Давайте разберёмся: как и кому тренировать трицепсы

[@emerald5822]

Сначала лайк) смотрим) спасибо!

[@Маруся-ш8ъ]

Соскучились ❤☺

[@ulkainteres]

Спасибо огромное за то, что делитесь. Снимайте почаще пожалуйста🙏 Это просто клад знаний!

[@НатальяСокова-я5ж]

Самый лучший! Здоровья вам и процветания! Обожаю вас!

[@БогданБилоус-о2ч]

Дякую що знайшли час та сили поновити роботу над цим каналом. Сподіваюсь будуть ще нові доповнення і новий, ще більш глибокий погляд на тренувальний процес, тіло і тренажери.

[@Love-sabina36]

Уррра! Не верю своим глазам! 👏👏Спасибо огромное! Ждём ещё Ваши видео!

[@Kazakov_Vas]

Класс, очень понравилось видео. Спасибо.

[@igorkovtun8632]

Лучший канал про тренеровки. Благодарю за то что делитесь своими знаниями и опытом.

[@МаринаПчельникова-к7л]

Огромная Вам благодарность) Андрей Васильевич

[@dzerassa]

оууу, новое видео ❤❤❤ полезно и информативно, как всегда, спасибо, Андрей Васильевич! 🎉🎉🎉

[@РусланСкрипка-и6ю]

Низкий вам поклон за ваши знания и время.Здоровья вам и терпения,радуйте нас почаще ,если можно.Всегда и с нетерпением жду ваших откровений,они бесценны.Спасибо за то что вы есть.

[@КристинаАрсентьева-п6с]

Благодарю за видео, очень интересно. Можно такие разборы делать и на другие мышцы)?

[@press227]

Можно. Не знаю. Это по заявке персонала, да камеру поставили просто. Собраться на видео сейчас чрезвычайно сложно. Будет интересное - выложу

[@asiman_trainer]

Спасибо большое за видео. Очень рад был увидеть новое видео от любимого моего канала.

[@anyunknown1780]

Большое спасибо!) рада Вас видеть) Ваши разборы техники очень помогают!

[@kristina6894]

Спасибо Андрей Васильевич за видео❤

[@ЮлияФ-р3ж]

О, как здорово! С возвращением ❤

[@ПавелКукулевский]

👍Очень жду про бицепс

[@press227]

Ожидаемый комент)) 😀

[@ЖеняОпанасенко]

Спасибо Андрей Васильевич за видео. Вы как всегда на высоте. 🔥🔥🔥👍

[@ЛевЛьвович-к5г]

Ура!!; Мастер! Какая радость!!!

[@Juliya_Vladimirovna]

Огромное спасибо!

[@ЛяйсанСаяхова-ц7н]

❤ Вы просто 🔥🔥🔥. Рады Вам 🥳.

[@takada7166]

Большое спасибо, очень интересно! 👍🤝

[@PROMONOLITO]

Очень круто, супер 👍👍👍💪

[@user-kristina.551]

Ура, новое долгожданное видео. Спасибо 🥳🥳🥳

[@verabulanna6831]

Андрей Васильевич, вас можно слушать бесконечно 👍 очень интерестное и долгожданное видео!)😊

[@nikitaali6315]

Круто! Спасибо!👍

[@СергейИльин-д9в]

Поддерживаю❤🔥💯👍

[@Татьянасова-л8т]

Благодарю за информацию 💐😊

[@alexanderalexander3556]

Спасибо!

[@ОльгаБыкова-ш1ч]

Спасибо большое 👍🔥🔥🔥

[@ЛораСтаршова]

Не хватало ваших лекций🎉

[@moyapochta4094]

Андрей Васильевич, вы гений! Как всегда, очень полезная информация, большое спасибо!

[@АрчиАрчи-д6к]

Как всегда🔥🤝

[@Льдинка-й3о]

Спасибо🙏💕

[@Рассел-в3э]

Спасибо

[@TatianaGolovcova-mr8dd]

Здрасвуйте Андрей Васильевич !! Как я мечтаю чтобы вы создали онлайн школу и мы могли посещать ваши семинары и лекции круглый год!!! Это было бы вау для любителей и также тренеров которые хотят повышать свою квалификацию!! Может эта мечта осуществится помимо той чтобы можно было бы летать к вам и учиться многому в присутствии!! Благодарим за ваш труд!!

[@press227]

После создания этого канала создавать он-лайн школу - это шаг назад. Не покупайте ничего из он-лайн, если хотите разбираться в двигательных направлениях! Это просто развод на деньги. Плавно, через канал Вы войдёте в теоретическое русло, а техника либо придёт, либо будут семинары. Остальное - от лукавого. Слишком много хиторожопых моих отщепенцев с канала практикуют он-лайн образование. Им самим еще учиться и учиться.

[@OleksiyKoptiev]

Дякую Якось мало справжнього,багато продажного

[@OleksiyKoptiev]

Дякую що даєте справжню інформацію

[@Dobriipushok102rus]

Малорики, спасибо.❤

[@lenamurasova2452]

Ого как давно вас не было

[@nataliakoreneva5242]

Спасибо❤

[@Gym_slava]

Максимально чётко, понятно. Как всегда видео, после которого не остаётся вопросов. Спасибо Вам.

[@Кэт-в8и]

Класс!!!Как всегда все грамотно и много нужного !!!Ваши видео жду прям с нетерпением.

[@larisasimon4062]

Благодарю

[@badtagir]

Ооо наконец то видосик😊🔥👍🏻

[@РусланШуга]

Реально лучший канал по этой теме !❤

[@Анталья1967]

Благодарность Вам, за желание делиться огромным спортивным опытом и бесценными знаниями. Берегите себя и своих близких.

[@spearmagdu]

Спасибо Андрей Васильевич!

[@Ирина-ч8у6ь]

Спасибо!Будем консректировать))❤

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Доброе время суток спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@АлександраМарунгович]

Все понятно , очень интересно . Нужная важная информация! Спасибо!!!

[@viktori4ka]

Как вовремя ❤ только вас вспоминала

[@liliyabazhenova8581]

Андрей Васильевич, вы лучшие! ❤Спасибо Вам и вашей команде, для меня только вы! 🔥С уважением ☺️

[@Натали-л4с]

Я безмерно рада вашему новому видео,потому что вы Лучший❤❤❤

[@Lika-O]

Спасибо ❤Андрей Васильевич🔥🔥🔥 Что за поговорка 😂🤔

[@press227]

матерная

[@нинадульская-ф8и]

Спасибо большое, Андрей Васильевич от Нино.

[@sergeyfedorov6205]

Лучший канал, лучший спец!

[@Рассел-в3э]

Андрей Васильевич, я сам тренер и расту как спец на ваших видео! Спасибо💯💪

[@albinam80]

спасибо за видео, много полезной информации. Я занимаюсь по сплиту на верх и низ. Вы рекомендуете не более 20 подходов за тренировку. Это касается только тренировки низа? Тренировка на верх (грудь, спина, плечи, руки) объемная, у меня получается 25-30 подходов за 45 минут. Нужно ли мне сократить количество подходов? Извините, если вопрос глупый.

[@press227]

Если это Вас не перетренировывает, то делайте 30. Вопрос интенсивности тоже не последний. Следите за общим состоянием. все цифры - ориентир

[@albinam80]

@@press227 спасибо!

[@ulkainteres]

Андрей Васильевич, мальчикам говорю всегда, вспоминая ваши слова: пожмите сначала хотя бы 200 кг, а потом уже руки оформляйте. Жим 50 кг, а они делаю 10 упражнений на трицепс😬 В итоге нет груди и рук. Бегут за стероидами в надежде получить долгожданные объемы. Замкнутый, порочный круг.

[@КонстантинН-о5ч]

Хотя бы 200). Высокие у Вас стандарты!

[@press227]

@@КонстантинН-о5ч ))

[@press227]

Что ж поделать. Таково нынче инфополе) Поле заблуждений

[@Ctrax001]

Что за женская логика? Выходит 99% занимающихся в зале не должны качать руки? Вы вообще держали в руках 200 кг? Я молчу о жиме, не все пауэрлифтеры до такого доходят.

[@Greek78]

А чего не триста?

[@НатальяСавицкая-г4э]

Благодарю 🙏

[@afrbhf]

👍👍👍

[@ЮрийСасин-г2н]

Андрей Васильевич подскажите пожалуйста. Я добавлял жим узким хватом в день спины, чтобы увеличить объём работы на отстающие грудные. Мой сплит гр-биц,спина-триц,ноги-плечи. Как тогда быть? Спасибо

[@АлексейЯковлев-щ6м]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста жим 50 на 6.плюс два ещё упражнения на грудные.Трицепс вообще не нужно добавлять? Или одно упражнение .Высокий рост 45 лет

[@press227]

Если вторая фаза жима не отстаёт - верный ответ база не нужна.

[@туча-д7э]

💪💪💪

[@Logan-86-]

Здравствуйте, скажите стоит ли миксовать к примеру день тяжелых подтягиваний +жим лёжа легко а следущую тренировку наоборот жим тяжело подтягивания легко или же сделать день тяжелых подтягиваний и жима а следущую сделать легкую тренировку,и рационально ли использовать метод 5по5 работает ли он или же лучше придерживаться подходов как вы советуете ?

[@press227]

1. Неплохая комбинация. 2. 5 по 5 в зависимости от целей. Очень хорошо работает для новичков. Для опытных лучше количество в базовых снизить до 2, максимум 3. Для зрелых говорить не буду, там тоже в некоторых случаях уместно 5 по 5. Очень много изложено в стримах на втором канале. Слушайте их фоном, там ерунды нет.

[@Logan-86-]

@@press227 Спасибо большое вам 🤝

[@Innmaks]

Дуже грамотний тренер👍 це просто кладязь знань ❤ супер 👍👍👍❤️❤️❤️🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@NikolayShevchenko.]

Здравствуйте. Спасибо вам за ценную информацию! Значит,если я эндоморф 27%жира,и у меня максимально жим лёжа 80кг.на 6 повторений,то мне нужен только базовый жим лёжа?

[@press227]

Если дисбаланса с грудью нет, то можете дополнять одним любым изолирующим движением свой тренинг. Базовые для трицепса не нужны. Поставьте задачу больше выжимать лёжа

[@NikolayShevchenko.]

@@press227 спасибо!

[@NikolayShevchenko.]

​@@press227 Я хочу заниматься по вашей программе 9-тидневный сплит. Если в тяжëлую тренировку в жиме лëжа,приседе и ПШНБ,я буду делать пять подходов по 6-ть повторений,то в лëгкую тренировку мне нужно делать тоже пять подходов,но по 12 повторений. Или подходов в лëгкую,можно меньше?

[@Cukypumu]

В каком городе такой зал?

[@evgeniyaleksandrovich6]

Если я хочу максимально развить внешнюю головку трицепса, какое базовое и изолирующее упражнения предпочтительны? Низ внешней головки до середины виден, выше до дельтовидной не просматривается.

[@press227]

Практикуйте французский жим стоя и лучше с гантелью поочерёдно, с вращением. На этом канале было пояснение этому движению.

[@evgeniyaleksandrovich6]

@@press227 спасибо, попробую!

[@ksenialopatkina4032]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как "достать" трицепс из-под дельты?

[@press227]

1. Делать французские жимы лёжа перед собой, не забрасывая сильно руки к голове - локти вертикально всё движение. 2. Включать разгибания рук стоя с положением локтей строго в пол - и не шевелите ими, а так же корпусом в течение всего движения. 3. Исключить жимы лёжа узким хватом, если есть. Этого достаточно.

[@ksenialopatkina4032]

@@press227 Спасибо большое!

[@xeniya1075]

🤗

[@РамазанАбдулаев-з5я]

🎉

[@user-diamond_dima]

Работа в трех плоскостях на рельеф! 14:20

[@MrMastersabio]

По сути это тренировка POF (position of flexion).

[@Кэт-в8и]

Можно за одну тренировку сделать трицепс в блоке с прямой рукояткой и подбем гантелей одной рукой из за головы?Женщина 40 л ?Нужны красивые ручки.

[@press227]

Да, неплохая комбинация

[@barmaley593]

Анжумания,пресс качат.😊😊😊😊😊😊

[@SSfithealth]

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽❤

[@musicfan2330]

😂 первая!! 🎉

[@НатальяТруханова-х2г]

Третья!

[@aminaashu6802]

Я вторая 😊

[@tomaataeva7328]

👍🏻🤗🫶

[@максимамаксимум-ж4м]

Делаем БАЗОВЫЕ УПРАЖ для натурала

[@folinivn]

Второй!!!

[@olgastarichkova8151]

Как всë это старо, не бывает для всех правильно одно и тоже, подбирать упражнения нужно для себя индивидуально.

[@moyapochta4094]

🤣🤣🤣

[@irusik8478]

Верно!

[@татьяналукичева-и1ц]

Спасибо!!!

[@ЯрославБашмаков-ч8з]

Благодарю !

[@irenaapine6995]

Спасибо 😊

[@ТатьянаМ-н2е]

Спасибо ❤❤❤

[@mobildec]

Спасибо!!!