단 음식 먹는 것 못지 않게 혈당 올리는 1가지 흔한 습관. 대다수가 아무 생각없이 이렇게 하고 있을수도 있어요.

박민수 박사의 서울ND의원
02-3443-9920

[@user-jz6nq7sz6g]

에구 그러쿤요 저는 암치료후 기운이 없어 밥먹구 자주 누워있었는데 또 넘 더우니 나가기도 싫고 걱정되네요 집안에서라도 움직여야 겠네요 감사합니다 ❤

[@유비-j9y]

👍 아주 중요한 정보군요. 식사후에 5~10분정도라도 움직이는거 이게 아주아주 중요하군요. 밖에 안나가더라도 실내에서도 식사후에 이리저리 다니고 스쿼트도 하고 그래야겠군요? 감사합니다

[@chongmcrae5030]

박사님, 좋은 경험과 함께 좋은 정보를 나누어 주셔서 감사합니다.

[@user-dz4vj2vc4z]

밥 먹고 바로 산책 하는게 혈당 관리 필수 습관

[@Auburnbay]

저같은 경우는 30대후반에 자꾸 어지럽고 빈맥이 자주생겨 병원에가서 검사를 받으니 식후혈당이 250-300 당화혈색소 10정도되어서 약처방 받았지만 운동으로 해결하자 해서 거꾸로 식사법, 식후 10분후 15분 유산소 15분 스쿼트 또는 계단오르기를 하고 있습니다. 6개월정도 지났는데 식후혈당 140이하 당화혈색소 5.6나옵니다. 약없이도 충분히 관리가 가능하다는걸 알게 되었습니다.

[@yejipiano]

우와 10에서 5.6이라니!! 정말 너무 대단하셔요👍 앞으로도 화이팅입니다!

[@오랜지-n9m]

당화18에 공복485 식후 측정불가인 저로서는 대단하게 보이네요 더이상은 살기 힘들어 저는 자살을 생각중인데

[@user-js5kw5rv5l]

미처 몰랐던 사실을 알려 주셔서 매우 감사합니다. 향후 혈당관리에 큰 도움이 되겠습니다. 다시 한번 더 고맙습니다.~~

[@Mia12317]

아이구야~ 김밥이 혈당을 꽤 많이 올리는군여~ 박사님 좋은정보 항상 감사합니다^^👍👍👍

[@오랜지-n9m]

결국 움직여줘라 이거군요 먹고 들어누워 움직이지 않으면 먹은 음식이 흡수가 안되어 당이 피속에 떠돌아다녀 고혈당을 일으키고 이것이 당뇨로 이어지고 몸에 문제가 생긴다는점ㆍ법먹고 어느정도 소화가 되면 활동하고 움직여줘야한다는게 포인트 ㆍ우리몸은 살아있는 동안 계속 움직여야 살수있다는점ㆍ 멈추는 순간 우리몸의 기능도 멈춤

[@user-ow5nq7lg4h]

박사님 덕분에 저도 이제는 상식이 생겨서 식사후 흔쾌히 설거지하고, 빨래 돌린거 널고, 거실도 밀걸레로 박박 밀고다녀요~😅 박사님! 늘 감사합니다❤

[@Dpb-236]

😊설겆이요.❤

[@user-cm9vw6hk7f]

​@@Dpb-236설거지..😊

[@magnoliawhite6047]

​@@Dpb-236설거지요

[@Dpb-236]

@@user-ow5nq7lg4h 언제 한글이 또 바뀌었나요? 참 자주 바뀌는 한글

[@user-jj3th2nf8p]

좋은 말 하고 살아도 인생이 너무 짧은데..

[@신미영-g5z]

박사님 감사드립니다 ❤❤

[@happybee0622]

고맙습니다! 박사님! 오늘 저도 제 몸으로 실험해 봤어요. 빨간 불이 켜지더군요. 그래서 다시 나가서 자전거 타고 왔어요. 역시 밖에서 운동하면 스트레스가 모두 날아 가더군요. 항상 고맙습니다! 박사님

[@forpray6658]

와~~좋아요 선생님 😢😮😂

[@user-jf2tg2vc7e]

감사합니다

[@버드살구신풍]

할동은 인슐린의 친구 할동 많이 해야겠어요 박사님 알기쉽게 설명 잘해주셔서 감사합니다 ~

[@김선생-n2t]

고맙습니다

[@user-cj6rk5qn9o]

선생님 채중이 늘었다줄었다함니다 고무줄몸무계처럼 먹음 늘어나고안먹고 서서히채중감소힘니다 밥먹음바로 살이늘고하는데요 걱정임니다. 헐액검사에서 당료 갑상서기능정상이고요 두달전에 갑자기기운이 빠지고 식욕부진도심하하고먹지를못해서채중도빠지고 한6개월사이에6키로정도 빠진것같은데요그리고목통증이물감쉰목소리심해서 이빈후과가서 후두내시경 했는데요 인후두염 진단받고약복용후목통등이물감은사라젔는데요 채중이서서히감소히다가밥먹음늘고안먹음줄어둠니다 내시경검사에서 만성위축성위염 미란성위염 십이지장궤양흉터 핼리코 박터균감염되서재균치료전이고요 어디큰문제가있는건지요

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍹

[@zoopern2kho160]

걷는게 무시할건 못되던군요 엄청좋은 운동입니다 다만 운동도 편한것만 하면 안된다는 사실

[@한다됐다]

ㅇ아..정말 제가 문제네요 운동열심히 체중관리 열심히 하는데 운동다녀와서 먹고 바로누워요 ㅠㅠ 꼼짝안해요 고쳐야하는데 잘안되네요

[@candykrith1232]

뭘 먹어도 오름 ᆢ

[@똥먹어할머니]

알고있는거지만 다시한번 경각심을 갖고 갈께요 😢

[@yusslarge]

밥 먹고 바로 움직이면 안 좋다는 사람들도 있던데 정보의 홍수 속에서 진짜 누구 말이 맞는지 하~ 진짜 힘드네요

[@jooki6796]

😢아는 상식으로는 식후 30분. 혈당오르는 시점 부터 활동합니다

[@유비-j9y]

식후에 걷는건 오히려 소화에도 좋은거 같습니다. 앉아있는게 가장 안좋은거 같고요

[@마라나타-j2f]

제 경우는 식후 20분에 혈당치 최고로 오릅니다.밥 먹고 바로 운동하는 것이 좋을 것 같아요

[@DamulStation-vk3hp]

밥 먹고 바로 움직이면 소화 안되죠. 혈액이 다 위장으로 가는데... 팔다리 움직이면 소화 당연히 안 됨. 물론 죽이나 라면은 금방 소화되니깐 다르겠지만..

[@manispinku]

전 식후에 밴드하나 다리에 끼우고 한다리씩 레그 익스텐션? 5세트 합니다 허벅지 앞에 뻐근할 정도로요 그 뒤에 밴드 끼운 상태에서 다리 펴고 버티기 1분씩 5세트 하는데 혈당 관리엔 허벅지 근육이 최고라고 해서 그냥 이렇게 버릇 들였네요 안 하는것보다는 낫겠지 하면서요 ㅎㅎ

[@한예진-j9p]

식간. 식후 혈당은 괜찮은데. 공복혈당이 높은데 문제가 될까요?

[@써니써니-e2b]

공복이 높으면 문제될 수 있습니다~

[@jackiekim2874]

👍🏼

[@Horang2.]

3:16 산불은 앙대여 박사님 ㅜㅜ

[@user-xt9fd6gd6i]

편집하는 분이 음성파일을 텍스트로 만드는 기능을 쓰셨나 봅니다~ AI가 만들어 주는 자막을 어찌하리오 산보를 하거나 ==>산불을 하거나로 알아들은 모양 ㅎ

[@최승리-j9g]

멸공❤

[@wldbk]

식후 얼마정도 지나서 누우면 괜찬을까요?

[@user-jj3th2nf8p]

3시간 입니다.

[@DavidJKim-hn9de]

2빠 😉

[@user-tu4cb4mf9v]

혈압처럼 당이 다열질이군요.

[@돌아온탕자]

소식 운동 단백질 적절히

[@neek2814]

1빠

[@user-li5wj5df4u]

쳐먹었으면 좀 움직여라. 그게 몸이 잘돌아가는 비결이다.

[@4everjhs]

얼마나 불우한 가정에서 살았을까 심히 예상된다~~ 남들 피해주니깐 죽을때까지 혼자서 쳐 살길 바람

[@user-wh8tr1vk4d]

니는 쳐먹고 움직인다는 말이구나..

[@DamulStation-vk3hp]

MZ 모인 데서 댓글달다 오셨나...

[@자두-z2m]

말은. 험하나 맞는말임

[@kimtaiyoung2020]

👍🏻👍🏻👍🏻🌈🌈🌈