Andrzej „Wodyn” Roszkowski - Genetyka w trójboju + Sposób na łydki ... z drugiej strony

[@jackjukon2925]

Wodyn- kopalnia wiedzy i bez przekąsu jeden z najlepszych trenerów nie tylko w kraju ale w całej Europie. Tymczasem większość trenerów nadal raczkuje i nie śmiało wychyla czoła spośród hybryd metod weidera i trójbojowych, nie mając zielonego pojęcia o podejściu holistycznym czy też choćby metodach atletycznych. Wspominany Tom Martin zaczynał od lekkiej atletyki. Swojego czasu miałem okazję trenować z zawodnikami z jego starego klubu - wynikami siłowymi mogliby zawstydzić nie jednego ciężkiego, o eksplozywności nie wspominając. Od wielu lat mówi się o angażowaniu jednostek motorycznych etc.- cóż nikt dawno nie sięgał do metodologii choćby hinduskiej gdzie takowe pod inną terminologią z powodzeniem opisywano już kawał czasu temu. Trening w ujęciu holistycznym - temat rzeka. Dave nie przysypiaj przy komórce;) Dzięki!

[@Dejwik]

Nie przysypiałem, zapisuje czasem jak mam pytanie na przyszłość :) zamiast skrobać ołówkiem 😃

[@jackjukon2925]

@@Dejwik Doceniam twoja robotę na maxa! Gdybyś mógł zapytaj Wodyna o Poliquina(niestety zmarłego przedwcześnie w 2018r.)Nietuzinkowa postać, gigant myśli trenerskiej.Pozdrowienia

[@call_me_sajmon1920]

Kazdy nowy odcinek z Panem Andrzejem to święto

[@Dejwik]

🙌

[@Skogyr28]

I znów kilka tipów do sprawdzenia :) Kurwa mega ta seria jest

[@Dejwik]

ciesze sei :)

[@Coach_WODYN]

POLACY maja jedne z najlepszych GENOW na swiecie ale .... niestety chca zeby im placic za uprawianie sportu zanim jeszcze na to zasluza ... mentalnosc wiekszosci :(

[@b4rtekb92]

Panie Andrzeju nie wiem czy tu z Dawidem czy u siebie, ale fajnie byłoby poruszyć temat proporcji kostnych i porad dla ludzi, którzy mają np. długie nogi/ krótki tułów (długie/krótkie ręce) i na odwrót jak powinni podchodzić do treningu, na czym się bardziej skupiać i co jest najczęstszym błędem ? może jakieś tipy techniczne, które w większości przypadków pomagają takim osobom? Oczywiście jeśli byłaby taka chęć i możliwość z Waszej/Twojej strony:) pozdrawiam i dziękuję za materiały

[@pawemirkiewicz321]

Wodyn ta aktywacja stopy przez stanie na jednej nodze jest genialne! Do tego aktywacja szyi i hop pod przysiady. Bez tego cyrku i udziwnień 😄

[@DanielsonTV]

Więcej odcinków z panem Andrzejem.

[@Dejwik]

👌👌👌

[@Haraker21]

Jak bardzo rzadko lajkuje filmy na YT, tak za Andrzeja zawsze lapka w górę

[@jedyny.m1422]

Jakby ktoś się zastanawiał o kim Andrzej mówił, że ma loki i jednocześnie jest trochę łysy, to tą osobą jest Zahir Khudayarov :)

[@majkizjamajki1257]

Endrju to mi rozwala głowe swoją wiedzą

[@Dejwik]

👊

[@pawemirkiewicz321]

Wow! !!stanie na jednej nodze nie jest takie proste tego też trzeba się nauczyć 😥Superrr materiał! !😃więcej Wodyna

[@Dejwik]

Tak😃

[@spraypray6591]

dziękuję za wiedzę :)

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@skoromny]

Andrzej zawsze na propsie 👍

[@_juliuss_]

Jedyne podcasty (z Wodynem), które oprócz tego, że słucham, to też oglądam !

[@Dejwik]

🙌

[@valarmorghulis9927]

Wodyn number One

[@just.stronger.than.yesterd6621]

kurła teraz przypadkowo mialem Andrzeja w proponowanych znajomych i okazuje sie ze w tym samym miescie mieszkamy i mamy paru wspolnych znajomych, jaki ten swiat w UK maly😅

[@Janojanoo]

Więcej Wodyna - kozak

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@DanielDaniel-hq3yn]

Trójbój jest kozackim sportem, z pozoru trzy ćwiczenia i robienie serii do 3, ruchów na dużym ciężarze, ale te wszystkie czynniki wpływające na wynik, jest tyle patentów dla danych budow ciała, predyspozycji, dwóch gości wyglądających wbrew pozorom tak samo robiąc przysiad, nawet dla kogoś kto chodzi na siłownię kilka lat, to jest tyle szczegółów które robią różnice że masakra. Piękny sport, chodź długo bawiłem się pod sylwetkę to trójbój mnie wciągnął kosmicznie i nawet dla siebie samego będę mial głód całe życie na coraz wyższy wynik w skali Wilksa :D

[@piotrwgrabowski9686]

Dziękujemy za tak dużą dawkę wiedzy.

[@Dejwik]

🙏🙏🙏🙏

[@norbertkulesza]

33:00 Hah 😅 Jak zwykle materiał super przydatny, takie filmy to nie do kardio tylko zeszyt w rękę i zapisywać, dzięki Dawid za świetną serię🙏🏼

[@Dejwik]

👊👊👊

[@damianste1259]

Dzieki Panowie za kolejny wykład 💪🤝

[@Dejwik]

prosze!

[@zrk41]

Oby było tego więcej. Dzięki 👊

[@Dejwik]

☺️

[@wstretnyalpak]

Wodyn na swieta 😍

[@Dejwik]

🙌☺️

[@barturbanek9117]

Dobry material!

[@mateuszmigda8469]

Jest i kontynuacja tego co ostatnio skończyło się tak niespodziewanie. Super, że nie trzeba było długo czekać. Jeszcze nie widziałem ale jak zwykle łapa w górę, a po treningu 44:24 cardio lec goł.

[@Dejwik]

Myśle, ze materiały które zawierają tyle wiedzy warto dzielić :)

[@lukait28]

Andrzeja zawsze milo posluchac ,a jeszczec milej skorzystaz ze wskazowek :)

[@Dejwik]

Ciesze się

[@daisho3788]

Dawid dzięki za kolejny odcinek z Wodynem 😁 Możesz przekonać Pana Andrzeja o częstszym dodawaniu materiałów na swój kanał bo ludzie naprawdę chcą go słuchać

[@Dejwik]

Tak, jak będzie już troszkę spokojniej w UK w kwestii wiadomej - będzie :)

[@jedyny.m1422]

Coś wam powiem w tajemnicy :D filmy są i to sporo materialu, bardzo ciekawego :) , tylko jak Dawid napisał. Za nie długo myślę że dostanę zielone światło na udostępnianie :) więc będzie systematycznie co tydzień odcinek

[@arturow5690]

Kupa wiedzy poparta doswiadczeniem💪

[@Dejwik]

🙌

[@michapawlak2383]

Dziękuję Ci Dawid za ten materiał.

[@Dejwik]

🙏🙏🙏

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍👍👊👊

[@Dejwik]

🙌

[@piter00711]

Kolejne tipy wyłapane, dzięki za wywiad Dawid!

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@damianzelezniak1331]

Ciekawie się słucha, duża wiedza, pozdrawiam 👌💪👊

[@Dejwik]

Pozdrówka

[@mateomati4892]

Łapka w górę. Niech kanał się rozwija 😀

[@Dejwik]

Super :)

[@martwy1000]

Z tymi proporcjami to mam dosłownie mind blowing :0 Moja rozpiętość ramion to +10 cm w stosunku do wzrostu a proporcja długości nóg to ~mniej wiecej 48-49% .... to mi sporo wyjaśnia tym bardziej ze sie zgadza z moimi "big 3" :0

[@Dejwik]

🤗

[@piotrhapek]

Jak zawsze kozacki wywiad !! 🙏💪

[@Dejwik]

💪

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

Świetny materiał, bardzo miło się słucha przy jedzeniu świątecznego serniczka :D

[@Dejwik]

Smacznego

[@Jan-vv7jp]

Świetny film

[@JanKowalski-pm4nt]

Oglądam Wodyn a w proponowanych mi Piechoś wyskakuje, coś poszło nie tak 😂

[@savilotte5145]

Jak zwykle łapka i komentarz dla zasięgu, bys mógł się bardziej rozwijać

[@Dejwik]

dziekuje:)

[@dyniu1946]

Jak widzę film z Panem Andrzejem to przychodzę jak na lekcje, notesik, dlugopisik i notujemy jak na wykladach 😇

[@Dejwik]

😃🙌

[@andrzejolej3920]

Mega wiedza wow

[@konrad3355]

Dzięki za cz. 2 :)

[@Dejwik]

🙌

[@ISKRAproToTYp]

Elo. Dawid co za wczucie i zaangażowanie 25:38. Chyba już wiemy kto.bedxie miał najlepsze łydki w PL za rok😉

[@just.stronger.than.yesterd6621]

huhu jeszcze tak wczesnie nigdzie nie bylem🤗

[@Dejwik]

🙌

[@tomasz4148]

wiadomo, że spoko więc komentarz dla zasięgu :) pozdrowienia Panowie

[@Dejwik]

Dziękujemy

[@piotrziobro604]

🤜💥🤛

[@Dejwik]

💪

[@pawemirkiewicz321]

Mam propozycję podcastu mianowicie trening 85-90+CM.JAK często można trenować daną partie mięśniową w tygodniowym mikro cyklu? Niektóre źródła podają że jest to72h.Jak długo mogę ciągnąć taki makro cykl (podobno max 3 tygodnie ).A jak to widzi Wodyn? Serdecznie pozdrawiam mega robotę robisz Dawid 💪

[@MSE_BODYBUILDING]

💪💪💪💪

[@Dejwik]

🙌🙌

[@adamkriper3830]

14:50 czy chodzi o Jona Calla ,,Jujimufu"?

[@Dejwik]

Zahir Khudayarov

[@adamkriper3830]

@@Dejwik dzięki, faktycznie to ten i bardziej łysawy, pozdrawiam:)

[@dobi1031]

👌👏💣

[@Sagan_up]

Trochę spóźniony, bo święta, ale juz obejrzane i polajkowane :D

[@Dejwik]

i git :D

[@mateuszmodystach2423]

💪👌

[@Dejwik]

👊

[@ISKRAproToTYp]

Elo Siła

[@wstretnyalpak]

O własnie mnie boli piszczelowy przedni jak biegam czy szybko ide to juz mam sposob na wzmocnienie :)

[@Dejwik]

🙌

[@bobbob-rj7rm]

komentarz dla statystyk

[@Dejwik]

🙌

[@anonimowy9992]

Dejw, co daje te stanie na jednej nodze?

[@Dejwik]

Andrzej dokładnie przecież wyjaśnił :) aktywacje pośladków itp, dużo zaczyna się w stopie - spróbuj :)

[@pawelatos9711]

Mi wyszło 53% długość nóg:D no i to by się zgadzało bo klatka zawsze tragicznie siłowo a martwy o wiele wiele więcej

[@Dejwik]

ciekawe tipy :D

[@sven2291]

- Może jakiś uzdrowiciel? - Nie polecam. Byłem u Wodyna z Manchesteru. Gość dotknął mnie po karku, kazał zamknąć oczy, stanąć na jednej nodze i wziął za to 200 funtów - No i co? - Kark mnie napierdala, a na łydkach dostałem wysypki

[@jedyny.m1422]

Andrzej nie bierze 200 :D

[@Dejwik]

🤣

[@adamkriper3830]

A ten Pan uzdrowiciel uratował jednego przed operacją chyba cięsni nadgarstka (któryś filmik Wodyna na YT) a wystarczyło pouciskać jakiś mięsień w przedramienu:)

[@lajza13]

no niby mając długie kończyny musimy zrobić dłuższy ruch, ale za to na dłuższej kości więcej gromadzi się tkanki mięśniowej od tak, więc czy to się nie wyrównuje w jakiś sposób?

[@Dejwik]

Mięsień nie zawsze równa się siła 😃

[@JohnyBrravo]

Mam 50.4 nogi/wzrost, a ręce 192 przy wzroście 1.75 wtf hahaha

[@ISKRAproToTYp]

Elo. Gdzie ta zrzutka bo nie chcę być winien tego dolara dla Wodyna? Myślę, że ten dolar.to.uczciwa.stawka..... wkurwia mnie ta kropka. Mam za.krotkie.kciuki i niemsiegam.domspacji.

[@Dejwik]

^^

[@marcinglowacki7455]

Zus opłacony. Pozdrawiam

[@andrzejolej3920]

Łydki palom

[@Damian_Materowski]

Trochę jednak "podejrzane" to stwierdzenie że "Kielich" ma predyspozycje do martwego. No dobra, on mógł nie do końca optymalnie trenować, ale potem też Seba Kot go "ustawiał", i choć Seba nie jest Bogiem Wszechmogącym, to jednak programować treningi od strony technicznej to "chyba" potrafi. Czyli rozumiem że obecnie Wodyn pracuje z Mateuszem pod kątem tego odstającego od elity martwego? Materiał jak zawsze "w pytę" :) Ps. Kto jeszcze na śniadanie Wielkanocne je.... Jajecznicę ze skyrem? Haha lol

[@Dejwik]

Pracowali kiedyś, nie wiem jak teraz

[@b4rtekb92]

Może Cię ustawiać Wodyn, Seba Kot i obojętnie kto jeszcze.. co z tego jak nie będziesz się słuchał? Ludzie trochę przesadzają z tym "słabym" ciągiem Mateusza, zrobił 420 kg w martwym co jest elitarnym wynikiem i z roku na rok dokładał. Potrzebuje jeszcze jakichś 20-30 kg żeby zawsze mocno punktować. W większości konkurencji można powiedzieć jest dominatorem zwłaszcza barkowe/farmery/łączone biegowe/ciągnięcia/pchania przez co wydaje się, że jego ciąg jest "słaby". Mateusz jest młodym zawodnikiem i stosunkowo lekkim patrząc na jego proporcje wzrost/waga więc i na ciąg przyjdzie czas, oby tylko zdrowie pozwoliło.

[@Damian_Materowski]

@@b4rtekb92 mimo że 420kg to kupa ciężaru, to patrząc na to jaki jest mocny na tle innych w wymienionych przez Ciebie konkurencjach, łatwo dojść do wniosku że cos jednak nie tak jest z tym martwym i odstaje od reszty. Mało prawdopodobne jest żeby wszystko trenował dobrze, tylko martwy jakoś nie. Coś tam na pewno jeszcze z czasem dołoży ale nie będzie z niego czołowego deadliftera w WSM/Arnoldzie, więc jak się to ma do stwierdzenia że niby jest do tego predysponowany?

[@b4rtekb92]

@@Damian_Materowski Takie, że chodziło Wodynowi o jego układ dźwigni, który jest bardziej sprzyjający do martwego ciągu niżeli np. do przysiadów, chodzi stricte o budowę anatomiczną. Nie każdy mając na pierwszy rzut oka predyspozycję do danego sportu/ćwiczenia będzie w tym najlepszy od razu albo po paru latach... Na to składa się wiele czynników. Porównujemy Mateusza do elity światowej, robi 420 kg majac 26 lat (wowczas) przy 195 cm wzrostu i 150 kg (wcale to nie jest bardzo duzo wagi a ma bardzo duży wpływ na typowo statyczne konkurencje) a Ty pytasz jakoby to było mało bo jest "przecież niby predysponowany" zejdźmy na ziemie i weź pod uwagę kto dźwiga więcej przy jakich parametrach bo miarą jego wyników jest jego konkurencja. Jak weźmiemy Thora ktory ma 200 kg wagi i 205 wzrostu i dobry układ pod martwy ciąg to chyba nie trzeba być geniuszem kto ma lepsze parametry...

[@Damian_Materowski]

@@b4rtekb92 no dobra, zgadzam się że większą waga daje więcej siły i tu Thor miał 50kg przewagi, ale dlaczego te 50kg jakoś nie dawały Thorowi istotnej przewagi w innych konkurencjach? Tylko w Martwym Mateusz dostaje, w innych nawet góruje, a to wszystko przy domniemanych predyspozycjach do martwego