Plus JAMAIS d'AMPOULES en Rando

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5 000 KM de marche en 6 mois = 0 AMPOULES !
Comment ai-je fait ça ? Regarde cette vidéo, et pour toi aussi ce sera fini les ampoules !
N'hésites pas à LIKER, COMMENTER et PARTAGER cette publication ! Allez, je te dis à bientôt pour une nouvelle publication, et en attendant n'oublies pas :
La Vie est une Grande Randonnée !
David, LeBanquierRandonneur

[@lucdehertogh3555]

Je suis Belge et Flamands pour nous une ampoule cela donne de la lumière et la blessure du pied s'appelle cloque.Bonne soirée

[@DavidBlondeau]

Merci de nous partager ce point linguistique

[@stephanefillatre6449]

Bonjour David, merci beaucoup pour vos conseils très interessante ça fait pas longtemps que je suis abonné à votre chaîne elle m’apprend beaucoup de chose ! Bonne journée à vous 😊👍👏

[@DavidBlondeau]

Merci et bienvenue Stéphane !

[@eugeneflorent440]

merci tu m as beaucoup aide encore merci

[@DavidBlondeau]

Merci de partager ton retour, c'est un plaisir d'aider :)

[@alainrenaud8869]

Merci beaucoup .

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir

[@cubitusclaudius]

Wouah! 10mm de corne, peut-être en rando à Marseille. Très bonne vidéo

[@DavidBlondeau]

Merci claudius Cubitus 🙂

[@arnaudlechevalier76]

Je découvre cette chaîne et j’aime beaucoup. Attention à la liaison entendue plusieurs fois dans celle-ci et dans une autre: « ça va-t-être »... il n’y a pas de « t » après le va, donc pas de liaison...Bonne continuation !

[@DavidBlondeau]

Bienvenue Arnaud LECHEVALIER , et merci de la remarque constructive d’orthographe. J’essaierai d’y penser 🙂

[@lylianemanquest2323]

BRAVO pour la vidéo et les échanges je vais faire moi aussi des essais 😉

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir Lyliane 🙂

[@kheiraselmaoui]

Merci David pour ces tres bons conseils

[@yannickazema4922]

Bonjour David, merci pour cette video pleine de bons conseils. Peux tu me dire ce que tu penses des chaussettes de sport avec comme les gants, chaque orteil encapsulé individuellement ? Je ne sais pas si ça serait réellement un plus contre les ampoules...

[@DavidBlondeau]

Salut Yannick, merci de ton excellente question :) Je n'ai pas de retour d'expérience sur ce genre de matériel. Cependant, des chaussettes "normales" suffisent à très bien se protéger des ampoules.

[@rogergalante]

salut trés bonne vidéo g les mêmes chaussure que toi trés bon chois

[@DavidBlondeau]

loup solitaire roger Salut, merci ! Les Renegades de chez Lowa Sont les chaussures de randonnée les plus porter ! :-) C’est assez impressionnant à voir

[@legaulois1106]

David Blondeau salut les semelles sont-elles souples chez lowa ??

[@mandarajenkingskavalan6095]

salut pour st jaque de compstelle tu conseille chaussure haute ou basse ? très bonne vidéo merci.

[@DavidBlondeau]

Salut, c'est une bonne question :) Par quel chemin comptes-tu passer ? Et quelle est ton expérience en randonnée ?

[@zouzou42470]

Sur mes 25km dernier j ais pris une ampoule sous le talon j ais pas compris pourquoi mon pied etait bien stable pas mouiller pas de frottement j ais fini mes 2 derniers km en souffrant et en effet mal marcher a la fin du coup mal au genou e inverse du pied j ecoute bien ce que tu dis pour eviter que ca recommence merci

[@DavidBlondeau]

Nadine Di bartolomeo Plus tu vas marcher, plus tu vas entendre ton corps et ses limites :-)

[@iwanguene1961]

Nickel! Personnellement, la technique de lacage, je me l'applique depuis 20 ans et systématiquement sur toutes mes chaussures de rando. J'y fait plutôt un nœud de chaise ( je suis marin de plaisance) pour laisser le pied relâche dans la chaussure et je serre la cheville ensuite. Ce nœud reste à poste tout le temps mais je vais essayer ton astuce Merci.

[@DavidBlondeau]

Merci Iwan de ta retour d'expérience détaillé :)

[@grenade8572]

Je voudrais juste faire une remarque sur la proprioception quand on marche pieds nus : perso, j'ai toujours, toujours, toujours marché pieds nus chez moi (ma mère n'a jamais réussi à me faire accepter les pantoufles). Là, j'ai 30 piges. Donc, mon pied est "fait". Et tu sais quoi ? Ben, ma démarche pieds nus n'est absolument d'aucune utilité quand j'ai des chaussures. Avec des chaussures, je marche comme tout le monde, en déroulant le pied du talon vers les orteils. Quand je marche pieds nus, je pose d'abord le "coussinet avant" (le coussinet graisseur qu'on a à la base des orteils) et très rapidement le talon (il y a donc un déroulé, mais très léger : le "coussinet avant" et le talon se posent à très peu de temps d'écart, et quelqu'un qui me regarde marcher a sans doute l'impression que je les pose en même temps). Pour le fun, j'ai déjà essayé de marcher pieds nus en extérieur. Bilan : j'ai toujours la même démarche de déroulé-à-l'envers-mais-presque-pas. Il m'est complètement impossible de dérouler le pied du talon vers les orteils quand je suis pieds nus (ça me fait mal au talon dès le premier pas, et mon dos se bloque en mode "vieille mamie") ; et il m'est complètement impossible d'adopter ma marche pieds nus quand j'ai des chaussures. Bref, ce conseil de marcher pieds nus pour travailler la proprioception est à relativiser. :)

[@DavidBlondeau]

Merci de ton retour d'expérience assez inhabituel et intéressant. Je marche également comme tu le décris lorsque je marche de manière furtive. Ressens-tu une différence entre tes 2 démarches ?

[@grenade8572]

@@DavidBlondeau J'ai du mal à parler de ressenti... c'est juste que, selon les situations, j'adopte spontanément l'une ou l'autre démarche et il m'est complètement impossible d'en changer. Après avoir écrit mon premier commentaire, je me suis amusée à vraiment essayer de marcher "talon en premier" pieds nus... le seul moyen d'y parvenir, c'est de faire des pas minuscules en posant, mon talon se posant à peu près dans la lignée de mon talon se posant avant mon corps. C'est une démarche très bizarre, mais qui a le mérite de ne pas faire mal et d'être cardio ; ceci dit, je ne l'utiliserai pas volontiers dans mes déplacements. :D Quant à me déplacer furtivement, je n'ai jamais vraiment essayé (sauf quand j'étais môme et que j'essayais de ne pas me faire prendre quand je faisais quelque chose d'interdit - autant dire que c'est un peu loin pour que je m'en souvienne clairement ^^). Tout ce que je peux dire, c'est que le posé de mon pied "à l'envers mais presque pas" est un posé du pied qui est souvent utilisé par les coureurs à pied. Voici un article très intéressant sur les types de posés de pied en course : www.running-addict.fr/conseil-running/foulee-medio-pied-attaque-talon/ La foulée "à l'envers mais presque pas" (que l'article ci-dessus appelle "médio-pied", même si lui-même discute cette dénomination) est aussi celle que j'adopte spontanément quand je me décide à courir.

[@DavidBlondeau]

@@grenade8572 Hé bien merci de ton complément. Je me suis moi aussi amusé à tester les 2 démarches dans différentes situations. A essayer... :)

[@grenade8572]

​@@DavidBlondeau Quant à moi, je vais tenter le déplacement furtif, même si je ne vois pas trop de quel niveau de furtivité tu veux parler. ^^

[@SEBELE18]

Bonjour j'ai des meindl mfs vackum pas de soucis pendent 5 ans puis j'ai ressemeler les chaussures chez un cordonnier et maintenant j'ai des fortement au talon c'est normal ou pas

[@DavidBlondeau]

Bonjour Sébastien, merci de cette question pointue. Je n'ai pas de retour d'expérience aujourd'hui pour te répondre complètement, cependant je pense que ton ressemelage n'a pas la qualité de la semelle d'origine

[@SEBELE18]

@@DavidBlondeau merci

[@esobook]

Salut j avais deja regardé ta video sur les chaussettes et comme j ai acheté les forclaz500 aujourdhui meme je me suis dit que tu voulais faire une mise a jour. De memoire tu avais la gamme au dessous mais la je vois que c est les meme que moi. Je ferai la boucle des lacet avant de remonter c pas con. Je suis etonné que tu n ai pas parlé sur la rapidité de sechage en noir j avoue ca j y croyait pas trop. Mais ton idée de faire tourner deux paire ca c est important et j ai suivi ton conseil.

[@DavidBlondeau]

Salut esobook Merci de ton commentaire ! Tu as raison, ce sont bien les Forclaz500 que j’utilise. 😉 Le gain sur temps de séchage, est le fruit de 180 jours, soit 26 lessive en plein air consécutifs !

[@esobook]

oui oui tu as deja prouvé tes compétences y a pas a revenir dessus, mais on en aurait la preuve si tu avais fait ta " lessive en plein air" avec des chaussettes technique de couleur différentes, afin de savoir si c'est pas juste une question de fibre synthétique par rapport au coton.

[@jmbb3260]

Bonjour, je vais faire la montée du mont blanc seul en trek, sans formation particulière ni de préparation car cela était prévu pour fin d’année ce qui me laissait le temps de me préparer mais les circonstances font que je dois avancé mon départ, je déjà un adepte de la marche et course pieds nue, as tu des conseils à me donner? Merci d’avance, le p’tit bonhomme des Vosges

[@DavidBlondeau]

Bonjour le p'tit bonhommes des Vosges :) Je ne te conseille pas une ascension du Mont Blanc pieds nus ^^. Et je te conseille de bien te préparer et t'équiper avant de le faire !

[@VincentMercier5755]

Bonjour conseil chaussette technique ou coton?

[@DavidBlondeau]

Chaussettes techniques, surtout !

[@sophief1000]

J'ai acheté des chaussettes 100% étanche, bonne idée?

[@DavidBlondeau]

Quality Jane Pan J’en ai entendu parler, mais jamais essayé… Je te laisse découvrir, et ça me ferait très plaisir que tu me donnes ton avis dessus :-)

[@azumari6376]

Mauvaise idée si elle peut pas évacuer l'humidité

[@taghazog]

Mais comment savoir si une chaussure te va c'est ça le problème... Je viens de recevoir mes chaussures Salomon 3D V8, et j'ai voulu les tester une 1 heure, mais dés la première minute je sentais que ça frottait et que ça n'irait pas loin. Après une-demi heure j'ai arrêté de marcher avec pour éviter d'avoir une ampoule. Je n'ai jamais d'ampoules aux endroits que tu annonces à part le talon, il n'y a qu'au talon que j'ai des ampoules et ça m'arrive souvent, je n'arrive pas à éviter d'en avoir à ce foutu talon. J'ai pourtant des chaussettes de randonnées. Je ne pense pas que "faire ma chaussure" aide concernant le talon, surtout si il faut à peine une demi-heure pour causer un début d'ampoule. Pareil marcher pied nu ne risque pas d'aider puisque la corne se fait sous le pied ça n'aide en rien le talon, est-ce que si je force un peu je vais avoir de la corne derrière le talon..? J'ai pas vraiment envie de renvoyer cette paire de chaussure car en dehors de ces frottements ça a l'air de bien aller, je ne sais pas comment choisir mes chaussures :/

[@DavidBlondeau]

Salut Taghazog, pour répondre à ta question "comment choisir tes chaussures ?" , voici 2 pistes : - essayer, essayer et essayer encore :) - apprendre les caractéristiques techniques des chaussures pour comprendre lesquelles te vont Ton pied est unique Taghazog, chaque marque à une taille unique, et chaque modèle à une taille unique. Par exemple, je n'aime pas les Salomons. Mon pied ne rentre pas dans des Salomon, notamment au niveau du talon aussi ! Mais d'autres modèles me vont très bien. Par exemple, en chaussure basse, en ce moment j'utilise les Merrell Capra GTX, j'en ai fait une vidéo entière sur ma chaîne : kzbin.info/www/bejne/hpjNf4h9jMSFfLs . Et tu peux la voir ici : bit.ly/3dlfhc1 Elles me vont bien, elles vont à la majorité des gens qui les utilisent, mais ce n'est pas une garantie à 100% qu'elles t'iront bien à toi aussi. Enfin, je pense que cette vidéo sur Comment choisir ses chaussures t'aidera aussi :) : kzbin.info/www/bejne/rXjMiJinbtB2sJo

[@taghazog]

@@DavidBlondeau Ma chaussure (achetée sur internet puisque Covid, les réouvertures viennent de se faire), était trop serrée, J'ai donc commandé la pointure au-dessus. Je vais devoir attendre de la recevoir pour tester, et si ça ne va pas je vais devoir aller en tester d'autres. C'est dommage elles ont de très bonnes critiques générales pour la randonnée/trail et j'ai pas vraiment eu de problèmes avec Salomon avant mis à part que je testais les chaussures plutôt que de les prendre par internet. En tout cas celles-là je sentais dés la première minute à mes pieds que les frottements me causeraient des ampoules si je marchais un certain temps avec, faut dire que j'ai pris ma pointure, et que je passais rien derrière, peut-être même qu'une pointure au dessus ne suffit pas pour passer un doigt, on verra... (j'ai jamais pris de chaussures 2 pointures au dessus)

[@Jiji-jo6ld]

@@DavidBlondeau pas de réponse sur l'erreur de parler du bienfait de marcher pieds nus🤔

[@balthiergeek]

un retour d'experience que j'ai, 150km 0 empoule. chaussures decath 40e... tellement satisfait de la paire que j'en ai racheté une pour les sortie autre qu'en rando. en fait ca depend aussi de la personne.

[@DavidBlondeau]

Merci de ton retex, effectivement les ampoules ca dépend beaucoup de la personne (et de ses pieds)

[@slyer3]

Dans le titre tu marques 0 ampoule en 5000km. Et ensuite tu nous dis en avoir eu une... Faut-il encore te faire confiance ? 😉 Très intéressant le laçage descente. Est-ce que c'est valable avec des chaussures de trail? Ou est-ce qu'il y a une autre technique ? Marcher à reculons ? 🤔

[@DavidBlondeau]

Le laçage descente est particulièrement efficace avec de la chaussure Mid ou Haute. Mais on peut le faire aussi avec de la Basse :)

[@celiner8373]

Chaussures hautes où chaussures basses ?

[@DavidBlondeau]

Excellente question Céline. Et ça dépend ^^ Je te réponds en détail dans cette vidéo + récente : kzbin.info/www/bejne/fJTHgGyQgph-hs0

[@Xxmel951xX]

Pour éviter les ampoules? Arrêtez les chaussures... Je ne peux qu'être d'accord avec le premier conseil en général. 👍 si ça évite les ampoules je sais pas je ne mets pratiquement jamais de chaussures. Je marche pieds nus 7 à 8h par semaine et honnêtement y a rien de mieux. Ça muscle les pieds, renforce les chevilles, améliore l'équilibre, la proprioception, évite les jambes lourdes et réduit les douleurs inflammatoires. Y a que du bénef.

[@DavidBlondeau]

Merci Mel de ton superbe retour d'expérience sur la marche pied nu. Et peux-tu nosu en dire un peu plus : comment fais-tu quand tu pars en randonnée ?

[@Jiji-jo6ld]

Très prétentieux. Nous ne sommes pas tous égaux. Certains comme moi n'en aurons pas et je matche avec toutes sortes de chaussures ou bottes. Vos solutions sont valables pour vous. Des pistes à retenir mais en aucun cas LA SLUTION pour les pieds sensibles.

[@leomccormick3353]

10 mm ? Ça fait beaucoup la non

[@DavidBlondeau]

C'est une question de point de vue. 10 min d'investis pour arrêter de souffrir en ayant des ampoules, ce n'est pas énorme

[@DavidBlondeau]

Merci Emilien L De ton retour

[@Jiji-jo6ld]

10 millimètres du grand n'importe quoi 😊

[@rfmilie]

Je découvre ta chaîne et je suis désolée mais je n'aime pas du tout le ton que tu as dans les deux premières minutes de ta vidéo. C'est très pédant, très tape-à-l'oeil. Quand tu dis "attention je vais pas vous dire (... des trucs nuls que tout le monde vous a dits), je vais vous dire (... un truc incroyable que je suis le seul à savoir)", tu nous promets le miracle alors que tu ne peux pas être certain que tes astuces marcheront sur nous ou qu'on ne les a pas entendues ailleurs. Ou encore, quand tu te présentes, disant que tu as marché 5000km : c'est énorme, bravo, mais ça fait vraiment pédant oui, "je suis trop fort". Si tu avais eu un autre ton, une certaine humilité, je n'aurais pas pensé ça. Cela dit, je ne fais pas une "hater", la preuve c'est que j'ai voulu mon commentaire constructif, et j'ai regardé ta vidéo jusqu'au bout parce que le contenu reste intéressant, donc c'est vraiment la forme que je voulais juger. :)

[@DavidBlondeau]

Merci de ton commentaire constructif :) Je pense que tu apprécieras plus mes vidéos plus récentes

[@Jiji-jo6ld]

En effet assez imbuvable y compris dans les autres vidéos. Mais bon si il y a un public.....tant pis pour eux 😉

[@zeppola3214]

J'ai trouvé le ton très bien... On ne peut plus rien dire

[@faolou800]

très bizarre ce type, on dirait le gourou d'une secte ! de plus les ampoules ne sont pas provoquées par la chaleur et marcher pieds nus ne diminue pas les ampoules autre part que sur la plante du pied.

[@gabrielarmede3018]

Ça vient d'où les ampoules ? C'est provoqué par quoi ?

[@faolou800]

@@gabrielarmede3018 friction, cisaillement, distanciation épiderme derme = ampoule

[@gabrielarmede3018]

@@faolou800 Oui mais les frictions/cisaillement ça crée de la chaleur donc ça a forcément un lien non ?

[@gabrielarmede3018]

@@faolou800 Puis quand tu te brules tu as également des ampoules donc ça a bien rapport avec la chaleur ..

[@faolou800]

@@gabrielarmede3018 non