To tak pół żartem, pół serio, a nawet bądźmy szczerzy - bardziej niż pół serio :)
@kris_przybylski4 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, że znowu pojawił się materiał z Arkiem :D
@Dejwik4 жыл бұрын
:) lubię z nim rozmawiać
@karolinakulinska78424 жыл бұрын
Chłopaki! Zrobiliście mi zaliczenie na studiach tym materiałem 😂💪🏽
@Dejwik4 жыл бұрын
Yeah!😁😁😁
@JZDszlopej4 жыл бұрын
Materiały z tak merytorycznymi gośćmi zawsze na propsie! 😍
@Dejwik4 жыл бұрын
=)
@piotrhapek4 жыл бұрын
Mega dawka wiedzy! Dzięki Panowie 👌💪
@Dejwik4 жыл бұрын
👌👌👌
@karlitock18024 жыл бұрын
Dzięki za material, za Arkadia łapka w ciemno. Akurat na drogę do pracy :-)
@Dejwik4 жыл бұрын
Bezpiecznej drogi😊
@konrad33554 жыл бұрын
Arek chodząca encyklopedia wiedzy z dietetyki, naprawdę jak jego słucham to uświadamiam sobie jak mało wiem jeszcze o dietetyce ... super rozmowa 👌💪
@Dejwik4 жыл бұрын
🙏
@kamilgruk14814 жыл бұрын
Mega materiał szacun za pracę;) dajesz dalej;)
@Dejwik4 жыл бұрын
dziekuje
@jaworbyq4 жыл бұрын
Dużo przydatnych informacji,dzięki.
@Dejwik4 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@damianste12594 жыл бұрын
Obejrzane, łapa w górę. Dzięki za kolejny odcinek
@Dejwik4 жыл бұрын
zdrowka!
@Damian_Materowski4 жыл бұрын
Kolejny "bezsenny" materiał o 5 rano :D Ekstra kolaboracja - lecę do pracy i będzie oglądane wieczorem :)
@Dejwik4 жыл бұрын
Jest 6:40 🤪
@Damian_Materowski4 жыл бұрын
@@Dejwik sorry, polski/angielski czas :)
@Dejwik4 жыл бұрын
😁
@lantusinfluencer4 жыл бұрын
40 minut umiliło mi cardio a reszta podczas jedzonka. Dziękuję ☺
@Dejwik4 жыл бұрын
🙏🙏
@norbertkulesza4 жыл бұрын
Bardzo miło znów zobaczyć Arka na kanale,świetny materiał💪🏼 Wbiłem z powiadomienia dla zasięgów!😅
@Dejwik4 жыл бұрын
Lovely! 😁 dziękuje!
@aleksanderbulik98194 жыл бұрын
Kolejny bardzo ciekawy materiał. Stosuje kofeinę według bardzo podobnego schematu. Po zawodach, gdy treningi były lżejsze i zaczynałem nowy plan przez pierwsze 20 dni nie używałem kofeiny (oprócz małej czarnej do posiłku przed treningiem). Po 20 dniach wrzuciłem 200mg bezpośrednio przed treningiem. Następnie, gdy poczuję, że jestem ospały pod koniec treningu to dodam kolejne 200mg w szejku intra. Kolejne 200mg dodam przed treningiem jak poczuję, że robi się jeszcze ciężej i na tej dawce się zatrzymam, bo spokojnie mi do tej pory wystarczała. Później wraz z deloadem odstawię kofeinę i ponownie dodam, gdy wrócę do ciężarów sprzed odpoczynku. Robiąc tak czuję, że cały czas działa i rzeczywiście pomaga. Pozdro!
@Dejwik4 жыл бұрын
Mądrze, stopniowo i czyszczenie :)
@jo.an.52654 жыл бұрын
Dzięki za super materiał ❤️ dawka rzetelnej wiedzy za darmo 👏🏻
@Dejwik4 жыл бұрын
nie trzeba nic klikac XD :*
@maratonczyk1004 жыл бұрын
Mega kanał, mega wiedza💪👏🙏
@Dejwik4 жыл бұрын
Dziękujemy :)
@klaudiapruszynska4 жыл бұрын
Ooo! Już włączam❣️😁
@Dejwik4 жыл бұрын
;*
@bartekszymanski32594 жыл бұрын
dzięki, mega fajnie sie sluchało :)
@Dejwik4 жыл бұрын
:)
@ponurywilk55954 жыл бұрын
Ale dawka wiedzy, pozdro Panowie :)
@Dejwik4 жыл бұрын
Pozdrówka
@teofilwitczak39214 жыл бұрын
Genialny materiał. Najbardziej podobał mi się fragment o chłopaku co walił dużo soli na raz i go brzuch bolał 🥸
@Dejwik4 жыл бұрын
Hahahahahahha 🤣🤣🤣 wiedziałem!!!
@dlugas19824 жыл бұрын
Komcio na zasięgi, a lajk za nie zamykanie się na inne „strony” branży fit 👍👏
@Dejwik4 жыл бұрын
To już kolejny materiał z Arkiem:)
@Inny_niż_inni4 жыл бұрын
Czy "Suplementy anaboliczno-androgenne" zwiększają ilość absorpcji i magazynowania kreatyny i karnozyny? A co za tym idzie czy w takich przypadkach większe dawkowanie ma sens?
@Dejwik4 жыл бұрын
Wiele osób na bombie zwiększa podaż kreatyny do 8-10g
@speed81484 жыл бұрын
Świetny materiał,dwie mądre głowy👍
@Dejwik4 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@CrashJackExtreme4 жыл бұрын
Jakie suple poprawiające ATP? Procz kreatyny, aby masa nie szla zbytnio. Ryboza dziala? UTP, Inozyna?
@CrashJackExtreme4 жыл бұрын
A jak mono moze pomoc w bieganiu? To mnie ciekawi.
@krysti1244 жыл бұрын
W bieganiu raczej się nie przydaje.
@eagle_cs78074 жыл бұрын
Film jak każdy na duży plus kolejna wiedza zdobyta dzięki uprzejmości naszych kolegów! ];->...
@Dejwik4 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@Ragaj4 жыл бұрын
Akurat do sniadania wleci👌😊
@Dejwik4 жыл бұрын
Smacznego :)
@Ragaj4 жыл бұрын
@@Dejwik dzięki i wzajemnie😊
@Ragaj4 жыл бұрын
@@Dejwik super material tak btw wszystko jasno wyjansione🙂 moze następny materiał na temat suplementów wspomagających regeneracje także układu nerwowego
@Dejwik4 жыл бұрын
@@Ragaj myśle, ze do ogarnięcia :)
@czaplic84484 жыл бұрын
Moi drodzy, proszę o podpowiedź. Beta alanine można przyjmować w jednorazowej dawce np 6g, czy wskazane jest podzielenie tej dawki? Dodam, że pieczenie czy swędzenie mi nie przeszkadza. Chodzi mi jedynie o przyswajalność tej substancji. Ps. Materiał na wysoki poziomie, jak zawsze na tym kanale 💪
@Dejwik4 жыл бұрын
Tak jak powiedzieliśmy :) jednorazowo - codziennie - pora nie ma znaczenia. :)
@przemekkielinski85474 жыл бұрын
Można rozbic na kilka dawek w ciągu dnia jeżeli komuś przeszkadzają parestezje...np 3x2g
@Inny_niż_inni4 жыл бұрын
Pierwszy :D No to zaczynamy cardio i słuchamy. Pozdrawiam
@Dejwik4 жыл бұрын
☺️🙏
@tommytomhnson10694 жыл бұрын
A mam pytanko odnośnie wit d3 jak ktoś bierze i się B. Dobrze czuje ale ma normę zawyżoną ok 150 ?? Przestać brać i czuć się źle czy sugerować się wynikiem badania. Filmy dobra robota pzdr.
@Dejwik4 жыл бұрын
To zależy, bo wiesz - nie znaczy, ze dobrze się czujesz tylko i wyłącznie przez jej nadmiar. Ja bym zmniejszył żeby być w normie/max gorze normy
@tommytomhnson10694 жыл бұрын
@@Dejwik myślisz że mogą być jakieś mocne skutki jak się człowiek dobrze czuje (chodzi o branie przez jakiś okres czasu ,nie dlugofalowo)
@Dejwik4 жыл бұрын
Jest na dietetyka nienażarty ig dłuższy art na ten temat
@tommytomhnson10694 жыл бұрын
@@Dejwik dzięki wielkie i pzdr.
@robertlewicki45754 жыл бұрын
Panowie, to kreatyne korzystniej jest brać tylko w dni treningowe po 5g czy lepiej codziennie, jeśli trenuje się 4x w tyg. Pozdrawiam i super materiał 👌👏
@Dejwik4 жыл бұрын
Nie ma znaczenia pora, codziennie
@pyrga4 жыл бұрын
@@Dejwik czy kreatyna jest moczopedna? gdy ja bralem czesto latalem do kibla
@Dejwik4 жыл бұрын
Może wpłynąć delikatnie na to, za dużo i słaba kreatyna tez może być drugostronnie xd
@CrashJackExtreme4 жыл бұрын
Ile śledzie maja kreatyny?
@arturwitkowski82224 жыл бұрын
Sorry spojrzałem na barszcz hehe ale zakwas ma 1.30 na 100ml to pół litra będzie grubo A znajomi piją po litr 😉
@mateuszmisiurski31444 жыл бұрын
Nie zapomnę jak kiedyś całkowicie przestałem solić gotując samemu i ku zaskoczeniu w wynikach kontrolnych poziom sodu i potasu był lekko za nisko. Lekarka kazała suplementować potas i łyżeczkę soli. Jakie to było dla mnie dziwne xd
@Dejwik4 жыл бұрын
Takie, oho xD
@wiktorpelc68444 жыл бұрын
Bcaa nie działa. Pozdrawiam 🤣 Polecam bardzo kurs :) mega dawka bardzo praktycznej wiedzy!
@Dejwik4 жыл бұрын
Pozdrawiamy
@CrashJackExtreme4 жыл бұрын
A to nie jest tak, bierzemy kofeinę, trenujemy ciezko, male zmeczenie mamy na treningu, a po treningu, podwójne / potrójne zmęczenie nas dopada. Mozliwe to jest? Często spotykane?
@Dejwik4 жыл бұрын
Tak zwany zjazd :p zdarza sie
@lukaszk99954 жыл бұрын
A ile np kawy wsypac do kubka ,zeby bylo 400mg kofeiny ?:)
@Dejwik4 жыл бұрын
Google - ile kofeiny ma kawa (nazwa kawy) 😝, ale to nie jest dobre sypać tyle kawy, już lepiej ogarnąć tabsy, chyba, ze espresso masz
@lukaszk99954 жыл бұрын
@@Dejwik tak espresso ,w espresso np 50ml jest w przyblizeniu 70mg .a co do zdrowotnosci co teraz jest zdrowe ? Towar ktory bije he?
@Dejwik4 жыл бұрын
HHah ja nigdzie nie napisałem o zdrowotności, po prostu po takiej ilości kawy bardziej chodzi mi o łazienkę 😂🤜
@lukaszk99954 жыл бұрын
@@Dejwik sorki tak odebralem ,wlasnie dobrze toleruje nie mam rewolucji kawe zazwyczaj na swiezo mlynek ,obecnie jacobs espresso ziarna lub espresso lawaza ,jak mi sie chce to robie z czajniczka wloskiego ale nie koniecznie jestem fanem takiego rodzaju
@many94254 жыл бұрын
Natures sunshines products obczaj sobie , chemicznie mnie leczeli nie pomoglo tu po tygodniu już pomogło ...
@Dejwik4 жыл бұрын
Ale który z produktów, maja ich xxxx
@czaplic84484 жыл бұрын
Co do soli, jak nie jestem pewien to po prostu idę do labu zrobić jonogram, wtedy wiem jak się mają elektrolity 🤷🏻♂️
@Dejwik4 жыл бұрын
Najprościej 👌
@CrashJackExtreme4 жыл бұрын
Zastanawiam sie czy codziennie badz 6x w tyg mozna kofeinę brac. Jesli trenuje sie codziennie / 6x w tyg. I czasami 2x dziennie. I tez czy można brac kofeinę na oba treningi xd
@Dejwik4 жыл бұрын
Nie brałbym 2x są jakieś granice ^^
@jeykey55224 жыл бұрын
Bcaa działa
@jeykey55224 жыл бұрын
Korzystnie wpływa na zmniejszenie ilości pieniedzy w portfelu 💪
@Dejwik4 жыл бұрын
To już lepiej przelać na fundacje 😁
@MeskieHormonyTuITeraz4 жыл бұрын
No i bardzo dobrze, bo ludzie z pasją mają większą wiedzę po kursach, niż nie jeden dietetyk ( Doświadczony dietetyk z 20 letnim starzem Ajwen jak znacie, opowiadała o tym jakich bzdur na studiach ją uczono, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością). Dlatego pozdro dla Pasjonatów ;)
@Dejwik4 жыл бұрын
Pozdrówka !
@kingawieczorek14414 жыл бұрын
Według mnie najłatwiej jest schudnąć jedząc głównie jak najmniej przetworzone produkty, niby prosta rzecz, ale dużo osób tego nie rozumie. Sama tak schudłam sporo. Dobrze jeśli te produkty będą również miały niski indeks glikemiczny. Wiele o tym pisze jedna Pani, najlepiej sobie wpisać w Google dieta Anusi i sprawdzić. Ona tak zrzuciła chyba 15 kilo.
@Dejwik4 жыл бұрын
Tak tak, wiemy dieta Dawusia rządzi i tak
@przemekkaizer52704 жыл бұрын
Wypierdalaj z tą Anusia
@CrashJackExtreme4 жыл бұрын
Moze cos o soli w treningu wytrzymałościowym?
@Dejwik4 жыл бұрын
Wspomniał o tym Arek
@piotrkasinski20374 жыл бұрын
Sok z buraka pasteryzowany, wyciśnięty, kiszony? Pozdro
Rano Arek u Dejwa, wieczorem u Szmexa - szaleje gość :) Chłopaki z DNNŻ to dla mnie takie młode wilki łączące sport i wiedzę naukową najwyższych lotów, coś jak Helms czy Norton na zachodzie. Tego nam trzeba bo stare "dziady", profesorowie, mimo wielkiej wiedzy tkwią trochę w innej epoce, są mocno ograniczeni horyzontalnie i ta ich akademicka wiedza jest niestrawna, tendencyjna i niejednokrotnie stronnicza. Te artykuły ze strony chłopaków to chłonę jak..dobre WPC :D Świetna, rzetelna, PRAWDZIWA wiedza na wyciągnięcie ręki, podana w bardzo przystępny sposób. Jedyne co mnie dziwi to....że jakiś jeden debil dał tu łapkę w dół :/
@Dejwik4 жыл бұрын
Tam jest moja racja jest najmojjsza😁
@arturwitkowski82224 жыл бұрын
Mordeczki A soku z buraka jest mega dużo soli w zakwasie mniej co wy na to i jak na to nerki pozdrawiam
@Dejwik4 жыл бұрын
Ja nie używałem, musisz już pytać Arka. Sam nie korzystam z tego suplementu.
@arturwitkowski82224 жыл бұрын
@@Dejwik dzięki za info
@Savaios4 жыл бұрын
No suplementacja dla naturala to zakładanie spoilera w maluchu. Koszt niewspółmierny. Trening, micha, koks i dopiero jak te 3 śmigają to szukajcie supli. Co do witaminy d3 z tłuszczu... Jak się za szybko chudnie to te wszystkie związki z tłuszczu uwalniajæ się i ryją po wątrobie.
@Dejwik4 жыл бұрын
%) na moje suplementacja dla naturala da więcej na pewno, niż dla kogoś na bombie. Poza tym, wymieniliśmy coś nowego, ciekawego, a nie podstawy %)
@Savaios4 жыл бұрын
No to gruby temat bo część supli pewnie ma jakieś tam zastosowanie. Często jednak ludzie kombinujæ, wydają jakies ogromne kwoty na witaminy i suple wspomagające pracę tarczycy. Wydają 500zl zamiast 5zl na euthyrox xd. To samo z teściem....zma,dhea,wyciągi, cbd itp. Wielokrotność kwoty za promil efektu.
@Dejwik4 жыл бұрын
To teraz rozmawiamy o suplementacji dla naturala, czy o teściu itp?😁
@mateuszmisiurski31444 жыл бұрын
@@Dejwik może coś na temat tmg, ecdysteronu, czy hesperydyny choć nie ma dużo badań w tym kontekście.
@CrashJackExtreme4 жыл бұрын
Lepiej chyba jest suplement kofeiny popic kawą xd
@jeykey55224 жыл бұрын
Soda oczyszczona nieźle "czyści", potwierdzone info hahah
@Dejwik4 жыл бұрын
Dosłownie 🤪
@arturow56904 жыл бұрын
:)
@nikson44314 жыл бұрын
Drugi :(
@Dejwik4 жыл бұрын
Ostatni będą pierwszymi 🤫☺️
@mkej13864 жыл бұрын
@@Dejwik To choć korci by już obejrzeć, to ja poczekam i obejrzę jako ostatni :P ale łapka w górę już poleciała :)