COMO HACER ANTEBRAZO en CASA para un AGARRE PODEROSO *Ejercicios Muy Efectivos

4 Ejercicios muy efectivos de Antebrazo que todo el mundo debería conocer (Si quieres tener un antebrazo muy fuerte).
Trabaja esta rutina de antebrazos y comentame luego qué pasa ;)
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Dale duro hermano, y recuerda que practicar Kung fu da Felicidad 😉
Amitabha!
Dani Galindo
Huwei: "El camino del que se atreve"
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[@valentinapolancogarcia7977]

No sabía que Diego godin era youtuber

[@nicog8356]

Estimado Dani, hace unos meses descubrí tu canal al cual me suscribí de inmediato. Es sumamente didáctico y rebosa de buena vibra. Desde mi convulsionada Argentina te envío a ti y a Jade mis más afectuosos saludos. Es muy valioso tu aporte al mundo de las artes marciales y más aún, a la actividad física en general. Todo mi reconocimiento y a seguir así !!!

[@JOE_STARK]

Un ejercicio buenísimo que casi nadie conoce es haciéndose un aparato casero. 1.- Te consigues un tubo de PVC de entre 4 a 6 cm de diámetro por 40 ó 50 de largo. 2.- En el centro haces un agujero en el tubo de unos 7 mm, y pasas el extremo de una cuerda (de 5 ó 6mm y un metro de largo ó un poco más) por el agujero la sacas por un lateral le haces un par de nudos y tiras para que se quede dentro y no se salga. 3.- En el otro extremo de la cuerda le atas una pesa, para empezar de 2,5 kilos esta bien. Y ya tienes tu máquina de antebrazos. EJERCICIO: Con los brazos extendidos en horizontal, agarras el tubo con las dos manos por los dos extremos del tubo, y lo giras alternativamente con cada mano hacia adelante para ir enrollando la cuerda sobre el centro del tubo hasta que suba la pesa, luego vas hacia atrás y desenrollas, cuando la pesa llegue abajo sigues enrollando de nuevo la cuerda en esa dirección, y se repite el ejercicio enrollando y desenrollando haciendo 3 series de entre 10 y 20 repeticiones. Si vas aumentando el peso, hay que tener en cuenta que el ejercicio también tira de hombros, por lo que puedes apoyar las muñecas ó codos en el respaldo de una silla o sofá para que solo trabajen los antebrazos. De esta forma se trabajan en un sentido los músculos de un lado y en el otro sentido los del otro (son como los movimientos de acelerar y desacelerar en el manillar de una moto) , de la parte más ancha del antebrazo y además no castigas tendones de la muñeca. Los resultados son increíbles en muy poco tiempo, probadlo!

[@jessicadeluna468]

Joe Stark es brutal ese ejercicio, yo he visto a los atletas que practican canotaje realizarlo como parte de su rutina de entrenamiento, excelente recomendación 👍🏻

[@luisxd6597]

Buenísimo, sabes otro método de hacer un invento casero para hacer ejercicio

[@_franco_6848]

Grande genio,eso es verdad de las artes marciales,tenes que tener fuerza en las manos para los agarres,para jiujitsu,sambo,judo,etc,a mi la fuerza en las manos me lo hacian ganar porque es lo basico,hice jiujitsu con alguien mas musculoso que yo pero le gane porque esa persona no tenia fuerzas en la mano para los agarres.Gracias por este video

[@miguelchavezocana7388]

Me gustó el de la liga en dos....y abrir y cerrar los dedos de las manos. Gracias amigo. También muy útil los otros dos ejemplos. Desde Perú.

[@santy8315]

Lo sigues haciendo?

[@Joel-tk8sh]

5:35 Valeeee 😆

[@elcazadordehanmas2274]

Podría hacer un vídeo explicando cómo hacer ejercicio mientras que alas vez haces otra cosa como por ejemplo trabajando brazo y ala vez haciendo mí tarea

[@rythm7598]

Hacer la tarea con tu brazo doninante y hacer el ejercicio con el otro, y hacer pausas o terminar la tarea para hacerlos con el brazo dominante

[@franklingutierrez6498]

Me gustó mucho el video qué bien explicado me va a servir mucho desde hoy lo voy hacer gracias saludos desde Chile 👍🇨🇱🥋

[@alexisdarko9507]

Gran video me sirvió mucho

[@nicoklk2199]

Amo entrenar la muñeca los dedos y el antebrazo es tan práctico, yo empecé con 2 1/2 kl, cuando cerras el puño después de días ya se nota el agarre brutal y resistencia como mostro el profe en el video. Sirve mucho para tener más potencia al tirar golpes y que no se te fracture la muñeca

[@litorieta]

La fuerza del antebrazo le da firmeza al puño cuando golpeas. Pues de nada sirve tener potencia de brazo si el golpe se amortigua con una muñeca debil Saludos desde Santiago del Estero, Argentina

[@jnestor8943]

Cierto Alberto, saludos desde Lima.

[@rodycustodio3017]

@Boo studio saaaaaauuu

[@fabrizio_y_facundop5844]

@Alguien. Pues para golpear deberías entrenar el triceps

[@ninot8570]

Me ha gustado mucho el vídeo. El de la goma para el pico grulla me ha molado. Para abrir los botes de cristal hay un truki que es romper el vacío dando con una cuchara en el canto de la tapa. Más vale maña que fuerza 😁

[@jshshdbshshshshd6523]

Excelente video

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Comparte estos ejercicios con tus amigos por whatsapp y en un mes a ver quién aguanta más tiempo colgado de una barra agarrado solo con las manos. No te olvides del Like buen hombre. Amitabha!! 🙏

[@bryangomez8034]

Tengo un problema shifu Dani, el pulgar de la mano izquierda lo tengo "débil" es que cuando agarro mancuernas, siento todo el peso solo ahí y tiende a soltar las mancuernas incluso desde el inicio cuando no tengo fatiga, se me hace muy difícil, sin querer siento que se abre la mano aunque yo no quiera, me han recomendado usar guantes o bendas, no sé si eso sea de ayuda, ¿Podría aconsejarme por favor?

[@rockyt888]

Yo hago pinzas y mis antebrazos llama la atención, hago 100 repeticiones en una mano luego la otra y vuelvo al otro brazo 100 y el otro llego a tener los brazos a tope , y llevo tiempo haciendo

[@mark6112]

Oss

[@rodycustodio3017]

@@rockyt888 qué es pinzas?

[@rockyt888]

@@rodycustodio3017 Son muelles con dos brazos accesibles a la mano las cojes como unas tijeras y aprietas y abres con la presión del muelle , pueden tener una fuerza de 40 a 50 kg de presión y te haces manos potentes músculosos !!

[@jesuscm986]

Gracias tío me sirvió mucho el vídeo😉 Saludos desde México 🇲🇽✌️

[@juliomendez6140]

Buen ejercicio el de la media pesa lo desconocia 👍

[@jorgevillaelvir9374]

Muy buenas ideas, gracias

[@federiconada1501]

Tengo esa misma pesa y el ejercicio es brutal, no lo conocía. Gracias y suscrito

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

👉 FORTALECER RODILLAS: kzbin.info/www/bejne/iH7UZX6mnJV7rpY&t= 💪 LUMBAR DE BRUCE LEE: kzbin.info/www/bejne/rWGti6KVo7NomcU&t= 🔥👉 TUS MÚSCULOS DE GUERRERO ❤️🀄

[@pedrofunez322]

Gracias por el Consejo me gustó mucho

[@Jade_Zafra]

Mil millones de gracias por el vídeo!! 😍😍😍😍💪 es brutal!! The best🔥🔥 hiper motivada para incluirlos en mi rutina que siempre el agarre es mi punto débil! Xie xie Shifu!! Pd: me encanta tu abuela con sus botes de tomate🤣🤣🔝🙌

[@JRichter25]

JADE ZAFRA 👍😍

[@digarexdi5049]

K GRANDE TIO , COMBINAS TU SABIDURIA DE FISICULTURISMO CON EL HUMOR Y EL CARISMA DE RUBIUS , JORDI JILY .ARRIBA ESPAÑA

[@eduardomiranda1995]

Buenas tardes Dani podrías hacer un vídeo para corregir la postura de la espalda, y uno para fortalecer codos, siempre terminaba dejando el Gym por el dolor de codo que me produce al hacer triceps. Saludos que tengas un excelente día.

[@brunodiaz9283]

Excelente ,Saludos Tijuana Mexico.

[@jesusedermontesalatriste3371]

Chingon, saludos desde Mexico 🤘

[@miguelperilla7465]

Gracias maestro así me cure de una epicondilits muy molesta bendiciones

[@croloxgamer4457]

WOW super efectivo brutal tengo 14años y comencé a trabajar en mis antebrazos y se siente como arde que buen vídeo

[@sebastiangarcia4399]

trabaja tabien bice trice y hombros para mejor resutado pierna y hombeo xd

[@JRichter25]

Muchas gracias por el aporte, estoy empezando con los 3 primeros ejercicios, una pregunta y si tuvieras alguna lesión en algún dedo, como curregirlo?

[@jerryv2179]

Muy buenos ejercicios Los voy hacer.saludos amigo

[@jefemaestrohernandez5846]

Hola sifu puede hacer un vidio de lo mejor y lo peor del Hung Gar tigre y grulla (o otro tipo de Hung Gar) que tenga un buen día desde México Querétaro

[@exequielfernandez103]

ME SIRVE !!! un durooo🔥

[@jolive_cj]

GRANDE EL DIEGO GODIN

[@leandro2490]

Practique el de la goma y wauu me empezo a doler brutal , cual recomiendas para antebrazo externo ? Utilizando la goma?

[@matiasbarrientosa.8011]

lo de la goma es brutal amigo, yo no tengo pesas pero levanto bolsas pesadas que voy a comprar a la tienda, un ejercicio que tambien te recomiendo es flexiones con puños, en vez de apoyar la palma de la mano al hacer flexiones, pones tu puño y es bien bestia

[@celestevivianabenitezmarec336]

Guau crak like y me suscribo

[@carlospalencia2929]

Gracias por los tips. Yo llevo años haciendo ejercicios de fuerza de antebrazos usando rocas pesadas de rio, no tengo mis antebrazos estéticamente definidos como los expertos, pero he notado que son resistentes y útiles para algunas tareas como las que mencionas aquí.

[@rodolfomunoz9199]

Tienes razón sin buen agarre no más Nada 🙋

[@tadeokim7712]

te amo daniii

[@nahuelmolina3063]

A partir de hoy empiezo con el ejercicio de la liga el primero vuelvo en un mes y si me olvido porfavor recuerden escribir para contar mis resultados

[@martinborje7138]

cómo vas bro

[@nahuelmolina3063]

@@martinborje7138 voy bien la verdad si se siente un cambio

[@elbiogonzalez680]

@@nahuelmolina3063 un cambio muy significativo o solamente tu percepción de fuerza?

[@nahuelmolina3063]

@@elbiogonzalez680 de fuerza

[@elbiogonzalez680]

@@nahuelmolina3063 Y "visualmente"? Se agrandó o como?

[@juliagalibogallego1328]

fantástico Dani

[@alejandromcnamara4635]

Gracias mi Dany

[@albertacontreras1470]

Está muy bueno el primero

[@yulicethmarrufo4263]

Buenísimos! Te lo agradezco.

[@nestorrobledo2097]

Gracias Shifu!!!, Muy buenos los ejercicios

[@RodBernal777]

Excelente video crack, buenísimos ejercicios una cosa, ni se te ocurra borrarlo porque en verdad que vale la pena verlo una y otra vez. Saludos.

[@jenn2210]

Gracias.

[@mralvarson2001]

Jaja broo es mi primer y se siente toda la actividad 💪💪💪

[@gabrielaldana5877]

You're so bright man! I never thought of those exercises!

[@vorernie6739]

EXCELENTE VÍDEO💓💓💚💙💙💙👍👍👍💪💪💪💪💪

[@elmundoen60segundos94]

Dani galindo cuantas al dia de series hay que repetirlas de cada uno de tus ejercicioz

[@caminante-ve7zp]

Para mejorar el agarre se puede hacer dominadas con toalla o planchas con los dedos

[@rafaellapereira9923]

Muy bueno el vídeo... Un sub+ jaja

[@sofiayaquifidelistajuchema9723]

Muy buenos licenciado

[@eduardodiyesi6478]

Excelente consejo para fortalecer los ante brazos...

[@pedrorossi8323]

Excelente Dani.

[@betoaguirre9792]

dany cual es la diferencis dr el jip cune du y el kung fu??

[@valentineugenio8822]

Excelentes consejos!!!!

[@karengiovanasalasroman7750]

Engruesan tanvien los a tebraso y se pude elejir cualquier ejercicio?

[@corialbornoz641]

Muy bien estan los ejercicios Dani..yo a los tipos que conocí con antebrazos bien desarrollados tienen una fuerza brutal de alli la importancia de tener los antebrazos desarrollados !!

[@xunavzlamejor4778]

Para el béisbol y el baloncesto es buenisimo....

[@darwinsand9435]

Una pelota de tennis apretar 100 veces finalizar sosteniendo 1 minuto, levantar una silla brazo estirado sólo con los dedos 10 repeticiones por mano abrir y cerrar. La mano 100 veces

[@brayanjuliandiaznieto8899]

La de las manos de grulla con la goma y el palo de pesas me sirve para entrenar y viendo este vídeo justamente me acuerdo que tengo esos elementos y no los utilizaba ahora gracias a este video les voy hacer un mejor uso gracias

[@rafaelchancay9740]

Que buena loco, es el primer vídeo que veo de tu canal y me pareces una bestia loco!🔥🔥🔥

[@pedrofloresramirez107]

Hola Cuántas repeticiones con lo demás que no sea Liga?

[@mrryu2489]

Genio jajajaj sos un genio nuevo sub ahah

[@rodrigore1389]

Increíble!Saludos desde Argentina.

[@ronaldosilva-nq4ql]

Sifu Dani.........gracias brother eres la ostia. Desde reynosa mexico un fuerte abrazo y mil gracias por todos tus tips.

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Gracias por el comentario Ronaldo 🙏

[@Drawggi]

No será "como buda manda" jeje

[@motesca1836]

Muy bueno Dani!! Tú ya tienes buenos antebrazos!

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Gracias Motes, los trabajo bien 💪

[@victortaveras2664]

Excelente....!!!!

[@josedelcarmendiazhernandez3559]

Gracias Dani por compartir tan valioso material de apoyo para nosotros, son de mucha utilidad..👏👏👏👍 Quiero pedirle un favor: son novato, y practicando, golpes con los puños, me he lastimado el dedo meñique un sin número de veces... quisiera saber aque sé debe. Gracias Dani Dios lo bendiga siempre. saludos desde Honduras.👍

[@zorroazul20]

A reserva de lo que diga el sifu, me llamo la atencion tu comentario, no dices que tipo de golpe haces y te lo lastimas, por que no se donde se use un golpe con el meñique. Pero suponiendo que sea dando un jab o golpe recto debe ser por mala empuñadura de tus dedos y al momento que das el golpe por ejemplo a un saco, los nudillos que deben impactar sol los del dedo y índice y medio. Otro caso es de que si das un golpe de tajo como en tipo karate pegas con el canto de la mano y no con el dedo meñique. Saludos ojalá y si vas a un gym o donde entrenes pregunta a los instructores y lo importante no dejes de entrenar al contrario hazlo hasta que mejores tu técnica.

[@josedelcarmendiazhernandez3559]

@@zorroazul20 muchas gracias, gracias... por compartir tan valioso consejo... Dios te bendiga grandemente, saludos desde Honduras.👍🤝

[@danielgomezgonzalez6959]

Excelente vídeo,entre mas se ensayas,+fuerza ganas!

[@ralddyfrancisco9677]

Tremendo Genio

[@diegofromur1927]

Hola cómo estás, te comento que es éste como el 9no video de corrido que miro y obvio que ya me suscribí. Quería solo agregar 2 maneras igualmente bestiales de mejorar y tonificar antebrazos cuáles son, las flexiones o lagartijas apoyándose en la punta de los dedos uffff y la otra hacer repeticiones sosteniendo una silla o un banco de una pata, realizando esos mismos movimientos de muñeca del vídeo. Saludos crack desde Uruguay 🤙

[@ricardoortega7052]

Profesor Dani Galindo quiero darle infinitas gracias por la forma como enseña. Este vídeo para antebrazos es lo máximo pero quería preguntarle cuantas veces 100 repeticiones con las bandas de caucho en los dedos puedo hacer en el día??????

[@perlashine1804]

Cuales son los tonificar iones para una mujer de 48 años para todos los músculos. ....plaise. ...te sigo desde España benidorm. ....soy árabe. ...y me hijo de 16 años también te sigue. ....merci beaucoup.

[@nico_8310]

Te doy like, solamente por la historia de la abuela sksksksksksksk estuvo muy buena..

[@dibuanimeart5.057]

Puedes.hacer un vídeo de como hacer pesas

[@IORIYAGAMI32]

Excelente vídeo Sifu

[@IORIYAGAMI32]

Muchas gracias Sifu x sus enseñanzas

[@alexisarias1707]

Con una pelota de espuma también se puede, intenté lo, apretar unas 200 veces al día

[@arturosanchez8548]

Mi pregunta cada cuándo recomiendas ejercitar los antebrazos?

[@user-xh4pn2ly9d]

Otro video de antebrazos??? *Están muy buenos tus vídeos sobre todo son productivos y entretenidos !!!*

[@otonielsantana2873]

¿Hay que hacerlo los 3 o es opcional?

[@IORIYAGAMI32]

A seguir entrenando

[@ArtJ.C]

buen video maestro para cuando la camiseta del dragron huwei?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Han molado parece, por ahora solo para el Team. Más adelante si veo demanda saco una para todos. 🙏🙏

[@diegoscattarella6371]

Muy buenos ejercicios Dany , yo hago uno en el gym con un disco de 5 kilos y una soga .

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Buen ejercicio

[@sanderalfarosanchez9471]

Soy nuevo suscriptor excelente los ejercicios gracias por el contenido bro.

[@DjPabloRmx]

Un martillo de metal servira para hacer un antebrazo?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Un martillo es excelente para entrenar el ejercicio amigo

[@juanht374]

Hola muy buenos ejercicios💪 tengo una pregunta, cuantos días a la semana recomiendas hacer esto? O esta bien si lo hago todos los días?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Hazlo uno cada dos dias

[@juanht374]

@@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu Muchas gracias crack 💪 nuevo sub

[@cesarjimenez9205]

Un ejercicio muy bueno😊es el de los trapeadores; trapear, lavar y exprimir!!😬💪

[@bimboblancoycanelita8323]

Yo lo hago d muxos años, aver m explicó, un palo, l pongo peso atado a una cuerda y empiezo a enrollar y desenrollar l cuerda subiendo y bajando el peso, solo usando ante brazos, q opinas dani d este ejercicio, lo empecé a hacer para tener l pegada más intensa y no doblarme l muñeca, aunq probaré estos también, porq cambiar d ejercicio es como un juguete nuevo y l mente cambia, saludos

[@enriquebelmonte3293]

Sujeta a un palo una pesa con una cuerda que llegue con los brazos extendidos en horizontal hasta el suelo y con las dos manos enrolla la cuerda. Es muy bueno!

[@elsanandreas3036]

cuantos dias hago el de la liga?

[@johnvasc]

ese ejercicio del minuto 4 muy bueno.. levanto 10 libras en ese 😁

[@rythm7598]

Lo de la pesa, necesariamente debe ser una pesa, o solo con un objeto de peso considerable y zona de agarre fino?

[@jlp7137]

una pregunta, hay que hacer si o si los 4 ejercicios para todo el antebrazo, o solo con uno entrena todo el antebrazo?

[@andresvillamil9172]

J L P los cuatro porque cada uno trabaja una zona diferente del antebrazo

[@senoranderson5140]

Excelente ejercicios,pero una pregunta las repeticiones tengo que hacerla lentas para que cresca el músculo? saludos

[@luisvasquez7733]

Un héroe que corte los videos

[@Alberto-it6kg]

Vale

[@iangonzalez6888]

Eres una chingoneria ❤️

[@sofiayaquifidelistajuchema9723]

Que hago ahora licenciado para quitar el dolor del epicondilio