달리기만 하면 안되고 근력 운동을 해야 하는 이유 [러닝 팟캐스트]

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[@user-dc5dw3yi7m]

항상 응원합니다.

[@user-wh4dc1cz5z]

근력 운동 중요해요~~~^^ 좋은 정보 고맙습니다~~

[@mintyrun]

오늘도 봐주셔서 감사합니다 🥰✨

[@user-sm8eg2eb5l]

운동,영양,휴식,수면 건강의 기본이면서도 간과하는 것들

[@user-dc7pq5qc6m]

아산병원 정희원 교수님도 65세 노인의 몸으로 바뀌게 되면 유산소 비중을 줄이고 근력운동에 중점을 두고, 먹는 것도 젊은 사람들과는 반대로 흰쌀밥이나 고기 같은것도 많이 먹어야 된다고 하더라구요.

[@mintyrun]

나이가 들면 여러가지 몸에 변화가 많이 오는 것 같습니다. 정보 공유해주셔서 감사합니다 :)

[@user-li3nh4zu7n]

유산소와 근력은 같이 가야하는거죠~ 😊 이야기 잘 들었습니다!

[@qhfldks]

평생 함께할 러닝친구 민티런 ❤❤❤

[@mintyrun]

평생 할 수 있도록 노력하겠습니다 🥰

[@user-cc7gm9cm7u]

저는 근력운동 1시간후에 조깅 1시간이 매일오전 루틴입니다.

[@user-rw9cq9yb1p]

영상 감사합니다~ 운동 많이해도탈 안해도 탈 얼만큼이 적절한지 알기도 어렵네요 50대 중반인데 적당하게 한다는 것이 쉽지가 않네요

[@mintyrun]

자신의 몸에 맞는 정도를 찾아내는 게 쉽지 않은 것 같습니다. 어느 정도 시행착오가 있어야 하는 것 같아요.

[@jhs9932]

역시 유산소 근력 휴식 셋의 조화가 중요하군요 ^^ 감사합니다.

[@mintyrun]

저는 근력 운동에 손이 잘 안 가서 걱정입니다. 획기적인 방안이 필요할 듯 해요..😂

[@kkarenzaditen-jc4rk]

40대 근력운동 추천해주세요

[@jinsoo7950]

😀