DAY 11 Viral Wisdom Course 04-20-2020: THE GREAT PAUSE

[@monikaevini8795]

You are just amazingly wise. I Love your teaching 😍. Thank you 🙏

[@carolinagaiga6632]

Thank you so much for showing up for us - I’m sooo grateful for you @drshefali!!!

[@micaelaharris859]

My now is my ability to connect to life with all it's beauty, energy, and my life experiences that are meant to be in order for me to continue to grow and progress.

[@hildasegurabelmont3811]

Pause, purge and aw Change from now what to what is in the now Beautiful message Thank you very much! Love from México

[@esthercampos3675]

Esther of lake atitlan Guatemala. Enjoying each word that you said, gives me so much hope to be the best of my self and relate with everybody from that place.

[@Deepa16]

Thankyou from india.

[@renisingh5730]

I am feeling the awe of the moment 💗thank you

[@meditasjon1]

Watching you from Norway. Love theese lessons from you,- thank you so much for sharing your wisdom here .. love and light

[@leighb9086]

I appreciate your ways. Speaking the now. Amazing. I love it.

[@anariza123]

Watching from the Philippines 🇵🇭🇵🇭🇵🇭

[@driddle4685]

My breathing is effortless 🙏🏽

[@karolinawyrzykowska3574]

Stunning ❤

[@sandicadumitru7735]

Dr Shefali, thank you very much❤️🤗😇

[@tammyramsay8611]

Thank you from California ☀️

[@margiecarter4975]

Shefali... Thanks for sharing your "WISDOM"... I created my own "home" 🏡 style.... I call it... "hOMe" base... cause I do "OM" ing as a daily practice to align my whole mind/soul... chemically healthy for me also... 🍏...

[@dijanaurem8515]

Thank you🥰

[@carinaramallo62]

Regards from Argentina !

[@recruitmentwebsites]

Our minds are full of thoughts, some are our own authentic thoughts, most are a version of a thought we have inducted into our memories hall of fame without filtering them. Many people right now will be offering you lone thoughts, or single word goals to achieve with your mind. Well-intentioned messages that are going to fail for the majority and compound their view they are not good enough. Trying to have lone thought like "be resilient", "man up" "SNOWFLAKE" sustain you in time of crisis is as much use as a chocolate fireguard. Periods of your life experienced through panic, fear, high stress is like trying to protect a "resilience sandcastle" you made from the tide that is coming in on the beach. The trauma is goingt o come same as the tide and you won't push back the tide. When you try to push back the tide you rush around and around trying to prevent the inevitable and still your castle of resilience gets washed out to sea. Then you get overwhelmed by thoughts that do not serve you, thoughts like you are a resilience failure. Practising mental wellness will help you sit and watch the castle get washed away and while it does it will lower the stress of that process happening. I am always struck by the kid on the beach who just repeatedly rebuild their sandcastles and see it as a fun game. Verses the child having a meltdown that the castle is being destroyed. My thoughts are always my god what pressure that child is under already to perform in life. Practising mental healthiness simply put, will remind you that you can build the castle back up as soon as the trauma tide goes and to see the fun and endless possibilities in the next build, that will calm you and probably excite you. As you get calmer and calmer with the tide coming in and out, you will resolve to move your castle to a safer part of the beach for life traumas you can avoid and for those you can't you will just trust in yourself to go rebuild your castle when the tide of trauma washes back out of your life.

[@enterzenhere9254]

Thank you! Can you please put your meditation link in next video.

[@shetu8044]

facebook.com/groups/getsuperpowered

[@akingham1311]

"There is no tomorrow, there is no future" I feel like this one should be called "Kal ho naa ho" 😅

[@joannas938]

🙏🏼

[@jennyquezada9644]

New Jersey

[@ladymary9296]

💚💚💚💚💚💚

[@georgeanju6340]

Anjali from NY

[@razaatraders5562]

U r so beautiful ❤️

[@musicalkapila9898]

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[@hamidparck7927]

Je pense un message pour vous que je vois bonne nuit et un bon message pour toi que je vois parler nous ou que vous prenez rendez-vous malgré les jours je vois excès tu ne mens pas que je veux prouver pour toi on va bien un grand secret je veux parler pas je vais dormir un mois et je veux et je te donne un exemple qui fait un geste pour vous deux minutes que je marque il va rester correct je te donne une promesse rien qui va toucher que je que je vois parler de ça tu as pleuré que je dois donner un grand surprise

[@hamidparck7927]

C'est pas un message pour vous que je vois oui j'ai mon message bonjour que je vois parler de vous vous avez une femme fais un message je t'en parle en anglais tu dois coller c'est moi qui est pas terrible et puis je vois plus vite je voudrais savoir avec justification réponse

[@hamidparck7927]

Je pense un message pour ma femme que je vois ton nez j'ai un bon message pour toi que je vois parler de vous vous avez une belle journée avec vous que je vais attendre pour vous chercher ta place je veux parler de ça je vais donner ça que j'ai pas trouvé pour toi je vois promis pour ça tout ce qui passe à l'extérieur que je vois pas rendu un service avec un toit en je vois ton message je sais je connais pas le moment quand je veux rester à côté de toi tu connais pas non c'est pas loin de toi que je vois plus vite à tout le monde tu vas parler de mon secret que je m'abandonné et moi pour le sexe rien qui va toucher la seule classe grand et petit c'est moi qui défendra la saga c'est moi qui donne les vacances on se voit le coup vite c'est pas secret c'est des gros stars qui doit critiquer pour pour secret qui parle profite nous nous laisse le profite à quoi ça sert de toi c'est pas c'est pas ton sujet si le sujet de Nono je veux vendre je vois dans les ça que je vois plus et je te donne un mot pour vous je vois pas les chercher ta place vous avez des femmes et des gens qui lui fait un petit pot pour toi qui va rester en moins fort que je vois plus vite pour toi si Momo qui va dans ton équipe passera à l'extérieur si Momo que je vois donner toute l'expérience que je vais à mon épouse ça c'est pas de faux Clarin c'est pas de faux pipeau c'est pas de faux avec moi avec moi pour moi c'est zéro avec avec Gainsbourg chaque jour aujourd'hui il joue ma copine le message

[@hamidparck7927]

Je te pensais un message pour vous je m'ennuie et bon message pour toi que je vois parler que vous toute la sécurité de toi à Lolo tout en secret de toi qui vous êtes à Lolo le passé et aujourd'hui tu expliques un musulman je me lève je touche pas rectifie un geste tu es pas payé cher et je vois quand tu vas manger sérieuse tu vas passer voir tu vas balader tu vas payer réponse moi