✅ DAY 1: Asian WORKOUT ROUTINE For ABDOMEN | 30 minutes ⌚

@Youtumundial
I INVITE YOU TO SUBSCRIBE IT'S FREE:
First channel: / @youtumundialrecipes
Second Channel: / @youtumundialfitness
starts:
Training: 0:30 - 3:42
Cardio: 3:42 - 6:54
Abdomen and Arms: 6:54 - 30:44
finishes pre-warming exercises: 30:46 - 34:42
Learn the posture: 35:16 - 35:54
SIQUENOS
INSTAGRAM: @ youtumundial.oficial
ACEFACEBOOK:
/ youtumundial
WTWITTER:
/ youtumundial @youtumundial_
- Contacts / business ✉:
[e-mail]
The purpose of our "if you laugh you lose" videos is merely informative,
for research, play and entertainment, does not contain material that is offensive or contrary to the rules of the KZbin community.
Just try to collect viral videos that make you laugh, all over the internet.
If in any case someone feels offended by the published content, PLEASE take these considerations into account.
In no case does the owner of the channel or the videos it contains seek to incite hatred or go against Community Rules.
🔴 TIKTOK ASIAN ABDOMINAL SONG ROUTINE 35 MIN.滴答 滴答 / Youtumundial Fitness

[@YoutumundialFitness]

En Nuevo reto 60 dias, here may be a free training plan in PDF format from the #PoderTDC program to download. 👇👇 Puede haber un plan de capacitación gratuito en formato PDF del programa #PoderTDC para descargar. 👇👇 linktab.co/youtumundialfitness

[@paulinaguerrero475]

Que padre sólo 10 días y un mega resultado

[@ailen-kun6164]

estos ejercicios los hago todo los días y ya no tengo rollitos en mi panza estoy bastante feliz ya que no tenia esperanzas en bajar de peso pero me decidí a hacer ejercicio ya que en mi país (Argentina ) esta empezando el verano y quiero usar biquinis ,sin avergonzarme de mi cuerpo . Por suerte logre mi meta y tengo un abdomen plano , si yo pude ustedes también, solo hay que poner fuerza de voluntad :)

[@meremartinez3621]

En cuanto tiempo notaste el cambio?. Y me alegro mucho por ti🥰

[@ailen-kun6164]

aproximadamente entre 2 y 3 semanas , con algunos días de descanso

[@allinemondragon83]

Sube tus resultados

[@mariaelenaingabazan8629]

Todos los dias hiciste el mismo video ?

[@javihe1409]

Me alegro por ti!

[@fridacardenas3300]

Comencé hace exactamente 10 días, mi cintura medía 80cm, hoy volví a medirme y tengo 72cm, definitivamente estos ejercicios SI FUNCIONAN!

[@berequezada4614]

APOCO SI AMIGA!!!😊👍

[@jocelinesuarez4506]

Cual rutina haces? Quiero empezar pero no se cual rutina hacer

[@fridacardenas3300]

@@jocelinesuarez4506 Hago todo lo que hacen en este video, de principio a fin.

[@miraculousladybug4875]

@@fridacardenas3300 Este mismo video cuántos días? O como?

[@fridacardenas3300]

@@miraculousladybug4875 Este mismo vídeo todos los días.

[@griegirl9821]

yo si era flaca pero en la cuarentena me salio pansita si lo estoy logrando si vaja de peso sude como agua mucha si vaje de peso yo hago todos los dias animos

[@gabrielamendozagonzales5766]

disculpa tu mensaje me animo mucho ah hacer este ejercicio ... gracias ... pero me gustaría saber si haces dieta ?

[@jackelineyulisaalbornozlop9177]

@@gabrielamendozagonzales5766 si o si tienes que hacer dieta si no..no veras resultados

[@gabrielamendozagonzales5766]

@@jackelineyulisaalbornozlop9177 Ah vale gracias ¿tu también estas haciendo ejercicio?

[@valeria3729]

X2

[@gabrielanavarr1133]

@@jackelineyulisaalbornozlop9177 dieta no...bajar un poco las harinas lo dulce y tomar mas agua eso es muy bueno..te digo x experiencia lo tuve k hacer xk me hace mal las harinas y te desimflas como un globo..si no mira a metabolismo tv ahi vas a ver todo

[@roosdaynebelizariocalsin41]

Hola estoy empezando a hacer esta rutina de ejercicios desde el 16 de enero, tengo 19 años mido 1.52 m. y peso 84 kilos mi meta es bajar 32 kilos por que tengo el colesterol y la presión muy alta. Deséenme suerte

[@ancyam3940]

NOTHING CAN BRING YOU DOWN 😊

[@claudiaescorza6091]

hola Ross, como te fue con la rutina, yo empece hoy, y termine muy cansada ojala pueda seguir

[@anakarencastillejoscobos4011]

Hola, disculpa cómo vas con la rutina?! Has logrado bajar??

[@dufedofix]

Boa sorte ! Temos a mesma altura e peso , vc conseguiu emagrecer com esses exercícios.

[@michellezulett922]

Y que tal los resultados?

[@marleniaguirre2144]

Por favor si ven este comentario me podrían dar fuerzas para poder lograrlo por fis 😔✌️💯😞

[@elviradiaz7017]

TU PUEDES!!!! NADA ES IMPOSILE!! SI NO FUERA DURO TODO EL MUNDO LO HARIA ES LA DUREZA LO QUE LO HACE GRANDE!!!

[@elviradiaz7017]

LO UNICO IMPOSIBLE ES AQUELLO QUE NO INTENTAS. SIGUE ADELANTE...

[@marleniaguirre2144]

@@elviradiaz7017 gracias 😊😊

[@marleniaguirre2144]

@@elviradiaz7017 es cierto 😎😎

[@elviradiaz7017]

@@marleniaguirre2144 Denada jeje 😊

[@jhakelincalderon4191]

Ya voy dos días haciendo el retooo , la verdad te vas acostumbrado , es un poquito doloroso pero nada fuera de lo normal , me gustó mucho esta rutina de ejercicios porqué la verdad me parece más fácil y obtienes buenos resultados , y buenoo voy a volver a contarles cómo me está llendo ❤ Deanle like para qué mi comentario quedé arriba pliss ❤ Fuerzas ❤🌸

[@catheringonzalez422]

Claro que es más fácil ya que prácticamente es cardio pero cuidado o vas a adelgazar de manera flacida tu vientre se vera delgado pero aguado para mejores resultados has una rutina de fuerza antes que esta

[@lavidaesunmegamix2022]

Te destroza la columna

[@bernardacantero7482]

Cuantos se gundo

[@lilianabustamanteaspajo2941]

como te fue ?

[@nazlyneythanrodriguez4505]

Súper esta rutina yo empecé hoy ya veremos que tal en dos semana si Steven resultados

[@Bendrown666]

Hola vengo a darles el aliento de fuerza y para que lo hagan. Lo hice por una semana y déjenme decirles que si hay cambio, baje un kilo, no es mucho pero oyeee, en una semana?, Esta súper bien! Si lo practican, les deseo mucha suerte y ánimo!

[@velili]

van dos años como va eso cuanto has bajado?

[@user-fy1gl6nh7q]

Kya aap Mexico se ho

[@OscarGonzalez-zi1pn]

​@@velilicreo que se peso antes y después de defecar

[@Anu-jt8gb]

Who came here searching for an English comment!!!!. You are not alone 😂😂😂🥰🥰

[@limlimlima2859]

😁😁😁

[@meronmulugeta1806]

Me😁😁

[@gayusathya1132]

Me too

[@shazmabano7616]

Hihihi

[@Minalalearnervlogs]

Me too😀

[@dairaaylenlopez5753]

Empiezo hoy 7 de diciembre vuelvo en 2 semanas Denle like asi no se pierde el comentario, y subo mi resultado!

[@javierafigueroaarriagada9673]

Creo que empezaremos la misma fecha

[@danielanieves5546]

x3 desde hoy comienzo

[@kattmorq]

X4 en dos semanas vuelvo

[@arias.7672]

@@kattmorq x5

[@haruto4016]

Empiezo mañana 😊

[@adrianamodon670]

Día uno terminado. Les escribo desde el cielo 😅 La verdad muy intenso , me encantó .

[@lauravarela2772]

Empecé a realizar estos ejercicios, por salud, necesito bajar por lo menos 25 kg (pesaba 97, ahora peso 93) he bajado 4kg en 2 meses, se que no es mucho pero poco a poco y con una dieta saludable se que lograré bajar lo que necesito, ánimo si se puede!

[@Emirduartez]

Cómo te fue?

[@jeffreysantos9847]

Debes cambiar tu alimentacion , buen dezcanso y tomar mucha agua

[@DanielaUrdaneta-oh9hf]

Vamos que si puedes en el nombre de Jesús lograrás tu peso ideal

[@lasdelangel8829]

Azuu alos primeros 5 min empiezas a sudar chingón. Wow voy a seguir esta rutina les cuento que tal, estoy pesando 90 kilos, y me mandaron a bajar 25 kilos por qué estoy padeciendo de presión alta, y colesterol. Hoy me decido a amarme por qué quiero tener buena salud. Deseenme suerte

[@Bumbledii]

Esoooooo! Tu puedeeeees! ✨✨✨

[@joymdn04]

Nomas aguante 5 minutos jajaja a ver si mañana aguanto más 😅

[@fernandahernandez3649]

Si se puede ,yo llevo 15 días y ya veo la diferencia en la ropa,ya se estiraba del abdomen y se veía como m apretaba,ahora ya tengo soltura y libertad en ella ,m falta mucho,pero sigo adelante ,vamos si se puede.

[@mirnarosmontejo3545]

Hola yo igual estoy comenzando.. Y así como tú necesito bajar 10 Kilos....así que sigamos!

[@fernandahernandez3649]

@@mirnarosmontejo3545 hice 20 días y ya baje una talla,m cerro un vestido q tenía hace mucho,les comparto con mucho gusto,yo en lo personal siento q m a adelgazado la espalda ,cintura,panza y brazos ese a sido siempre mi problema,estoy feliz,si se puede queridas ,animemonos entre nosotros,vamos para adelante,cambiemos y demos la vuelta a otra página,vamos ,vamos,podemos.

[@alejandrapardo9868]

Se borró mi publicación sobre cómo iba el proceso, bueno les cuento que va muy bien ya que he notado cambios mi abdomen ha estado bajando y en cuento al peso en general baje casi dos kilos, como les había dicho la comida influye muchísimo, traten de comer bruta y bastante agua y dejar los dulces, paquetes y pocas harinas. Fav para no perder mi comentario por favor 🥺

[@rocioarguelles4340]

Hola!!! En cuanto tiempo bajaste dos kilos??? Felicidades!!!

[@dianalauragarciasegura3894]

.

[@elgatodekiko2913]

...

[@Mrperucountryballsxdd]

Porque casi todas bajan 2 kilos :c me desaniman yo baje 15 kilos en 2 meses y ustedes solo 2 kilos uu Lo que yo quiero es aplanar el abdomen y con los comentarios me desanimo 😅

[@elgatodekiko2913]

@@Mrperucountryballsxdd no seas malita pasa el secreto

[@dianavazquez5838]

Empiezo hoy 22 de marzo y regreso en un mes .. regalenme su puntito .. para que no se pierda el comentario. Ya bajé casi 4 kilos en 20 días pero necesito aplanar el abdomen.. suerte chicas

[@Pnoboav29]

yo empece justo ahora, me cuentas como vas porfi, DESEENME MUCHA FUERZA VOLUNTAD Y ALIENTO PLSSS

[@dianavazquez5838]

Si claro amiga.. termine hace una hora.. jaja y siento que me camino un camión por todo el cuerpo.. pero vamos a darle con todo ya recuento como me va .. suerteeee

[@diannybaez7233]

Hola yo también empecé hoy animos

[@virigarzab2879]

@@Pnoboav29 me pueden ayudar con la alimentacion batallo mucho 😰😰

[@marlenraigosa6082]

💪👍👏👏👏

[@osomy1033]

Gente, he estado haciendo estos ejercicios por una semana y déjenme decirles que SI FUNCIONA Lo pude notar debido a que tengo bastante pancita y era un cuadrado andante, no tenia nada de cintura Me decidí empezar hacer estos ejercicios y quería rendirme, pero no lo hice y pues estoy viendo buenos resultados Además, he tratado de disminuir las comidas porque realmente amo comer pero me propuse hacerlo moderadamente y ahora como 3 veces al día, lo que antes comía 5 o 6 veces. Ojo, no estoy diciendo que dejen de comer, no, eso es dañino para la salud pero si comen en exceso podrían reducir comidas, mas no dejarlas por completo. Eso es todo gente, sean perseverantes y practiquen exactamente como lo hace en este video (30 minutos) y créanme, van a ver resultados.

[@lolyjimenez4254]

Todos los días haces la misma rutina??

[@ludyyeseniagelvis6954]

Hola soy Yesenia, soy de colombia tengo 30 años y necesito bajar 40 kilos, apenas descubri estos ejecutivos hoy, deberíamos hacer un grupo y así nos damos ánimos y nos ayudamos a no desfallecer 😅.

[@lorenacruz5934]

Lo vas a lograr cariño, sigue adelante...tú puedes!!!

[@gabrielaangel2232]

hola buena suerte reina!! yo empece hoy!! seria genial hacer un grupo.

[@lauraroa6565]

1er dia haciendo esto, peso actual 90 kg. Regresare en una semana.(despues de 4 dias) Hola se que no a pasado la semana pero queria informarles que e bajado 2 kg ( aclaro que no solo haciendo los ejercicios si no tambien haciendo ayunos intermitentes y saliendo a caminar) Dejen punticos de recordatorio...

[@crismavazquezhernandez7743]

.

[@ibetharmyj-h5689]

.

[@user-yy7ll8no8g]

.

[@kellyhurtado2178]

.

[@laurarojas-rn1yc]

.

[@bastano1687]

Soy ludmila y peso 56 kg con 15 años (Mi objetivo es bajar a 45) Les iré poniendo como voy progresando Ahora voy a empezar con el día uno!

[@kimberlyjudith6077]

𝒗𝒂 𝒏𝒐𝒛 𝒂𝒗𝒊𝒛𝒂𝒛

[@mariagracia9195]

Bro, yo peso 62 con 15 años 😦

[@nathaly8151]

@@mariagracia9195 yo 66 con 16 omg xddd mi meta es 50 kg

[@sayakomi]

debes tomar en cuenta también la estatura xD, la edad no importa realmente siempre que tengas una mejor calidad de vida y te sientas bien contigo mism@

[@darlenymontillamolina9222]

Yo tengo 19, peso 79 kg y mido 1.58 🥺

[@lokadelosshinos1690]

✨Dare mis resultador ( no fake ) 📍Peso : la ultima vez que me pese pasaba 69 kilos 📍Altura : como 1.67 📍Meta : pesar 50k maximo Lo voy a hacer por un mes , día a día estaré dando mis resultados , pero pongan un puntito o lo que quieran pa no perder el comentario ✅Dia 1: pues me canse un monton , pero se me bajo la panza ( el aire qUe traia por que la grasa no Xd) ✅Día 2 : ya se me hizo mas sencillo hacer los ejercicios, y pos no vi nada diferente , solo que me siento mas liviana ✅Dia 3 : no los pude hacer porque me dolía demasiado la cabeza y mi mama no me dejo hacerlos :< ✅dia 4 : aaaaaaa mi mama me dijo que se me ve mas cintura y un poquito marcado el abdomen , me estoy muriendo de felicidad , recuerden tomar mucha awuita natural okii ✅dia 5 : la verdad no lo hice hoy , porque me dio demasiada hueva xd , pero mi mama me dijo que se me ven menos rillitos abajo de la pompi xd ✅dia 6 : lo hice aunque no lo pude hacer completo, pero en dos dias no pude dejar de comer , me sentia super vacia xd ,lo interesante es que no engorde nadaaaa , ✅ dia 7 : descanse ✅Dia 19 : holaaaa jajjsjsjsj bueno dare mis resultados ( ya no habia escrito pero si hice el ejercicio) la verdad es que mis piernas son otras , ya no son la gordas aguadas , ahora son mas delgadas ( no tanto como las idols ) y mas duras ( musculo ) mis brazos ya casi no tiemblan cuando los muevo xd , mi panza esta mas durita y se. E hizo una rayita en medio ( no tan marcada pero ahi esta 😎) y pues si eh adelgazado por que hay ropa que me queda mas flojita 🤩🤩🤩🤩🤩esto si funciona oommgggg 👍👍👍👍 ✅Día 30 : bueno pues por fin acabeeee ahhahhahahah , ahora dire mis resultados finales❗️ No llegué a pesar 50kg pero ya peso 55kg (🥳🥳🥳) , mis brazos están mas delgados y mas firmes , Mis pantorrillas están mas duras que el hierro xd , mis piernas ya casi no pegan , y ya casi no tengo rollitos en el estomago 😎😎😎

[@Antofu8801]

.

[@margaritavm7660]

. Pará ver que paso 😆

[@karlalanderos6290]

@chiquen kpop que paso como vas

[@lokadelosshinos1690]

@@karlalanderos6290 pues todavia no hago los ejercicios, como en unas 2 horas los voy a hacer ☺️

[@Tokyo-07]

Yo no lo voy a ser ,si de por si estoy delgada asiendo los en jercisios voy a desaparecer

[@sirleydag]

ya termine la rutina, esta es la segunda vez que la empiezo, me encanto esta rutina

[@jahairafionajarkari5150]

Empiezo hoy martes 23 de marzo. Ya elaboré mi plan nutricional, solo me falta incorporar ejercicios y a eso voy. Les recomiendo que hagan estos ejercicios y aunque sea 2 veces por semana agreguen peso (para las que quieren masa en ciertas zonas uwu) estaré subiendo mis resultados el 30 de marzo ☺️ Edit: tenía el estómago hinchado y tenía rollitos en los lados, ya ahora con esos ejercicios más la alimentación que llevo mi estómago esta menos hinchado, hasta bajé de peso. Pesaba 71 kilos y ahora ando con 58. Igual recuerden que no en todos los cuerpos se obtienen los mismos resultados. Coman bien y tomen agua suficiente, eso me ayudó mucho

[@aNNNita777]

Empiezo mañana, seguiré tu comentario para ver cómo nos va. Éxito

[@paulageorgianahutu8733]

Hola, que tal te va?

[@jorgelinasanchez2846]

Hola cómo te fue?

[@andremetal8000]

Hola a todas 😊 me e propuesto bajar 8 kilos hoy fue mi dia 1 de esta rutina ,no fue tan dura vamos si se puede 💪 gracias x subir videos haci muchas bendiciones 😇

[@luisabarrera3530]

Hola chicas, empece hoy y dia a dia les voy a colocar mi comentario en cada video como un compromiso para no rendirme. debo bajar 7 kg pero no voy a hacer dieta solo voy a reducir las cantidades de alimentos, tomar aromaticas o te y mucha aguA PESO: 72 KG CINTURA: 80.5 CM CADERA: 93 CM Ahh tambien estare haciendome unos masajitos yo misma en el abdomen. ANIMOOOOOOOOOOOOO QUE SI PODEMOS LLEGAR A NUESTRA META

[@sugarboo8289]

¿Y cómo te va? 🐄

[@mio7333]

@@sugarboo8289 como vas??

[@blancaflores6998]

.

[@camswho]

registrarei meu progresso aqui: Altura; 1.58 Peso de início: 56kg Meta: 50Kg Dia 3: sigo firme, que transpira muito transpira kkkkkk Dia 5: já vejo diferença no abdomen, mas ainda não me pesei. Os braços e pernas estão ficando mais "resistentes" Dia 7: 55,5kg Dia 13: Estou bem mais resistente e disposta para fazer as atividades, percebo melhoras no corpo. Recomendo mutar o som e colocar uma música que goste, AJUDA MUITO

[@beyerhelinbermudez5012]

Estoy comenzando hoy, fue muy agotador pero hice el tiempo completo un poco perdida pero lo termine. De cintura tengo 84, he leído muy buenos comentarios de los resultados con bastante constancia.

[@yalimartinez3393]

Abdomen 75 y cintura 68 1 dia: ✔️ Fue muy cansado y no podía hacer bien algunos ejercicios. 2 dia: ✔️ 3dia: ✔️ 4dia:✔️ 5dia: descanso 6dia: ✔️ 7dia:✔️ 8dia: Estoy asiendo una rutina completa de pierna, abdomen y este vídeo así que ahora ya no lo hago todos los días si no nd más 2 días por semana . Pero la verdad es que si te sirve poco a poco pero les recomiendo que hagan otras rutinas y que tomen agua.

[@karencastillo1272]

😊

[@arianaruiz1962]

Avisas uwu

[@danitzatito2110]

¿Sigues haciendo? Porque ya no veo que actualices 😞

[@yalimartinez3393]

@@danitzatito2110 no, no e podido hacer estado ocupada pero mañana are.

[@YoutumundialFitness]

@@karencastillo1272 yali como estas? Bajastw de peso

[@julianajacksonMJ]

Increíbles ejercicios! Siento que queme todo! Me encanto!!! Mañana continuo sin duda

[@yaritzadominguez4390]

Hoy empecé y muy bueno jaja. Día 1: a los 15 minutos sentí que me moría, hay ejercicios que no pude realizar, pero de ahí en fue todo bien, si sude pero no tanto. Día 2: aguante un poco más que ayer, siento que sudé más.

[@vivianagarridoh.1530]

vamos que se puede (a ver si puedo yo también jajaj hoy comencé)

[@rosalbavazquez6792]

Hola yo igual he hecho de todo y no logro bajar , una pregunta solo es esta rutina para hacer todos los días??? O hay rutina 2 etc etc etc...

[@vivianagarridoh.1530]

@@rosalbavazquez6792 aunq dice "día 1" revise y no es q haya después "dia2-3-4" etc y por lo q leí de otra chica ella hizo la.misma todos los días y ayuda asiq por eso me animé..

[@maripositapava3001]

Día 3: tiré la toalla😄😄

[@gpeisabelcuellarpineda8828]

Súper genial la rutina. Tengo 2 meses de haber tenido a mi bebé por cesárea, hago lo que mas puedo, espero pronto poder hacer la rutina completa. Empecé hoy y con la mejor actitud. ¡Animo!

[@user-xz8iu3bj2k]

هلاو هههههه

[@rafaeljrvargas2277]

Como vasss? A qué tiempo viste resultados?

[@bienestaremocional4583]

Ten cuidado, despacio, se te vayan abrir los puntos

[@maricruzsanchez4276]

Se recomienda hasta los tres meses hacer ejercicios para las k tuvimos cesarea

[@gabicaviedes7906]

Que bueno que está este comentario!!! Mi bebé cumple 2 meses hoy y me preguntaba si podría empezar a hacer los ejercicios

[@pilarleivalerou3156]

wow, me recomendaron esta pagina hace dos meses y la verdad que recien me motive a probar las rutinas, quede exausta, lo que me gusta es que un mismo ejercicio se realiza por lo menos unos cuantos minutos y asi me los aprendo, en otras rutinas hacen 500 mil pasos en un mimuto y termino toda perdida ...vamos que se puede con los 30 dias de reto

[@maguilopez68]

Lograste hacer el reto de 30 dias

[@SonricitaNic]

Hola soy de nicaragua y estoy haciendo el esfuerzo para bajar de peso. Quiero lograrlo asi como todos los q estan viendo estos video y hacen comentarios q les ha ayudado. Pero con animo y mucho esfuerzo se que lo lograre porque siento q mi autoestima esta baja por el sobrepeso y me veo super mayor de edad. Bendiciones a las asiaticas por ese video y por ayudar a millones y millones de personas en el mundo q les esta ayudando con esta rutina.

[@LuisAlbert-qe4nd]

Boy a empezar el lunes que inicie la semana Mido de cintura 79 Estatura 1.54 Peso 59 kilos Tengo 13 casi 14 Meta 42 o 40 Les cuento como me fue. En los días que vienen 🎉

[@sandykari8]

Hoy 20 de marzo empiezo mi segunda vuelta resultados 100% pesaba 96 kilos en la primera vuelta ahorita peso 89 baje 6 kilos mi meta es llegar a 75 kilos antes de agosto ,háganlo si funciona,estoy súper motivada .

[@lm-da7436]

En cuanto tiempo bajaste los 6 kilos?

[@sandykari8]

@@lm-da7436 en 25 días ya los había bajado comia normal lo único que quité fue el pan y los dulces.y como lo más balanceado posible.saludos

[@yairahernandez4817]

Osea si sirve?

[@danielainostroza641]

Entonces debo hacer todo lo de vídeo todos los días?

[@veronicatexca8585]

Solo con este video diario o pusiste otros???

[@salomebarbecho5620]

Llevo 7 días haciéndolo y mi abdomen está siendo más plano también estoy llevando una dieta saludable 100% recomendado

[@milagrosgimenez6733]

Enserioo??

[@salomebarbecho5620]

@@milagrosgimenez6733 si te lo aseguro y con una buena dieta (comer solo lo necesario)

[@danieladelossantos2155]

Alguna dieta en especial?

[@SalmaGamer130Monroy]

Cómo vas?

[@salomebarbecho5620]

Con una dieta normal y hacer ejercicio no solo los que presenta el vídeo he logrado tonificar mi cuerpo, se los recomiendo

[@jhaanita3210]

This is the very helpful exercise. I have been doing this exercise for the past one month and my weight was 59 kg . But now I can see the result, now my weight is 52 kg . I have lost seven kilos in the last one month. I have been following this exercise daily and I'm still doing it. As a result my belly fat has reduced a lot . 😊

[@YoutumundialFitness]

kzbin.info/aero/PLn0h7aFridHkvvWvJS7uadbZvYMoA8Hzo

[@AngelaQuintero-ch5cq]

Hoy 13 de junio del 2023 comenzare esta rutina de ejercicios ..mi trabajo es muy pesado trabajo en la noche ..en el dia hago todo en casa .el tiempo que tengo es muy limitado pero quiero hacerlo ..he comenzado con bebidas y cuidandome en comida pues sufro estreñimiento ..he bajado 4 kilos en 12 dias ..pero quiero complementar con ejercicio y este me encanta ..deseenme suerte .les ire contando resultados cada 8 dias ...❤❤❤ Graciaaas

[@YoutumundialFitness]

kzbin.info/aero/PLn0h7aFridHkvvWvJS7uadbZvYMoA8Hzo

[@AngelaQuintero-ch5cq]

Honestamente comenze 30 de julio con los ejercicios me ha costado pero quiero ser constante ..pero con dieta y bebidas para el estreñimiento e logrado bajar 12 kilos

[@evelynguadalupe4262]

Empiecé hoy 20 de septiembre 1mer día: hice los 30 minutos, no es tan cansador, pero sudé un montón y se siente el trabajo si lo haces bien, vuelvo mañana. 2do día, también la hice completa, hoy me costo un poco más, les recomiendo que no coman antes de hacerlo y respiren bien durante en ejercicio. 3cer dia: me noto un poco desinflamada, pero sigo igual jajajaj, mañana vuelvo Acuérdense que que son 12 videos no hagan solo este. 4to dia: hecho 5to: hecho 6to: hecho 7timo dia: me olvide de escribir los otros días, pero me estuve levantando un poco mas desinchada, de peso sigo igual, tambien estuve intercalando estos ejercicios pero de otros canales que lo hagan un poco mejor explicado.

[@girl1790]

Que otros 12 vídeo??

[@jessicareyes8350]

Ve a la página ahí aparecen los demás videos son diferentes videos por día suerte!

[@amandamorales8527]

Yo igual empezar el 20 de septiembre pero cuáles son los vídeos no se no me salen me.pueden decir porfavor

[@evelynguadalupe4262]

@@amandamorales8527 hola! Entra al canal y tenes que bajar hasta encontrar el video, después aparece un lista de 12 videos

[@yamialfaro7659]

Hola una pregunta.. En que horarios lo haces!? O en que horario es mejor hacerlo?

[@olenkaguzmanuznava6573]

Realmente son buenos, llevo dos semanas haciéndolo, también realizo rutina de piernas y brazos para que se forme el cuerpo y no quede como un palito de fósforo, la alimentación es la base de todo recuerden, de nada te sirve hacer miles de ejercicios si comes pura cochinada, anímate a realizar un cambio positivo en tu cuerpo, cuesta si, pero cuando empiezas a ver resultados, todo vale la pena, realmente muy buenos!

[@lucienelizieiro3015]

Hoje foi meu primeiro dia estou amando 💓💓😍

[@mariaalbertahernandezmarti3812]

Gracias por esas rutinas muchachas, lo estoy haciendo dedpecio pero hay voy , me encantan todas las rutinas , y si de flaquita quiero verme

[@kty932]

Este es mi segundo día. A pesar de estar pasada de peso, se siente muy bien la tensión del cuerpo. Hoy hice rutina del 2do. día y seguiré mañana. Ánimo! Si se puede!

[@ofeliasanchez9495]

Es mi primer dia. Desde el calentamiento hasta el relajamiento. Sude como loca. Si se puede. Estoy feluz por haber encontrado estas chicas. 😁🙏🙏

[@isabeltb1771]

Ey esto funciona, se los recomiendo 100% 💪🏾 sin dieta pero comiendo sano.

[@Akiracozvox]

Ayer no hice ejercicio por unos inconvenientes pero aquí estoy. TERCER DIA DE ESTE EJERCICIO 💪6 de abril 2023 ❤❤

[@YouTubePremium-vy4hz]

22 de abril, como te va ? yo empece hoy

[@jasminportocarrero5443]

Tengo 25 años y soy mamá de 3 niños y mi abdomen me tiene muy insegura voy a empezar hacerlo regreso en 15 días para decirle mis resultados

[@_J...591]

Oye nunca regresaste jajajaj

[@patriciamejia648]

Como te fue?

[@valeriaalurralde4854]

Estuve haciendo calentamiento estos días, ya que durante estos meses de cuarentena no hice ningún ejercicio hoy empecé ya con ejercicios más fuertes y bueno este es mi primer día con este video. A darle.

[@irisborges6812]

Comencé con este el dia 13/09... lo hice todo me gustó mucho. Sude muchiiisiimo. 👉(2)

[@anaclaudiamartins2513]

Será que sou a única brasileira que está vendo esse vídeo? Estou tentando fazer, apesar da dor que ja tenho no corpo todo e joelhos... vou fazer nem que seja devagar...estou 20 k acima do peso ideal... ja estou na obesidade 1 aos 49 anos... é mais difícil perder peso mas só de ouvir a música fico animada...

[@camilaaracelycastropaz4006]

Vc pode~~~ Yo empiezo mañana por la mañana :)

[@lucianateixeira6113]

Muito obrigada por esse treino, já estou ansiosa pelo segundo dia, vocês meninas são incríveis

[@mariadivinaoliveira2325]

Amei o treino de hoje. Que Deus abençoe cada uma de vocês

[@AnDrEaDeHolman]

Gracias por pon eso de día 1, día 2... eso motiva un montonaazooo!!!!!!

[@sowmiyar2910]

OMG finally i found the full video :)

[@shishimim3621]

Finally ,I found English 😂

[@monicamonica2995]

Finally I found english too🤣🤣

[@preethichillu5853]

Same pinch

[@emanshahid4392]

Plz tell me cureect timing of this exercise before breakfast and what time and how many min?

[@shishimim3621]

@@emanshahid4392 I prefer doing this before sleeping as it helps me with gas issues

[@leticiaruiz8121]

After 2 months finally I could finish the workout, starting tomorrow day 2, hopefully I finish it in less than the first day video, wish me good vibes. Happy Tuesday night. 💤

[@Lix_stayberry]

Means? For whole 2 months u were doing day1?

[@leticiaruiz8121]

@@Lix_stayberry yes

[@andyy431]

Hoy comencé la rutina, tengo mucha fe en que si funcione, he aquí mi reporte Día uno: ✅ Día dos: ✅ (este estuvo un poco más ligero en mi opinión) Día tres: ✅ (se ve complicado pero realmente es ligero, perdón por no actualizar, es que estaba streameando) Día cuatro:✅ Día cinco:✅ Día seis:✅ (perdón por no actualizar Jajaj estaba un poco ocupada) Día siete: Descanso Cabe mencionar que también estoy haciendo 2 rutinas más de abdomen de 10 min cada una, estoy tomando mucha agua y también estaba haciendo una de brazos, ya por último muchas gracias por el video, me hace sentir en un ambiente deportivo y motivador (aunque no entienda nada jajaj) ❤️✨

[@marrcoces]

08

[@valltrrs]

Sos streamer? L0l

[@isabeldiego8027]

Todos los que inisiaremos en septiembre 28 digan hola . Nos kedan 12 semanas para inisiar el año bien pinchi hermosas

[@ladybarber5557]

Yo me apunto contigo Tambn hago cardio en escaladoras empece la semana pasada asi q a darle haber q tal nos va Actualmente peso 80 kilos 😓

[@patitoprz2197]

Ánimo vamos por todo 🌻

[@natalylopez1638]

Holaa

[@jenkzstudio]

Yo también

[@laurahdz1681]

Yo también inicio hoy

[@aurabracho4421]

empecé ayer 6 de marzo 2023 mido 1,65 y peso 90 kilos espero que de verdad me ayude solo logro hacer 20 min pero pondré empeño para que de esta semana no pase en lograr hacer toda la rutina completa

[@vickychivilcoyar]

Hoy Lunes como todo se empieza ajaja ya a los 10 minutos tuve que parar a tomar agua jajaj pero vamos que se puede!! te felicito muy buena rutina! saludos desde Argentina

[@katerineantezana9050]

Lo mismo

[@josselinrojasluque2498]

y sigues haciendo este ejercicio?

[@vickychivilcoyar]

@@josselinrojasluque2498 hola lalisa siiii !!! Intente lo siguiente la rutina esta con caminata. Ahora mas gimnasia que caminar. Pero todos los dias !! Asi libero las malas energias tambien

[@martinaquiroga6923]

Vine por Tik Tok, me encantó , a seguir así... Muchas gracias, super recomendable.

[@brisareyes7481]

Muy bueno los ejercicios la verdad sentí más trabajo haciéndolos y me gustó mucho voy a suscribirme al canal ✨💜

[@juanacoila5291]

Tengo 15 años ,mido 1,47 y peso 58 kg. Objetivo 45kg en dos meses ¡ Empiezo desde hoy vamos que se puede! Dia 1: Me siento bien aunque despues me empezó a doler un poco el estomago ,luego paso el dolor y tome mucha agua espero al dia siguiente que todo salga bien

[@rominaorejitasrotas7514]

Yo tmb tengo la misma edad UQISUQ😻

[@kennyaojeda4587]

Apenas llevo 2 días ,regreso en dos semanas Ayúdenme a q mi comentario no desaparesca xfa

[@angelinavegas1288]

Estoy haciéndolo y si que te duele el abdomen... 😳🥺Espero ver resultados ya q tengo una vida sedentaria... 🥺 Regreso en mi cumple 27 de abril 🥰🥰🥰🥰 deseen e suerte chicas... Peso actual: 102 kilos.... 😭😭😭

[@andreaaracelidiazmancilla5030]

Mucha suerte nenniii

[@angelinavegas1288]

@@andreaaracelidiazmancilla5030 gracias 🥰🥰

[@yerkaulloa8547]

Como te ha funcionando!!! Cuenta tu experiencia

[@nereapogonza7193]

Te funcionó ?cuántos años tienes ? Yo también quiero empezar por qué me siento muy insuficiente conmigo misma y mi peso no es normal para mi edad .

[@angelinavegas1288]

Gracias por los buenos deseos pues si chicas pere deben ser constantes... El primer día te duele todo luego ya como q tu cuerpo se acostumbra a mi más me duele las piernas debe ser el sobre peso... Pero si se puede chicas 🥰🥰🥰

[@Negritajopanda]

Me encantó y logré terminar el primer día. Gracias, desearía que pusieran otro tipo de música.

[@naniibanez7494]

Buenos días esta clase me a encantado gracias 🙏💕y yo ya lo estoy notando e bajado de peso y de barriga... Yo ya llevo meses siguiendo te

[@maritelozano7868]

Hola, yo empecé ayer con este video, y hoy más que el abdomen me duelen los brazos y una parte de la espalda, y bueno como quiera justo quiero adelgazar mis brazos y tonificarlos. Mi meta es hacer estas rutinas diario, y pues me gusto porque es muy práctica , por lo que pienso la pueden hacer muchos tipos de personas y realmente sudas mucho. Por otro lado, me gustaría complementar mi actividad con otros ejercicios, por ejemplo hoy antes hice pesas, pero mi plan es que haga otra cosa o no, haré estas rutinas todos los días :) ÁNIMO !!! SÍ SE PUEDE !!!

[@Linasubs_1]

Ánimo 🎉

[@rossyalamo1438]

Yo encuentro secos en todo lo que hacen los asiáticos.. Así que confiaré en este video. Es lo que yo buscaba. Vamos que se puede 💪💖 empezar mañana mismo 😌

[@juarezrodriguezanagyusel9119]

Que tal

[@yunmi_official]

Como te va?

[@rebeccaberozuk804]

Como vas?

[@esmeraldacorrales1518]

Y como vas, funcionó?

[@sabrinagutierrez9935]

Te funciono😣??

[@therandom6720]

Mi nombre es Yoselin ferrer el lunes me pese y pesaba 71.5 kilos ayer me pese y pesaba 70.5 solo haciendo esta rutina todos los días empeze el lunes solo la hago en las noches comiendo normal pero sin cenar regreso la semana entrante a actualizar datos.. saludos y mucha disciplina

[@roselessaoficial.311]

Depois de procurar exercício para perder barriga de todo jeito!! Desisti! Achei esses agora sim estou conseguindo 👏👏👏👏👏❤

[@Dafne.C.E.]

Empeze hoy (28/02/24). Peso 84kg y deseo bajar 40kg para controlar mi colesterol y aparte por problemas de diabetes. Tambien porque un medico me dijo que no podia hacer deportes fuertes como los que me dan en el colegio. 😅😅😅, tambien voy a seguir mi dieta, y cerca de mitad de año del 2024 dare mi proximo comentario para hacerle saber a muchos mas de los que prueben esto si es que sirvió, pero tambien agradezco a los que comprueban que sirve 😊😊😊

[@NicolVanessaGonzalezLizarazo]

Holaaa cómo vas ?

[@METALOBRAS]

Como vas

[@Rutina.en.casa.]

Cómo vas

[@Dafne.C.E.]

@@Rutina.en.casa. hasta ahora muy bien, bajo de peso lentamente pero al menos me ayudó a estabilisarme

[@Dafne.C.E.]

@@METALOBRAS todo bien, bajo poco a poco pero todo normal hasta ahora

[@alejandrafigueroa7130]

Gracias que rutina más potente mi primer día ahora ya tengo mi foto del primer día cuando termine te envío los resultados. 😘😘😘

[@greizirodriguez5426]

Yo lo voy a com3nzar mañana 28 de mayo debería hacer grupo por zom h animarnos todas

[@rebecaruiz249]

Mi bueno me da que probaré se ve entretenido y lo tiene todo .gracias por subirlo

[@Luciagarciap]

Me encanta! Yo entreno con esta clase y con el reto asiático de kzbin.info/www/bejne/bXvdi42diqd0htk

[@franciscasantana9612]

Sou do Brasil amo esse vídeo essas músicas anima a gente fazer exercícios eu tô fazendo vamos o resultado já sou uma seguidora do canal professora maravilhosa vem para Brasil ensinar tudo de bom eu vou fazer essa música adoro. Não sai da minha cabeça ipê ipie não sei se assim mas só de ouvir da vontade de fazer os exercícios Parabéns professora

[@liliamartinez2653]

Estoy empezando y me cuesta trabajo pero no me rendiré , yo nunca había echo ejercicio estaba flaca pero el año pasado subí de peso , cuando empecé a hacer estos ejercicios note q me hacía falta coordinación para mover el cuerpo pero no me daré x vencida lo lograre .

[@cristelacortezjaime6028]

😍👍👏👏👏👏🎉🎊 me fasino estos ejercicios me quedé bañada en sudor trabaje todo no se diga el abdomen oblicuos y laterales 😍😍👍👏 soy nueva seguidora saludos desde México 🇲🇽

[@enrike_dominguez4617]

Esta buena la rutina de cardio. Mientras más te mueves más calorías quemas. Ya no voy a salir a correr todos los días, ahora puedo hacer esa rutina en casa y me imagino es divertido.

[@Amap_una1]

Me searching for English comment 👀👁️👀 🤣🤣

[@divyabharathi9004]

Me too

[@limlimlima2859]

Mee too 😂

[@marathimulgi1547]

Hey,me too

[@Priyasingh-jn9ut]

me too😂😂

[@n.j.a.9907]

People saying they've just started and want to lose wait. Some say it works. How can you do this and not lose wait? Imposible. I've done It for 10 min. I'm done

[@Liz-ux4sf]

Esta sera mi rutina para sentirme bien conmigo misma, descansare sabados y domingos 1- Me canse bastante y sude mucho, tambien desayune yogurt con avena y mango.

[@mermeladadefrutilla1939]

Empecé a las 7:30pm y termine a las 9:04pm. Hice dos rutinas, otro "corriendo" (yo lo hice en la bicicleta sin asiento, la máquina para hacer ejercicio y asi calentar, despues del estiramiento obvio) y luego segui con esta rutina. Hoy es mi primer día, comento porque quiero seguir las rutinas y asi sentir una obligación con los que vean este comentario. Volvere dentro de dos semanas a decir que tal me fue abajo de este mismo comentario.

[@paolamarquez4682]

Llevo 20 minutos de video sin mover el cuerpo 🤣 ojala eso contará como ejercicio

[@marcerivas627]

SI jajajaja

[@neidy1837]

Jajaja siiii la neta pinche vestido no kdara para las fiestas 😃😃😃

[@Elsa-dw4fs]

Ehhh nop

[@lashistoriasdedanylashisto4796]

Jajaja yo igual

[@gabrielaorozco7197]

Yo lo vi todo sin moverme de la cama.. Jajajaja mañana empiezo.

[@maritemunoz6748]

Mañana comenzaré mi rutina así que estoy muy animada

[@milca2704]

Voy a empezar a hacerlo..... Vuelvo en 2 semanas. Guuussss bai 🏃🏻‍♀️

[@baltazarfloresvasquez8722]

Empiezo hoy domingo25 de abril decide acerlo porque recibo muchos insultos de parte de mi familia espero me funcione y decidi hacer esta rutina por un mes vamos q si se puede💪 lo ago por mi salud no por mi familia lo unico q asen es criticarme😢 Regreso en un mes 💗👀

[@mariaangelicacruzgarcia4561]

Ánimo lo lograras

[@marianaquispemartinez5961]

Tu puedes🤗

[@violetarueda8855]

Puedes hacer estos y unos que se llaman tabata hit son muy buenos, los ejercicios asiáticos por la noche y las tabatas en la mañana y verás el cambio en ti. Animooo

[@ajsbxhasuhebdcb2114]

Día 1: 88 cm cintura✅ Semana 1: 85 cm ✅ Semana 2:❌ Semana 3:❌ Semana 4:❌ Semana 5:❌ Semana 6:❌ Semana 7:❌ Semana 8:❌

[@dvleilj5734]

Gracias a tí he encontrado las cuentas en KZbin de las asiáticas!!! 👍

[@AlegriaLozanovaldivia]

Yo también ya por tres dias vamos chicas por nuestra nueva version❤❤❤

[@pipergoodman1168]

Inicio hoy, regreso en 2 semanas deseenme suerte🙏🙏 Ed: la verdad me funciono, vi varios cambios. Ademas segui una dieta no tan estricta, y la verdad al principio cuesta pero te acostumbras. Lo recomiendo!!

[@rosaalanya6997]

Ssuerte🤩🤩🤩

[@Sonkwikk]

q pasoooooo

[@imaby5054]

Yo lo hise x 2 semanas mas omenos y se me supernoto el cambio, pero lo dejé, y comenzaré mañana de nuevo, si alguien lo quiere hacer conmigo dejen whatsapp y armo el grupo, pero que de verdad lo hagan, quien se animaaaaa para motivarnos juntas!!!!

[@melisac.dgaray662]

Yo! Haces d este canal ?

[@imaby5054]

@@melisac.dgaray662 si de este y de otros y es super efectivo.

[@nadiaabella2265]

Deja el link de wpo

[@margaritaortiz9035]

Yooo todavía está el grupo???

[@brendalyreyes4467]

@@imaby5054 HOLAAA DAME TTU NUMERO PARA EL GRUPO PLS

[@ncm4313]

Hoy empece esta rutina de ejercicios, deseenme suerte, espero que funcione

[@florenciamoscatelli2708]

Que buen video! Creo que nunca había transpirado tanto en mi vida.

[@mariaconsuelomartinez4688]

Omg 🙉 empezaré el reto hoy 1 de septiembre /20. Vamos por esa cinturilla 👏👏💪🏼💪🏼🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💃🏼💃🏼💃🏼I from Colombia 🇨🇴 🌹 😘 🇨🇳 viva China

[@giiadjethi3925]

Como t fue

[@brayanospina5912]

Como le fue

[@lauraosorio8128]

Hoy empecé, subestime estos ejercicios pero ya lo último me canso muchísimo y casi no acababa.

[@Karina-qy9xh]

Cómo te fue?,te sirvieron?

[@hanamirmzgilnaya]

@@Karina-qy9xh si sirven amigita! Mientras respires cuando saques la cadera y exhales y mantengas firme el vientre. Tambien puedes ber la rutina de Rosa fitness ahi te muestra como

[@zoemaldonado2338]

me encanta estos tipos de videos que lo hagan no como otras quedan informacion pero estas si ayudan :) las amo

[@nayelimoyronnunez4913]

Empecé hoy, lo haré todos los días!! Veremos en 15 días como nos va🥺 Que no se pierda mi comentario 🥺🥺🥺

[@mayruchis1884]

Hoy en mi primer día haciendo esto peso 89 kilos y tengo 31 años espero poder aguantar y vuelvo a contarles 😉 deseenme suerte😢 saludis😍♥️

[@ofeliasanchez9495]

Te recomiendo una botella de agua caliente en ayunas. Gengibre. Licuado con pica agua un trozito como de 3 dientes de ajo. Lo agregas a un vaso de jugo de naranja. Esto lo tomas cuando te llegue tu mes. Es para la frialdad de vientre y asi no retienes liquidos Y cena antes de las 6. Despues nada de nada. Y empiezas tu almuerzo a las 9 para esto ya llevaras 12 hrs de ayuno. Esto es el ayuno intermitente. Yo lo hago porque estoy ahora enferma de los acidos estomacales y todo lo que como no lo dijero pronto. Aparte soy de intestino peresozo. Imaginate como me siento y esto es lo que me esta engordando.😢

[@mayruchis1884]

@@ofeliasanchez9495 muchísimas gracias k amable x decirme esto de verdad de corazón gracias 🙏 hermosa♥️♥️♥️♥️

[@Merkabat]

Yo quisiera tener 31, pero tengo 34 😭

[@tanniaprado2040]

Como te fue?

[@liliuwu5608]

Me recomendaron tu canal❤️❤️ y sé que no me voy a arrepentir, gracias por las rutinas ❤️❤️❤️

[@user-ok1rn1yv2j]

Привет САХАЛИНА! УПРАЖНЕНИЯ АЭРОБИКИ... РАСТЯЖКА... УПРАВЛЕНИЯ ПРЕССА.. КЛАСС.. МОЛОДЦЫ.. 👍👍👍

[@griseldaortiz2728]

Muy buenos gracias 👌👍 Dios las bendiga 🙏

[@itzellopez5157]

Como me quiero poner mejor para navidad veamos si funciona Lo seguiré editando 20 de noviembre Día 1 ✅ Día 2✅ Ayer no hice por qué fue domingo Día 3✅ la verdad me duele mi abdomen Día 4✅ Día 5✅ Día 6✅ Día 7✅ la verdad llevo poco pero estoy viéndome más desinflamada Día 8✅ Fue descanso ya que no hago los domingos Día 9✅ Dia 10✅ Dia 11✅ Dia 12✅ Día 13✅ Día 14✅omg he visto resultados la verdad no creía esto pero hasta el día de hoy estoy viendo mi abdomen desinflamado y cintura más pequeña les seguiré informando más Día 15✅ Día 16✅

[@vanessabolivar3279]

Hola que tal te fue terminaste el reto cuentanos

[@nortiarmoni3490]

No será lo mismo que con una plancha 🙄

[@esmearmy5421]

@@nortiarmoni3490 pues de hecho si pero si como por ejemplo eres gordita con la plancha corres riesgo de lastimarte la cintura y la espalda ;3

[@florflores8652]

Si terminaste o no

[@alexia4600]

Como te fue??

[@imeldanielasuarezvega-grup8246]

Empiezo hoy, dejen su like👍regresó en dos semanas y les cuento

[@isabeldiego8027]

Yo inisiare el lunes te cuento igual

[@yoyatellez9202]

Ya pasaron dos semanas

[@gabri3883]

Como te fue?

[@daniella2928]

Que tal?

[@thu.guarachero1299]

Como te fue?

[@marisolcruzmontesdeocaapar8499]

Estos ejercicios son milenarios por eso ayuda mucho a bajar todo y les devuelve la autoestima