WIM HOF E DOCCIA GELATA (la mia esperienza)

In questo episodio vi parlo del metodo Wim Hof, della crioterapia e della mia esperienza e dei benefici della doccia fredda.
Vi racconto anche come sono andate le cose durante la giornata dell'evento di Wim Hof di Barcellona a cui ho partecipato.
VLOG 101 | 29 Aprile 2018
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ATTREZZATURA
Main Camera: Sony A7r III
Second Camera: Sony A6500
Small Camera: Sony RX100 mark V
Favorite lens: Sony GM FE 16-35 2.8
Other lens:
• Sony GM FE 24-70 2.8 • Sony GM FE 70-200 2.8 • Sony Zeiss FE 35 2.8 • Sony Zeiss FE 10-18
Music from Epidemic Sound, Artist.io, Andrew ApplePie, Joakim Karud, Danijel Zambo, Ukiyo, Taylor Galford.
Un abbraccio,
Dario.

[@trevisrobotie924]

verissimo quel che dc-la sensazione è incredibile.....io non sopportavo il freddo di nessun genere,ora lo amo

[@nayvigonzalez3582]

Molto simpatico e ben spiegato tutto ! tuttavia non condivido che le emozioni vadano controllate , credo che sia il processo di osservazione in sé a farle tramutare altrimenti non solo ci illudiamo di avere "controllo" cosa disfunzionale, le emozioni vanno osservate , la mente va osservata , solo così comprendiamo di non essere mente ed emozioni . La disciplina é un atto di amore verso noi non é controllo. Grazie per il video!

[@fridadeivizsla2729]

Bel commento!

[@EnergiA854]

grazie mille. Video completo, chiaro e conciso!

[@marzia1578]

Bravissimo. Spiegazione fatta molto bene. Ti ringrazio

[@veronicaswanderlust]

Ciao Dario! Innanzitutto grazie per avermi fatto scoprire questo metodo. Da quando ne hai parlato su instagram mi ha incuriosito tantissimo. Ti sto scrivendo proprio dopo la prima volta che l'ho provato, e ho ancora l'adrenalina addosso. Wow! In questo periodo non so perché ma non riesco molto a concentrarmi nello studio e perdo sempre tempo cazzeggiando. Spero che grazie a te e al metodo Wim Hof riuscirò ad essere più concentrata e attiva e fare tutto quello che mi programmo nella giornata. Grazie infinite!! ❤ P.s. Credo che ne parlerò anch'io su instagram per condividere questo metodo con più persone possibile!

[@florenceberoud573]

Prova con i bagni derivativo 😉. Io non posso più farne a meno

[@deckanalysis2902]

all'inizio e' dura. usare musica sotto la doccia mi ha aiutato. dopo 2 mesi la mia resistenza al freddo e' aumentata un pochino. non mi sono mai fatto una doccia calda in questi due mesi. ho iniziato in estate, ma voglio proseguire anche in inverno. a volte ho avuto la sensazione di "raffreddarmi", come se mi stessi per ammalare. ma e' solo questione di "aumentare" la capacita' di termoregolazione. puo' aiutare all'inizio fare gambe, torso e capelli separati, e usare l'acqua tiepida per finire lo shampoo. ad ogni modo per me e' anche un modo di ricordare la pazienza e la forza di volonta' che ho avuto nelle fasi difficili della mia vita, come del resto anche wim hof che grazie al freddo ha superato il suicidio della moglie, e' veramente un'abitudine bella. grande wim hof e grande dario.

[@anitabrasile3079]

Ciao! Puoi raccontarmi qualcosa in + cortesemente

[@silvioromio6381]

quante volte lo pratichi? tutti i giorni dell'anno?

[@charlesbukowski7730]

Wim hof è un cazzo di maschio alpha

[@ludovicomuretti4502]

AHHAHAHAHAHAHAH SI

[@juniorkelly4477]

Yooooo Iniziare tutte le giornate così per tutta la vita è una BOMBA! faccio anch'io :)

[@chitarrista15]

Cavolo quanti video interessanti, è strano che tu abbia così poche visualizzazioni, almeno su youtube

[@robertaluglidesing]

Interessante questo video e questa persona, effettivamente avevo già sentito parlare di qualche sua impresa! Tra l'altro questa cosa delle doccie fredde fa tanto scalpore.. ma in estate per esempio non ci facciamo tutti il bagno al mare? E l'acqua non è fredda? Suppongo che valga il pensiero se una cosa la fanno tutti non è strana, mentre se la fanno in pochi sì.. Io non sono ancora una fan della doccia fredda anche perchè la mia temperatura ideale sono 30 gradi se no gelo..però una ogni tanto per iniziare si potrebbe anche provare a fare, almeno per scoprirne i benefici!

[@andreavisentin3279]

Dove vai a fare le vacanze, sul mar baltico?

[@tyo6932]

L'acqua del mare è molto, molto fredda.

[@nicolapinna5140]

L' acqua del mare non è fredda. Seguo il metodo da circa due anni, faccio la doccia gelata e le respirazioni. Ho fatto il bagno nel ghiaccio con un suo esponente italiano. Non é la doccia gelata o il bagno nel ghiaccio etc il fine, ma sentirti a tuo agio in una situazione di stress

[@DrSaraTrabalza]

Bravo!

[@vincentvincent7699]

Bravo Dario 👍😊

[@giovannibattigelli8774]

Wim Hof è di origini olandesi!❄⛄🇳🇱

[@mattiapratissoli6184]

mica solo di origini, anche lui è nato in Olanda

[@donatoanchora7194]

molto bello il video, grazie!

[@riccardorossi1206]

Complimenti: con simpatia ed efficacia hai trasmesso il tuo entusiasmo alla grande Il metodo dei bagni oppure docce fredde era già abbastanza conosciuto dal nord Italia in su', specie nei paesi scandinavi. Però è molto importante che Wim Hof lo abbia rilanciato, perché le "cose conquistate" con forza di volontà, sacrifici e semplicemente con IL FARE, stanno perdendo condistenza, affogando dentro la spasmodica mania del consumismo esasperato. Adesso, persino le relazioni di amicizia ed amore sono oggetti da acquistare coi thumbs up oppure, vedi le relazioni sentimentali con scadenza contrattuale ! Il freddo ...ci riporta alla realtà che qualcosa dobbiamo FARLO...cercando invece di comprare di meno per liberarsi dalla vischiosa trappola del sistema informatico-consumistico.

[@omarfalco1559]

Ho iniziato da due giorni a fare la doccia fredda e l’esercizio di respirazione La prima volta che l’ho fatto sentivo una specie di formicolio nel cervello e nelle mani, mi sono messo pure a ridere involontariamente Wow è proprio vero che è una scarica di energia pura🔥😀

[@SarahMoro]

Bellissimo, molto interessante!

[@paper0tub0]

Grazie 🙏

[@elenaprelipcean7100]

Ho iniziato a fare il bagno nel torrente per rinfrescarmi , fra tempo mi è arrivata la notizia del metodo Wim Hof...23 /11/23 ultimo..?bagno...spero di no...si come l'ho fatto tutti i giorni da 5 mesi spero di farlo appena possibile ...se fa troppo freddo per fare il bagno c'è sempre la possibilità di esporsi al aria fredda.....però non vedo l'ora che arrivino le prime giornate che mi permettono di fare il bagno freddo..❤❤ per star bene bisogna solo immergersi nel acqua acqua gelida...

[@deborapalanca6585]

Salve le emozioni non possono essere controllate un attacco di panico non lo controlli.Le emozioni vanno espresse prima e poi gestite quindi bisogna imparare a gestirle .Emozioni mal gestite possono provocare disturbi psicosomatici e fastidi fisici. Avere una buona intelligenza emotiva non solo fa bene alla salute ma comporta dei benefici anche per le relazioni.

[@CarloGatto]

figata! non conoscevo questo Wim Hof ! mi vado subito a studiare il metodo su wimhofmethod.com in realtà sulla respirazione ci lavoro da quasi 25 anni (ho iniziato con la meditazione Anapanasati a 18 anni), e in parte mi aiuta anche il QiGong, per cui una parte di queste info sul "deep breathing" non mi sono nuove ...ma la "doccia fredda" sembra una figata, domattina la provo :D per caso conosci i "Cinque Tibetani"? se non li hai mai provati provali, roba di 3 minuti al giorno, niente di impegnativo, e si trova parecchio materiale online (a me li ha insegnati un santone mezzo sciroccato... ormai è una droga, li faccio ogni giorno appena sveglio da tanti anni)

[@CarloGatto]

Dario Vignali grande!!!

[@donatoanchora7194]

Avrei una domanda: si comincia a fare la doccia calda e poi si passa all'acqua fredda, oppure bisogna partire subito con l''acqua fredda? Inoltre per l'acqua fredda: e sufficiente poco fredda o bisogna mettere l'acqua al massimo del freddo?

[@alessandrocau1224]

Subito fredda, va bene anche non ghiacciata se no come dice lui fa male

[@DjEvolux]

A distanza di 3 anni segui ancora il metodo con costanza?

[@riccardobertato7956]

Dario adesso provo... se da qui a 2 giorni non commento più nessun tuo post su youtube Facebook o Instagram... Beh mandatemi dei fiori🤣

[@silvioromio6381]

Per il metodo wim hof quante volte si pratica?

[@massambadicia1613]

Dove posso trovare info su tutto il metodo

[@TerryGuzmanMartinez]

Riconosco che non faccio la doccia ghiacciata, ma lameno fredda sì :)) E sì, mi sento megio. Grazie del consigli.

[@florenceberoud573]

Prova con i bagni derivativi 😉....io non posso più farne a meno....

[@alessandrofiletti3887]

Si è parlato degli effetti sulle malattie reumatiche? Ci sono guarigioni o miglioramenti? Perché in tutti o casi per un miglioramento della malattia si esercita l'opposto, cioè io caldo..o almeno finora.

[@gianlucajjkk8702]

Alessandro Filetti Si,ti consiglio di leggere il libro:”La forza nel freddo”. Lì ne parlano.

[@BRACALONEBORDINTEAM]

Volevo partecipare anche io a un corso live, il metodo funziona ma il prezzo è decisamente alto. Inizio a mettere i soldi nel porcellino

[@MaxLaRoccaTribe]

Ciao Dario faccio la doccia fredda da un anno è confermo che funziona alla grande! Soprattutto per la forza di volontà! Potrei gentilmente chiederti come fai ad utilizzare le AirPods come microfono lavalier wireless? Io ad esempio con l’iPhone non riesco e neanche con le dirette Instagram o Facebook. Grazie mille e buona giornata

[@goditela-gdtl1397]

Dario, puoi linkare del materiale o basta andare sul suo sito?

[@michelelosacco3687]

Io ho provato la respirazione ..ma ho sentito un giramento di testa mentre trattenevo il respiro .. è normale ? Può essere successo qualcosa ??

[@michelelosacco3687]

Dario Vignali il fatto che non arrivi ossigeno al cervello e alle cellule non può provocare danni ? Grazie per la risposta 😊

[@albertofiorini1826]

Michele Losacco no tranquillo , io lo faccio da più di un anno!

[@BRACALONEBORDINTEAM]

Michele Losacco non ci sono problemi, se fai la respirazione giusta ossigeni il corpo correttamente. Prova e vedrai che è stupefacente

[@realopessg3870]

Ma non si deve respirare dal naso?

[@lucapiccolo3602]

Anch'io sto praticando questo metodo da un paio di giorni. Una botta di energia!

[@beat84]

Ho iniziato esattamente questa mattina con la respirazione e poi la doccia fredda, non ero proprio rilassato per paura di svenimenti legati all'iperventilazione, ma tutto è andato bene anche se non ho provato tutte le sensazioni che si dicono (lampi, formicolii, ecc). Domani si prosegue!

[@gianlucajjkk8702]

beat84 Prova ad aumentare ritmo e profondità della respirazione.

[@massardiandreacerto]

A me fa male la testa per il freddo… XD

[@MrLightofthesun]

Shitali la respirazione rinfrescante

[@francescofrank8486]

Dario ancora stai continuando il metodo?

[@dariovignali]

sempre!

[@francescofrank8486]

Bene😆

[@theeddievega]

non conoscevo questo metodo. Ho provato un paio di volte a fare una doccia fredda ma il giorno ero a letto con la febbre .

[@babbaluth7181]

La doccia fredda come ha detto Dario è solo 1 dei 3 step di base per apprendere il metodo. Il nostro sistema immunitario è debole, abituato a stare nella zona comfort ( riscaldamenti, abbigliamento, farmaci ), quindi va allenato. Come tutte le cose è la costanza a fare la differenza :) Respirazione, esercizio fisico, docce fredde e aggiungerei anche alimentazione... col tempo il nostro sistema immunitario viene letteralmente temprato.. non demordere!

[@alessandroscuppa8036]

Beh io invece non mi sono mai ammalato,forse perché ho iniziato a farle d'estate e il mio corpo ormai è abituato.

[@FrancescoContonOsteopata]

Quindi tutto cio stimola la ipofisi

[@alessandroscuppa8036]

Anch'io mi faccio le docce fredde e sto da dio,ma quello che mi domando è:ci sono degli effetti negativi?Le docce fredde possono far male alle ossa e ai muscoli a lungo andare?Il

[@martinbrossa6190]

Anche io ho sempre avuto un rapporto di amicizia col Fritto

[@thomas_cuneo]

Ciao Dario, bellissimo video :) Ho conosciuto il WHM grazie allebtue stories ed ho subito comprato il libro, ora è qualche giorno che lo sto praticando e devo dire che ha dei benefici incredibili. Una domanda: nel video il tipo di respirazione che fai vedere è molto veloce, non bisognerebbe aspirare più aria possibile riempiendo i polmoni? (intendo nelle serie da 30)

[@veraintuizione6497]

Thomas Cuneo devi guardare I video in lingua inglese spiegano benissimo il metodo. Il ritmo del respiro cmq non e' lento e' sostenuto. Devi farne 30+ 30+30

[@tarumahr2488]

Perchè invece di parlare non dimostri ciò che dici di fare ?

[@tommasomachaa7671]

Il bagno nella neve😂😂😂

[@matteobugatti6744]

4:00

[@maddalenamartinelli1960]

⁰2

[@renzofiloni1161]

mamma che palle...povero wim hof

[@micheleurban8783]

ti faccio i complimenti ma il massimo piacere lo raggiungo con le escort in sauna e poi a letto al caldo...provare

[@matteobugatti6744]

6:00