FULL DAY OF EATING | 3410 kcal

IG: / david_hroncok
TikTok: / david_hroncok
🎥 / zdeny_23

[@mikee9233]

Super plácačka 🤣🤣 jinak skvělý video a tipy na jídelníček 🦾🦾jsi skvělý 🔱

[@davidhroncok]

Díky!😂🦾

[@zdenda_mizera]

Dejve krása, rychlý jednoduchý 😇 díky za inspiraci 💪

[@davidhroncok]

Díky🦾

[@jeffovic]

Super video, Davide! 🔱

[@davidhroncok]

Děkuju!🔱

[@michalsk4577]

ľúbi sa mi ako sa na nič nehráš a tie jedlá vyzerajú normálne (neni to nastajlované jak "fitness" jedlá na instagrame) proste spravíš ryžu s mäsom, pridáš zeleninu jebneš to do krabičky a hotovo :D

[@davidhroncok]

To jsem moc rád!🙋🏽‍♂️😂

[@flaz0r1337]

Supr video 🙏🏻 Fandím ti borče!

[@mikesminarik962]

Tvoje videa mě baví 😅 plácačka, mistrovství světa v krájení okurek... TOP 🤣🤣🤣🤣

[@jakubjamessxd8033]

Největší zabiják na CZ/SK scéně 🔱

[@davidhroncok]

Je mi ctí🔱

[@speedy8527]

Ahoj, myslíš si že cvičení s těžkými váhami ovlivňuje růst?

[@kubikpengl1167]

Konečně! 🔱

[@davidhroncok]

🔱🔱🔱

[@Win_Brain]

Čím míň vlasů tím víc síly 💪🔱

[@davidhroncok]

Přímá úměrnost😂🦾

[@ondraplesek1144]

@@davidhroncok ne náhodou nepřímá? :-D

[@alenadavidkova6760]

Davide superrrrrrrrrr 👍👍👍 jsem opravdu ráda, že tě můžu vidět alespoň takhle. Je to vždy zajímavé a navíc je i sranda 😂🤣😅 Doufám, že se nechystas definitivně opustit náš ústav...🤔🤔🤔?

[@davidhroncok]

Děkuju! Noo..nebude to dlouho trvat😅

[@alenadavidkova6760]

Chci tě ještě vidět 😪jsi jeden z malá lidí který mi bude opravdu chybět😭

[@syfueofficial7890]

dal jsem odběr, bál jsem se té plácačky :D

[@tomasnawrat7783]

Legenda 👑

[@davidhroncok]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@carda7760]

Čau, preferuješ nejvíce polotučný tvaroh nebo jaký ?

[@davidhroncok]

Ahoj, polotučný dávám už kolik let😅🙏🏽

[@vlastimilnikl2569]

Časem urcite pochopíš, že na tu hlavu je ziletka nejlepší varianta...

[@davidhroncok]

Časem🧑🏼‍🦲

[@erikkk7610]

Finally 🔱 pecka video 💪

[@davidhroncok]

Děkuju🔱

[@dejvnemec]

Čus čus, sice tohle video už je docela staré, ale není 250g bílkovin na den trochu moc ?😅

[@Fajroxcz]

Ahoj, prosím tě, co to máš za tričko? Vypadá libově :D

[@martinkalman2667]

Kde kupuješ suplementy ? přesně prosím?

[@jetfixcz9139]

Viděl sem to tvé poslední jídlo a mám dotaz co ohledně vstřebatelnosti 30-35g bilkovin? máš tam víc bílkovin není problém s tím, že to tělo nepříjme a jen to tebou projde?

[@romantrunek6258]

Mnoho ludi ,bezne aj fitnes zijuci ,idu prerusovsne posty ,alebo aj omad...1-2 jedla denne ..ak by nieco na tej vstrebatelnosti tvojich 35 gramov bielkovin bola pravda ,tak ti ludia su trosky....a stravuju sa tak aj roky....

[@jetfixcz9139]

@@romantrunek6258 asi máš pravdu :D takže říkáš nemám se toho bát a realně můžu v pohodě dávat i víc ?

[@romantrunek6258]

@@jetfixcz9139 neviem konkretne coho sa chces bat...ja jem 2x denne a sucet drzim 130 gr.bielkovin...a poznam ludi co idu omad-1 jedlo denne...a to su sportovo zadany ludia...na temu vstrebavania bielkovin si cital asi len velmi zastarale neaktualne ,nicim nepodlozene studie ak veris bulshitu ze s 1 jedla mozes vstrebat len neaku davku bielkovin

[@davidhroncok]

Zvládám to úplně v klidu, takže bez problému🙋🏽‍♂️ a zrovna 30-35g bílkovin není žádná pálka, jedl jsem kolikrát i víc

[@Czechbiker29]

kdyz varis kazdy den, neni lepsi varit teda na ten aktualni den a mit vse cerstve a ne ohrate z mikrovlkny? :D

[@katyakatka687]

Dělám úplně to samé akorát tam dávám ještě cibuli a kari někdy i česnek ale má to v lednici odpočívat alespoň hod aby se to do masa pořádně vsáklo proto je to marináda

[@zery1710]

Neděláš jako práci i revizora? zda se mi že jednou jsi mi kontroloval jízdenku 🤣

[@bombas140]

Zdravím uděláš video jak správně dýchat při cvičení?

[@davidhroncok]

Ahoj, můžeme🙋🏽‍♂️

[@ziclov6846]

Ale 2160p zabil v tej lacnej kuchyni 🤣🤣 ale nie srandujem 🥵🫶🏽 pozriem si to z radosťou ako každé video 💪

[@xoynahlik8096]

CZ Alfa 🔥🔥🔥

[@davidhroncok]

🔥🔥🔥

[@danyblaza2736]

Video pecka. Hele kolikrát chodíš srát když tam ženeš tolik creatinu? Já i po 10g chodim furt 😂😂

[@davidhroncok]

Díky🙋🏽‍♂️ Jak kdy, ale není to nic hrozného😂

[@miroslavballa4049]

@@davidhroncok Nie je 20 g creatinu uz zbytocne vela ?? vsade uvadzaju denne 5g. Vdaka za pripadnu odpoved

[@syfueofficial7890]

no kapp

[@pavelkolator4298]

🤣🤣🤣🤣🤣vlasak s majkou jsi borec

[@sebastianszkora2947]

Ostřihej si už ty vlasy, jsou dlouhe.

[@davidhroncok]

Viď😂

[@Adam-bf4bx]

🚀🚀🚀

[@Fixnito]

Mě osobně prostě tvaroh s proteinem nejde žrát..vždy tam cítím pachuť. Asi špatný protein, konkrétně firma prom-in.🤔 Ani vločky stím žrát nemůžu.

[@davidhroncok]

Koupit jinej protein😅

[@PavlicekVit]

Vilém Řeha: Nežer tvaroh!🤮

[@Fixnito]

@@PavlicekVit a to jako proč?

[@kubavetesnik5115]

🔱🔱

[@davidhroncok]

🔱🔱🔱

[@donieli_official_]

úplně nechápu proč má video anglický název když se v něm stejně mluví česky ale to už je detail.

[@tadeasfanta7432]

first

[@davidhroncok]

🔥🔥🔥