당근, 양배추, 레몬수, 사과. 14일 먹었더니 놀라운 일이 | 한약사 | 조승우 | 건강 | 신이내린음식

출연 및 제작문의
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👉강연자 조승우
- 현) 예방원 한약국 대표
- 저서 : 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》
#한약사 #음식 #조승우 #건강
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/ knouchannel
👉방송대 정보+
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ucampus.knou.a...

[@jane3084]

자연식물식 하고 있는데 잘 하다가도 다시 가공식품 먹게 되고 매일 아침 커피 먹게 되고.. 그러다 비염, 기관지염이 한 꺼번에 와서 죽다 살아났어요. 다시 한 번 정리하는 시간이었습니다. 하나씩 실천해볼게요!좋은 강의 감사합니다 :) 1. 하루 2끼 권장 - 채소과일식, 통곡물, 견과류 - 아침을 꼭 먹어야 한다면 채소과일식(살아있는 음식) 2. 미취학~10대 특히 당근 추천 - 비염, 아토피 개선 3. 20대는 커피 대신 레몬수! - 피부, 변비, 피로 개선 4. 30~40대는 아침에 사과 4. 50~60대는 양배추 추천

[@user-zr8iu6su2m]

유익한정보 너무 감사합니다~

[@user-wonderful]

저두 그래서 매일매일 보고있답니다. 😂

[@user-ft4fj4xc9u]

저도 요즘 건강식동아리 가입해서 활동중인데요 박사님 말씀이랑 똑같아요.. 박사님 유트브 구독하고 열심히 보고 실천해야겠습니다.. 남편도 당뇨수치가 심해졌는데 야채과일 도시락 싸줘야겠어요.. 그런데요 아침에 계란과 감자를 냉장고에 넣고 차게 먹으면 혈당에 좋다고 하셔서 같이 먹어도 될까요?

[@user-ft4fj4xc9u]

살찐 50대는 고구마대신 감자랑 삶은계란 추가해도 될까요? 당뇨혈당이 높은데요 시어머님이 감자 계란 냉장고에 두고 차게 해서 먹으라고 하셔서요..

[@jane3084]

@@user-ft4fj4xc9u 저는 위에 영상을 요약한 것이지 전문가가 아니라 조언해드리기 어렵네요. 다만 감자보다 고구마가 GI수치가 낮습니다. 그리고 계란은 콜레스테롤과 지방 함량이 높다고 알고 있습니다. 차게 해서 먹으라는 것은 식힌 탄수화물이 혈당 조절에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 저도 밥은 식혔다가 먹기 전에 데워먹습니다.

[@user-iq6ut7my3u]

조승우 약사님 덕분에 살도마니 빠지고 건강해 졌어요. 사과,양배추,당근 갈아서 아침식사 대신드셔 보세요.정말 건강해 집니다. 약사님께 감사드립니다. ㅇㆍ

[@user-jo7qu6tu1c]

사과 당근 양배추 스므디 채과식 음양수 레몬수 아침 저녁으로 먹고 있어요 점심만 밥을 먹고있는데 피부도 맑아지고 체증도 많이 감량했답니다 너무 좋아요 강추합니다 한약사님 감사드립니다 행복하세요 ❤❤❤

[@ysc-re3ju]

채소과일식 조승우 약사님 넘넘 감사합니다 요즈음 약시님 동영상 보는 락으로 살면서 열심히 실천하구 있어요 제가 약사님 홍보대사가 되었어용~~^#

[@user-ei2fz3nl1s]

3개월 동안 레몬,당근 사과,바나나 파프리카 , 양배추, 상추등 열심히 먹었더니 건강해졌어요! 위가 않좋아서 양배추, 사과 , 당근 CAc 쥬스 열심히 먹어야겠어요! 체줌도 4Kg 빠졌고 쌤! 덕분에 즐겁습니다🎉 쌤을 알게 됀건 행운 입니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-is2lb9wv2d]

최고죠 까쥬스 저도맛나게 먹어면서 열심히실천합니다 매일빠짐없이요 강추 까쥬스입니다 내몸살리는까쥬스와 통곡물들 먹어보니몸이반응햇어최고네요

[@user-is2lb9wv2d]

너무좋아요 까쥬스최고최고 몸이가져워지고 몸속의지방들이 붓기들이 점차없어지고있어요 너무너무즐거워요 최고최고최고 까쥬스 고기먹고 그다음날 해독쥬스만들어먹고나면 배출로끝납니다 ㅠㅜㅜ 까쥬스만나뵛어반갑습니다 ❤😂열심히구독하고 만들어먹고있어요 너무나좋아서 둘째언니께 말햇더니 언니도까쥬스먹고 자아잔틴 눈땜에먹엇던걸끊엇다면서 너무좋다면서 저도 까쥬스강추 까쥬스최고랍니다 꺄쥬스없인못살아요❤❤❤❤❤ 까쥬스먹고 화이팅 힘내시고 건강찿으셔요 한번해보셔요 까쥬스너무좋아요 몸의변화를팍팍알아나가보셔요 몸이좋아진다는아실꺼여요 유티브잘보고 또새로운과채소식메뉴도잘만들어먹고있어요 건강을살리는과일채소식이이거다 이게최고이다 이것만큼최고일순없어요😂내몸이살아나면최고죠 가분도 상쾌하고 유쾌합니다

[@user-pw5he9eu7k]

넘~넘~너무 감사합니다❤

[@user-hr4vj6ub5e]

쌤 권유대로 먹고픈데 나이 구순 바라보는 아부지께서 혼자 밥 맛없게 드셔 같이 밥을 머게됩니다 덕분에 아침에 밥 한그릇 국한그릇 순삭요 덕분에 십년만에 허리 십오센티 늘었죠 맘 강하게 먹고 쌤 식단 실천해야겠어요 원래 그리 먹고 싶었어요 헌데 모르니 영양불균형일까 겸사겸사 밥 먹었는데 쌤 식단 해야겟어요 탄수화물이 줄어드니 좋은식단입니다 고맙습니다

[@user-kl5wt2rp8y]

원장님 감사합니다 저는 유방암0기 진단받고 수술받은지 3개월 되었습니다 두달째 야채과일쥬스로 아침을 시작했고 레몬즙을 중간에 먹고 있습니다 몸이 놀랍게 좋와졌고 덤으로 몸무게가 4키로 줄었습니다 운동 또한 필수로 하고 있습니다 하루 15천보걷기와 수영을 하고있습니다. 컨디션도 엄청 좋와졌어요 직장 복귀를 준비하고 있습니다 감사 합니다

[@user-tu4tw9mz2k]

직장은 천천히 복귀하세요

[@happy3738]

축하드려요 앞으로 아픈일은 절대 없이 건강하시기 바랍니다. 저는 자궁내막증으로ㅈ수술했고 자궁선근증도 있고 유방 결절도 있고 요즘은 꾹꾹 쑤시는 증상이 있어서 심란한데 글을 보니 희망이 생기네요

[@user-vy2ht7jr9u]

선생님 말씀대로 채소과일식 하니 체중도 줄고 좋아하는 커피가 생각이 안나요 몸이 가벼워요 감사합니다 😊😊😊❤^^

[@user-cn8xk6up6i]

❤ 감사드립니다 응원드립니다

[@user-kq5hf1rs2w]

채소가 달아요~ 영양제 안먹고 각종 과일이랑 견과류등 먹어요~

[@marihs5588]

공유합니다~😊

[@user-yh4sg9mu1x]

❤ 채과식은 사랑입니다

[@user-xd5tm9sy1e]

채과식이 넘 좋아요

[@양일명]

시작한지 보름 넘 좋네요❤

[@user-tq5zz9xx5j]

원장님알고 부터는 열심히 채과식으로 먹고있어요 사는 동안 건강하게 살고 싶어요~^^😮

[@안미현-h3r]

당근.사과.바나나.블루베리등 다 갈아 먹었더니...화장실도 잘 가고 좋아요

[@user-zr8iu6su2m]

중딩딸에게 당근을 잘먹도록 고민을 해보겠습니다

[@user-pk1yg3bz2r]

70살 할미입니다.채소 과일쥬스 먹고 있습니다.걱정인 손주때문에 선생님을 뵙고싶습니다.고기가 없으면 밥을 안먹습니다.과일은 노 생선도 노오로지 고기 연락주시기 바랍니다.

[@user-bm9ny9pc6y]

요즘 애들 대부분 그런거 같아요 샘 만나시려면 사이트 들어가면 연락처 나옵니다 전화하면 예약제로 대량 3주정도 걸린다고 합니다 저도 지금 예약 기다리고 있는 중입니다

[@user-hr2hi7qj4n]

선 생님만나고 채과식 레몬즙 열심히 먹고있습니다 무릎 관절염독소 빼기위해서요 통증이 많이 없어졌어요 한데 호전 반응인지 기침가래가 22일째 계속 나오고있어요 답변 부탁드립니다

[@yeongjoaseo5249]

역류성식도염이 아닌지 확인해보세요

[@yeongjoaseo5249]

레몬이 역류성 식도염 만들 수 있어요

[@user-ec2cn5jh5i]

원장님,질문 있어요. 저는 12시부터 7시 사이에 2식을 하고 있는데 채소과일식을 오전 10시쯤 하는게 좋은지 아예 12시전에는 아믜것도 먹지 않고 12시이후에 채소과일식을 하는게 더 좋은가요? 답변 부탁드립니다.

[@jihyebaik4853]

유기농양배추 한통에 천원?? 아무리 그래도 물가는좀 아셔야지.. 이마트기준 유기농양배추 한통에 거의 7천원입니다ㅎㅎ 유기농사과. 당근...다 먹고잡지만 유기농가격이 만만치 않아요ㅠ

[@동임유]

백혈병동 무균실에 있을때 깡통과일만 먹였던 기억이납니다 속은기분이 듭니다 지금도 강남에 있는 그병원에서는 그방식 대로 지낼겁니다 채소과일 견과류 통곡물로 건강을 되찾았습니다 감사합니다

[@user-pk1yg3bz2r]

고혈압 고지혈증 당뇨 2000년도8월에 뇌경색으로 운전을 못해요 손주와 가서 상담을 바랍니다 선새님 유튜버는 매일 보고 있습니다.감사합니다.

[@chanlee2953]

사과 바나나 양배추 바나나 + 거기에 레몬즙을 넣으면 어떤가요?

[@어인주-v6h]

저도 궁금한데 레몬은 다른 식품들과 같이 먹는걸 추천하지 않나봐요ㅜㅜ

[@김나경-y3e]

변비가 심해서 아침에 사과를 1개씩 먹었더니 속이 너무 아파서 반개로 줄였는데도 아파서 이제 안먹게 되었네요ㅠㅠ

[@user-kg9td2te7y]

저도 역도성식도염에 위염이 있다보니 생과일 채소식이. 좀 안 맞더라구요 근데 바나나를 같이 먹으니 그런 증상이 없는것 같아요 익은 바나나 먼저 먹고 나머지 먹으니

[@happy3738]

본인 몸에 맞아야 하는 거 같아요 생야채 많이 먹으니 전 몸이 차가워지더라구요.당근 양배추 만 갈아서 하루두잔 먹고 나머지는 일반식사해보려구요..

[@user-dr1qr4ko9h]

대부분의 사람들이 야채를 안먹으니 생으로라도 먹으라는것이고 꾸준히 복용 하려면 데쳐서 갈아먹음 좋죠~ㅎ 저도 요즘 먹고 있어요 ㅎㅎ 유방암 6년차 입니다 😊

[@user-kiwoom-y1c]

녹내장에 좋은 음식이 있나요.

[@yujin8527]

여름사과도 영양분이 충분한가요? 푸석푸석 맛이 없어요 비싸기만하고...

[@user-wg1xj5cj7s]

저는 채과식 하니 속은 편한데 변은 안좋은데... 괜찮은건지요?

[@grain1000jck]

결국은 당근 사과 양배추를 10대부터 먹고(까쥬스) 맹물대신 레몬수를 마시라는겁니다

[@지혜의방]

과채식이 뇌졸중환자에게도 괜찮을까요?

[@lenacl7654]

양배추 많이 먹긴해요 근데 안싸요 농약이슈도 있던뎅 ㅠ 잠시입문한 커피 그만두고 다시 차로 돌아갑니다 .레몬으로도 다시!^^

[@user-zv6bc1kf6d]

고구마도 생으로 먹나요?

[@dhk6488]

아침엔 무조건 채소과일식! 인간은 채소과일식을 먹어야 자연치유할수 있습니다^^

[@user-qx6xh8tq2i]

선생님을 알고 나서 제 삶이 바뀌었어요. 왜 예전에 제 몸이 안좋았는지 이유가 다 있었네요 ㅜㅜ

[@user-lx9kp8pk3o]

선생님..지금 마니 노력중입니다 근데 제가 알밤을 좋아해서 밤을 매일 삻아서 먹고있는데 괜찮을까요..

[@user-vt5zo3gj9d]

밤좋다고 하셨어요 저도 밤을 좋아하거든요 전 점심 저녁을 4분정도 삺아서 밤을 먹고있어요 한끼에 한되정도 먹고있는데 살이 많이 빠지네요

[@미향기]

채소,과일을 라이스페이퍼에 싸서 먹는건 어떤지요?

[@posi6055]

50대 중반입니다. 아침만이라도 채소과일식을 실천하고 싶어서 양배추, 당근, 바나나, 착즙된 시중에서 판매되는 사과즙(100%), 벌꿀 1스픈, 블루베리, 방울토마토, 산약마를 넣어서 갈아먹고 있습니다. 너무 여러가지를 섞어 먹다보니 혹시라도 궁합이 안맞는게 있는 건 아닌지 궁금합니다. 잘하고 있는 걸까요?

[@user-pw6np9iv5r]

너무 달게 드시는것 같아요.. 채과식이어도 바나나 한개 사과한개면 쥬스자체가 넘 달콤해져서 비율을 바나나반개 사과반개 토마토 한개 등등으로 바꿨더니 더 아삭하고 건강한 과채쥬스로 변하덥니다.. 꿀한스푼이라도 빼 보셔요..😊

[@user-qx4lc3hu4m]

ㅋㅋㅋ 짬뽕을드시는군요 선생님이 하라는데로 하시면됩니다

[@bluezip7]

시중에서 파는 사과즙 100% 다 가짜에요 그런거 빼고 드세요

[@user-ql4cw3hj7s]

12시까지 아침공복을 유지하는것과 아침 공복에 사과당근주스를 마시는것중 어떤게 더 좋을까요?

[@user-iq4wg2kb9k]

저도 같은 상황인데 첫끼에 드시면 돼요. 다른 영상에서는 첫끼에 드시고 남은건 생활중에 간식 생각날때나 다음끼니 전에 마셔도 된다고 하셨어요.

[@user-ee3gc6yr8g]

ㅓ6​@@user-iq4wg2kb9k

[@지금바로-p4s]

저도 아침은 제철과일 먹고 있습니다. 근데 한의사님 유기농 양배추가 천원이라는건 뻥입니다. 우리집 앞 슈퍼에 그냥 파는 양배추 1통에 4,500원입니다...다른지역은 유기농 양배추 1000원인가요? 내가 잘못 안걸까요????

[@user-dr1qr4ko9h]

유익한 정보전달 고맙습니다만 양배추가 1000원? 헐 물가를 모르시는분 ㅜㅜ

[@nma-77712]

유기농 양배추 한통에 평균 4천원 세일해야 겨우 3천원댄데... 천원이라고 하시길래 저도 놀랐네요 ㅋㅋ

[@PictureMarnia]

다행인게 우리아이들은 당근을 잘먹어요~

[@shlim4524]

그 주스에 레몬을 넣으면 어떨까요?

[@PictureMarnia]

레몬을 따뜻하게 꿀조금타 마셨더니 좋아요

[@user-pb1kg7zt5i]

가공식품은 전혀 안먹습니다 그런데 매일 날계란과 들기름을 먹고 있습니다 계속 먹어도 됄까요?

[@user-yr9tk8mi1p]

선생님 고구마가 살이 찌나요? 고구마 좋다고해서 하루 2~3개 먹어요~

[@user-pf4zq7ur7m]

왜케 잘생기셨어요?ㅋㅋ😅

[@박대근-t3e]

역류를 합니다.

[@kimagine2396]

아니 진짜 유튜브에서 하도 사과 먹으라ㅡ해서 전국적으로 먹나 사과가 느무 비싸네요 ㅠㅠ

[@user-ig7ml9qs9u]

죄송합니다. 통닭 절대 먹지말아야..

[@yean6216]

레몬수를 먹으면 설사해요 한잔만 먹어도

[@ajmbabyjune]

열열팬입니다~ 우리조상님들은 나물 야채 잡곡이 주식이었는데 왜 수명나이들은 짧으셨는지 궁금합니다~^^

[@user-kg9td2te7y]

그것마저도 배불리 못. 먹었었죠 오죽하면 보리고개. 는 항상 찾아오는 불청객이었으니까요 양반들은 운동 부족이 문제 아니었을까요? 음식도 과하고 일반 평민이 따뜻한 쌀밥 먹는게 소원 일 정도 였으니까요 보리고개 없어진 것은 최근 박정희 대통령이후 일이라고 알고 있어요

[@sundillard1105]

레몬은 우리 뼈에 지장을 주지 안나요? 식초도 뼈에도 안 좋아서 안쓴고 있읍니다.

[@체리-l3q]

레몬은 알카리성 식초는 산성입니다

[@user-vo8eu7lm7q]

배추즙으로 먹어도괜찮나요

[@user-qo6qq9iv9c]

야채는 무조건 좋읍니다

[@user-qo6qq9iv9c]

직접 배추를 사셔서 즙으로갈아드셔야합니다 파는것을 안되고요 건더기도 같이먹는게 더좋읍니다~^^ 3:55

[@user-ie2ei6ym6w]

저원장님책구매했어욤

[@김영희-r7y3h]

먹기 싫으면 안먹으면 돼지 왜 시비

[@user-bh9vj9ch2f]

이 좋은것들이 냉장고에 힘없이 쳐박혀있네요ㅠㅠ 내일 아침부터 당장 갈아먹어야 겠어요😅

[@유뜌브-g6t]

우리집앞에 가보니까 양배추 한통에 7천원인데요 선생님

[@user-vt5zo3gj9d]

양배추 천원짜리 없습니다 4/1쪽도 2천원 넘머요

[@user-ig7ml9qs9u]

조선생. 튀긴.닭은 쥐藥이야? 절대 먹어야한다. 말할수없습니까? 속이 탐니다. 왜 먹어야하는지..ㄹ

[@beluga9820]

살아있는음식 ㄴ채소.과일.생당근 ㄴ레몬수.사과.양배추 죽은음식 ㄴ가공식품

[@Helikeskimchi]

이런 근거도없는 유튜버말믿고 따르는인간이 이렇게나 많다니

[@queenl8792]

뭔소리셔 유기농. 양배추 1통에 천원이라니.. 오바를해도 참~ 몆개월전에 촬영한거라도 양배추 천원짜린 없었네요 정확한 정보만 전달하시길

[@Jikeunyang]

좀 유언비어 퍼뜨리지 마라 제발

[@user-vh1bu7ke6w]

본인말만하는 소통없는 유튜버님.

[@chanlee2953]

답변을 안달아 주시네요 ^^;;;;

[@user-vh1bu7ke6w]

제말이요ㅠ

[@임라-t9j]

상담료 하나 내는것도 아니면서 무조건 답변줘야하나요? 여러영상에서 궁금해하는거 중간중간 답변줍니다 정 궁금한거있으면 돈 내고 따로 상담받으세요

[@WeneedTtosavetheworld]

⁠@@임라-t9j 👍👍👍〜😎

[@이재경-k7p]

당신이 하는 말은 정확한 자료를 가지고 하는말이 아닙니다. 기본적인 자료조사도 없이 그냥 그럴것같아서 나오는대로 뱉고보네요 커피가 20대여성이 가장 많이 마신다구요? 그러니 커피사업이 망하고 야.채식 사업으로 전환했죠. 간단한 검색만으로도 커피는 30대에서 압도적으로 많이 마십니다. 이디야커피가480만명 빅데이터 조사결과 30대가 다른연령대를 20퍼센트이상 압도적인 수치로 커피를 선호하며 그외 한국농촌경제연구원, 식품소비행태조사 자료등 오픈된자료들만 검색해도 1분안에 확인가능한 내용을 거짓말로 대중을 기만하고 있습니다. 내가 말하면 믿겠지? 라고 생각하시나본데요. 공부좀하세요. 그리고 우리나라커피소비량이 3위라는 자료는 어디서 나온거죠? 국가별소비량은 당연히10위안에도 못들고 1인당 소비량도 연간 2kg에 못미치는데 1인당 소비량이 연간5kg넘거나 육박하는 나라도 수두룩합니다. 국가별1인당 커피소비량 네이버에 검색하면 아주 친절하게 많은 자료들이 나옵니다. 야.채식 강조하려고 거짓말을 도대체 얼마나 하십니까. 그리고 과.채즙 과.채 갈아먹는건 시간없을때 먹을 수 없습니다. 착즙기.블렌더청소는 누가하죠? 들라! 하면 갇다주고 물려라! 하면 치우는사람 있나봐요?

[@user-kw9lq7ji4v]

20대 30대가 그렇게 중요한가요? 그만큼 식습관이 안좋다고 강조하는 건데요.. 3일치 한꺼번에 갈아서 먹으니 시간 많이 안 걸려요. 된장찌게 보다 빠르니 한 번 도전해보세요~!!

[@user-te3ub6kp9l]

커피 젊은층에서 소비가 가장 많다는거지. 20대건 30대건 그게 뭐그리 중요한가요? 그리고 야채. 과일 먹고 건강해지라는데 무슨 그리 불만이 많나요? 시간없으면 먹지말고 시간 나면 준비해서 먹으면 되는거지 안그런가요, 누가 갖다주냐? 누가 치워주냐? 이게 말이라고 하나요? 다 본인들이 해야 하는거지 그걸 왜 여기서 말하나요? 하기 싫으면 안하면되는거지 말도 안되는걸 가지고 여기서 말하나요?

[@user-cs8jr8pi3i]

커피장사하시나 봐요. ㅋ

[@bluezip7]

호구왔능가~ 본질을 못보고 말꼬리 헛소리하느라 고생이구먼~

[@user-kg9td2te7y]

그정도도 못할 정도로 바쁘신건지? 게으르신건지? 그러면 실천하는 사람들은 바보인가요? 바쁘시면 실천 안하면 됩니다 실천하라고 강요한것도 아니고 본인 선택일뿐

[@user-eu7em2dz5z]

저사람 뭘 알고 말하는건가 ㅋㅋㅋㅋ 한약사 맞냐 ㅋㅋㅋ 다 냉한음식만 추천하네 ㅋㅋㅋㅋ 돌팔이네

[@user-ts7eu5le6y]

말하는 꼬라지하곤..쯧쯧..

[@user-yj2rg2mt2s]

찌거나 데치지 말고 그냥 생으로 먹거나 생으로 갈아 먹어야 하나요? 제 딸은 생으로 갈아 주면 배가 부글거린다고 항상 쪄서 갈아먹거든요. 어찌해야 하나요?

[@user-qo6qq9iv9c]

인스턴트 가공식품 자주드셔서 야채를먹으면 나오는명헌반응이라고 하셧어요.. 2주만 꾸준히 드시면좋아진다고 하시네요~^^