때로 압니다 정강이쪽은요?

[@조금선-o4r]

일단 쥐가 나면 일어 나서 걸으세요~최고

[@지순희-s4u]

일어나서걸으면쥐는 풀리는데 새벽에 잠이 깨서 다시 잠들 수가 없어요

[@조금선-o4r]

@@지순희-s4u 개인 차 가잇는것 같읍니다

[@jameskim4150]

@@지순희-s4u 쥐나는걸 계속 하면 잠이오나요??????????????????

[@다람쥐-c6z]

선생님께서 권하는것 , 마그네슘, 스트레칭, 새벽 자다가 깨서 양쪽 엄지발가락 치기, 하루 물1.5L이상 마시기, 포타시움 복용등 안해본것 없었습니다. 무려 16년동안 새벽, 힘들때, 물부족등 시도 때도 없이 쥐기나서 극심한 통증으로 밤낮 모두 불안했습니다. 허리 이상도 아니었구요. 건강검진도 소용없었구요. 전해질도 정상이었구요. 의사들도 모르고 답을 회피 하기만 했어요. 항상 사혈침과 물컵을 옆에 두고 살았지요. 얼마전 부정맥 통보 받고 리트모놈을 처방 받아서 먹었는데 그날 밤부터 쥐가 나지 않았어요. 약복용 한달째~~ 쥐가 나지 않고 밤에 공포감없이 잠을 잡니다. 다음 순환기 내과 진료 받을때 의사샘께 이 사실을 알려 드릴려고 합니다. 물론 물부족일때는 어김없이 쥐가 났어요. 이것 저것 다 해 보시고 안되면 순환기 내과를 진료 받아 보시기 바랍니다. 이 유튜버 선생님께서도이 글을 읽어 보시고 참고 하시면 좋은 경험담이 될것입니다. 저는 부정맥으로 걱정이 많지만 밤에 잠자리에 들때 꿈인가 생시인가 싶습니다. 도움 되시기를~~

[@콩콩-l6d]

잠을다다쥐가난다 다리자세가불편해도쥐가난다. 그럴때에는 벌떡일어나. 서 주면 감쪽같이사라진다

[@또왔다-o4x]

저도 20~30대 때는 금방풀리던데 나이가 들수록 안풀리더군요...ㅠ

[@강바다-u8i]

정말그레요 전칠십대후반 자다가종아리 쥐나서 일어났더니 금방사라지던데요 참신기했어요

[@pearllee3576]

저도 일어 서면 없어집니다

[@정기윤-x3o]

저는 나이많아 그런지 아무소용없네요 무슨과 가서 검사해야는지요?

[@그림못그리는사람-h6y]

마자요 비타마이링 마그네슘 먹는데도 쥐가낫어요

[@user-gejox881]

저도 쥐 나는게 혈액순환때문이라고 들어서 압박스타킹하고 다노스트레칭해요 그리고 복합오메가3가 혈액순환에 좋다해서 써큐시안 추천받아서 먹고요 약국에서 가끔 붓기엔도 사먹어요! 붓기엔하고 써큐시안 꿀조합 강추드립니다👍🏻👍🏻 요즘에 쥐는 거의 안나고 혈액순환 잘되서인지 오히려 자고 일어나서 얼굴 붓기가 없네욬ㅋㅋ 오히려 좋죠 뭐~ 사람들이 살빠졌냐몈ㅋㅋㅋㅋ 도움이 되길 바라며~

[@코스모스-j7i]

선생님 안녕하세요 저는 요 며칠 계속 쥐가 나서 잠자기 겁이나네요 갑짜기 며칠이러고있어요 지금 설이라 병원도 안하는데ㅠㅠ지금 잠 자기 무서워서 소파에 누워있어요 병원 정형외과 가야되나요 아님 한의원 가야되나요

[@유서히매기]

경험을 통해서 알게됐고요, 근육을 많이 사용하면 생기고요 식초를 드세요. 많이 좋아집니다. 자유형 발차기 30분씩 일주일 4회 정도+매일 레크익스텐션 30분; 이렇게 근육을 쓰고 풀어 주지 않아니까 몇 년 지나니까 자다가 쥐가 나더라구요, 원인은 근육을 충분히 풀어주지 않아서 그런 것 같고, 풀어주지 않아도 식초를 먹으면 쥐가 사라졌습니다. 식초를 초고추장 형태로 먹고요, 식초를 먹지 않더라도 진동건으로 뭉친 근육을 풀어주면 쥐 나지 않습니다. 건으로 풀면 아프고 시간들고 귀찮아서 식초를 애용합니다.

[@user-yn1dc3tz1ftillitgpsno00]

그외에도 쥐가나기 시작했을지라도 엄지발가락을 최대한 하늘로 올려 신전시키면 차츰 물러갑니다. 이미 많이 나고 있으면 힘들고요. 경험입니다.

[@천재지변-g1q]

허나 의사는 처방하고 있다

[@이월수-u7s]

고맙습니다, 8:13 8:13

[@초록-j4h]

저녁에 자다가 쥐가 날 것 같은 신호가 오면 무조건 일어서세요.

[@star-d5s6f]

저는 여꾸리가 담 쥐나요 배도 자주납니다

[@duckyhips]

옆구리

[@hwajin2651]

옆구리나 배에 쥐나는것은 주로 근육 운동문제이고요 평소 스트레칭이나 주로 옆구리 이완 근육 스트레칭만해도 안걸립니다. 전신 스트레칭만 하셔도 도움됩니다.

[@청정심-j4y]

자다가가안입니다. 약간의 언덕을 가다 넙적다리 뒷쪽이 납니다 안풀려요.

[@king52520]

저는쥐가 종아리에나는게아니고 종아리 반대쪽 에서 나기때문에 일어나서 걸어도 소용 없습니다.5분이상 심한통증을 격고있다가 저절로 풀릴때까지 울고불고 난리를 칩니다..정말 그통증 죽음입니다 .종아리에 나는 쥐는 통증도 아닙니다..ㅠㅠ어찌해야 할까요?

[@11기갑전차]

운동하세요 헬스가 나을겁니다 하체 가겹게 7~10개씩 3~5세트

[@강영순-m2r]

음식결핍으로 종아리 쥐나지안습니다 북한 아프리카 병나서다죽지 너무먹어서병나지 나이들어종아리 쥐 발을혹사 발바닥이 문제 내경험으로 발바닥 테니스공으로굴리며 아치쪽 집중맛사지

[@허은숙-f7i]

파스.스프레이.멘소레담 .좋아요 가라앉아요. 원천차단이 어려운 문제입니다.

[@cynicalko2124]

오늘 새벽 자다가 쥐가 나서 이영상을 봤는데 정말 도움이 되었습니다. 저 같은 경우 쥐나는 경우가 100%인데 자면서 뒤척이다가 무의식 속에서 손발을 뻗으며 기지개를 쭉 피다가 쥐가 납니다. 수면중 이갈이와 마찬가지로 이건 내가 하고 싶어서 하는게 아니라 자면서 하는 짓이라 미치겠네요. 선생님이 알려주신데로 매일 매일 스트레칭으로 미리 풀겠습니다.

[@zzang.w]

노인분들이 하시기에는 넘어질 염려가 있어 위험해 보입니다. 노인들이 안전하게 하실수 있는 스트레칭도 소개해 주세요.

[@우리구름-k6k]

전해질 불균형은 포카리스웨이트를 물 대신 마시면 쥐가 없어집니다 한번해보세요

[@백도라지-j7p]

아스피린이 최고입니다

[@user-vm3md7yh2w가을아]

한밤중 종 아리 바깥 쪽 쥐가 나면서 발등에 살이 쪼여들면서 살이 없어지며 통증이 말도 못하는데요. 정말 고통소랍습니다.

[@이지윤-m7c]

🎉감사합니다

[@박화식-d8e]

영상 잘봤습니다 화이팅

[@Jungihyun-e1f]

ㅁㄴㄻㄴㅇㅁㄴ

[@HSP-wf4vk]

하지불안 증후군은 어느과에서 진료를 봐야 할까요

[@문지처참]

신경과

[@나랑께-h7d]

자는중에 쥐나면 그냥 자리에서 일어나면 쥐가 안나요. 주무려봐야 진통이 심하니 지체없이 발딱 일어나세요

[@순조고]

맞아요 바로일어나면됩니다.

[@임바람-t5q]

네 일어나 서있으면 되더라구요

[@이쁘니-u6f]

나도 쥐가한번씩 날때마다 전엔 쥐나다리를 만지고 엄지발구락 눌려주고 했어도 소용없음 그러다 작년에 어느분이 쥐가날땐 발딱일어나 몇걸음걸어면 된다길래 진짜로 젤효과가좋았음 일어서는게 최고임 쥐났을때고통 참기힘듭니다 누구든 꼭이방법쓰보세요 진짜최곱니다

[@POTENTIAL-k9j]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@family4181]

이거 스트레칭 3개하니 너무 시원하네요 밤에 쥐가 안나길 바라며 매일 해보겠습니다~^^ 감사합니다 ~^^

[@추경애-h4w]

감사합니다 선생님

[@백기문-i9v]

👏👏👏👍

[@의단손]

벌떡 일어나서 걷는게 최고예요

[@xxx-u9y]

그럼 고령층 아니면 도움되는거 맞나요?

[@장인정-w2l]

저는 발바닥이 너무 자주납니다

[@김미숙-t9e1p]

젊은의사셈이 똑똑하십니다 쥐나는정보 감사합니다^^

[@장연숙-k2r]

다리에 쥐가나서 밤이 무서웠던 사람입니다. 신기하게 은행잎과 은행알을먹고부터는 없어졌어요 먹어보세요.은해알은 하루 20정도 은해잎은20그램끓여서 드세요신기하답니다

[@윤영걸-u5g]

감사합니다.

[@심옥보참사랑음악봉사]

고맙습니다.선생님😅

[@김순옥-r4o]

고맙습니다. 스트레칭이 도움이 될 것 같아요.😅

[@Jungihyun-e1f]

ㅁㄹㄴㄴㅁㅇ

[@RUNM2023]

운동부족 하체가 부실해서 그렇습니다.운동강도를 조금식 높이면서 몸을 단련해 나가야합니다

[@전영숙-t6w]

감사해요실천할게요

[@Jungihyun-e1f]

ㅁㄴㅇㅁㄴㅇ

[@박대근-t3e]

발에 쥐가 자주 납니다. 음식역류도 합니다.도와주세요.

[@user-rainbow]

저의 경험에 의하면 과격한 운동에 의한 것이 아니고 평소에 주로 밤에 쥐가 나는 것은 척추에서 신경을 눌러서 나는 것 같습니다. 정형외과에가서 영상침 맏고 허리 견인 치료하면 몇달 동안은 쥐나는 것을 잊을수가 있었습니다. 따라서 허리를 앞으로 굽히고 뒤로 젓히는 스트레칭 만으로도 가벼운 쥐는 쉽게 해결 하고 있습니다. 완치는 어려운듯 합니다.

[@Jsopia]

계단 스트레칭이 도움이 좀 될것같아요

[@형석김-d1f]

마스네슘때문이 아니라니. 이것의 원인도 아직 안밝혀졌네.

[@천년의시대-d8n]

스트레칭3가지 꾸준히해야겠어요 감사합니다 ❤

[@정희이-i6z]

0:49

[@황금방울새]

선생님! 병원은 정형외과에 가야 되는가요?

[@tv-fn1bu]

쥐가나지않게 하려면 발을 따듯하게해주면 쥐가나지않습니다

[@최현국-j8z]

저는 파스를 부칩니다 효과가 있습니다

[@kevinhwang2101]

허버지를 누가 쥐어짜는듯한 통증.문제는 통증이 점점 강해진다는거 결국 119불러 응급실 갔지만 딱히 약이 없어서 링게르 맞고 시간 지나니 좀 나아짐

[@차교원교원]

고견. 감사합니다

[@꼬랑네-j4o]

전 56살 입니다. 다리 쥐 스프레이 써봤는데 효과있습니다. 다들 사용해보세요

[@김민아-z8o]

다리 쥐 스프레이 검색하면 되나요 감사합니다

[@명동김-m1x]

스트레칭.알례 주셔서 감사합니다

[@우귀옥-m7d]

감사합니다.잘들어습니다

[@화현음]

선생님! 다리에 쥐가날때 잠자기전에 스트레칭 3가지 잘 배워갑니다. 감사합니다.❤❤❤

[@순호박-y8q]

너무늣게봣내요서생님말대로병원다녀왓는대자기전스트래칭해볼게요❤

[@빠빰-v9k]

쥐가날땐!!!!? 파스! 물파스가.짱심할땐,스트레칭" 소용없음

[@이태우-u3e]

쥐나기 직전 특유의 꿈찔움찔 그 느낌.. ㅈ됐다

[@hangjalee6487]

ㅎ

[@김민아-z8o]

매번 밤에 쥐 나는 사람들은 미리 예방하라고 다리 쥐 스프레이 뿌리라던데.. 다들 추천해서 고민되네요 선생님은 어찌 생각하시나요

[@오흥조-x4i]

전혀 도움이 안됨ᆢ 새벽 기상하면서 기지개를할때 종아리에 심한고통 동반하는 쥐가난다 비법ᆢ질문하시면 알려드립니다^^

[@강혜승-o5s]

비법이 뭘까요?ㅎㅎ

[@허은숙-f7i]

기지개할때 꼭 쥐가 잘나요.

[@dandandannnee]

통증해소크림인지 뭔지 근본없는 해외직구 물건 좋다고하는거 이거 맞나?

[@김명순-l6l]

도움없다

[@각시탈-p8l]

자주 쥐가 나서 마그네슘 먹고 있는데 효과 확실히 있습니다.

[@jjazzbagmea2024]

나는 전혀 소용 없었는데 ᆢ다행 입니다

[@온유-t7v]

자다가 쥐가 자주나서 넘 힘들었는데 폴리코사놀 식물성 오메가3 먹고 있는데 요즘 전혀 쥐가 안남

[@텐배거-m9d]

코에 침3번 바르면 됩니다

[@이문연-v8k]

ㅋㅋㅋ

[@rainbowbridge4978]

고양이를 키워보세요. 쥐가 사라집니다. ^ㅁ^

[@파이팅-jt3hg]

이 방법 옛날에 엄마가 알려줬어요. 저도 자다가 종아리 쥐가 잘나는데 잠결에 콧등에 침3번 바르면 신기하게 좋아져요.ㅎㅎㅎ

[@기타맨-v9b]

밤에 쥐가 자주 날 때는 침 맞고 운동 밖에 없어요 수영장 가서 수영하면 더 좋아요 마을마다 공터에 있는 운동기구 이용하세요 내가 쥐가 넓적다리까지 올라왔는데 지금은 안나요

[@Flezx-z7s]

감사합니다

[@목수이박사]

감사합니다.