변비로 고통받는 사람들이 아침에 저지르는 4가지 실수

변비는 장건강 악화의 원인이자 결과입니다. 신속하게 교정해야 합니다
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[@user-hv7ux2yj4k]

아침 에그릭요거트하고견과류와새싹보리타서먹고수시로레몬틱도먹으니까변을봅니다

[@user-bj8jb3pr6e]

박사님 유익한정보 감사합니다❤❤❤

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍹

[@parkminsu_dr]

늘 감사드립니다

[@user-ds9lg5dh7j]

감사합니다^^

[@user-fn1vy9wk7t]

박사님 감사드립니다 ❤

[@parkminsu_dr]

좋은 댓글 감사드립니다

[@jj-fj2rc]

아랫배가 아파서 초음파를 봤는데 변이 가득차있다고 장운동이 안된다고 하드라구요. 아침에 물마시고 식사도 해야겠어요.❤

[@parkminsu_dr]

네 좋습니다

[@user-ev1es3pg3b]

저는 복통으로 응급실에 갔는데 장이 마비가 되어있다고 하더군요 ct로 보여주던데요 지금도 위나 대장을 누르면 딱딱하고 아파요

[@user-lq6bs4ig1e]

오랫동안 변비로 고생하는 60대 후반 여성입니다 이것저것 먹어 보고 잠시 뿐인데... 요즘 소금(용융소금)물을 아침에 먹으며 효과를 보는 것 같은데...아침 공복에 소금물650미리 정도 괜찮은건가요? 대장내시경전에 소금물로 장청소하듯 설사로 장을 매일 깨끗이 비웁니다 식사는 삼시...정시에 하고 저녁6시이후엔 항상 공복입니다

[@user-vt6oo3wm5t]

잘봤습니다

[@parkminsu_dr]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-ju4jq9pt9t]

평소에는 괜찮은데..생리 일주일전부터 변비가 심해서 변비약을 복용하게 됩니다. 유산균은 늘 먹고 있고 물도 많이 마시고 변비에 좋다는 키위와 요거트로 아침식사를 대신하는데 해결이 되지 않습니다. ㅠ

[@hrlee0616]

혹시 차전자피와 물 2컵 식전 30분전 복용해본적이 있습니까? 그리고 식사직전 올리브유 한숫가락도 도움됩니다.

[@user-xi7lw6sd4o]

예 저의 모습을 보는거 같습니다ㅋ ㅋ. 제가 딱딱한 변비때문에 거의 15년이상 고생했었습니다. 매일매일 걱정이 오늘은 또 어떻게 변을 보나 하고 변볼 걱정이었죠. 심할때는 손가락으로 파내야했습니다. 첫부분만 나오면 이후 뒷부분은 나오기가 좀 나은데 어떨땐 뒤에있는 변도 딱딱 굳어서 2차고통이 뒤따랐죠.변 한번 보고나면 힘이 쭉 빠지고 심할땐 얼굴도 노랗게 될 정도로. 이러다가 작년 12월 23일엔 최악으로 관장약을 넣었는데도 마렵기는 엄청 마려운데 변이 딱딱하니 나오지를 않는겁니다. 진짜 죽을뻔했죠. 억지로 거의 1시간이상 걸려서 겨우 변을 봤죠. 근데 그 무렵 제가 보건소에서 혈당 당화혈색소검사를 했는데 당뇨에 해당하는 수치가 나오더라고요.그때 날이 추워 손이 차가웠는데 간호사가 꾹꾹 눌러 피를 내서 쟀어요. 그때 수치에 깜짝 놀라서 집에와서 당장 당뇨 유튜버를 찾아서 이틀정도 공부를 했죠. 다음날 약국에서 2만원주고 혈당체크기도 샀고요. 근데 손가락 피뺄때 꼭꼭 눌러 짜서 피를 내면 혈당이 높게 나온다는걸 알고 며칠뒤에 다른데 가서 혈당 검사하니 정상범위에 있었습니다. 하지만 저는 그때 혈당관리에 대한 중요한 공부를 했기에 이후 여러가지 실천을 했죠. 유튜버 보니 혈당스파이크가 안좋다는걸 알고 식사습관을 바로 바꿨어요. 식사를 늘 늦게 야식을 먹던 습관부터 바꿨어요. 그리고 아침에 일어나서는 식사전에 바로 물을 천천히 반컵정도 먹고 매끼 식사때마다 당뇨예방식으로 즉 양배추 당근 같은 야채와 계란 등 단백질, 고기같은걸 먼저 먹고 뒤에 탄수화물인 현미와 백미 반반섞인 밥을 먹었죠. 양배추같은 야채와 두부를 먹을땐 들기름에 소금을 넣은 들기름장에다 찍어먹었죠. 이렇게 2일정도 하고난 뒤에 놀라운 변화가 생겼어요. 변비가 싹 없어진겁니다. 이건 진짜 놀랄일이죠. 이렇게 쭉 먹다보니 언제부턴가 된똥이 아닌 묽은 변이 나오기 시작하더라고요. 어? 뭐지? 싶어서 내과 가서 상담하니 기름종류를 줄여보라고 하더라고요. 그래서 들기름장 대신 쌈장이나 초고추장으로 바꿨죠. 이후 다시 묽은 변이 줄어들고 적당히 좋은 변으로 지금까지 유지하고 있습니다. 저도 작년말까지만 해도 앞으로 평생을 변보는 걱정하다 죽어야하나? 하는 걱정이 심했는데 지금은 신기할 정도로 전혀 변비증세가 없습니다. 다만 예전엔 매일 변을 봤는데 요즘은 어떤날은 화장실 갔다가도 안나올거 같으면 굳이 힘주어 누지 않습니다. 다음날 봐도 괜찮더라고요. 예전엔 하루 못보면 그 다음날은 더 변보기가 죽음이었죠. 이상 제 경험을 말씀드렸는데 제가 보기엔 양배추가 아주 좋습니다. 중요한건 밥을 먹기전에 양배추 당근 같은 야채와 두부같은걸 먼저 먹어야 하는겁니다. 님도 한번 저처럼 해보세요. 반드시 좋아집니다. 성공을 빕니다 ㅎㅎ

[@user-tl1ju1cm4l]

아침에 공복에 올리브유 1스푼, 식후에 미아리산 3알(일본수입..) 로 효과 못보면 어렵고요. 사과 껍질채로 1개 드시고요... 이것 이상은 없은거 같아요 65세 남성인데.. 시행착오끝에 체험사실입니다!

[@user-sn7ix8jf9c]

치질이 있어서 변보기 가 히이 들어요

[@user-sx4up7nj6d]

딱딱하지'않는 변비 밀어내지'못하는변비 어떻케 생각하시나요

[@parkminsu_dr]

요즘 많이 진료하게 되는 변비입니다. 에너지의 부족입니다

[@user-sx4up7nj6d]

@@parkminsu_dr 병원에서도 못고치는병 괴롭습니다

[@user-sv5ho6rx3d]

안옵니다배하고옆구리갇튀어나옵니다괴롭습니다

[@solidkks]

박사님 MBTI 가 궁금합니다

[@parkminsu_dr]

안해봐서 모르겠어요. 다음에 한번 해볼까봐요

[@okchang2542]

저는 변비로 70년간 고생하고 있는데, 장검사에 장이 굵고 길대요.장을 잘라야 할수도 있다는 의사 소견인데 그건좀....

[@user-sx4up7nj6d]

@@okchang2542 저도 장이 길고 서행성이라 합니다 수술하면 괜찮을까 싶은데 수술은 아니랍니다