Ejercicios para unos antebrazos más grandes

¿Cómo conseguir antebrazos más grandes? Los antebrazos bien desarrollados no solo mejoran la apariencia de tus brazos, sino que también te ayudan a manipular más peso. Así que si quieres desarrollar antebrazos más fuertes, presta atención a estos consejos. Pero primero, te tengo una breve historia de fondo.
Una vez vi a dos hombres jugando a las vencidas en una mesa cercana. El primero era del tipo fisiculturista enorme, ¡toda una montaña el chico! El otro, algo promedio, nada que dijera a gritos "campeón mundial de vencidas". ¡Hasta que lo vi en acción! Ganó fácilmente contra el grandote, y lo único que pude decirle fue, "¿Cuál es tu secreto?"
MARCAS DE TIEMPO:
Semana 1 0:55
Semana 2 1:30
Semana 3 2:16
Semana 4 2:37
Semanas 5-8 3:14
3 Reglas cruciales 3:26
Aquí está lo que hice 4:21
Resumen rápido 6:58
#Antebrazos #GanaMúsculos #Genial
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[@Joteerio]

Para los que saben que el. Tiempo es oro, el video está resumido desde el. Minuto 8.00.

[@xdtuhermana6168]

Te amo

[@ZERO-gh4vd]

@@xdtuhermana6168 amamos

[@calentorro3120]

Teamo

[@Alvetroz23]

Heroe

[@fabianalcocer984]

Te amo gracias 😍😘

[@yucrawilliam4859]

Hola gente, yo hice esos ejercicios hace 3 meses, y la verdad da resultados. Mi rutina era de 4x15. Mis antebrazos de ser rectos y flacos pasaron a ser una de mis partes mas grandes. Ánimos y saludos.

[@javierschenkermejia9408]

Pero cuantas veces a las semana las entrenas amigo?

[@manuelpozo7996]

Haciendo barras es suficiente ya sean prono, supino y neutro, igual tienen limitacion para crecer, lo que si es hacer fuerza colgarse o hacer los ejercicios con peso.

[@juandavidacevedobautista2011]

Ole

[@juandavidacevedobautista2011]

Ole

[@juandavidacevedobautista2011]

May

[@user-nd3xg2ej7g]

8:00 después me agradecen :)

[@byrontubay8920]

Jajaja muchas gracias

[@josealonso943]

11 likes 🌚😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣

[@carolmoreno7972]

Escuuuchen tiempos de cambio y aceptas de cancerbeero porfavor 🙇🙇🙇🙇🙇

[@santiago_01X]

Denada

[@Hestrot]

@@carolmoreno7972 Literalmente tengo una canción de cancerbero de pestaña ahora mismo que coincidencia!

[@aventurasconchems8390]

Esta informacion vale millones

[@maikelsauceda8175]

Empiecen con las mancuernas, para ganar fuerza hagan 5 reps, 5 series con mucho peso. Si quieren antebrazos grandes entonces buscan hipertrofia, 8 reps, 4 series. Más de 9 será solo para resistencia, siempre hagan las rotaciones de muñeca y estirarla antes, lo que dice que se haga la primera semana en sí no es nada más que un calentamiento.

[@pao6368]

lo de 5 rep de 5 series no es solo para músculos grandes?

[@Facu_5578]

cuantas veces por semana?

[@John_Caicedo]

@@pao6368 Para músculos grandes tienes que acercarte al fallo, cuando ya no puedes levantar por ejemplo la mancuerna. El secreto es descansar entre 48 horas y 72, en ese tiempo el musculo crece. Entre repeticiones de una serie descansan 15 o 20 segundos. Tienes que aumentar intensidad, para lograr que se rompan las fibras, esto hace que crezcan los músculos. Pero no desarrollaras fuerza, para la fuerza, necesitas entrenar grupos de músculos. Entonces por eso logramos entender por que un fisiculturista no puede realizar escalada libre y alguien de calistenia si.

[@zau3459]

​@@John_Caicedoentonces enserio si sirve Aser eso para crecer los brazos y si me pusiera una banda o venda as precion y llegar al fallo me crecen más o como

[@internauta8530]

Video: No entrenes muy duro la primera semana Yo en mi primera semana: ¡¡¡AHHHHHHHHHHHHHHH!!! ¡¡¡¡¡¡ESTOY MAMADISIMO!!!!!!!

[@tgbowwa]

Sisoy

[@neilespinoza6143]

x2

[@juanasprilla8045]

JAJAJAJAJAJAJA

[@durangamer7772]

No da risa wey la nta

[@toyjoya6810]

@@durangamer7772 confirmo

[@joseca_08]

Hoy comienzo mi rutina, deseenme suerte. Siempre dicen que la perseverancia es clave, así que no me rendiré. Saludos!

[@juaaams3]

Tuviste cambios?

[@joseca_08]

@@juaaams3 si, hermano. Hago sus rutinas 2 veces por semana y me encuentro bien. Aunque si quieres mejores resultados, es mejor que seas muy constante

[@juaaams3]

@@joseca_08 Cuanto tiempo le dedica por día?

[@joseca_08]

@@juaaams3 3 horas

[@mateomites6042]

@@joseca_08 este wey

[@ixxandersonkiritoxxi6397]

Genial: Ejercicios para tener antebrazos más grandes Hulk y Thanos: Esta información vale millones

[@mightycristoferboxing9524]

Jjajqkq

[@marcoantoniolachirachambi8708]

Si enserio desde mañana empezare ya que hoy hice biceps hombro tricpes espalda

[@Cisne325]

La muñeca es la potencia de todo, define la fuerza de tus antebrazos y también la de tus golpes.

[@J.Esteban.S.N]

Casi todos los comentarios dicen "La paja"

[@greenpapperwn1743]

Pero funciona...

[@francoromero3453]

@@greenpapperwn1743 si no haces cambio de manos no man

[@oscuro6929]

I si e i si

[@lautyrailaf5288]

@@greenpapperwn1743 como va a funcionar

[@JuanGuerrero-wr3kk]

En ese caso todos tuviéramos los antebrazos de fisicoculturistas

[@paiperyt8018]

NECESITO ESTO!!! REGRESO EN UNOS MESES. SERÉ TAN FUERTE COMO UN ÁRBOL. 🙃

[@ignaciogonzalez2742]

Likr para no desaparecer, no te olvides de contarlo

[@brandojavier1532]

Xd

[@zegaleon6005]

Acá dejo mi ward

[@jeremyr8816]

X2 XD

[@tjordann6455]

Me motivaste 😆

[@KoaPM0]

Gracias señor

[@cesaraugustorendonlino6722]

Chicos/as, si sirve lo que acabó de decir este chico en su vídeo, lo digo porque yo los hago con frecuencia, al menos, la gran mayoría. No es necesario que lo sigan al pie de la letra, con el tiempo entrenando pueden ir haciendo su propia rutina matadora.

[@theskyress]

Vídeo: ejercicios para tener más antebrazo Yo: que me jale el ganso dice

[@lonely3178]

Jajaja con eso haces tríceps, cuatriceps

[@zacrozacro2807]

Amigo para con ese chiste re quemado

[@dec13666]

@@zacrozacro2807 Amigo para con la amargura, es es más quemado aún 😒

[@wawalinda4017]

@@dec13666 la frase es mala y repetida simplemente xd

[@holj319]

@@lonely3178 los CUADRICEPS, estan en las piernas...

[@miguelgudino415]

Quieres decir que si trabajamos bien los antebrazos como se menciona, tendremos mas fuerza para hacer todos los demás ejercicios?

[@RichardJCM]

asiez

[@byherre]

Así es

[@Dremox]

Ujum

[@mathygonzalez5570]

Obvio

[@joshua196_9]

Yo vi de varios canales de ejercicios decían que algo muy importante son las pierdas

[@OscarJavierParraGonzalez]

Me gusto bastante.Gracias.

[@pedrogomez-uy7bq]

Esta muy bueno!!! Y tambien ayuda a cambiar tu mente. A medida que vas asiendo ejercicios te vas sintiendo mejor y eso lleva a que no abandones...💪

[@warnerzone92]

Esta información se gano, mi pulgar arriba. Saludos. Antebrazos ante todo es lo que me hace mas falta. Mis extremidades son largas jajajaja. Saludos.

[@YouTubeOfficial.]

Naaah yo tengo al Jeff y al Vadym Asi que (tututuutu) Vuuuuuaamod

[@carlosfernandes1022]

Si ves a esos tipos no sabes ni que es ganar músculo jajajaja, puro idiota con puro fanático flacucho pendejo que nunca han alzado una pesa

[@YouTubeOfficial.]

@@carlosfernandes1022 a bueno

[@tommyrichard2746]

@Carlos Fernandes ilústranos cómo ganar músculo, si tanto sabes

[@gaelcontreras4068]

@@carlosfernandes1022 Ve sus vídeos te recomiendo el athlean x que aparte de ser fisioterapeuta te enseña detalladamente como debes hacer ejercicio, y si amigo se cómo realmente como se hipertrofia un músculo y cuánto tiempo lleva en recuperarse eso dependiendo de cada persona,al parecer resulto más ignorante una persona que cree en un tipo que no enseña la cara y aparte se pone de cínico a insultar a las personas,das lastima.

[@johantorres6110]

Ignoren a ese tipo. Llevo 3 meses siguiendo las rutinas de Jeff y Chris Heria, junto con una buena alimentacion. En este tiempo he visto resultados, me he vuelo mas fuerte, tengo mas musculo e incluso ya casi se me notarán los 6 packs.

[@zdeko]

Yo viendo el titulo Yo: Vaya eso si me interesa eh...

[@jmms6008]

Tienes que saber que murió pochocho kzbin.info/www/bejne/anPSgJiZh6hkoq8

[@casilomiro]

Yo al ver las rutinas: Mejor no hago nada

[@lirycal2.030]

TheDeko-Chan hahhahha

[@alexissvasquez6719]

@JURGEN mi reaccion m.kzbin.info/www/bejne/q4DQZ2qJf9Jmm9E

[@kiddawrm6480]

todo un comediante pa

[@IsraelHernandez-lp1tm]

4:35 la verdad me gusto que dijeras esto.

[@tinorodas3631]

Muy buen ejercicio

[@Gea.02]

Gracias por este vídeo Genial.

[@ilemossfacuu6787]

yo llevo haciendo ejercicios para el antebrazo durante 7 meses, y recien hace 2 meses empezé a entrenar el resto del cuerpo, resultados? en cuanto a volumen, que es lo que la mayoría de gente busca, tenes que mantener constancia y recien al año se nota la diferencia, mi volumen no es tan abrumador pero si tengo mas de lo normal, y en lo que me beneficia esto es que teniendo 16 años no perdí ni una sola fuerza de brazos, me enfrente a personas mucho mayor a mi, y les gané, realmente me apasiona mucho el armwrestling para variar xD

[@ioncorrea8]

El hacer antebrazo día de por medio me hacia levantar el doble de biceps en el gym y me daba fuerza para todos los ejercicio con agarre

[@edwinnolasco8416]

Qué buen vídeo practico béisbol y el antebrazo en una harramienta importante para el deporte

[@_KYMB07]

Como se llaman los pantalones que usa ese hombre para entrenar?

[@samuelcanonieves3992]

Alguien me podría decir cada cuánto se debe hacer el ejercicio de la semana 3? ¿3 veces por semana? ¿Repetirlo una o más de dos veces en un día ( 1 o más rondas )? ¿Que agarre debo usar el de frente o el de la toalla o solo sostenerme por 30 segundos en cualquier cosa? Pdt: Estás cosas no las específica el vídeo, solo muestra el ejercicio, así que les agradezco si me responden.

[@alfonsovillalpando3176]

Ok muchas gracias por las super explicación

[@kevingstonjuarez6101]

Vi algunos videos tuyo de consejos para desengordar, estaría bueno que subas otro video para engordar y que esa esa gordura la hagas masa muscular, ya que hay mucho que somos muy flaquito y no cuesta engordar un poquito, encima si engordamos a la semana siguiente lo bajamos de la nada. 😅

[@maxguliers1377]

Oye

[@alonsomontenegro5594]

Come muchas calorías y entrena con un peso en el cual hagas unas 10-12 repeticiones y que cuesten mucho y así quedaras grande y entrena pecho, trapecio y espalda esto hará que te veas más ancho

[@alonsoalanis9825]

@@maxguliers1377 oigo 👂

[@angelmonterosantos8719]

Excelente video

[@fernandovasquez8045]

Un buen ejemplo para empezar 👍🏻

[@doroteohernandezruiz6688]

Gracias por decir lo intentaré

[@leonardopenecio]

Ya pasó un mes ... Les digo que sí funciona pero no tan rápido ... Tarda mucho ... Jamás dejes , ni un solo día de hacerlo ...

[@dylanavalos47]

Genial video

[@number-xn3cf]

Y todo con objetos que tienes en tu casa como piedras por ejemplo, porque no puedes ni salir a comprar mancuernas por la CUARENTENA :v

[@zeorangervred5222]

La paja

[@joseluisvera6842]

Has una locote

[@luisochoa-vk3hy]

Llena distintos tipos de potes de diferentes peso con agua y tierra (si tienes) y con eso haces un buen sustituto a las mancuerdas por eje yo tengo 6 potes 2 de 1.5 L, 2 de 2L, y 2 de 5L . . . del 1,5 a el 2L llenos de pura agua y los de 5L uno con agua y el otro con arena y con esos haces los mismos ejercicios ah!!! Casi lo olvido te recomiendo también tener un pañuelo o paño pequeño para que puedas hacer él sustituto del mecate que dice ahí y también puedes hacerlo p' reforzar los ejercicios con los potes de 5L le da mas peso y tienes mejores resultados. Bueno espero te halla servido : )

[@mixplus5308]

Que buen video fuerza

[@yexonlara3298]

Segunda semana, es miércoles 12 de mayo, vuelvo el miércoles 19 de mayo y así. Con disciplina chicos, si se notan cambios, se ve un más fuerte el antebrazo, sigan así.

[@jzzz6972]

Te espero xd

[@sazgod]

Acuérdate mañana bro

[@marce481]

Que pues ya acabaste?

[@omarh5419]

Y que paso ya es 13 😶

[@Arroz384]

Gracias

[@elgravital3268]

Gracias crack, me sirve para fortalecer mis dedos y mejorar en guitarra

[@brucko825]

XD

[@Polar-dv6vu]

Ya que la mayoría no vuelven Yo ya llevo 3 meses haciendo una rutina de brazo que fui haciendo con los vídeos de rutinas que veía, de cada uno coji lo más bueno 1- calentamiento (pecho dinámico, tijeras, círculos con los brazos) 2-5 series de 15 rep de flexiones normales 3-5 series de 10 rep de flexiones diamante 4- 5 series de 15 rep de flexiones con inclinación 5- 5 series de 15 rep de flexiones con fondo (no se si se llaman así sorry) 6- 3 series de 15 rep de mancuernas acostado con inclinación para trabajar bicep 7- 3 series de15 rep de mancuernas acostado para trabajar tricep 8- 5 series de 15 rep de mancuernas para entrenar antebrazo (se parece al primero de este video) 9- 5 series de 15 rep de mancuernas acostado para trabajar bicep y tricep 10- 5 series de 15 rep de mancuernas en diagonal al pecho 11- mancuerna con inclinación tirando el codo hacia atrás (la espalda) para trabajar la espalda 12- estiramiento . . . Siiii se que es mucho y Ami me da hasta cosa, pero lo hago porque me ha dado resultados He perdido 7 kilos Y mis brazos y antebrazos han ganado una buena cantidad de masa muscular y pues más que todo, está rutina me ha permitido tener más confianza cuando enseño mi cuerpo a los demás Si alguien enserio va a leer esto Y va a empezar a entrenar o está entrenando No te rindas y sigue, que la constancia y el trabajo duro va a dar los frutos

[@7Josex7]

alos cuantoos dias enpesaste a notar cambios en tu antebrazo?

[@bryanmorales9997]

Le meti un golpe a mi amigo en efecto mis antebrazos hacen girar cabezas Ahora estoy en el hospital rezando por su vida Saludos

[@jesusjuarez382]

Gracias amigo

[@patricioacuna9172]

¡¿Frágiles?!, los antebrazos son lo más poderoso que hay, de ellos dependen nuestra supervivencia, nuestra fuerza de agarre. De ser frágiles no existirían las personas que escalan montañas, se matarían a los primeros metros de subida.

[@eltiojustix7242]

Cierto, Cierto

[@erickmedina8914]

Si son frágiles

[@tomyworkout]

No esperas más de un canal que no tiene estudios sobre la anatomía muscular bro.

[@wolfalphax8991]

No te olvides que si fueran frágiles no sería posible una buena paja

[@dylanledesma9208]

@@wolfalphax8991 nazi

[@gustavomanzo3110]

Todo eso y muchísima técnica.

[@LuisMiguel-cv4co]

Gracias 😎 buen video justo estoy levantando pesas

[@marxistaestalinista2522]

Son muy buenos

[@detodo.6018]

Para todos Los Que Dicen Que Necesitan Ir Al Gim,yo Agarre Me Mochila le meti libros,y empezemos a usar como pesas,y ahora estoy mamadisimo,se puedo Con todo,animo!!!

[@kevincraxker8065]

Si se puede pibes igual hago lo mismo 💪

[@ardaharringtonarcturojames2407]

Gracias 😎

[@pantallacompartida7975]

Yo al leer el título: *Esta información vale millones*

[@mixplus5308]

Acabe de comentar un vídeo tuyo nuevo y ya subiste otro guau

[@elvischristofer6453]

Hacer antebrazos mal hechos está mermando tus ganancias

[@bryanmorales9997]

Jeff Cavaliere

[@holaholahola2224]

Referencia entendí la

[@absoluterightsir4574]

Entendí la referencia :u

[@elvischristofer6453]

@@absoluterightsir4574 sabpeeee 😏

[@qleesalv1476]

Del atlean X

[@elizabethruiz8286]

Hola qué tengas un buen día 😊

[@way5153]

Sirve para la cuarentena XD XD 🔥🔥🔥

[@d-videosypelis6872]

Gracias por el video 👍

[@yoo3903]

La mayoría de los que estamos aquí solo hacemos el entrenamiento de la paja xd

[@VakoCavender]

Wajajajjaajjaja 🙈

[@josuegonzalez3274]

Yo estoy aquí para ver qué tonterías dicen😅

[@ravenyt2664]

awuebo

[@isaiasbustamante5790]

XD

[@AlexanderRodriguez-ko1it]

Jajaja... A jalar el ganso. apuñalandose el estómago sentado jajajaj sabía que tenía que ver alguien con huevos que dijera lo que pensaron todos lo hombres pajeros al leer el título del video jajajaja nadie simplemente va aser un ejercicio del video .. Todos asen un ejercicio con la mano de arriba a abajo....

[@jmda2950]

Excelentemente genial amigo gracias

[@henrycarvajal7952]

Con esta rutina voy a regresar mamadisimo de la cuarentena HDSPM :V

[@mariom3077]

Pienso lo mismo xddd

[@savidgampleys322]

No se puede ir a gimnasio en cuarentena :v

[@elmataburros5031]

Savid Gampleys y no lo puedes hacer en la casa? o necesariamente necesitas un gym?

[@zeta9028]

@@elmataburros5031 Y para lo de las pesas de que vas a hacer en casa?

[@alejandrojardone.6295]

@@zeta9028 puedes sustituirlas por otras çosas, puedes llenar los galones de leche vacíos con agua o arena, lo mismo que unas cubetas, libros, etc, hay muchas formas de hacer pesas caseras.

[@hectorchavez2259]

Lo pondré en práctica Saludos mi buen.

[@freddymartin2382]

Genial publica: ejercicios para unos antebrazos más grandes. Yo: he he eso si me interesa.jpg

[@pobletegabriel6820]

Practicar con nunchakus también ayudan a los antebrazos. Buen video y saludos.

[@denir_cervantes]

El segundo ejercicio puede ser peligroso a largo plazo, ya que desgastas las muñecas y puedes ser más propenso a lesiones. Pero igual sirve, háganlo con cuidado y siempre dejen recuperar las las fibras de los músculos.

[@josuegonzalez6985]

Buen video siempre tus videos geniales

[@hiddenred]

Genial: Contando como ejercitar tus antebrazos. Yo: (moviendo las muñecas sin prestar atención)

[@mariorendonperez1137]

Felicidades

[@HortsVonEpp]

Realmente no importa mucho el ejercicio que hagas, si no tienes la alimentación correcta no podrás desarrollar masa muscular, solo para que no olviden que no servirá de mucho sin la alimentación, lleven un balance entre la alimentación y la correcta ejecución del ejercicio y sin problemas empezaran a ver resultados.

[@franciscorodriguezgarcia2065]

Mido 1.72mt Peso 64kg le gane a alguien en vencidas de 1.85 Peso 78kg

[@einaralejandrovelazquezher3763]

@@franciscorodriguezgarcia2065 👍

[@termimator3652]

@@einaralejandrovelazquezher3763 ?

[@termimator3652]

Que deberia comer?

[@nighmare6874]

Cuanto tiene que pesar una mancuerna para el antebrazo ??? Necesito respuesta

[@DavidLopez-yq1yr]

Chicos hagan estos ejercicios te dan una fuerza en los brazos suprema a un que el sujeto padezca todo delgado

[@darlinerenepierre3667]

Mi canal favorito

[@dasrslc3112]

Empecé el 13-04 veremos los cambios en los antebrazos dentro de 8 semanas, nos vemos!

[@sergiopv34]

Qué tal fue?

[@ELNOOBCAMPEON]

Nunca respondio

[@orlandoguihur3308]

me gusto mucho

[@macrdv4472]

Muy bien ahora aver si quiero ir al gimnasio 🏋️‍♀️ XD nunca me levanto

[@fashutee853]

Wow, me gusto esto, me lo guardare, empiezo la proxima semana, para poner obtener los materiales 👌👌

[@Galactico_Sumo_Soberano756]

"Empiezo hoy" . (Dom,22 Nov 2020)

[@balzaius5935]

Algún cambio?

[@jesusnempol3008]

Cómo vas?

[@miltonignacio6716]

En realidad los culturistas si tienen fuerza pero para mover cosas o empujar y algunos se dedican a la lucha de brazos lo importante es tener los tendones fuertes y antebrazos y bíceps

[@empegti]

Cada vez que aprieto los dedos me crujen como palomitas jajajaaj cuando voy medio minuto parezco un percusionista

[@David-no2xn]

Cada cuánto puede hacer el ejercicio de antebrazo

[@danielfeliz1264]

El primero aqui

[@Inoko.official]

Muy bueno

[@creatodo1449]

Yo comencé mi entrenamiento hoy y les diré cómo me fueron en las siguientes ocho semanas

[@nazz.07h]

Lo hiciste?

[@josuedelgado2870]

Genial

[@walidbouho]

Bonus track: PornHub gratis (no hace falta presentación)

[@yasserzum]

Gran Video

[@Too_Yugan_.]

De echo, yo de pura paja, tengo grande el ante brazo, no es broma xd

[@alfredortiz4092]

Por eso veo este video mi ante brazo derecho es mas grande que el izquierdo

[@thiagocardozo6647]

@@alfredortiz4092 jajsjsjajajsjsja no te lo creo no puedo parar de reori

[@alfredortiz4092]

@@thiagocardozo6647 JAJAJJA

[@Misteriosalminuto]

Tu gefa tiene grandes los antebrazos

[@txnight]

Yo tengo un hand grip y me a servido mucho

[@ballscrusher7604]

El hombre de los videos de ejersisio eres tu? Like: si crees eso Comentario: si no

[@marcialvasquez2321]

Es su causa

[@ustavRam]

es su soly

[@IsraelHernandez-lp1tm]

Puede que sea el, porque el sujeto hace todos los ejercicios que el menciona, o talvez el encontró un video de ejercicios sin copy y lo hizo video, sin embargo; solo lo sabremos si hacemos la rutina al pie de la letra.

[@ballscrusher7604]

@@ustavRam puede ser, lo que dices es bastante combensible xD

[@carlosponce4221]

@Pepetrock Luisito callate

[@mc_loko5806]

El mejor canal

[@ols596]

Sabes que esto no tiene ningún sentido verdad ? El entrenamiento se adapta para cada persona de una forma distinta . Todo lo que estás diciendo es mentira

[@remi3120]

😂😂😂

[@jjshsdafwfcegghuegyss1999]

Real

[@ols596]

@Pepetrock Luisito Bueno amigo antes de nada valorar que has sido bastante respetuoso y te lo agradezco. No está aportando nada más que dinero a sus bolsillos . En KZbin hay muchísimas cosas ciertas y otras no como pueden ser esta , en el tiempo que dice , se pueden generar ligeras adaptaciones al entrenamiento tampoco es importante hacer un ejercicio nuevo cada semana porque no aprenderás la técnica de ninguna manera , en progreso se mide en muchos factores que lo determinan como son la alimentación el descanso el volumen de entrenamiento las cargas y descargas etc cosa que no explica y si es importante . Este hombre está engañando dando malos conocimientos , conocimientos que puedes aprender de foros o estudios que no requieren de tu dinero ni de un preparador físico . Por último me gustaría recalcar que no es un ataque a este youtuber pero considero que lo que hizo fue engañar y nada mas que eso. Un saludo 🙋‍♂️

[@ols596]

@Pepetrock Luisito añadir que mentir a la gente le quita valor a las personas que se dedican a ello . En mi país se le llama intrusismo laboral. Es como si mi "primo" me da consejos de medicina sin ser médico ni tener titulaciones semejantes

[@uknown3644]

@Pepetrock Luisito Eh... creo que el ignorante serías tú, muchas personas hemos aprendido sobre hipertrofia, fuerza, resistencia, técnica y variedades de ejercicios leyendo o viendo a gente realmente preparada enseñándolo gratis.

[@dariorojasmx4263]

Haz video para las pantallas por favor 🙏🏼

[@Malleus1930]

QUIERO HACER ESTO PERO NO ME DEJAN IR AL GYM PORQUE ESTOY EN DESARROLLO. creo que seguiré con mi rutina diaria ,pero al crecer lo voy a hacer por mi cuenta 🤗

[@francoyavar8128]

Que tiene que ver el estar en desarrollo y el ejercicio físico? Te recomiendo que investigues, si tu inquietud o la de tus padres es por el crecimiento, yo pensaba lo mismo pero los estudios demuestran que el ejercicio muy por el contrario potencia el crecimiento, ya que estimula no sólo a los musculos si no también a los huesos, ya que en época de desarrollo las hormonas están a full, cosa que ayuda en todo los procesos, tu tamaño dependera de tus genes, no de tus actividades, en lo personal empecé a entrenar caliatenia y gym a los 16 , yo ya era de estatura baja, y con el deporte sin mertirte crecí unos centímetros, suerte.

[@Malleus1930]

@@francoyavar8128 te agradezco, aunque como mi madre y padre ya me dijeron que no varias veces y que podré ir solo al tener 15 años o más .Pero yo estaré entrenando en mi casa hasta entonces .Aunque minimo tengo una mancuerna y la uso tambien jejeje

[@juanroman6234]

@@Malleus1930 Ten cuidado niña. Hay mucho pervertido suelto. NO DES INFORMACIÓN SOBRE TI. NI SIQUIERA CUÁNTOS AÑOS TIENES.

[@Lakia12]

Lo de no poder ir al gym por estar en desarrollo es un mito muy viejo. Dile a tus padres que investiguen

[@yospr6410]

Yo no voy porque hay cuarentena Y aveces me dice mi mamma que no este en mi telefono y que me ponga a hacer ejercicios

[@Podemosllegaralossubssin-yi2mi]

Buen vidio grasias

[@mixtotodoenuno1347]

Nadie : el flaco del vídeo lleva más de un año haciendo muchos ejercicios y nada de nada yo: ni bien termine este video el flaco modelo tiene que prepararse para un nuevo vídeo desde cero v

[@luismiguelnajera8707]

De lujo

[@IamLink__]

Dale like guerrero si lo vas a intentar hasta el final VUAMOSSSS

[@F3RNANDO11]

Yo tengo el bison de nikolay sotsky y créanme es lo mejor que hay para fuerza de agarre/muñecas/antebrazo, es fácil de usar y sobretodo lo mas importante muy efectivo.

[@person-ie4px]

Sin los antebrazos existen entonces existen los antepiernas? °

[@leonperez4702]

Me llegó tu vídeo, quiero reiniciar me en el mundo de los ejercicios para todo el cuerpo, gracias

[@espejodelcarmenrodriguez3651]

¿Que piensas sobre el coronavirus y la cuarentena? Like: no me gusta la cuarentena ni el coronavirus Ignora: si me gusta el coronavirus y la cuarentena

[@juancarlosayalarubio8409]

espejodelcarmen Rodriguez nombre w te salen alas de pendejo jajajaja

[@carlosgamersx3242]

No manches wey si yo ya estoy en cuarentena bro xd #cuarentaycoronavirus

[@Poetryguy1682]

Me encanta tu video.😎👍👍😎😎👍😎👍👍😎😎😎👍👍😎

[@geardesa]

Haz tu investigación o no mientas, sino fortaleces la muñeca no serás fuerte así tengas antebrazo o biceps.

[@kevinholguin6839]

Y como puedo fortalecer la muñeca?

[@geardesa]

@@kevinholguin6839con ciertos ejercicios que impliquen mover la muñeca, desde mancuernas, barras, ligas, etc

[@oscarpardo6309]

Muchos ejercicios indirectamente fortalecen las muñecas, especialmente los que muestran en en el video.

[@agustincaro5621]

yo no tengo mancuerdas , hay algo mas que pueda hacer? uno casero? o algo parecido?