AUMENTAR LA FUERZA DE PUÑOS 3 EJERCICIOS EXPLOSIVOS

Como golpear y pegar más fuerte. Con estos 3 ejercicios aumentarás tu fuerza de impacto y golpeo, y tendrás un puñetazo poderoso.
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[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Trabaja sobretodo el ejercicio con el balón medicinal, porque vas a flipar con la potencia de tus puños. Amitabha! 🙏

[@lachupelupemusanaoe2754]

DANI GALINDO máster y se puedo con balón de futbol no tengo ese balón :(

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

@@lachupelupemusanaoe2754 no, el balón de fútbol te puede golpear en la cara, y tampoco pesa mucho como para que suponga un esfuerzo lanzarlo

[@ybonehdez]

Sifu! Dónde puedo pillar esas gomas?? Gracias!

[@jaumepuigconstanti6004]

@@ybonehdez en decatlon

[@gabrielchavesmoreno486]

Dani cual seria un peso ideal para el balon? en tu opinion

[@carlos-xd9vg]

No se hacen de 20 a 30 seguidos, porque la idea en potencia/explosividad no es fatigar el musculo sino mantener el 100% mas o menos a lo largo de el entrenamiento. Deben ser mas o menos 5 repeticiones por 5 seres maximas. Con bastante buen descanaso entre serie, para poder ejercee bien la max fuerza en el menor tiempo posible. Si quieren mas info se llaman ejercicios pliometricos. Tambien busquen para piernas, como saltos sentadillas ecplosivas sprints skipping laterales diagonales etc.

[@jhonrodriguez1993]

😂😂 no sea payaso que no está entrenando hipertrofia

[@jesusgallardogalindo1906]

Lo volví a ver y se me hace estupendo, he estado practicando y realmente da resultados, aunque tengo 74 años, he adquirido más velocidad y potencia, muchas gracias. Saludos desde México

[@aernrom7169]

👍

[@carlosxfarias5097]

Siga así señor💪🏻

[@olivergonzalez5152]

Excelente

[@rogervento872]

Mis respeto

[@TRS_Project_Roblox_oficial_]

A darle duro al entrenamiento señor

[@luz_sama_m5222]

Hola a todos Mi nombre es Luz tengo 12 años. Y practico artes marciales chinas, también conocidas Kung fu Shaolin o Wushu digo así le dicen en Argentina. La cuestión es si quieren obtener mejor fuerza física o etc entrenen. Pero no lo agan asta superar su límite. Por qué yo terminé con los ligamentos de la rodilla quebrados ya que estaba entrenado día y noche para un torneo y acabé así . Lo peor Esque no podré ir y ni al torneo ni a los entrenamientos por un largo tiempo razón por la me largue a llorar cuando el médico me dijo qué no podría asistir a Kung fu por uno meses. Y si uno trata de superarse día a día pero aún les recomiendo cuidarse y tengan en una cosa en cuenta. a la hora de entrenar primero la salud física y luego la fuerza física eso es todo espero le sirvan mis consejos a alguien y no se ofendan si no busco criticar a nadie solo les digo que tengan mucho cuidado a la hora de entrenar 🙏

[@nelidamiranda934]

Gracias! Tus tecnicas son realmente increíbles ya eh mejorado en las artes marciales😁

[@fspraptor7415]

Como te va?

[@jorgemoreyra4286]

Sos un grande Dani . Explicas todos los ejercicios con mucha simpleza y amplio conocimiento 🙏💪💯. Gracias

[@apoloa8517]

Gracias por tus recomendaciones y ejercicios me han sido muy útiles..!!

[@juliagalibogallego1328]

FABULOSO, Gracias como siempre, gracias a tus consejos estoy mejorando.....

[@feldesbato]

Sensacional. Gracias.

[@jesusgallardogalindo1906]

Desde México, gracias muy claro y breve, como debe de ser.

[@Jade_Zafra]

Me flipan los ejercicios 🔝🔝🔝🔝🥊💪

[@josemiguelcuencaramirez64]

Genio!!! Muchas gracias 💪

[@GERASTRBONESLP]

Excelente vídeo muchas gracias 👌✌️

[@luchovilca4186]

Felicitaciones por compartir

[@evergavidiamedina9672]

amigo gracias por compartir esta información nos ayuda, siga creciendo tu canal éxitos!

[@sobrevillasobrevilla237]

Excelente Dany saludos

[@chavalperezperez3738]

El que he praticado yo es el de las cuerdas elasticas pero ahora seguire con el de la pelota gracias sifu Dani☯

[@josedelcarmendiazhernandez3559]

Hola Dani...!! Dios lo bendiga 🙏 lo acabo de ver en vivo 5:55 p m ( 29 de marzo 2,019...👍 Gracias por compartir tan excelentes videos... 👏👏👍

[@jazmindominguez7724]

Sos el mejorr yo soy principiante y voy a kung fu shaolin los amoo

[@moha-ee6pg]

Wow pedazos ejercicios

[@angelosiles1454]

El primer video que realmente sirve un nuevo suscriptor y tu poderoso like

[@emersonpalma]

Buenaaa Godín, te pasastes crack!

[@glotonamericano9327]

Aprecio mucho tu video, entreno boxeo y quiero aumentar mi pegada

[@luisantoniopalominogonzale6918]

Excelente. Se nota que conoces. . Yo practico boxeo , y es totalmente cierto lo que dices , felicitaciones

[@Vitiniti]

Eres un fenomeno. Ameno y con consejos sencillos y herramientas faciles y baratas. Acabo de entrar en boxeo y voy a poner en practica tus consejos. Gracias, te sigo.

[@MARIO-sq1ez]

Que super poder Shifu Buenisimo!!!

[@maxima13ful]

Excelente vídeo.

[@blhkss4744]

Muy bien campeón

[@Adriano.C]

Buenos ejercicios!!

[@salaamsalaam3923]

Ahora estoy haciendo ejercicio con los elásticos .es genial saludos

[@andressalvadortapia5835]

Muchas gracias! Me gustó mucho tu video, haré las rutinas por 3 semanas y vuelvo a tu canal a comentar que tal

[@ILeonMC13]

Y que tal?

[@luchovilca4186]

Jajajajja Bacán los ejercicios amigo

[@MayaValkyria]

Excelente , me suscribo :3

[@teddygonzalez22]

gracias amigooo

[@franciscojavierperezpradas9886]

Hola dani me gusta mucho tu video yo pratiko karate llevo mucho tiempo pero me gusta mucho e kung y po la película de bruce un abrazo oss

[@Rocko.Calistenia]

¡EXCELENTE SHIFU! 💪🔥👊 #SiempreEsHOY #Amitabha

[@albertoorgaz4923]

Hola amigo muy bueno le agregaré la pelota ya que entreno los puñetazos con banda y pesas te felicito por el mortal jajaja si que salió Kung Fu por siempre NAMASTE

[@luisalejosanchez3532]

Buen vídeo muy bien explicado, quería preguntarte de cuanto puede ser el peso del balón?

[@antonioalvarezcotan9833]

Tiene un gran espíritu de niño eso es fenomenal y sele ve guena persona👍🙏

[@israelset884]

Gracias!!! Cual crees que es mas efectivo para empezar saludos

[@carmenbolainagomez4661]

Dani Galindo muy buen video 👌 saludos desde México, es el ejercicio que he estado buscando de explosividad es lo que me falta en los golpes porque hago sombra y le doy al saco pero esos ejercicios de transferencia para que los golpes sean funcionales ala hora de combate o sparring

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Me alegra que te haya servido Carmen 🤘🏼🙏🏼

[@carmenbolainagomez4661]

@@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu porfa suba videos de como hacer ejercicios de fuerza y potencia para principiantes ya sea MMA,boxeo, kickboxing, porfa amigo

[@heinersalazar3833]

Gracias por los consejos, las pesas para hacer sombra de cuánto peso las recomiendas?

[@alejandrocasillas2290]

Haber de profesor/profesional a profesor, yo te diria que donde mas fuerza en la pegada es con peso en muñecas...empezar con 1'5kg en cada muñeca e ir aumentando de medio kg en medio kg. Hacer rutinas completas o superset golpeando el saco ligeramente al principio (todo esto despues de haber calentado todo el cuerpo muñecas etc...) e ir aumentando la potencia a medida que vayas acabando la rutina hasta que ya no puedas pegar mas fuerte. Hacer variaciones en sprint, lo que viene siendo golper (con fuerza) muy rapieo durante 10 segundos y ir amedrantando poco a poco velocidad en 20 segundos despues del sprint, descanso de 50/60segundos y repetir proceso, puedes hacer de 4/6 series. Una vez que ya no puedas aumentar mas peso en muñecas(ya sea porque tire de espalda al golpear o porque no tienes muñequeras aplomadas con mas peso) aumentar el tiempo de sprint conforme puedas ir haciendo lo anterior con mas facilidad, tambien puedes llegar a hacer mas sets. Llegara un momento en el que pegues al saco sin peso y te de miedo como suena y si puedas romperte la muñeca incluso, para evitar esto siempre es necesario calentar y entrenar muñecas, hombros etc, ya que despues de estos ejercicios la velocidad aumentara drásticamente y la fuerza de pegada sera brutal.Un saludo

[@danii6647]

Hacemos eso todos los días o cada cuantos?

[@antesdelcerdo1195]

Los a re pero tengo una pregunta si ases pesas a se que pegues más lento ?

[@vigamandi5857]

Orales!!, muy buen video, alguien sabe que peso seria el adecuado para la pelota médica?, porque hay unas de 7kg otras de 3kg.

[@sonidodinastiasolismranton6555]

Esto me servirá para mis prácticas de Muay Thai

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Dale duro amigo

[@sonidodinastiasolismranton6555]

@@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu gracias

[@Jesussat55js]

Muy buen video amigo, las ligas desde que grosor son reconemndables para desarrollar mas potencia? De que peso son las mancuernas del video?

[@hectoralmeydaflores7930]

¡Excelentes videos los que haces Dani Galindo! Una pregunta con respecto a este vídeo, ¿cual es el peso de las mancuernas que utilizas? Saludos

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

0.5 y 1 kilo amigo. Gracias por el comentario

[@hectoralmeydaflores7930]

DANI GALINDO gracias

[@endeavour1976]

En boxeo los hacemos. Son muy recomendables. No pensaba que el del balón medicinal era tan importante. Y sí, las pesas de un kilo como mucho tengas el peso q tengas. Más no porque se fastidian los codos y hombros. Buen vídeo.

[@spentzsas2587]

Golpear teniendo polainas en las muñecas sirve? Sosteniendo pesas también?

[@endeavour1976]

@@spentzsas2587 Polainas no se qué son. Al aire sí se puede golpear o hacer sombra. Con poco peso. Golpear al saco con peso en las manos no. Ahí lo mejor es golpear con más onzas. Cuando bajas las onzas notas que eres más veloz.

[@EdgarVelazquez]

Excelente sifu, saludos cordiales 😉

[@angelocabelloolivares7499]

Gran video,de cuanto tiene que ser el balón??

[@niper333]

Has uno para endurecer nudillos es q me duele mucho pegarle a la makiwara de karate

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

👉🏻👉🏻 Aqui: kzbin.info/www/bejne/naPKeIGIhruZqa8&t=

[@luisbustillos9921]

Una pregunta hasta que edad se pierde la fuerza y la velocidad ???

[@ariquichimo844]

si tu mantienes tu fuerza etc, nunca

[@MiguelRivera-oz1dv]

Oye Dani si todo eso lo hago con lastres o pesas en las muñecas me beneficiaria?????

[@roninspirit7730]

Crees que el pres de banca y el press militar sirvan?, e escuchado que entre mas levantes en esos ejercicios mas fuerte golpearas

[@swarsh4223]

Los ejercicips de levantamientos de peso no te daran mejor pegada pero si mas fuerza pero no es tan efectivo como usar tecnicas

[@ArtesMarcialesAlvaro]

Muy buenas, quiero pillarme unas bandas para practicar los golpes, de que peso aconsejas?

[@luciusaguimen7294]

Jaja como grita. Que capo. Like

[@doctor_derecho]

En dónde consigo la bola?

[@LuisTorres-ib6gu]

Cuánto es el peso del balón?

[@oscartomas2434]

bueno ejercicio en kick lo hacemos pero solo con una mano en una distancia de 2, 3,metros, con un compañero recibes y lanzas intercambiando manos, series de tres de 3 minutos, para prender a proyectar el peso en el golpe y guardar el equilibrio

[@jonathanpalazuelos9415]

I like.... The Mortal

[@danielsandovalvilche357]

De cuántos kg se recomienda que sea el balón?saludos

[@SergioGonzalez-fw1ku]

Dani apenas descubrí tus videos y todos son geniales, busqué el balón medicinal y me he encontrado conque hay balines desde un kilogramo hasta ocho kilogramos ¿Cuál me recomiendas? ¿Entre más pesado mejor? Ojalá puedas responder mi duda. Mucho éxito en tu canal tus videos son lo mejor.

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Hola Sergio, para mi gusto entre 3 y 5 kilos es lo mejor para este tipo de entrenamiento de explosividad. Menos no, y más sería cuando tengas un tiempo entrenándolo. Un saludo y me alegra mucho que te guste el canal

[@irodolfomedina6022]

Muy loco, muy bueno!!

[@PuVaGEm0019]

Si entro y ya tiene música de Megalovania es por que empezaré a meter puñetazos como nunca antes me los metieron en mi escuela Xd

[@axelcalero2341]

Yo solo vine aca para partirle la mandarina ami hermano mayor

[@HedherpsonAlvarado]

Lo mejor de lo mejor tienes un sistema de entrenamiento para patadas con potencia?? Saludos desde venezuela

[@antonioalvarezcotan9833]

las vive las artes marciales 👍🥋🙏

[@alfonsofmdt9989]

Gran video shifu 🤗🤗🤗

[@emmanuelsalastz6657]

Oye amigo como puedo practicar un mortal como el q hiciste

[@tachiron2349]

oye, para cuando el video de lo bueno y lo malo de muay tai?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

👉👉 MOTIVACION BRUCE LEE: goo.gl/ZEaePa Que nunca viene mal un extra 💪🔥

[@GeorgeOne]

Buenos ejercicios para trabajar potencia. Recuerda amigo que Potencia es igual a Fuerza por Velocidad. Por eso hay que trabajar la fuerza con ejercicios específicos de fuerza y la velocidad con ejercicios para ello, como los mostrados en tu vídeo. Pesos ligeros movidos con explosividad y muchas repeticiones. En los entrenamientos de halterofilia y powerlifting se usan para trabajar la explosividad. Fíjate en los saltos verticales que pegan los halterófilos olímpicos y sin dar carrerilla. Un saludo.

[@oscartomas2434]

que fuerza jajaja, la pontencia es velocidad mas masa o peso como quieras verlo, 15 kilos a 10 kmh, te haran mas daños que 2 kilos a 10kmh, cuando golpeas has de projectar todo el peso con las caderas y los hombros, para usar toda tu masa posible sin caerte, por eso en boxeo se mira el peso no lo fuerte, porque por muy fuerte que estes y el otro gordo si te saca 20 kilos , tienes las de perder

[@colombiaquerida2127]

Puedes recomendarme ejercicios específicos de fuerza y velocidad agradecería tus consejos compañero de la comunidad KZbin

[@GeorgeOne]

Rk1 k.o un ejercicio fácil es usar bandas elásticas para practicar los puñetazos, paradas.... también puedes entrenar con pesas, usar pesos algo ligeros a moderados y efectuar los ejercicios con buena técnica y rápidos, usando contracción explosiva de los músculos, o entrenar fuerza como hacen los atletas de powerlifting y halterofilia, para eso lo mejor es tener un entrenador cualificado que te enseñe, y trabajar todo el cuerpo para que no haya desequilibrios de fuerza, y nunca olvidarse de trabajar la flexibilidad

[@oscartomas2434]

@@GeorgeOne no es lo mismo potencia de arrastre que de golpeó...tu arrastra lo que quieras aviones si quieres con la barba,luego te da un puñetazo un peso pesado y te arranca la cabeza del puñetazo

[@oscartomas2434]

@@GeorgeOne tu me estás enseñando la potencia para mover un coche y yo te estoy hablando de potencia con la que un coche te atropeya...que depende de velocidad y peso del coche,que es de Lo que depende la potencia del impacto

[@JaggiKobold]

A darle en su madre al Sans xD (Megalovania de fondo xD)

[@ramirocampbell4022]

Cuantas series? Y cuanta repeticiones?

[@GATOCANSADO...]

Ahora si nadie sé va a meter con mí mami 😼 xD

[@gustavoyanez138]

un balón de basquet medio desinflado es igual y me esta funcionando. saludos

[@oscartomas2434]

sueñas

[@robertoroblesgomez7236]

lA FUERZA EXPLOSIVA ES LO QUE MAS SE DESARROLLA EN EL KUNG FU..!!

[@marcobzamorano7060]

HOLA, HABRA ALGUN EJERCICIO CON EL MISMO ENFOQUE PERO PARA PIERNAS?

[@sandra1545]

con algo que le agregue peso a tu pierna y pateando consecutivamente ya sea al aire o a una bolsa

[@ulisesgmz4272]

Como se llama la goma dani o donde la puedo conseguir?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Bandas de resistencia amzn.to/2DoRXGJ

[@mohamedmimonmohamed255]

Cuantas veces por semana?

[@chrismaster70]

Se puede practicar todos los días o se hace alternando

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Alterna mejor

[@juanmaharoperez2224]

Cuanto descansais entre cada sesión?

[@Robertoaguirre-xx6hj]

cunt9s días a la semana se ase???

[@urquizahhsw6035]

El ejercicio de pesas da mas velocidad que fuerza ya que el esfuerzo es al recojer la mano no al lanzar el golpe ya que el propio peso de la mancuerna te tira de el con un poco de inercia que le des

[@carloshumberto1081]

Me pregunto como se llamara el 2 ejercicio

[@osvaldodelacruzretana7765]

Me sirvieron demasiado tus ejercicios para pegar fuerte ya que pegaba muy despacio y ahora con tus rutinas me sirvio demasiado FUERZA ESPAÑITA

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Me alegro Osvaldo, sigue dándole duro

[@valeriarivadeneira8940]

@@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu lo mal pense .-.

[@fredyleonelxocaal6201]

como puedo aprender acrobacias

[@jogupe23]

Buenas!! Me parecen geniales los ejercicios, pero el de dar puñetazos con pesas no seria muy poco practico? La resistencia seria hacia abajo y no en sentido contrario a los puñetazos como con las bandas elasticas, por lo que podrian dañarse las estructuras articulares. Un saludo!

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Hola Jose Daniel, en cierta parte es verdad y en cierta parte también se fortalecen los brazos para mantener la guardia en alto ya que a lo largo del combate el cansancio es brutal y se van bajando, así que sirve practicar con guantes lastrados o con pesitas

[@frailyndominguez7983]

Muy buen karate desearía saber karate como tu

[@davidgimenez8157]

La mejor forma para potenciar los golpes de puño es dándole puñetazos a las columna de hormigón, igual eso lleva mucho tiempo de entrenamiento

[@ronaldoguzmanardila3634]

Lamparaa

[@8-bitclasico562]

Queda re épico con la música de undertale XD

[@h40la]

Lo puedo hacer todos los días?

[@julioferrer186]

Esperemos que nadie lo entrene para pegar a otros 🙏, pero si para mejorar, seamos humildes y promovamos la no violencia 👍🤗

[@marioalbertomirandagarcia5371]

Es recomendable un saco de boxeo con arena? Esque me acabo de armar uno jajaja

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

También, pero no rebota

[@oscartomas2434]

ponte vendas o te reventaras la muñecas

[@romeorosales4082]

@@oscartomas2434 la piel, te raspa los nudillos horrible

[@oscartomas2434]

@@romeorosales4082 sin guantes o guantillas es imposible, pero incluso con guantes las muñecas sino no te vendas como los boxeadores se te abren a la primera hotias

[@dixonvillanueva7720]

Oss.

[@miguelbarrezueta9438]

Y para tener los nudillos más fuertes y resistentes como piedra

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Así kzbin.info/www/bejne/naPKeIGIhruZqa8 amigo

[@naza02bt81]

Cuantos kilos pesa ese balon??

[@jhonrodriguez1993]

100kg 😂

[@lk-nest7750]

Yo hace mucho que no hago kick boxing pero siempre practico haciendo sombra con las pesas de 2kg porque no tengo unas más livianas en casa.