dr hab. Michał Wilk prof. AWF - Sposoby na poprawę ławki i przysiadu

[@Cwironso]

Kilka dni temu Wodyn, teraz Michał. Szanuje 👏 👏

[@Dejwik]

🤝

[@damianste1259]

Mega odcinek, kawał dobrej wiedzy do przyjęcia. Dziękuję 🙏🙂

[@marcinglowacki7455]

Pozdrowionka!!:()))

[@oliwierpopowicz2199]

Przegapiłem 1 materiał od dobrych kilkunastu miesięcy w dzień dodania ale nadrabiam bo ostatnio Wodyn, teraz Michał - same 🔝 osoby pod względem merytoryki. Szanuję 🤝

[@Dejwik]

🙏🙏

[@squatsontheroad]

Bardzo dobry materiał, dzięki

[@czarny5923]

Bardzo polecam do zaproszenia na wywiad Dr Rafała Tabęckiego z AWF Warszawa. Zajmuje się on treningiem siłowym osób niepełnosprawnych ruchowo, jego podopieczni są mistrzami polski w wyciskaniu leżąc bez udziału nóg na poszerzanych ławkach , może być mega temat , a i na wiele innych siłowych tematów

[@Dejwik]

Bardzo ciekawe dziękuje za polecenie pana Rafała

[@picioo2342]

Pięknie, do posiłku potreningowego💗

[@Dejwik]

🙏

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

Fajny materiał, fajne hopaki

[@Dejwik]

🙏🫡

[@BigDave167]

Mega content ! jak najwiecej Michala jak da rade :D

[@Dejwik]

staramy sie :D

[@lantusinfluencer]

Materiał idealnie do poduszki, mozna sie skoncentrowac na rozmowie a w silce co chwila ktos zagaduje i dupe zawraca 😂 co do kofeiny to raz wzialem 500mg naraz... mialem stany lękowe... 200mg gora 300 dla mnie maks... Dziekuje za material i pozdrawiam Panów💪

[@Dejwik]

Pozdrawiamy

[@lopez_znad_Bugu]

No i mamy materiał do kolacyjki. Pozdro byki

[@Dejwik]

smacznego

[@forseti5542]

Ja ostatnio poprawiałem ławke. Poziomu nie trzymała :D

[@Dejwik]

😄

[@ironragetv5448]

Typowo stara szkoła trójboju 💪

[@pawejawid8189]

💪💪💪👍

[@Damian_Materowski]

Layne Norton kilka razy wspominał że korzysta z tego "bar velocity tracking device", że fajny gadżecik dla zakręconych "świrów" 😉

[@krzysztofporczynski6049]

👍💪👌

[@dobi1031]

💪👌👏

[@Tomasz.Maciejczyk00]

co pan profesor sądzi o aplikacjach do mierzenia prędkości? jest duża różnica w stosunku do wspomnianego urządzenia?

[@Dejwik]

Musisz chyba do Michała napisać o tym na ig bo nie ma konta yt

[@marianmarian4931]

Jak się nazywa taka aplikacja?

[@SigsauerM400]

Dawid ale łapy masz jak King Kong 💪😱🙄

[@Dejwik]

Musza jeszcze urosnąć, dziękuje!

[@fanatyk9682]

Niezbyt na temat ale mam pytanko wodzu czy 5500kcal spalonych tygodniowo średnio to dobry wynik?

[@Dejwik]

nie da sie okreslic ile palisz kalorii tygodniowo, ale liczac same zapotrzebowanie do utrzymania tkanki bedzie ono wyzsze niz 5500 kcal :P

[@fanatyk9682]

Znaczy mi się rozchodzi o to że czy to duży czy średni wynik bo akurat palę od trzech tygodni średnio tyle tam jakieś między 5500 a 5700 dokładnie a redukuję i wszystko idzie Kozak tylko byłem ciekawy jak to wypada u osoby co przygotowuję się do zawodów kulturystycznych 😂 a obliczam to na smartbandzie czyli też takie plus minus..

[@ISKRAproToTYp]

Siła

[@markidrone1073]

Teraz wszyscy szukają "złotego gralla". Środki, przekombinowane treningi itp. Wszystko ważne, ale zapier... i regeneracji ominąć się nie da w dążeniu do swoich granic.

[@Dejwik]

💯

[@SlavkoNarko]

Nie wszystko co na papierze w badaniach wygląda bdb ma swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości.

[@Dejwik]

Oczywiście, dlatego się o czymś wspomina żeby sprawdzić na sobie