당뇨에 좋은 음식, 효과와 부작용 | 다이어트 음식 | 박용우의 스위치온

당뇨에 좋은 음식으로 알려진 다양한 음식들, 과연 당뇨에 도움이 될까요?
여러 음식들의 효과와 부작용을 알려드립니다.
00:00 인트로
00:29 당뇨에 좋은 음식?
02:46 삶은달걀
04:32 당근
05:46 돼지감자
08:24 여주
10:33 카레
11:56 마무리
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#다이어트 #당뇨 #당뇨음식

[@user-mo1lm8wn1i]

저도 박사님 말씀듣고 다이어트 중입니다. 안먹고 빼겠다는 마음보다는 몸에 안좋은걸 멀리하다 보니 3개월만에 10킬로 이상 감량하였습니다. 아직 더 빼야할 살이 있지만 긍정적인 효과를 제가 느껴서 하루하루가 체중계 올라가는게 즐겁습니다

[@user-rw7je9sv8p]

약은 약이고 음식은 음식이라는 말에 공감 가네요 ^^ 저도 당뇨에 좋다는건 이것저것 먹어보다가, 결국 가장 중요한건 충분한 단백질, 식이섬유 섭취이기 때문에 요즘엔 매일 연세당플랜 같은 당뇨식을 아침마다 한팩씩 마시고 있습니다. 꾸준히 먹으니 혈당이 내려가는게 눈에 보이더라구요. 당뇨는 평생 관리해야하는 질병이니만큼 식습관을 잘 잡는건 역시 중요하다는 생각입니다.

[@user-tw7sk1cx1d]

교수님의 시간은 거꾸로~건강하시니 더 동안이세요❤

[@user-mc2cy4ti2x]

박사님 항상 좋은정보 주셔서 감사해요. 매번 느끼는데 볼때마다 점점 젊어지시는거 같아요~ 지난 영상에서 언급하셨듯이 요즘 건강 프로그램에서 특정제품이나 특정 성분이 든 제품 광고가 많아서 요즘 건강 프로그램은 안보고 있어요. 대신 박사님이 알려주신 정보로 식습관에 변화를 주고 조금씩 개선하니 전보다 몸이 많이 좋아진듯 해요~^^ 늘 감사하고 응원합니다~

[@kwakkoontv]

약은 약이고 음식은 음식이다

[@josephinemoon9600]

다이어트 10개월차에요. 처음에는 막연하게 그냥 큰 맥락만 따랐는데 계속 다이어트하면서 정신개조차 꾸준히 들었더니 이제는 구구절절 이해가 되고 와닿네요. 46세 여자이고 3개월동안 10kg빼고 조금 다시 늘어 8.5kg뺀 정도로 유지중입니다. 간단은 계속 하고 있어요. 좋은 설명 감사드립니다. 모든 댓글 읽으시고 하트 눌러주시나봐요. 최고~

[@user-gr3tf4qc9t]

감사해요~ 오늘 영상도 조아요❤ 회사 도서관에 내몸혁명 구입신청했어요! 빨리 읽어보고 싶어요ㅎㅎ

[@user-fo8tx7vr9g]

매일 삶은 계란 두 개 묵죠. 야채랑 늘 감사해용❤❤

[@user-lm4lk8zk8n]

박사님 덕분에 당뇨에 대한 잘못된 상식을 바로 잡을수 있어서 좋아요. 똑똑한 박사님 때문에 건강에 대한 좋은 자료 얻어서 좋습니다. ❤❤❤

[@Level-c]

설명 참 좋습니다 감사합니다

[@yw-switchon]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-mg2bc7jy3g]

당뇨전단계로 관리하다보니 당지수 낮은 신선한 채소들과 과일 먹게되고 첨가물 없는 음식들 먹게되네요. 그리고 식후혈당 잡기위해 15~20분 점심, 저녁 유산소 운동하고 자기전 3~40분 근력운동 주5~6일 하다보니 살도 9개월만에 7키로정도 빠져서 지방간도 없어지고 건강해지고 있습니다. 잡곡밥에 냉동콜리플라워를 섞어서 먹는데 그 효과가 좋은 듯 합니다.

[@user-wj7ql9cr7q]

좋은 정보 감사합니다 여주 도 생각만하고 못먹었는데 실천에도 옳겨서 건강 유지 에 힘써야 겠네요 👍 👍 👍

[@user-cu1dr6sy4f]

매주 토요일 점심을 가족들이랑 콩국수를 먹는데 요즘은 항상 국수먹기전에 삶은달걀하나 먼저 먹고 먹습니다 ㅎㅎ

[@user-le9ud9tw8q]

선생님, 식도염하고 위장쪽이 안좋아서 아침공복에 생감자동결건조분말을 한수저정도 물에타서 먹고있어요 혈당에 괜찮을지 궁금합니다. 꼭꼭 답변좀 부탁드립니다.

[@user-je1iw1nc6z]

선생님 식후 피크는 안 치는듸 식후 한시간 145 가 3시간 정도 쭉 유지되고 그 이후에 혈당이 떨어져요. 이런 경우는 뭔가요?ㅠㅠ 소화가 느린건간요?... 당뇨 검색해도 피크만 나오네요 ㅠ

[@wp2174]

점심에 잡곡밥 수북히한그릇먹고 운동하고 당재면 적게나온다 그러나 라면 피자 스파게티 조금만먹어도 많이 오른다

[@user-gf8ij1dw2w]

진짜맞는말만해주십니다 근데 다들 새겨듣지않고 다른데서 방법을 찾으려고하죠 정답인 말은 너무 뻔하고 지키기 어려우니까요 이런영상 많은분들이 보고 정신좀차렸으면 ㅠㅠ

[@user-nu6qi7pv2q]

당뇨10년차로서여주부터온갖것 당다먹어봤지만 허탕.ㅠ적게먹고운동이 최고

[@user-vo6oo7oq9s]

교수님의 설명에 늘 도움받고 있습니다. 어제부터 탄수화물 제한하고 있어요. 딱 한달만 빵, 과자, 국수, 흰밥, 과일 등 끊어보려구요. 교수님의 '내몸혁명' 큰 힘이됩니다. 감사드려요.

[@yw-switchon]

응원합니다!

[@Engelsprinzessin]

그건.. 성인들만가능한거라는데..😮😮😮

[@yangisgood]

과일은 안끊어도 되요 사과 4분의 1조각만 먹으면 됩니다

[@user-vo6oo7oq9s]

@@yangisgood 감사합니다. 사과 반쪽이..큰 위안이 되네요. ^^

[@sonhuengmin1]

귀리밥 장아찌 찐계란

[@user-zh4ci2gn4z]

현미국수 비건현미식빵 이런것도 먹으면 안되나요??

[@ywpark0308]

면이나 빵은 밥에 비해 다양한 종류의 음식을 먹기 어려워서 가급적 밥으로 드시는걸 권장하는 겁니다. 물론 밀가루 보다는 현미가 좋겠지요. 박용우

[@user-wt2sn9zv3h]

달걀 ㅡㅡ 맛없음 너무

[@yw-switchon]

네이버에 '박용우 다이어트'를 검색해보세요. 박용우의 스위치온에서 비만, 건강, 다이어트 등 사연을 읽고 해결 방법을 같이 고민해드립니다. 구독자 및 시청자 여러분의 많은 참여를 기다리고 있습니다. (사연 보내주실 메일 : [e-mail]) 00:00 인트로 00:29 당뇨에 좋은 음식? 02:46 삶은달걀 04:32 당근 05:46 돼지감자 08:24 여주 10:33 카레 11:56 마무리