당신이 3대 운동을 해야 하는 이유 l 걸어서 쇠계속으로

[@euddeume]

아닝... 배고파써요...🥺 계란형이 먹어도 된다고 해섴ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 이렇게 오물오물 냠냠 쩝쩝 다 들릴 줄 몰라써요....🤦🏼‍♀️ 그리고 여러분 저 오늘 SBD 벨트 도착한다고 해서 얼른 집에 가고 싶어요!!!!!!!

[@Raccoonoodle]

38초전 ㄷㄷ

[@박선이-p8f]

먹는거귀요워요언닝

[@mikyungyuk3228]

왜 여기계시나요 올라가세요 ㅠㅠ

[@띵띵동-d2q]

언니 250갑시다

[@hbyopye]

냠냠 기여어요

[@6simson]

3대 운동 - 숨쉬기 - 작살나게 먹기 - 침대에 누워 피지컬갤러리 보기

[@writtenwritten4534]

심혈관 트레이닝ㄷㄷ

[@추상인간]

겨우 콜레스테롤 따위에 막히는 약한 혈관 따위 필요없다!

[@가을의연화]

@@writtenwritten4534 ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@songdoj1653]

포화지방동호회원들이 여기있ㅁㄴ

[@parkdongji]

이게 야스지

[@user-kr9ze8el1b]

으뜸님 삼촌말 끝까지 들어주는 착한 조카 같아보여요

[@euddeume]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hayun213]

@@euddeume 오 진짜네!!!!

[@Veresk0127]

심으뜸님 말고도 비만인사람(공혁준), 너무 마른사람(과로사) 케이스에 따라 3대운동 어떻게하고 주의사항은 무엇인지 보여줬으면 좋겠어요

[@시수-e8s]

멸치 특강 꼭 듣고 싶어요..

[@김재민-w5o]

돼지 특강도 부탁 좀........

[@user-vp4jk3np8w]

그런게 어딨냐 그냥 무게만 조절하면 됨 다를 거 없음

[@김재민-w5o]

@@doogy777 그럼 정상체중이 아니면 3대를 하면 안 되는 건가요?

[@gmjdh123]

@@김재민-w5o 다칠수도 있으니까..?

[@YUSSVI]

3대운동하는 이유 한 번 해보면 안다. 헤어나올 수 없음 중량 올리는 희열감이 있음. 그리고 온 몸에 힘 뿜뿜 들어감. 단, 부상방지를 위해 자세체크, 오버트레이닝 금지

[@Raccoonoodle]

이제 다신 데드리프트가 없는 삶으로 돌아갈수 없어.

[@팩팩팩트폭력배]

@@haseo7666 나는이 i am 이 아니라 fly라는 뜻임.

[@_beemo7853]

(하늘을)나는 일반인

[@꿀주세요-w3u]

헤어..

[@wonsukcho4320]

이영상은 김종국씨가 보고 웃고 좋아요 누르는 영상 입니다 :)))))))

[@팩팩팩트폭력배]

김국종씨도 웃고갈 당신의 웃긴 댓글에 김종국씨가 김계란씨의 마지막 한올을 탁 뽑고 갑니다.

[@동동동-v8x]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무해

[@이명창-m1w]

꾹이형이랑 계란형이랑 같이 쇠질 하는거 보고싶네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@johnlemon6068]

ㅋㅋㅋ 그 환한 미소

[@yuambo]

특별게스트 김종국과 철인 3종 ㅗㅜㅑ

[@ddiraiaiai]

이형이 3대운동 진지하게 얘기하니깐 목사님이 성경읽어주는 기분이네

[@yhyhshksjjj]

대머리 예수...

[@silll3132]

머카락이 없으니 목스님 느낌이네ㅋㅋㅋ

[@오기철-h1w]

외형상 이미지는 바울..정도 되겠네요ㅋㅋ

[@Raccoonoodle]

오늘의 성경 말씀은 바벨탑에 대한 이야깁니다. 쇠-멘

[@cristo5675]

ㅇㅈ 약간 졸렸음

[@윤현식-c1s]

김계란씨 손이 이쁜걸 보니 피아노 건반 잘 부수게 생겼어염

[@havatifather]

계란형 조용히 운동하시는 장면 못본지 꽤 된거같슴돠 ㅋㅋㅋㅋ

[@zozozozozzozozozozoo]

ㄹㅇ 브금깔고 운동브이로그 보고싶음.. 진짜 경외심들보면서 동기부여 ㅈㄴ되는데 ㅋㅋ

[@JJJ-dn9wy]

3대운동 장점- 갈수록 강력해지는거 같아서 재밌다/ 단점- 무게딸 때문에 다칠까봐 무섭다

[@중한-h2z]

계란형은 레알로다가 사람들이 뭘해야 좋아할지 뭘 원하는지 때에맞게 정확하게 알고있는것 같다..

[@TRUMKING.2025]

그닥

[@purfumery1852]

키179 몸무게121 이었는데 첫 인바디 잴때 골격근이 41이었습니다.. 현재 105키로 골격근45가 넘었더라구요.. 다이어트82일차 헬스52일차 네요..아직 갈길은 멀다고 생각하지만 건강하게 운동하며 무리하지않고 즐기는중입니다.. 피지컬갤러리가 제일 동기부여 많이됐고 지식도 많이 쌓이게 되고있어 뿌듯합니다! 너무 고맙습니다!!

[@dshin2652]

키도크시니 살빼고 근육붙으면 겁나 멋있겠네요

[@user-le9qo4yg8j]

골격근이 축복 받았네요

[@mindreoekchuriivoc3705]

ㅈㄴ 인자강일것같다

[@JeeyounSong]

ㅋㅋ 퇴근하고 헬스장 가기 전에 잠깐 들어왔더니 영상이 ㅋㅋ 세달째 헬스중인데 시작은 다이어트 때문이었으나 요즘은 중량 늘리는 재미에 빠졌습당.. ㅎㅎ 으뜸님이랑 같이 하니까 여자사람 특징에 대해서도 알려주셔서 좋네요.. 제 관절은 소중해서 피티 받으면서 하고 있는데 데드랑 스퀏은 프리로 시키시는데 벤치는 아직 빈봉도 안시켜주세여.. 기구 쓸때도 가슴운동은 확실히 중량 딸리고요... 으뜸님은 워낙 운동 오래해서 다 바로바로 잘 되겠지만 여자사람이 잘 못하는 운동도 자세히 알려주세요~!~! 오늘 상체하는 날인데 요즘 상체 기구는 남자분들이 점령하다시피해서 ㅠㅠ 얼렁 가야지 ㅠㅠ

[@안우진-g5k]

왜 여자라고 안하고 여자사람이라고 하세요? 여자 사람 친구도 아니고 이렇게 말하는 사람은 첨보네

[@신남일]

@@안우진-g5k 걍 닥치고 보면 안될까

[@bywooks]

걸어서 쇠계속으로라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 센스 미쳤닼ㅋㅋㅋ

[@TV-lj3fq]

웨이트 3대운동은 맨몸운동으로는 풀업 푸쉬업 딥스같은 필수=) 좋은정보 감사합니다 화이팅입니다!!!

[@포로롱-i3b]

하체는요..?

[@Dnhgj]

@@포로롱-i3b 맨몸 하체는 스쿼트 런지 카프레이즈 티라노워크 해보셔요

[@kim-v9k9m]

맨몸3대운동 피스톨스퀏 풀업 물구나무 푸쉬업

[@Raccoonoodle]

@성현 딥스는 고급자 운동

[@TV-lj3fq]

@@포로롱-i3b 하체는 맨몸쪽에선 상대적으로 비중이 적어요. 특히 철봉운동쪽에선....

[@Raccoonoodle]

피지컬갤러리를 만나고 나의 3대 운동 시작됐다. 피지컬갤러리를 만나고 나의 헬창 인생 시작됐다.

[@bom4rang]

서울 피지컬갤러리 대학 홍보송 아닌가요?

[@user-dk8dm9uo2e]

난 이형 골반 교정때문에 시작했는데

[@수학정석]

피지컬 사이버대학교 ;;

[@르륵스-t5c]

와 닉네임에 계란님 뭐에요?? 신기

[@beenjunho]

공혁준님 진짜 부럽다.. 저런분께 관리 받다니ㅜㅜ

[@오목오목눈이]

고마워해야 할 사람이 사고치고 하자는데 왜요 이러고 자기방송 아니니까 준비할필요 없다하고 하루종일 떠들고는 사과 안하고

[@TRUMKING.2025]

그럼 뭐해 안봐도 그냥 돼지 절대 안됨

[@TheThesoulstar]

계란형이 애니멀플로우 유행시켜줬으면 좋겠다... 배우고 싶은데 하는곳이 별로 없고 찾기 힘드러유ㅜㅜ

[@h-rock191]

ㅇㄱㄹㅇ... 대머리 독수리 가르쳐달라!!!

[@띵띵동-d2q]

저도 신지드점멸 대머리독수리같은게 애니말플로우에서 나온거 최근에 알았어요 ㅋㅋㅋ

[@DA-um2fv]

5:29 美친놈이다~💕

[@bigbawoo]

죄송한데 으뜸 님 앞머리 보고 초코틴틴이 자꾸 생각나요 죄송합니다

[@bottlex5]

덧붙이자면 김계란님께도 죄송한데 계란과자가 떠올라요ㅠㅠ

[@열정을_불태워]

계란형만 보면 배그에서 존버하시는 분이.....

[@woonsookim4423]

죄송하다면서 때려 ㅋㅋㅋㅋ

[@팩팩팩트폭력배]

@@bottlex5 전 타코야키가 생각나는데요

[@꿀주세요-w3u]

초코틴틴컷

[@ujw8831]

쇠계에서는 유재석급인듯 진행력 무엇

[@Raccoonoodle]

헬스계의 유재석. 헬스계의 백종원.

[@황해정-v1t]

ㅇㅈ 진행개잘함 재능 넘침;;

[@chocho3179]

헬재석

[@팩팩팩트폭력배]

쇠계의 계란이지 어째서 유재석이냐ㅋㅋ

[@호호-o1l]

계란형 한테 피티 받고싶네 ;;

[@리올스]

님 죽을지도 모름...

[@Raccoonoodle]

다음 생엔 꼭 혁준이로 태어나시길...

[@이잉기빌런]

와 나도 눈이 미쳤나보네 피티를 팬티로보고

[@sunn5528]

@@이잉기빌런 휴먼?

[@이승훈-i2v]

ㄹㅇ

[@TV-hw1zs]

빡형은 이렇게 설명할 때가 젤 머싰음.......

[@두둥탁-u1q]

운동수행능력 보여줄 때는 경이롭지

[@팩팩팩트폭력배]

@@두둥탁-u1q 엉덩이 보여줄 때는 황홀하기까지하지

[@ambition9956]

0:55 으뜸 누나 표정=소개팅에서 3대 운동 강연할때 상대여자가 짓는 표정ㅋㅋ

[@이지희-g3v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌ

[@goodjobman11]

???: 아...네...ㅎㅎ

[@HEATH_EDU]

피지컬은 진짜 영상퀄과 내용들이 튼튼해진다ㅜ

[@Dong_Sn]

왕~~ 7ㅖ란형 오늘부터 저 3대운동..전부는 아니지만 중량스쾃 시작했어요! 매번 그냥 3대운동은 제대로 안배우고 하면 위험할거다면서 미루고있엇는데 형 영상보면서 자세 배우고 오늘부터 30kg 스쾃 15번씩해서 저중량 반복운동으로 코어랑 자세중심으로 자리잡고잇습니당 시작해보니까 그냥 진짜 재밋네용 ㅋㅋ 스쾃 150까지 가즈아아앙~ 이번영상에서 말씀하신것처럼 다음 스쾃할때는 호흡까지 정확하게하면서 반복운동 해보겠습니다! 🤔 빡빠기아저씨 감사합니당

[@RefachiNo]

화이팅

[@user-qe4ne6bi6b]

병원에서 봅시다

[@183_hs_6]

인트로를 들으면 말이 안되는거 웃기려고 그러는거 같은데 왜 나도 모르게 맞지맞지 끄덕 거리면서 듣고 있는거지.....

[@nataljeli]

6:39 자세만 따라하려고 생각하는데 호흡도 꽤 중요하다는 것을 배워갑니다 피지컬갤러리 어플 더 열심히 볼게요🤩

[@듀크-y6e]

계란형이랑 으뜸누나 조합 너무 좋아요오오오

[@harudaby]

좋은 컨텐츠 늘 감사드립니다!!

[@sur0n]

쉬어가는 편이군요 👍 항상 응원합니다

[@깐귤-r9w]

6:25 호우!

[@깔롱쟁이-w6p]

믿음이팍팍가는정보!

[@alexkim2510]

“쇠계속으로” 실화입니깤ㅋㅋㅋ

[@jaeyuplee2296]

쇠섹남 김계란

[@youyana9537]

헬린이를 위한 복압 (흉곽) 잡는 법, 중요성 해주세요...,!! ((혹시 이미 있나요...?)

[@이성민-h1h6j]

형은 개그도 좋지만 이런 설명해주는 컨셉도 너무 좋았어~~~

[@뀨몬]

오늘도 감사합니다.

[@시나브로-g3f]

지인중에 무조건 굶어서 살 빼려고 하는 사람이 너무 많습니다. '우리아이가 말라졌어요'에서 설명하신 체중감량 방법을 별도의 영상으로 다뤄주셔도 좋을 듯 합니다.

[@kuk6364]

와 구독자 그새 엄청나게 올랐네요 이번 컨텐츠 특히 더욱 기대합니다!

[@pkwnsah]

너무 유익한 영상입니다 ㄷㄷ

[@starace1213]

헬스 막 시작한 헬린이인데 이 컨텐츠 너무 좋습니다 ㅋㅋ

[@changsungyub4212]

계란형 근데 이미지가 웃겨서 그렇지 설명 진짜잘하는듯ㅋㅋㅋ 딕션도 지리고 쓰는 문장들이 ㄹㅇ깔끔함ㅋㅋㅋㅋ

[@ooboong-i1k]

펑셔널트레이닝 매우 기대됩니다!!♥

[@서영락대리]

운동을하면 할땐 힘든데 하고나서 몸이 가벼워지는거같고 내몸이 숨쉬는것같은 상쾌함때문에 싫어도 계속하게되는것같습니다 :-)

[@범올라간다]

개인적으로 척추전만증이 있는데, 3대운동 모두 자세가 안나오거나, 과부하가 가지말아야할 곳에 가서 절대 하지말라는 소견을 들었습니다. 골반틀어짐, 척추전만, 척추측만 등 체형교정 운동이 필요하신 분들은 고중량 운동은 피하시는게 좋아요.

[@농구공입니다]

저도 3대치면서 헬스장다니다가 환경이 안되서 홈트만하게됐습니다. 케틀벨20키로 들고 여러 운동하는데 역시 쇠질은 쇠질이더군요. 3대가 좋지만 여건이 안된다고 대체할게 없단건 쇠질을 모른다 생각됩니다.

[@TheCoolshots]

두 분 호흡이 너무 좋네요~

[@차니-e5s]

이런 영상들을 다치기 전에 봤다면...난 3대에 푹 빠져 살았을텐데...그냥 웨이트 할 수 있는 것에 만족ㅠㅠ다들 안다치는게 최고입니다

[@parkdongji]

번개야 힘내

[@9one312]

번개의신v

[@Notforself-o]

3대 운동에 대해 친절하게 자세하게 전문적으로 알려주셔서 감사합니다. ~

[@이찬영-v3d]

뇌쇡남 김계란 와우.. 대본하나 안보고 말하는거 보니까 진짜 대단하네

[@그네공식]

물리치료사아님?

[@cuisiner_kr]

5분 25초에 반사되는거 대본 아닐까용

[@dkzkepal11]

오늘 삼대측정 해볼까 하고 고민 했는데, 딱 차이밍 맞게 좋은 영상이 올라 왔네요

[@rua5384]

진짜 이런 피티니스 채널이 많아지고 많이 봐야 헬스장에서 부상 입는 사람이 적어질텐데 많은 사람이 부상 때문에 근손실이 않왔으면 좋겠습니다.!

[@TV-tw6nz]

진짜 이 채널 덕분에 운동자극 받고 열운하고 있어요~ 계란님과 운동한번 해보는게 소원인 1인 ㅎㅎ

[@Raccoonoodle]

헬린이 우선 순위는 데드>스쿼트>>>벤치라고 생각. 초보자는 벤치보단 푸쉬업부터 익혀야 한다고 봄.

[@YUJINFIT]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걸어서 쇠계속으로 ㅋㅋㅋ 다음은 뭐가나올지 기대가 됩니다 ㅋㅋㅋ

[@bigone-l8j]

이런거 좋아좋아!! 좋았어~~!!

[@김부르스]

계랑형 운동에 대한 애정이 느껴져요 ★

[@김준성-h1f]

참 훌륭한 영향력을 끼치는 유튜버

[@coldplay3543]

3대중량이 늘면늘수록 몸이 커지는게 체감됨

[@_b_ba]

아... 기대된다. 아~~~ 빨리요~~ 현기증 난단 말이에요~

[@fasfgqasggcxgs8463]

계란형님 영상중에 라운드 숄더 스트레칭 영상 다음으로 정말정말 원했던 영상이네요 헬스를 군대에서 주먹구구식으로 배워 자세도 엉망이고 신체 밸런스만 오히려 망가져 하프 스쿼트도 못하는 몸이 되어버려 물리치료를 받고있습니다. 한달째 받고있는데 쉽지 않네요 다음 스쿼트 영상을 통해 가동범위와 안정성을 늘리는 스트레칭이나 대체운동에 대해서 다루신다니 정말기대가 됩니다

[@---rf5eh]

피지컬갤러리 채널의 영상은 뭐랄까 유익한 정보를 얻을 수 있을 뿐 아니라 유쾌하고 건강한 에너지를 느낄 수 있어 너무 좋다 ㅎㅎ 계란형 항상 건강하세요

[@소울드립]

많이 배우고 갑니다호

[@테슬라는오른다]

빡빡이 아저씨님 이 댓글 보실지 모르겠는데 감량 식단, 증량식단 짜는 컨텐츠 해주면 진짜 좋을것 같은데 어떻게 안될까요?

[@임형기-k2l]

3대운동을 하기 위해서 하나씩 기초 운동부터 보여주는 영상하나 있으면 좋을거 같습니다 영상만 보고 따라한다라는 말을 듣는데 뜨끔하더라고요 ㅎ;;;

[@그만할까]

저도 요즘 3대에 관심이가서 신랑과 함께 연습하고있어요~! 운동한지 1년반이 지난 지금은 풀스퀏도 벗윙크없이 잘되고있고~! 그래서 백스퀏,데드리프트,벤치프레스 도전하고있어요^^ 계란님~으뜸님~영상 너무 좋아요~♡💖💖💖👍👍👍

[@우르프-q7l]

으뜸누나 먹는거보니 문득 생각났는데 킹계란형님은 식단 뭐 드심?? 영상 있나요?

[@한상민-c9m]

3대 운동 할때 3대 운동이랑랑 나머지 부수적인 운동과 세트 비율을 어떻게 나눈게 좋을까요??

[@user-eunyeong]

아니 으뜸님 너무 이뻐서 빡빡이형이 안보여...... 어떻게 저렇게 조그만얼굴에 큼직큼직하게 눈코입이 다 들어가있지 ㅠㅠ

[@dfhhbjjj]

요새 계란형은 어딜가나 나오네 잘나감

[@현땡중]

진짜 볼때마다 놀라네 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@팩팩팩트폭력배]

당신 도대체 정체가 뭐야

[@dfhhbjjj]

@@현땡중 ㅈㅅ

[@dfhhbjjj]

@@팩팩팩트폭력배 난 파토난코치

[@soohwanpark7175]

제발 데드리프트 잘 알려주셨으면 좋겠당 ㅜㅜ 데드 120치다가 허리 한번 다치고나서 50만 들어도 물리치료 받으러 다니게 돼버린 나에게 실낱같은 희망을...

[@Social_Heresy]

헬스장 트레이너한테 배우시는게...

[@Raccoonoodle]

@@Social_Heresy 우리나라 트레이너들은 루마니안밖에 할줄 모름.

[@soohwanpark7175]

@@Social_Heresy 계속 pt받는중이랍니다 그래도 안돼서 도수치료슨상님에게도 여쭤봤는데 직접 보지않는이상 모르겠다고 하시네요

[@Sangwon8]

기초 운동이더라도 3대 운동에서 정말 디테일 하나하나 중요한것 같은데요. 언제나 디테일 하나하나를 말해주는 컨테츠는 강경원님 유투브 밖에 없는것 같아요. 근데, 경원님 유투브는 너무 전문적이라 범접하기 어려운 것이 느껴지잖아요. 이번 기회에 우리가 놓치는 부분 하나하나 3대 운동 기초적인 부분들 하나하나 디테일 하게 말씀해주셨으면 좋겠습니다.

[@쌀아저씨]

개인적으로 강경원님 외에 구독중인 파워게르만 채널도 추천합니다.

[@johnwane8023]

3대운동을해야하는이유: 몸의 중심부근육을 위주로 운동하기때문에 체력,근력,코어힘,협응력,지구력 향상에 아주 효과적임. 다만, 3대운동+주변부소근육운동+유산소,스트레칭을 같이해주면 더 좋음.

[@자기합리화]

심으뜸 삼대200 만들기 너무 금방 끝날거 같은데 300kg 으로 가죠?

[@신유-b2r]

300은 몇년은 걸릴듯요?

[@정성휴-n9t]

2:16 선글라스 속 그의 초롱초롱한 눈빛

[@jkjeong1290]

제목 찰지네요 ㅋㅋㅋㅋ 쇠계속으로 ㅋㅋ

[@강-e6l8l]

으뜸님 앞머리 라면같음 ㅋㅋ

[@contentadmin1]

계란님 머리... 아닙니다

[@황희-g8z]

계란과 라면

[@Jeanzforfree84]

잘 보고 갑니다. 정말 너무나 감사합니다. 꾸벅

[@pr1cer89]

형...아직도 윈도우 7쓰는구나.....

[@주야비_7]

재밌당ㅎㅎ

[@지우핏]

마른사람특집도 해주세요!!!

[@pinklady0120]

저도 3대 해보고싶은데 어떻게 시작해야될지 모르겠어요.. 제가 여자인데 주위에 3대하는 여자친구들도 없고 (남자친구들은 하는지 안하는지 모르겠고) 어디서 어떻게 배워서 시작해야되나요? PT가 답일까요?

[@띵띵동-d2q]

운동친구하나없는 여헬린이 입장에서 조금이나마 조언해드리자면 먼저 복식호흡 맨몸스쿼트 푸쉬업같은 맨몸운동이랑 머신들로 기초잡고 3대 이론영상 몇번 보면서 하면 시작뗐습니다. 유툽찾아보면 좋은 거 많으니까 부담가지지말고 하심돼여

[@Chan31649]

3대는 전문적인 곳에서 전문가의 참관하에 하셔야 합니다. 영상보고 어설프게 욕심부리다 몸 다치기 쉬운 운동입니다.

[@JeeyounSong]

저도 혼자하는 여헬린인데 피티 받고 있습당.. 괜히 관절 갈리거나 다치기 시러서요;;; 대신 전문적이고 제대로 된 트레이너분께 배울수 있게 흑자헬스에서 괜찬은 트레이너 만나는 법이나 여자 헬린이 헬스장 고르기 같은 영상 보시면 도움 되실거에여.. 전 피티 시작하고 영상 봤는데 다행히 흑자헬스 기준에 거의 부합하는 괜찬은 트레이너분이시라 시키는대로 무조건 다하고 있습당 ㅋㅋㅋ 한 5년 전쯤에도 피티 오래 받았었는데 진짜 유산소만 미친듯이 돌리고 웨이트 잘 안갈켜줘서 같은 기구인데 이번에 그기구로 무슨 근육 타겟하는건지도 첨 경험해봤네요.. 전 몸치라 말로만 설명해주는거 보고 따라한다고 내 몸에 장착이 안되서 ㅠㅠ 영상이나 정보도 너무 많아서 잘못된 정보도 꽤 있구요.. 여유가 되신다면 적어도 처음 시작은 전문가분께 도움받는것도 좋을것 같습당.. 건강하게 제대로 오래오래 운동해야죠 :)

[@yunyun9201]

피티로 배우는게 젤 좋아요!

[@섭섭하네-v6p]

00:45 국영수가 중요하지만 탐구역못하면 대학못간다는것 고로 소확행

[@topsecret9454]

이것도 컨텐츠 해줬으면 좋겠음요 3대운동. 중요한건 알겠다. 그럼 얼마나 해야되는가. 일반인기준으로서 체중 몇kg에 3대 각 종목마다 몇kg정도 해주는게 좋은지 기준을 알려주는것도 좋을듯.. 3대가 좋다해서 한없이 할 순 없잖아요. 물론 저는 알지만..(wilks point..)

[@KimJokGu_TV]

컨텐츠를 보면 볼수록 " 아~ 나도 3대를 해야되는구나~ " 되뇌이게 만드네요 ^^ 잘 보고 갑니다!!!

[@추호중-t8s]

족구도 3대운동 서서차기 넘어차기 뛰어차... 죄송합니다

[@user-happy2080]

시청자분들 몸땡이 건강할때 차근차근 즐겨요 몸 삐꾸나서 하고싶어도 못하는 불상사 생길수있으니까~

[@좋다노래가]

김계란 주 5회 술먹기 (소주2병)vs 주 1회 헬스장가기

[@따뜻한바람-i7j]

개인적인 생각이지만 쇠 이런거 할 시간 없으시면 꾸준히 걷는것도 좋은방법중 하나라고 생각합니다.

[@lee6747]

맞음 시간없고 솔직히 지쳐서 운동하기 싫으면 걷기나 달리기라도 꾸준히 하면 건강에 좋음

[@미우-s3t]

살 절대 못빼고 체력 좋아져봤자 얼마안되지만 예상수명은 1년정도 늠 이거 보는 사람 1년 더 살려면 걸으세요 제발

[@엄나-r1z]

3대운동-스쿼트 벤치 프레스 데드리프트

[@Neymar.Jrsiteofficial]

E.H.계란 헬스장은 과거와 현재의 쇠가 대화하는 공간이다

[@치구-o3r]

형~ 컬킹에 대해서도 자세히 알려주세요 슬림한근육(=패션근육)을 만들수있게 집에서 홈트로 할수있는 맨몸 운동도 알고싶어요ㅠㅠ 음식은 먹고싶은대로 먹어도 되나요? 식단 조절은 좀ㅠㅠ

[@김아무개-t3w]

5:30 계란님은 맞는말이네요 7:35 예능 아니였나보내요 ㅎㅎ

[@뽀로로-g4x]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재미있어요ㅋㅋ

[@맹고-o8x]

크로스핏 했었는데 스퀏자세가 너무 안나오더라구요 ㅠ 다리 벌려서는 앉지도 못하겠고 이런건 어떻게 재활(?) 치료(?) 가능할까요? 다친적은 없는데 ㅠ 저두 건강하게 운동하고 싶어요 ㅠ 운동 잘하는 사람 잘하는거 보여주는 컨텐츠도 좋지만 운동을 잘 못하는 사람들의 운동방법도 알려주는 컨텐츠가 더 많아졌으면 좋겟습니다 ㅎ

[@8a265]

선생님은 그저 빛.........이십니다....빤짝빤짝..

[@모들모들-n3s]

계란형의 빈틈은 무엇일까..말도 너무 잘하심

[@chodmitriy1989]

어뜩해 ㅜㅜ 으뜸님이 너무 배고파 보이셔요 😂

[@Choi_-]

계란형 나중에 UDT/MUSAT 영상도 찍어줘요 보고싶어요

[@sungsoo89]

혼자서 운동하는 헬린이한테 좋은 영상인듯

[@Bongbongking]

무엇보다 3대 운동 계속 하다보면 중량도 늘어나서 재미있음 ㅋㅋ

[@임정수-q8z]

3대하면 몸이 눈에띄게 굵어지고 힘있는게 느껴져서도 재밌어요!

[@strongirlskorea]

그맛에 운동하죠 ㅎㅎㅎㅎ