दौड़ने के लिए सही जूते का चयन कैसे करें? | How to select right running shoes? | Fitpage

अगर आपके दौड़ने का अनुभव कम है तो सही जूते का चुनाव आपकी व्यायाम पद्धति (वर्कआउट रेजीम) में अहम भूमिका निभाता है। प्रायः दौड़ के जूतों के तीन प्रकार होते हैं।
कम कुशन वाले मिनिमलिस्ट जूते
इस प्रकार के जूतों का सोल हल्का या कम गद्देदार होता है, जिससे हमारे पैरों को अधिक सहारा प्राप्त नहीं होता है।
मजबूत पकड़ वाले, कुशंड जूते
इस प्रकार के जूते काफ़ी गद्देदार होते हैं, जिससे एड़ियों और पंजों को सहारा मिलता है। ये आपके पावों को चोट खाने से बचाते हैं।
रेसिंग जूते
इस प्रकार के जूते पंजे और एड़ी के नीचे काफ़ी गद्देदार होते हैं। ये उन लोगों के लिए उपर्युक्त हैं, जिनका ६ महीने से अधिक, दौड़ का अनुभव है और वे रेस ट्रैक पर दौड़ना चाहते हैं या प्रतिस्पर्धात्मक दौड़ में भाग लेना चाहते हैं।
तो आप दौड़ने के लिए कौन सा जूते ख़रीदना चाहेंगे? ये पता लगाने के लिए, फिटपेज के संस्थापक विकास सिंह का ये वीडियो देखें।
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When you are a beginner, picking the right pair of running shoes plays a pivotal role in your workout regime. Broadly, there are three types of running shoes:
1.Minimalist shoes with less cushion: This type has a light sole and do not provide your feet with much support.
2.Cushioned shoes with stability: This type of shoe provides a lot of cushion and support to the heels and toes and protects your feet from injury.
3.Racing shoes: This type of shoe has a large cushion on the heels and toes and is more suitable for anyone who has been running for more than six months and intends to run on racing tracks.
So, which type of running shoes should you buy? Watch this video featuring Fitpage founder Vikas Singh to find out.
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