dr hab. Michał Wilk prof. AWF - Wszystko na temat Hipertrofii

[@poprostukubaaa1581]

Świetnie by było zobaczyć duetu pana Michała Wilka z Andrzejem Roszkowskim w tematyce trójboju siłowego

[@michareszka5851]

@@burgerzkota2147 w niektórych kwestiach bankowo by się zgodzili, np co do tempa mają identyczne zdanie ;)

[@awprecords.2572]

W zasadzie to trudno znaleźć coś z czym definitywnie by się nie zgadzali, ale zawsze fajnie byłoby zobaczyć ich razem :D

[@magicboy268]

Osobiście nie odważyłbym się rzucić piłki tenisowej w stronę kogoś kto robi przysiady bo chęć automatycznego uchylenia się od ciosu może być szybsza niż świadoma reakcja i może dojść do wypadku.Niestety widziałem za dużo obciętych palców na stolarni często przez tego typu sprawdzanie czyjejś czujności.Materiał jak zawsze świetny i bardzo dużo z niego wyniosłem,dziękuję !

[@krzysztofporczynski6049]

Super że zapraszasz takich gości. Kopalnia wiedzy .💪👍

[@Dejwik]

🙏🤗

[@czarny5923]

Dawid koniecznie kontynuujcie te serie z doktorem Wilkiem , a jeszcze jakbyście zrobili wspólnie jakieś nagrania typu wspólny trening to już w ogóle kosmos, więcej takich typu gości na kanale !!!

[@michapawlak2383]

Jak zwykle bardzo ciekawy materiał. Fajnie, że są ludzie, którzy nie mają problemu z dzieleniem się wiedzą za darmo.

[@Xxx-rx9pd]

Ciekawy temat . Szczere podziękowania za wiedzę która jest bezcenna

[@Dejwik]

🙏🙏

[@H4RS.]

Super odcinek czekam z niecierpliwością na więcej.

[@ishouldtestit8904]

Super, ze jestes w stanie zaprosic takich interesujacych gosci :) Jestem noobem na redukcji ale z kazdej rozmowy wyciagam cos dla siebie.

[@Dejwik]

bardzo sie ciesze

[@ishouldtestit8904]

@@Dejwik Szczególnie spotkanie z J.Mauriczem otworzyło mi oczy. Zachłysnąłem się tym, że pojawiły się efekty samego patrzenia na pule kalorii ale organizm jest bardziej skomplikowany o czym zapominają wspomnieć niektórzy youtuberzy ;) Niby miałem tego świadomość ale coś zaskoczyło po tamtym filmiku. Dzięki!

[@Dejwik]

Muszę namówić wiec Kubę na kolejna cześć :)

[@speed8148]

Meeega materiał 👍 Twój kanał to kopalnia wiedzy 💪

[@Dejwik]

🙏🙏

[@Kyler90]

Bardzo ciekawa rozmowa👍 świetna 🔥👏👏👏

[@adriankrawczyk9324]

Miałem przyjemność studiować u pana doktora 💪💪💪👍👍👍

[@Dejwik]

🤗

[@mariuszkarczewski1939]

Bardzo ciekawy materiał. Merytoryczny i konkretny. Gratki Dawid, rozwijasz kanał :)

[@Dejwik]

💪

[@damianste1259]

Ciekawe co na to wszystko teraz Ci wszyscy, którzy twierdzą, że kulturystyka to tylko bezmyślne przerzucanie ciężarów i pchanie w siebie jedzenia na siłę... Dawid Mega materiał. Dziękuję

[@Dejwik]

🙏🙏

[@piotrwojtas2673]

Mega świetny i ciekawy materiał! Super robota. Zdrówka Panowie!!😀

[@katekate8189]

Uwielbiam odpowiedzi typu "to zależy, ale" to już na wstępie mówi o dużej wiedzy w temacie (zazwyczaj). Świetny materiał, oczywiście najbardziej zainteresowały mnie odniesienia do kobiet :)

[@Dejwik]

🙏🙏

[@antoinehalik]

te o księżniczce? 🤭🤭🤭

[@senzueu]

Wilk Kozak , bardzo dobry materiał , Pozdro !

[@lopez_znad_Bugu]

Rozpieszczasz nas Dejw

[@spacecowboy3584]

😂 jak zawsze

[@Gonzo1-83]

Dzięki wielkie za takie materiały. Pozdro.

[@Dejwik]

🙏🙏

[@gandigandi9904]

Pozdrawiam was super seria

[@futer994]

Co do sprawy wolne ciężary czy maszyny dla początkujących też należałoby rozpatrzyć sprawę pod względem odpowiedzi hormonalnej na bodziec nerwowy (duża przewaga wolnych ciężarów i ćwiczeń globalnych z wzglednie dużym obciążeniem). Najlepszym rozwiązaniem wydaje się coś po środku. Bazować na wolnych ciężarach ale zaczynać od regresji fundamentalnych ćwiczeń i stopniowa progresja formą bazowego ćwiczenia (np. ciągi siedząc z boxa, z 9 cali, z 6 cali , 3 cali i wreszcie ciągi z podłogi) i z czasem dodanie maszyn jako uzupełnienie treningu.

[@Dejwik]

Wszystko ma swój czas i miejsce podsumowując 🤗

[@robertjudi]

Mega materiał 🤗

[@mateuszmodystach2423]

Świetny materiał!

[@Dejwik]

💪💪

[@wstretnyalpak]

Piekny materiał

[@oliwierpopowicz2199]

Nadrabiam, bo uważam że pan Michał powinien być wiele bardziej znany z tego względu jaką ma wiedzę 💪. Ps. Jak kolega wyżej napisał, również uważam że z Wodynem i Michałem razem wyszedłby kozak materiał 👌

[@Dejwik]

Robię co mogę, to od was zależy!:) udostepniajcie materiały itd, a my na pewno będziemy kontynuować dzielenie się wiedza :)

[@mackowski1122]

Goddamn it, prosze nie zwalniaj tempa Dawid 🤟🤟

[@Dejwik]

Nie zamierzam…🤗

[@Adam_Muszalski]

Material mistrzowski!

[@marcinglowacki7455]

Pozdrowionka!!!;()))

[@michalbozek3031]

Mega pigula wiedzy

[@bartlomiejbednarczyk9541]

Mądrego to dobrze posluchać ;) fajny kontent prowadzisz Dejw. Pozdrawiam, zdrówka ;)

[@Dejwik]

🙏🙏

[@juliankamilwysz631]

Dobre to...

[@Damian_Materowski]

Ciekawy materiał, ale powiem szczerze, że do kilku poruszonych kwestii osobiście ustosunkowałbym się z dystansem i pewną dozą asertywnego sceptycyzmu :)

[@Dejwik]

„Możliwość” :)

[@Damian_Materowski]

@@Dejwik dlatego też i ja użyłem określenia "asertywny sceptycyzm", bo tylko ignorant nie do końca się z czymś zgadzając z automatu całkowicie to neguje. No i warto PRZEDE WSZYSTKIM zaznaczyć że jednak z większością się zgadzam :)

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

Tej okluzji na szyje muszę spróbować

[@wariacik9695]

Dawid w niektórych kwestiach które porusza Pan Michał Wilk wydaje mi się że zamiast upraszczać jego teorie na bardziej zrozumiały dla nas język, to tak naprawdę starasz się poprawić to swoją teoria poprzez wiedzę która Ty Sam posiadasz w sferze kulturystycznej.

[@Dejwik]

Np??

[@crunchynugget1518]

Super podcast, dużo cennej wiedzy 😁. Ale nie do końca rozumiem tematu szokowania mięśni pod względem hipertrofii. Lepiej jest szokować mięsień np co tydzień zmieniając ćwiczenia, kąty czy chodzi o to żeby klasycznie zmienić plan treningowy po zakończeniu cyklu treningowego?

[@Dejwik]

Jest to jak wszystko - możliwość - do użycia raz na jakiś czas - powiedzmy jeden z x tygodni :) Wilk często wspomina nawet na swoim ig jak monotonia zabija, a tu ten aspekt możemy wyłączyć na jakiś krotki chociaż czas, raczej osobiście nie robiłbym tego tydzień w tydzień :)

[@darqxdarqxx7031]

👏

[@hujhujhuj9]

Jest jakaś szansa wrzutki podcastów na spotify? Chciałbym przesłuchać wiele Twoich odcinków czy to w aucie, czy idąc po lesie. Jest to wygodnijsze przy zgaszonym ekranie, poza tym mniejsze zużycie energii i megabajtów

[@Dejwik]

KZbin premium, wybacz, na ten moment chce rozwijać youtube

[@Chrischristopherson1313]

Czy w takim razie jeść przed treningiem (jak długo przed?) Węglowodany dla energii czy raczej białko/tłuszcz.. dzieki

[@Dejwik]

Ja jem węgle i białko Ile? Zależy jak trawisz

[@Chrischristopherson1313]

@@Dejwikdziękuję za odpowiedź.. do tej pory piłem białko/tłuszcz odżywkę godzinę przed .. ostatnio spróbowałem przed baton węglowodanówy i miałem wrażenie że mam więcej energii. Z tym że usłyszałem o wydzieleniu insuliny i negatywnym wpływie przed treningiem ?więc chciałem to bardziej zrozumieć ..

[@Dejwik]

Bullshit man

[@dobi1031]

🔥👏💪👌

[@SlavkoNarko]

Bądź tu mądry kto ma rację Michał Wilk czy Paweł Gluchowski ??? Zawsze można odp to zależy 😉 proponuję podcast w ramach debaty choc wiem że to trudne zgrać się w czasie

[@Dejwik]

Tu nie chodzi o racje żeby udowadniac, a może powiedzmy tak - racje… dla kogo? Branch Ronnie Cutler Heath Greene 5 innych stylów treningu, każdy działał… na dana osobę :) zamiast właśnie myśleć „kto lepszy” podejdźmy do tego jak mówi Wilk - to wszystko to możliwości :)

[@SlavkoNarko]

@@Dejwik skłaniam się jeszcze do opinii Arka Czerwa tzn jeżeli trening ma być efektywny musi dawać radość. Jak komuś kompletnie nie leży trening pleców na linkach to prędzej czy później albo wróci do sztangi albo zrezygnuje bo będzie się wkur...zamiast jarać. Osobiście uważam że optymalne jest połączenie sztangi i linek wtedy "Wilk syty i Gluchy cały" 😉

[@Dejwik]

100% temu… zaraz o tym nagram :)

[@Matej_fx]

@@Dejwik @Dawid Czechowicz Niby nie chodzi o to żeby udowadniać który z Panów ma rację bo jak piszesz 5 roznych stylów pięć różnych osob.... , ale jeden z Panów twierdzi że przy wyciskaniu na płaskiej, do upadku...najpierw upadek odczujesz w piersiowym, a drugi z Panów uważa że w trójgłowym i naramiennym. I jak się do tego odnieść? 😉

[@Dejwik]

tu akurat Mateusz 'jak dla kogo' - ja np W OGOLE nie robie plaskiej, nie czulem jej nijak nigdy - jak bym nie ustawil rak itp, a sa osoby ktorzy mega plaska czuja - koniec koncow jednak ejst kontuzjogenna jakby popatrzec najczesciej na niej sa wypadki

[@mateusz7620]

Dawid czy broda zostanie na scenie czy będzie golone przed scena?😁

[@Dejwik]

na ten moment zostaje :D

[@touchtv5558]

Polski Charles Poliquin ;D

[@Dejwik]

Wodyn się obrazi 😝😃

[@touchtv5558]

@@Dejwik Zawsze może być ich dwóch😅😅

[@javawicode]

Insulina :D to nie bardzo- nie powinno się wypowiadać na tematy, o których się nie ma rzetelnej wiedzy

[@smartprojektalbertromanows8340]

.