정말 살찔 걱정없이 하루만이라도 원없이 먹고보고싶어요ㅋ 다이어트에 가장 무서운건 공복감 ㅜㅠ 좋은영상 감사합니다.~^^
@sal____b2 жыл бұрын
평소에 조금씩 절제하는 습관 만들면서 드시면 됩니다 ㅎㅎ
@dona9062 жыл бұрын
썸네일에 이끌려 자꾸 보게됨 ㅋㅋ 근데 내용들이 너무 알차고 지루하지 않아요
@user-dp7uu3cx6r Жыл бұрын
포만감이 안느껴져요 계속 먹어도 먹어도 배가 안부릅니다 그래서 어제는 거의 한끼에 만칼로리를 먹었는데 그래도 배가 안불러서 당황스러운 나머지 멈췄습니다 문제는 포만감 없이 멈춤 아예 먹지 않으면 배가 안고픈데 먹기 시작하면 멈출수 없고 포만감? 이런것도 없어요 잘때까지 먹을 수 있습니다 결론은 도시락을 싸가서 그것만 먹으면 .....될리가 없죠....
@user-mo2wv1cy8n2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 썸네일을 보고 누르지 않을 수 없었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 🐶👑받네 ㅋㅋㅋㅋ
@GJuni2 жыл бұрын
밥먹을때 집중하는 것... 제게는 이게 필요하군요 그 외는 다 지키면서 건강하게 다이어트 하는거 같네요!
@user-lj2ln4qk1o2 жыл бұрын
음식물 꼭꼭 오래 씹는것도 포만감에 마니도움됨. 요즘 몸소느끼고 있음.
@protagonist33042 жыл бұрын
배가 부른데 뭐든 더 먹고 싶은 건 왜 그런 걸까요….😢 이미 많이 뺐는데 간헐적 단식 깨고 첫끼 먹을 때마다 절대 한끼 분량으로 안 끝나요ㅠㅠㅠ
@user-yk3xy6cj8m2 жыл бұрын
탄단지 중 특정 부분이 너무 부족해서 그럴수도 있어요
@user-iz4ib6em4w Жыл бұрын
비타민 섬유질도 충분히 드셔야죠
@user-dp4ci6te4q2 жыл бұрын
식욕에 진화의 매커니즘도 숨어 있었네요. 단순히 많이 먹어서 뱃속에 음식물이 많은 상태만 포만감을 느낄 수 있는 것도 아니었구요. 영상 재밌게 잘 보고 갑니다!
@heehee94852 жыл бұрын
여기에 하나더!! 맘고생다욧이요. 2일동안 2키로가 빠졌어요. 좋아해야하나 말아야하나 ㅠㅠ
@user-bt2ii8ns2o2 жыл бұрын
어쩐지 밤새면 식욕이 솟구치더라니..
@user-xf1sj6ql5k2 жыл бұрын
너무 도움이 됩니다 다이어트 말로말 했던 늘 작심삼일ㅜㅠ 3일째 입니다
@user-sj1br5do8w2 жыл бұрын
항상 유익한 정보 감사합니다! 코로나 조심하시구요 좋은영상 만들어주셔서 감사해용
@user-cr9oh7pk5v2 жыл бұрын
썸네일 보고 왔어요ㅋㅋ
@user-hm3lq8zh7r Жыл бұрын
오.. 이해가 쏙쏙^^ 렙틴 저항성 개념이 너무 머리에 안박혀서 다이어트하면서 뭔가 자꾸 놓치는 기분이 들었는데 선생님덕분에 그런 기분 없이 즐겁게 다이어트를 할 수 있을 것 같습니다! 다이어트하면서 실패원인을 모르면 다이어트자체가 너무 어려운 목표가 되는데 원리를 알고 하면 구체적인 계획을 세울 수 있고, 실패하더라도 계속해서 수정해가며 목표에 점점 더 가까이 다가갈 수 있을 것 같아요 감사합니다!:)
@user-fp7lh3wq6b2 жыл бұрын
선생님 ㅠㅠ 근데 일시적인 식사직후 포만감보다 직장인이나 학생들은 포만감이 오래 가는 종류의 꿀팁도 중요할거 같아요ㅜㅜ 식사직후는 문제없는데 매번 그 꼬르륵 소리가…ㅠㅠ
@-ccpcpc2 жыл бұрын
바쁘실텐데 늘 영상 자주 올려주셔서 감사합니다 🥺🥺 항상 잘보고있어요!!!
@user-ne7vl7qh9e2 жыл бұрын
정말 다 맞는 말이네요 ㅠㅠ다이어트 중인데 뼈저리게 느낍니다ㅠㅠㅠㅜ
@user-tz1oo9tm2e2 жыл бұрын
감동이에요
@ayoung_ang.e2 жыл бұрын
썸네일에 이끌려 호다닥 달려왔다가 오늘도 지식만 꼭꼭 쌓고갑니다😁
@TeddyBear-dk7tk2 жыл бұрын
같은 의사라도 이렇게 호감 있고 재밌고 똑똑 잘생긴 의사는 처음 🥹🥹😃
@lora31732 жыл бұрын
멤버십? 가입했어요ㅎㅎ영상들 잘보고있습니당
@cmono10 ай бұрын
잘 보고 갑니다
@wisdomj2h2 жыл бұрын
썸네일때믄에 들어와서 공부합니다!!! ㅋㅋㅋㅋ
@user-wf5vl6mb9u2 жыл бұрын
보통의 양으로 먹고 추가적으로 더 먹거나 간식을 많이 먹지 않을경우는 먹는속도가 빠르거나 다른걸 하면서 먹어도 상관없죠? 폭식 과식하다가 요즘 바빠져서 밥먹는속도가 빨라지고 포만감의 여부를 생각지도 않아요. 그래서 우연찮게 폭식과식이 줄어들고 식탐도 줄어들고 있어서 차라리 계속 바빴으면 좋겠다는 생각중이에요ㅋ저같은 경우 긍정적으로 봐도 되나요?
@jeongeunmoon31783 ай бұрын
내용은 좋은데 피아노 소리가 너무 큰 것 같아요 말소리가 잘 안들려요
@user-dw6tg8cd9f Жыл бұрын
한달 동안 50분에 1000칼로리 빠진다는 번지핏 운동을 했는데 0.3kg 빠졌어요ㅠㅠ 살빼남 영상을 보니 왜 0.3kg 빠졌는지 알겠네요ㅠㅠ
@user-lg6cs9wg6o Жыл бұрын
집중식사 어려운데 그냥 한번 먹을때마다 30번씩 씹기 하면 집중하게되고 천천히먹게되고 효과좋아용 진짜루