Planche Elevation - The opposite of what you think

[@mickaneborb2581]

''Bad form is your friend'' 📈

[@vercingetorix3086]

J’ai jamais vu une vidéo sur le calisthenics avec autant de vérité et de justesse . J’ai 54 ans ça fait bientôt 5 ans que j’évolue dans ce sport je suis terriblement passionné pas ce sport j’ai quelques figures et je suis maintenant concentré sur la planche depuis un an et je vois enfin des résultats , je m’en approche mais c’est long il faut s’armer de patience et bon a mon âge c’est pas aussi facile que quelqu’un qui a 25 ans mais c’est comme ça et je lâche rien . Merci pour les super conseils et le debunking des faux conseils. Have a great day mate .

[@philippschafer9419]

Hey, it's really nice that there are professionals like you in this field

[@43333akjfkgodel]

best planche video ever

[@t66channel63]

Watching planche journeys from different people in calisthenics made me realized that like what you've said "bad form is your friend" I saw people in their journey doing bad forms and then improving it that's what I am doing right now and thank you for being honest brother you deserve like and subscribe which is I already did❤. Now I'm one step away from straddle planche I don't care how many years it takes to achieve all the skills or let's say all planche progressions as long as I'm not getting injured like you bro❤.

[@yichaolee606]

Merci beaucoup! Not many people tell the truth like you.❤️

[@ZakiShady]

I feel your book will really boost my planche progress really fast! Before I was always trying to have a perfect form and that kept me on the same level for a while thanks for the advice dude 💪

[@ValentinOtz]

Ur welcome bro , good luck for getting this planche !

[@acf2453]

Awesome video man, noone like you out there!🕊

[@beakf1]

I really enjoyed what you said about when you started no one was concerned with form just getting strong. I've heard a body builder say something similar when he said people are trying to shape tiny muscles before they've even put on the main mass off muscle. A pro has worked to put on the mass and then sculpts the small details not the other way around. Thank for you advice.

[@kylianguerin1079]

Thank for all ! ☀️

[@MotiveeeReeelz]

Underrated vedio ever in the internet 💯

[@mazen.movement]

Valentin is the GOAT 10000%!!!

[@danielcoloma232]

Merci pour tout ce boulot, je regarde souvent tes vidéos en boucle comme si j’apprenais toujours quelque chose en les regardant une fois de plus Il n’y a vraiment personne qui explique comme toi 💪

[@opt_c207]

This is why you are the GOAT good video man

[@leean6328]

Prioritize to learn about the logic and reasoning behind the movement ☀️ Thank you for sharing Valentin !

[@pushkingon]

Beautiful video man, I learned so much that I wouldn’t have expected it makes so much more sense love your content 🙏🏾

[@MeninoProdigioFN]

Esses vídeos que você está fazendo dando dicas tá me fazendo evoluir muito, obrigado irmão! Você é referência na calistenia, pode ter certeza que motiva muita gente.

[@memarsuwu3454]

Eres lo mejor de lo mejor. Muchas gracias por este contenido, no solo en lo específico del deporte, es una cachetada moral y gracias, muchos la necesitabamos para aceptar nuestros procesos. eterna gratitud,hermano

[@Sony_NC]

Salut Val ! Tes conseils sont en or, ils sont cohérents et logiques dans ce sport mais également dans les épreuves de la vie en général. Merci beaucoup pour ce que tu fais, c'est motivant et très inspirant pour tous. Davai !

[@ValentinOtz]

Un grand merci !

[@FallenAlejo]

La realidad de la calistenia considerada secreto, se encuentra en este canal. Esperando el próximo video con ansias ✋🤚☀️

[@nxoben3284]

T’as le pouvoir de rassurer en donnant des conseils grave utiles pour progresser, ca m’arrive de me comparer et parfois de me décourager, et ta vidéo m’a permis de me remettre les idee en place, merci pour ça ! 💪

[@ValentinOtz]

Content que ca aide ! merci

[@clemiel1663]

As always, you are unique and incredible, We are blessed to have you ☀️

[@YUURAFROMTHEGRAVE]

Merci Valentin pour le partage de ton savoir qui est vraiment précieux, en plus d'être le meilleur plancheux au monde tu as la gentillesse de partager ton savoir

[@ValentinOtz]

avec plaisir merci !

[@lexaolldashi7527]

THE MOST VALUABLE HUMAN FOR CALISTHENICS FUTURE let's make him proud guys let's not make his suffering to learn through pain and suffering be for nothing ❤

[@984elite]

This is some quality content.! You just can’t stack perfect form on perfect from in order to make progress. Perfect form means it’s to easy. You need bad form to create overload so you can progress. Finally sombody says it 👍🏼

[@mrfarooqkhan8454]

That's alot brother you are really a 💎 for calisthenics 💗

[@Frontpandasliberat]

Yo, merci pour les conseils. C'est "marrant" j'ai vu un reels insta quelqu'un (que tu connais bien) qui conseillait justement une légère flexion thoracique pour gagner en hauteur. J'ai pas un gros niveau, je progresse lentement mais depuis que j'ai arrêté de faire cette fameuse flexion thoracique, je sens beaucoup plus mes épaules qui travaillent, je me concentre sur la position de mes mains / mon grip et surtout je n'ai plus de tensions musculaires (qui s'apparentent même parfois à un torticolis) au niveau du cou / trapèzes sup. Bref merci, j'ai pas beaucoup de thunes pour investir dans des connaissances sup pour le moment, mais tous ces petits conseils sont bons à prendre et permettent de progresser. Hâte de revoir tes perfs en planches ! Du plaisir dans la suite de tes aventures :)

[@ValentinOtz]

Bonjour , flexion thoracique = elevation vertébrale = compensations : trapeze / coup / coiffe des rotateurs , et ca peut aller en chaine jusqu'au bas du dos voir au bassin, car un trouble musculaire au niveau du haut du corps peut se répercuter jusqu'au bas du dos. Il n'y en a simplement pas besoin , un bon positionnement de l'epaule suffit a créer la depression thoracique dont on a besoin , qui a pour consequence la protraction. Il y a beaucoup de mauvaise comprehension, meme de la part des meilleurs. Je vois bien de qui tu parles , cette personne assume elle meme faire du bent arm ( invisible de par sa laxité du coude ) et considère ca comme valide , sous prétexte de ' protéger le coude ' alors que la flexion du bras sur implique l'insertion du biceps et l'avant bras ( sans surprise cette personne était blesse a l'avant bras pendant des mois ).

[@Frontpandasliberat]

@@ValentinOtz Merci pour cette explication. Je vais abandonner la straddle pendant un temps et revenir sur une advance propre avec un bon alignement poignet / coude / épaule et une protraction simple sans arrondissement du haut du dos. Je ne connaissais pas le "bent arm". Comme quoi il y a beaucoup de subtilité dans la pratique du street. Et du coup en effet on parle bien de la même personne. Bonne journée :)

[@yiren6174]

What a wonderfull video, today i hit my record of 7 sec full planche with acceptable form! So my job now is to focus on 5 sec "perfect fom" full

[@ValentinOtz]

Yes ! good luck man

[@kr1shnacesw72]

Wowwww enjoyed it soo much need more of these please😁🙏

[@beakf1]

The ones that make me laugh are newly opened instagram accounts with the theme 'full planche in 100 days" and they magically unlock it on day 100 with perfect form, no rest days, just training every day 😂. Some people would rather live in castles in the sky than put out helpful content. Normally there will be some kind of Baki theme running along side it and music about how hard life is 😅

[@klediodemiri1540]

The bast advice that I have for planche is from you bro. Get strong, get used to it, get clean 🔥💪

[@ValentinOtz]

That's it , thanks man appreciate

[@jaelff2553]

Graciass por compartir tus conocimientos, el mejorr❤️‍🔥❤️

[@Amine00F]

I finally felt my shoulders and abs 🫨😲

[@joseenriquezarate6046]

Estos son los mejores consejos que te puedan dar al ir comenzando 🙏🫶

[@fanlafkingofdrill1566]

Thanks for that video 🦾

[@soliter-is-the-goat]

Thank you so much bro i was stuck in the adv tuck for 2 and a half years now 😭

[@ValentinOtz]

got a video ready to post named : for ever stuck in tuck I will post it next week, i'm sure it will help a lot !

[@soliter-is-the-goat]

@@matemindak384 I'm tired 😭just wanna straddle i don't see my self doing the full anymore just straddle 😂😂

[@soliter-is-the-goat]

@@ValentinOtz thank you very much man your content is amazing i hope you will get to 100k soon♥️

[@ValentinOtz]

@@soliter-is-the-goat Thanks man , the videos will be uploaded in the 2 coming weeks

[@javiermansogil8772]

Thanks Valentín❤️

[@thomasanderson4729]

adorei os concelhos bro, qualquer dia quando você estiver na colombia da uma passadinha aqui no brasil, sou muito seu fã!

[@alazir15]

Amazing video bro, reaaaally enlightening

[@MTOS314]

c'est sympa de t'entendre dessus, bcp de personnes sont pas satisfaites de leur lean en planche, étant juste une conséquence de ton corps et activation🙏

[@worldtransformationincalisthen]

Valentin, you are very wise, there is a lot of useful information in this video, and about bad form, it made me laugh, I also see this expression very often 😂

[@lamvuong5435]

love this content so much a very different aspect I've never seen on any videos

[@ValentinOtz]

Thanks , always trying to talk about what other's don't

[@zainthabreaker_official5057]

This is Calisthenic wisdom for sure🔥

[@alibrix2547]

Toda la razón Valentin, habrá que aplicar estos consejos del mejor

[@M8ronh]

10:49 😂😂😂😂

[@Mohammed-998-ISLAM]

You just got a new subscriber♥️♥️♥️

[@himpknight6241]

Merci beaucoup pour ton travail et la qualité de ce contenu 🙏🏻

[@swervy647]

what a good coach

[@nnico_sw]

I really needed that video♥️🔥

[@RAZAFINOMENJANAHARYTahiana]

Thanks Val It’s super clear

[@C4xCesar]

Hermano, salvate mi columna ❤ thanks you so much bro, i really appreciate it. New sub dude.

[@Jimmyhndrx]

THANK YOU FOR ENGLISH!!! please keep it coming, especially planche videos tutorials?

[@hamza_cali]

Very good video . Appreciate this type of content

[@theamazingofhumanbody3847]

Thank u valentin , greetings from indonesia. ❤❤

[@louisondufour]

Merci énormément pour toute ces connaissances bro !

[@nikkofundano8436]

Empowering! Thank you, sir!

[@chinaxl_ch2465]

Thanks for knowledge of planche !❤🔥

[@lavinrosstv7483]

Thank you so master your video❤

[@Calisamayoun]

Thank you for everything

[@oliverortiz8140]

the best ✨

[@JasonnDim]

Nice video man keep going 💪💯

[@ryuuuuu5510]

thank youu my idol Valentin Blanc Otz ❤❤

[@amish_mgr]

(Correct shoulder position ✅) an idea for a topic video would be great brother

[@ValentinOtz]

Watch the video body extension , it's a part of the topic , i may do a video especially about shoulders in the futur

[@Calisthenic_01]

Thanks for the informations Val 💪

[@claudeakel]

merci beaucoup pour toutes ces informations importantes!

[@daniromero.m]

Video TOP Bro✅💪🏼 really good content.

[@yahiko_akm]

Thank you, good energy for you!

[@Aryakm-sw]

thank you

[@den21s10]

thanks so much bro very good info 🙌

[@ilynecubon5989]

Genius🤝

[@Corelope]

Thank you very much🔥🔥

[@benjaminzurita2905]

Una locura cuanto sabe el capitán otz 🫡

[@benito_sw]

Merci à toi, comme d'hab des conseils d'utilité publique 👌🙏

[@iamolham]

Thanks alot for this amazing information ❤

[@khemiriyassine7170]

Thank you so much

[@planchemamene5413]

Merci Valentin !

[@Larry-e6k]

Thank for the information

[@bahramchraghi5332]

Thank you you say true

[@ekik64]

Gracias bro, siempre dando consejos utiles y unicos 😏

[@Korodipedro]

Thank you so much really! 🕊️

[@AntoineDuhoux]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j'espère pouvoir progresser.

[@warping_gravity_singularity_0]

Thanks for English video bro 🔥🔥🔥

[@ludwigvonkant3016]

Keep going 🔥

[@amish_mgr]

Thanks for the informative videos.

[@luiskeiner.4176]

Excelente video una muy excelente información. 💪🏻

[@nealmf7819]

Merci pour la video

[@guiller_1627]

you are a true sigma Valentin!

[@lucianoflores924]

gold information

[@alexbastien63]

merci le goat !

[@dartagnan5502]

trés intelligent et mature merci

[@kenzocusinato6227]

Merci bcp ça m’aide vraiment ❤

[@mikhailmuller1984]

Thank you

[@YahyaErgan]

Incroyable la valeur gratuite que tu partage, (si non un feedback c'est que je trouve le volume de la video bas, de meme pour la video tuto planche), moi ca me derange pas du tout mais peut etre que y a des gens bien

[@ValentinOtz]

Hello Yahya merci pour ton retour , on en tiendra compte !

[@Matte_Mon_Fit]

Clear ❤

[@sharly_sans_chocolat]

Merci beaucoup pour la vidéo je pense que ça va bien m’aider

[@dante8042]

I think i should focus on my base strength I'm chasing planche too early i think. So yeah I'm going to build some strength and do some other skills.

[@aissaloukkas4768]

Merci poto, grave lourd la vid

[@ValentinOtz]

Merci à toi

[@marcos_sw_]

Lo que necesitaba

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

What you are sharing is gold, thanks 🙏. By the way, you have talked a lot about the grip in planche but I wonder if the situation is the same when you planche on floor, would you be so kind as to talk a little about it?, thanks anyway.

[@ValentinOtz]

Hi , on ground you can not squeeze the bar so the wrist and forearm engagement is not the same , but yes it's partially similar It could be a next video , i keep the topic idea thanks

[@josephdaaboul421]

Goat