출연 및 제작문의 knoukkong@gmail.com 👉강연자 조승우 - 현) 예방원 한약국 대표 - 저서 : 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》 #한약사 #음식 #조승우 #건강 👉 재미지다 꽁교육+ 채널 👉방송대 지식+ / knouchannel 👉방송대 정보+ / tvoun 👉유노캠퍼스(대학강의) ucampus.knou.a...
Пікірлер: 111
@jane3084 Жыл бұрын
자연식물식 하고 있는데 잘 하다가도 다시 가공식품 먹게 되고 매일 아침 커피 먹게 되고.. 그러다 비염, 기관지염이 한 꺼번에 와서 죽다 살아났어요. 다시 한 번 정리하는 시간이었습니다. 하나씩 실천해볼게요!좋은 강의 감사합니다 :) 1. 하루 2끼 권장 - 채소과일식, 통곡물, 견과류 - 아침을 꼭 먹어야 한다면 채소과일식(살아있는 음식) 2. 미취학~10대 특히 당근 추천 - 비염, 아토피 개선 3. 20대는 커피 대신 레몬수! - 피부, 변비, 피로 개선 4. 30~40대는 아침에 사과 4. 50~60대는 양배추 추천
@user-zr8iu6su2m Жыл бұрын
유익한정보 너무 감사합니다~
@user-wonderful Жыл бұрын
저두 그래서 매일매일 보고있답니다. 😂
@user-ft4fj4xc9u Жыл бұрын
저도 요즘 건강식동아리 가입해서 활동중인데요 박사님 말씀이랑 똑같아요.. 박사님 유트브 구독하고 열심히 보고 실천해야겠습니다.. 남편도 당뇨수치가 심해졌는데 야채과일 도시락 싸줘야겠어요.. 그런데요 아침에 계란과 감자를 냉장고에 넣고 차게 먹으면 혈당에 좋다고 하셔서 같이 먹어도 될까요?
@user-ft4fj4xc9u Жыл бұрын
살찐 50대는 고구마대신 감자랑 삶은계란 추가해도 될까요? 당뇨혈당이 높은데요 시어머님이 감자 계란 냉장고에 두고 차게 해서 먹으라고 하셔서요..
@jane3084 Жыл бұрын
@@user-ft4fj4xc9u 저는 위에 영상을 요약한 것이지 전문가가 아니라 조언해드리기 어렵네요. 다만 감자보다 고구마가 GI수치가 낮습니다. 그리고 계란은 콜레스테롤과 지방 함량이 높다고 알고 있습니다. 차게 해서 먹으라는 것은 식힌 탄수화물이 혈당 조절에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 저도 밥은 식혔다가 먹기 전에 데워먹습니다.
쌤 권유대로 먹고픈데 나이 구순 바라보는 아부지께서 혼자 밥 맛없게 드셔 같이 밥을 머게됩니다 덕분에 아침에 밥 한그릇 국한그릇 순삭요 덕분에 십년만에 허리 십오센티 늘었죠 맘 강하게 먹고 쌤 식단 실천해야겠어요 원래 그리 먹고 싶었어요 헌데 모르니 영양불균형일까 겸사겸사 밥 먹었는데 쌤 식단 해야겟어요 탄수화물이 줄어드니 좋은식단입니다 고맙습니다
@user-kl5wt2rp8y11 ай бұрын
원장님 감사합니다 저는 유방암0기 진단받고 수술받은지 3개월 되었습니다 두달째 야채과일쥬스로 아침을 시작했고 레몬즙을 중간에 먹고 있습니다 몸이 놀랍게 좋와졌고 덤으로 몸무게가 4키로 줄었습니다 운동 또한 필수로 하고 있습니다 하루 15천보걷기와 수영을 하고있습니다. 컨디션도 엄청 좋와졌어요 직장 복귀를 준비하고 있습니다 감사 합니다
@user-tu4tw9mz2k8 ай бұрын
직장은 천천히 복귀하세요
@happy37387 ай бұрын
축하드려요 앞으로 아픈일은 절대 없이 건강하시기 바랍니다. 저는 자궁내막증으로ㅈ수술했고 자궁선근증도 있고 유방 결절도 있고 요즘은 꾹꾹 쑤시는 증상이 있어서 심란한데 글을 보니 희망이 생기네요
@user-vy2ht7jr9u Жыл бұрын
선생님 말씀대로 채소과일식 하니 체중도 줄고 좋아하는 커피가 생각이 안나요 몸이 가벼워요 감사합니다 😊😊😊❤^^
@user-cn8xk6up6i Жыл бұрын
❤ 감사드립니다 응원드립니다
@user-kq5hf1rs2w Жыл бұрын
채소가 달아요~ 영양제 안먹고 각종 과일이랑 견과류등 먹어요~
@marihs5588 Жыл бұрын
공유합니다~😊
@user-yh4sg9mu1x Жыл бұрын
❤ 채과식은 사랑입니다
@user-xd5tm9sy1e Жыл бұрын
채과식이 넘 좋아요
@양일명 Жыл бұрын
시작한지 보름 넘 좋네요❤
@user-tq5zz9xx5j Жыл бұрын
원장님알고 부터는 열심히 채과식으로 먹고있어요 사는 동안 건강하게 살고 싶어요~^^😮
@안미현-h3r10 ай бұрын
당근.사과.바나나.블루베리등 다 갈아 먹었더니...화장실도 잘 가고 좋아요
@user-zr8iu6su2m Жыл бұрын
중딩딸에게 당근을 잘먹도록 고민을 해보겠습니다
@user-pk1yg3bz2r Жыл бұрын
70살 할미입니다.채소 과일쥬스 먹고 있습니다.걱정인 손주때문에 선생님을 뵙고싶습니다.고기가 없으면 밥을 안먹습니다.과일은 노 생선도 노오로지 고기 연락주시기 바랍니다.
@user-bm9ny9pc6y11 ай бұрын
요즘 애들 대부분 그런거 같아요 샘 만나시려면 사이트 들어가면 연락처 나옵니다 전화하면 예약제로 대량 3주정도 걸린다고 합니다 저도 지금 예약 기다리고 있는 중입니다
@user-hr2hi7qj4n Жыл бұрын
선 생님만나고 채과식 레몬즙 열심히 먹고있습니다 무릎 관절염독소 빼기위해서요 통증이 많이 없어졌어요 한데 호전 반응인지 기침가래가 22일째 계속 나오고있어요 답변 부탁드립니다
@yeongjoaseo5249 Жыл бұрын
역류성식도염이 아닌지 확인해보세요
@yeongjoaseo5249 Жыл бұрын
레몬이 역류성 식도염 만들 수 있어요
@user-ec2cn5jh5i Жыл бұрын
원장님,질문 있어요. 저는 12시부터 7시 사이에 2식을 하고 있는데 채소과일식을 오전 10시쯤 하는게 좋은지 아예 12시전에는 아믜것도 먹지 않고 12시이후에 채소과일식을 하는게 더 좋은가요? 답변 부탁드립니다.
@jihyebaik48539 ай бұрын
유기농양배추 한통에 천원?? 아무리 그래도 물가는좀 아셔야지.. 이마트기준 유기농양배추 한통에 거의 7천원입니다ㅎㅎ 유기농사과. 당근...다 먹고잡지만 유기농가격이 만만치 않아요ㅠ
@동임유11 ай бұрын
백혈병동 무균실에 있을때 깡통과일만 먹였던 기억이납니다 속은기분이 듭니다 지금도 강남에 있는 그병원에서는 그방식 대로 지낼겁니다 채소과일 견과류 통곡물로 건강을 되찾았습니다 감사합니다
@user-pk1yg3bz2r Жыл бұрын
고혈압 고지혈증 당뇨 2000년도8월에 뇌경색으로 운전을 못해요 손주와 가서 상담을 바랍니다 선새님 유튜버는 매일 보고 있습니다.감사합니다.
@chanlee2953 Жыл бұрын
사과 바나나 양배추 바나나 + 거기에 레몬즙을 넣으면 어떤가요?
@어인주-v6h5 ай бұрын
저도 궁금한데 레몬은 다른 식품들과 같이 먹는걸 추천하지 않나봐요ㅜㅜ
@김나경-y3e11 ай бұрын
변비가 심해서 아침에 사과를 1개씩 먹었더니 속이 너무 아파서 반개로 줄였는데도 아파서 이제 안먹게 되었네요ㅠㅠ
@user-kg9td2te7y8 ай бұрын
저도 역도성식도염에 위염이 있다보니 생과일 채소식이. 좀 안 맞더라구요 근데 바나나를 같이 먹으니 그런 증상이 없는것 같아요 익은 바나나 먼저 먹고 나머지 먹으니
@happy37387 ай бұрын
본인 몸에 맞아야 하는 거 같아요 생야채 많이 먹으니 전 몸이 차가워지더라구요.당근 양배추 만 갈아서 하루두잔 먹고 나머지는 일반식사해보려구요..
@user-dr1qr4ko9h8 ай бұрын
대부분의 사람들이 야채를 안먹으니 생으로라도 먹으라는것이고 꾸준히 복용 하려면 데쳐서 갈아먹음 좋죠~ㅎ 저도 요즘 먹고 있어요 ㅎㅎ 유방암 6년차 입니다 😊
@user-kiwoom-y1c Жыл бұрын
녹내장에 좋은 음식이 있나요.
@yujin8527 Жыл бұрын
여름사과도 영양분이 충분한가요? 푸석푸석 맛이 없어요 비싸기만하고...
@user-wg1xj5cj7s Жыл бұрын
저는 채과식 하니 속은 편한데 변은 안좋은데... 괜찮은건지요?
@grain1000jck10 ай бұрын
결국은 당근 사과 양배추를 10대부터 먹고(까쥬스) 맹물대신 레몬수를 마시라는겁니다
@지혜의방 Жыл бұрын
과채식이 뇌졸중환자에게도 괜찮을까요?
@lenacl76547 ай бұрын
양배추 많이 먹긴해요 근데 안싸요 농약이슈도 있던뎅 ㅠ 잠시입문한 커피 그만두고 다시 차로 돌아갑니다 .레몬으로도 다시!^^
@user-zv6bc1kf6d8 ай бұрын
고구마도 생으로 먹나요?
@dhk6488 Жыл бұрын
아침엔 무조건 채소과일식! 인간은 채소과일식을 먹어야 자연치유할수 있습니다^^
@user-qx6xh8tq2i8 ай бұрын
선생님을 알고 나서 제 삶이 바뀌었어요. 왜 예전에 제 몸이 안좋았는지 이유가 다 있었네요 ㅜㅜ
밤좋다고 하셨어요 저도 밤을 좋아하거든요 전 점심 저녁을 4분정도 삺아서 밤을 먹고있어요 한끼에 한되정도 먹고있는데 살이 많이 빠지네요
@미향기 Жыл бұрын
채소,과일을 라이스페이퍼에 싸서 먹는건 어떤지요?
@posi6055 Жыл бұрын
50대 중반입니다. 아침만이라도 채소과일식을 실천하고 싶어서 양배추, 당근, 바나나, 착즙된 시중에서 판매되는 사과즙(100%), 벌꿀 1스픈, 블루베리, 방울토마토, 산약마를 넣어서 갈아먹고 있습니다. 너무 여러가지를 섞어 먹다보니 혹시라도 궁합이 안맞는게 있는 건 아닌지 궁금합니다. 잘하고 있는 걸까요?
@user-pw6np9iv5r Жыл бұрын
너무 달게 드시는것 같아요.. 채과식이어도 바나나 한개 사과한개면 쥬스자체가 넘 달콤해져서 비율을 바나나반개 사과반개 토마토 한개 등등으로 바꿨더니 더 아삭하고 건강한 과채쥬스로 변하덥니다.. 꿀한스푼이라도 빼 보셔요..😊
@user-qx4lc3hu4m Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 짬뽕을드시는군요 선생님이 하라는데로 하시면됩니다
@bluezip7 Жыл бұрын
시중에서 파는 사과즙 100% 다 가짜에요 그런거 빼고 드세요
@user-ql4cw3hj7s Жыл бұрын
12시까지 아침공복을 유지하는것과 아침 공복에 사과당근주스를 마시는것중 어떤게 더 좋을까요?
@user-iq4wg2kb9k Жыл бұрын
저도 같은 상황인데 첫끼에 드시면 돼요. 다른 영상에서는 첫끼에 드시고 남은건 생활중에 간식 생각날때나 다음끼니 전에 마셔도 된다고 하셨어요.
@user-ee3gc6yr8g2 ай бұрын
ㅓ6@@user-iq4wg2kb9k
@지금바로-p4s9 ай бұрын
저도 아침은 제철과일 먹고 있습니다. 근데 한의사님 유기농 양배추가 천원이라는건 뻥입니다. 우리집 앞 슈퍼에 그냥 파는 양배추 1통에 4,500원입니다...다른지역은 유기농 양배추 1000원인가요? 내가 잘못 안걸까요????
@user-dr1qr4ko9h8 ай бұрын
유익한 정보전달 고맙습니다만 양배추가 1000원? 헐 물가를 모르시는분 ㅜㅜ
@nma-777128 ай бұрын
유기농 양배추 한통에 평균 4천원 세일해야 겨우 3천원댄데... 천원이라고 하시길래 저도 놀랐네요 ㅋㅋ
@PictureMarnia Жыл бұрын
다행인게 우리아이들은 당근을 잘먹어요~
@shlim45244 ай бұрын
그 주스에 레몬을 넣으면 어떨까요?
@PictureMarnia Жыл бұрын
레몬을 따뜻하게 꿀조금타 마셨더니 좋아요
@user-pb1kg7zt5i10 ай бұрын
가공식품은 전혀 안먹습니다 그런데 매일 날계란과 들기름을 먹고 있습니다 계속 먹어도 됄까요?
@user-yr9tk8mi1p Жыл бұрын
선생님 고구마가 살이 찌나요? 고구마 좋다고해서 하루 2~3개 먹어요~
@user-pf4zq7ur7m9 ай бұрын
왜케 잘생기셨어요?ㅋㅋ😅
@박대근-t3e Жыл бұрын
역류를 합니다.
@kimagine23969 ай бұрын
아니 진짜 유튜브에서 하도 사과 먹으라ㅡ해서 전국적으로 먹나 사과가 느무 비싸네요 ㅠㅠ
@user-ig7ml9qs9u10 ай бұрын
죄송합니다. 통닭 절대 먹지말아야..
@yean6216 Жыл бұрын
레몬수를 먹으면 설사해요 한잔만 먹어도
@ajmbabyjune9 ай бұрын
열열팬입니다~ 우리조상님들은 나물 야채 잡곡이 주식이었는데 왜 수명나이들은 짧으셨는지 궁금합니다~^^
@user-kg9td2te7y8 ай бұрын
그것마저도 배불리 못. 먹었었죠 오죽하면 보리고개. 는 항상 찾아오는 불청객이었으니까요 양반들은 운동 부족이 문제 아니었을까요? 음식도 과하고 일반 평민이 따뜻한 쌀밥 먹는게 소원 일 정도 였으니까요 보리고개 없어진 것은 최근 박정희 대통령이후 일이라고 알고 있어요
@sundillard1105 Жыл бұрын
레몬은 우리 뼈에 지장을 주지 안나요? 식초도 뼈에도 안 좋아서 안쓴고 있읍니다.
@체리-l3q10 ай бұрын
레몬은 알카리성 식초는 산성입니다
@user-vo8eu7lm7q Жыл бұрын
배추즙으로 먹어도괜찮나요
@user-qo6qq9iv9c Жыл бұрын
야채는 무조건 좋읍니다
@user-qo6qq9iv9c Жыл бұрын
직접 배추를 사셔서 즙으로갈아드셔야합니다 파는것을 안되고요 건더기도 같이먹는게 더좋읍니다~^^ 3:55
@user-ie2ei6ym6w Жыл бұрын
저원장님책구매했어욤
@김영희-r7y3h Жыл бұрын
먹기 싫으면 안먹으면 돼지 왜 시비
@user-bh9vj9ch2f Жыл бұрын
이 좋은것들이 냉장고에 힘없이 쳐박혀있네요ㅠㅠ 내일 아침부터 당장 갈아먹어야 겠어요😅
@유뜌브-g6t11 ай бұрын
우리집앞에 가보니까 양배추 한통에 7천원인데요 선생님
@user-vt5zo3gj9d10 ай бұрын
양배추 천원짜리 없습니다 4/1쪽도 2천원 넘머요
@user-ig7ml9qs9u10 ай бұрын
조선생. 튀긴.닭은 쥐藥이야? 절대 먹어야한다. 말할수없습니까? 속이 탐니다. 왜 먹어야하는지..ㄹ
상담료 하나 내는것도 아니면서 무조건 답변줘야하나요? 여러영상에서 궁금해하는거 중간중간 답변줍니다 정 궁금한거있으면 돈 내고 따로 상담받으세요
@WeneedTtosavetheworld11 ай бұрын
@@임라-t9j 👍👍👍〜😎
@이재경-k7p Жыл бұрын
당신이 하는 말은 정확한 자료를 가지고 하는말이 아닙니다. 기본적인 자료조사도 없이 그냥 그럴것같아서 나오는대로 뱉고보네요 커피가 20대여성이 가장 많이 마신다구요? 그러니 커피사업이 망하고 야.채식 사업으로 전환했죠. 간단한 검색만으로도 커피는 30대에서 압도적으로 많이 마십니다. 이디야커피가480만명 빅데이터 조사결과 30대가 다른연령대를 20퍼센트이상 압도적인 수치로 커피를 선호하며 그외 한국농촌경제연구원, 식품소비행태조사 자료등 오픈된자료들만 검색해도 1분안에 확인가능한 내용을 거짓말로 대중을 기만하고 있습니다. 내가 말하면 믿겠지? 라고 생각하시나본데요. 공부좀하세요. 그리고 우리나라커피소비량이 3위라는 자료는 어디서 나온거죠? 국가별소비량은 당연히10위안에도 못들고 1인당 소비량도 연간 2kg에 못미치는데 1인당 소비량이 연간5kg넘거나 육박하는 나라도 수두룩합니다. 국가별1인당 커피소비량 네이버에 검색하면 아주 친절하게 많은 자료들이 나옵니다. 야.채식 강조하려고 거짓말을 도대체 얼마나 하십니까. 그리고 과.채즙 과.채 갈아먹는건 시간없을때 먹을 수 없습니다. 착즙기.블렌더청소는 누가하죠? 들라! 하면 갇다주고 물려라! 하면 치우는사람 있나봐요?
@user-kw9lq7ji4v Жыл бұрын
20대 30대가 그렇게 중요한가요? 그만큼 식습관이 안좋다고 강조하는 건데요.. 3일치 한꺼번에 갈아서 먹으니 시간 많이 안 걸려요. 된장찌게 보다 빠르니 한 번 도전해보세요~!!
@user-te3ub6kp9l Жыл бұрын
커피 젊은층에서 소비가 가장 많다는거지. 20대건 30대건 그게 뭐그리 중요한가요? 그리고 야채. 과일 먹고 건강해지라는데 무슨 그리 불만이 많나요? 시간없으면 먹지말고 시간 나면 준비해서 먹으면 되는거지 안그런가요, 누가 갖다주냐? 누가 치워주냐? 이게 말이라고 하나요? 다 본인들이 해야 하는거지 그걸 왜 여기서 말하나요? 하기 싫으면 안하면되는거지 말도 안되는걸 가지고 여기서 말하나요?
@user-cs8jr8pi3i Жыл бұрын
커피장사하시나 봐요. ㅋ
@bluezip7 Жыл бұрын
호구왔능가~ 본질을 못보고 말꼬리 헛소리하느라 고생이구먼~
@user-kg9td2te7y8 ай бұрын
그정도도 못할 정도로 바쁘신건지? 게으르신건지? 그러면 실천하는 사람들은 바보인가요? 바쁘시면 실천 안하면 됩니다 실천하라고 강요한것도 아니고 본인 선택일뿐
@user-eu7em2dz5z Жыл бұрын
저사람 뭘 알고 말하는건가 ㅋㅋㅋㅋ 한약사 맞냐 ㅋㅋㅋ 다 냉한음식만 추천하네 ㅋㅋㅋㅋ 돌팔이네
@user-ts7eu5le6y Жыл бұрын
말하는 꼬라지하곤..쯧쯧..
@user-yj2rg2mt2s Жыл бұрын
찌거나 데치지 말고 그냥 생으로 먹거나 생으로 갈아 먹어야 하나요? 제 딸은 생으로 갈아 주면 배가 부글거린다고 항상 쪄서 갈아먹거든요. 어찌해야 하나요?
@user-qo6qq9iv9c Жыл бұрын
인스턴트 가공식품 자주드셔서 야채를먹으면 나오는명헌반응이라고 하셧어요.. 2주만 꾸준히 드시면좋아진다고 하시네요~^^