【Day11】 Connect - 30 Days Yoga 小顔ヨガ

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[@user-mk7zg8om7c]

朝起きて直ぐにやりたかったが今朝の冷え込みも強かったので家事を済ませて室温も上がってからやりました。 気持ちよかったです。 魚のポーズで終わるのがなるほどと思いました。 脇に親指を入れてマッサージした後ずっとポカポカしてました。流れが悪かったんでしょうね。 夕方気温が下がりだしたらまたやってみます。

[@user-vp5bz2px5y]

おはようございます😊枕と寝相のせいか、久しぶりの寝起き頭痛💦ちょうどリンパマッサージと首ストレッチで助かりました明日からは帰宅後のレッスンになります土日はリアルタイムで三連休最後の１日。皆さんよい休日を

[@toko3506]

ちょっとした寝方で起きた時に寝違えたかな？ってときありますよね。無理せずお大事になさってくださいね😌

[@user-vp5bz2px5y]

@@toko3506 さん💕お気遣いありがとうございます😊軽くほぐしながら明日に備えます🎵 lavender sky さん良い１日を

[@user-lw9lx9pl1v]

おはようございます 肩の痛みで昨夜は眠れなかったのでお休みしようと思っていたのに習慣でソファでやりました あとでゆっくりリンパの流れをよくしましょう

[@yuuki2226]

おはようございます🌞 今日は普段あんまりしない顔、首周りだったので 朝から顔がポカポカしています😊 お化粧楽しみです！ 脇の下をほぐしたとき痛かったので、こまめにやります☺️

[@user-mr3xf2nb7c]

お早うございます。🙇最後のポーズとても気持ち良かったです。これからウォーキングに行ってきまーす。🙋

[@user-cj7rh4um1s]

💕 今朝は4時から 60分間の バレトンの動画をやりましたリアルにMariko先生の指導をスタジオで受けてるようで 楽しかったです😊❤ バレトン頑張りますいつもマスク😷で 肌まで気にしていなかった😅 connectで小顔になれたら嬉しいです 美意識を保つのも大切ですね💕 美容と健康を保つの頑張ります✨ 女子力 up です

[@caroli3439]

おはようございます。ものすごくタイムリー。昨日マッサージに行ったらあまりにも首と肩が凝りすぎていると言われました。確かにです。 何度もやらせていただきます。猛烈感謝です。

[@kayoko736]

おはようございます😊 今日もとても気持ち良かったです✨ありがとうございます😊 頭痛もちで呼吸浅かったり、顔もむくむことあるので　ライブレッスンでやった呼吸を深めるヨガを知ってから　首周りのリンパマッサージは毎日の習慣になりました☺️最近　顔周りがスッキリ　頭痛も減ってきました😊

[@user-vp5bz2px5y]

おはようございます❣️私も久しぶりの寝起き頭痛😖💥でも、心地よくほぐれましたね

[@kayoko736]

@@user-vp5bz2px5y さんおはようございますホント心地良い最近　首周りのマッサージにはまってます

[@user-vp5bz2px5y]

@@kayoko736 さん💕取り急ぎ。これから食事のレッスンありますよ🎵良かったら参加しませんか？

[@kayoko736]

@@user-vp5bz2px5y さん　えー食事のレッスンあるんですかぜんぜん気づかなかったです 途中からになるかもしれないですけど覗いてみます情報どうもです

[@kayoko736]

フェイスブックまだ慣れてないからどこから入っていくのかわからないですね😅探ってみます😅

[@goldlapis4652]

まりこ先生🌈おはようございます🌈毎日の顔のマッサージに、今日から脇をほぐしたり、魚のポーズもプラスしてみることにしました🌈昨日は社会状況で気持ちの面で乗り越える事があり、小顔ヨガはご褒美です🌈リラックスできました🌈ありがとうございました！

[@user-ql4ek7mb2j]

顔だけなのに、不思議と温まりました。顔もすっきり細くなったようです。

[@ivvza]

おはようございます！今日は小顔ですね～起きてすぐやったので少しむくみがとれた気がします今日は私は連休最終日、充実した1日にしたいと思います皆様もステキな１日を✨

[@yukom2135]

おはようございます・仕事行く前に寝ぼけた私でしたがスッキリ、今日１日頑張ります。皆さんとつながれたこと感じます。アリスちゃん

まりこさん、以前よりもさらにきれいになっていますね。いつもどうもありがとうございます

[@user-xx9oz2hb9d]

おはようございます! とっても心地良かったです。 お陰様で、顔、そして首まわりがスッキリし、 まだポカポカしています! 意識的に取り入れてやらせてもらいます。 ☆皆さんにとって穏やかでステキな一日になりますように☆

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。首周りスッキリしました。 気持ちよく目覚めました。今日も一日笑顔で過ごします。

[@kazukazu4]

おはようございます😊 少しボーッとしていた頭も顔もスッキリしました。 気持ちよく1日をスタートできることに感謝しています💕💕 ありがとうございました😊✨

[@ai2940]

マリコ先生こんにちは😃 みなさん朝早くから毎日すごいなあと 見習わなければと思いました😅 寒くてダラダラお布団の中にくるまっていました😭 寒くて縮こまっていすぎて首肩がとても凝っていたので リンパの流れが良くなり元気が出てきました😄 諦めずに頑張りたいと思います💪 今日もありがとうございます♪

[@etsuko3322]

おはようございます。 今日もスッキリ気持ち良いスタートがきれそうです。 脇の下のマッサージが痛いけど気持ちよく、癖になりそうです。 朝イチにヨガは本当に気持ち良いですね。いつもありがとうございます。 そして皆さんのコメントも共感でき、励みになります。😊

[@hisae2573]

おはようございます。首、肩周りが軽くなりました。ありがとうございます🤗

[@user-tx2ig2fs9s]

おはようございます。首リンパの流れ気持ちよかったです。日常でもできますね。ありがとうございました。

[@user-dt2ug4ut5s]

おはようございます✨ 今日は仕事なので、顔の浮腫がとれて良かったです✌️ 今日も有り難うございました🙏

[@pancake9961]

おはようございます。 今朝もスッキリしました👍ぽかぽかです。 今日も元気に過ごせそうです。いつもありがとうございます🙇

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。何とか鬼門の木曜日をクリア。 コメントする事で一日充実してるような気になっています。 今日も一日頑張ります。

[@shingoakamine8692]

おはようございます。connect追っかけ5日目です。なかなか落ち着かない毎日ですが、朝ヨガでゆったりでけますね！今日もご安全に！

[@user-pr5tu5em7s]

おはようございます☀ 今日も朝ヨガ出来ました🥰 こんなに脇周りをグリグリしたのは初めてかも。 今日の化粧のノリ、みるの楽しみです✨

[@user-vp5bz2px5y]

おはようございます❣️いつも以上にべっぴんさんですよ🎵

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。心地良くリラックスした感じです。 今日は穏やかな天気になりそうです。週末に向かってもう一度気を引き締めて頑張ります。

[@user-mj2cm4im2e]

おはようございます。 リンパマッサージ気持ちよかったです ありがとうございます また、夜のライブ配信楽しみです！

[@momo-tan23]

おはようございます☀️ 顔周りとてもスッキリして気持ちよかったです☺️🙏🏻

[@user-go2ky7hw5d]

おはようございます☀ 頭もスッキリしました♪

[@user-vy7iz9xg5v]

おはようございます。 毎日、色々なヨガができて嬉しいです。 今日は、小顔で過ごせそうです。☺️

[@Rikoko-cg2yr]

おはようございます 【Day11】魚のポーズ。私は、頭頂部が床に付いているようで付いていません。改善点は尽きません。 美容と健康は、永遠のテーマですね❗︎

[@user-hj5xt7cb7j]

おはようございます😊 朝起きた時、ガチガチだった肩がほぐれました。顔のむくみもスッキリしました。ありがとうございます💕

[@pj12258062]

おはようございます。首もとが温まりました🎵スッキリしました

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃今日もやりました‼️ これから美容室なので小顔でスッキリです😊 毎日ありがとうございます😘

[@sonarkoumie]

おはようございます‼️ 首回りがポカポカして、とても気持ちいいです。☺️ 今日もありがとうございました🎵

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。首周り凝っています。 左右バッキバキいいながら気持ちいい朝です。今日も笑顔満載で頑張ります。

[@Channel-gq3dw]

おはようございます。魚のポーズ、昔部活でストレッチで似たようなポーズをやったのを思い出しました！

[@keie7196]

おはようございます いつも凝ってる首が、気持ちいい！ 魚のポーズのいい刺激がじんわりきてます。 連休最終日、朝から活力出てきましたよ！

[@user-xl4hu2rt8y]

おはようございます。 今日まで毎日頑張れてます。寝ぼけた頭がスッキリ。今日もありがとうございました。

[@ritsukomaro8782]

おはようございます。 今日のヨガは目がぱっちり覚めました😃

[@ayakohonda2967]

お早うございます☀️今朝もヨガでシャッキリ心身ともに目覚めました❗️

[@user-if2mj7hp1c]

最近、インターネットヨガにハマっています。健康的にやる気が出ます。 今日も元気に頑張っています。

[@miwah1775]

おはようございます✨顔を触らなくてもしっかり小顔になりそうなヨガ！最後の魚のポーズのしめが気持ちよかったです💕

[@user-hq2nz9bd8z]

今朝も気持ち良かったです寒いからか、首肩、背中が朝からガチガチなので首や鎖骨マッサージ気持ちよくほぐれました私は顔が丸いので少しほっそり出来ると嬉しいな 今日も有り難うございました

[@yuki-hs7jd]

おはようございます首回りが軽くなりましたベッドの上で出来たのでありがたいですこの後朝ヨガやりまーす

[@user-it3ty4oo3q]

おはようございます！1日遅れでやりました！胸鎖乳突筋がわかりづらかったので、再度動画をじっくり見てみます😅 ありがとうございました！

[@user-ro8px9sm9i]

おはようございます☀️🙋‍♀️❗ ずっと続けています。 毎日スッキリです😌💓

[@emidoi1686]

おはようございます☀一月遅れの小顔ヨガ🧘‍♀️気持ちよく呼吸ができました。気がつくと呼吸を忘れて、マリコ先生の呼吸音で、はっと気がつきます💞 休日なので、day9もやってみました。ありがとうございました😊

[@user-vc8wu7xn4w]

リンパ、押すと確かに痛いところがあって、停滞していたのを実感的しました❗ヨガを終えると、スッキリするので気持ちが良いです😀

[@user-or7im4qh5k]

今日もありがとうございます❤ウェアが明るくて可愛いですね。今日も気持ち良い朝。

[@aki-fukushi]

小顔ヨガ、今回のmariko先生の動画やってみます。

[@555gig6]

マリコ先生、おはようございます🌅呼吸が深くなり、リラックス出来ました。肺を広げて朝の新鮮な空気を取り込みました。心地よかったです!

[@user-pg3iv3nt4y]

おはようございます😀顔のヨガはやっていなかったのでとても気持ち良かったです❤️これから少しづつ取り入れて行きたいと思います🙋

[@user-po1gg7lm7c]

魚のポーズ気持ち良かったです🐟 ありがとうございました

[@matulinrsc4765]

Day11🍀小顔になりたい‼️デスクワークで首のたるみシワが気になります。 お化粧の前に意識して取り入れます✨

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。段々首回すのがきつく感じています。 首周り中心でありがたいです。今日も一日笑顔満載で頑張ります。

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。最近首こりがきつかったのでスッキリしました。 良い週末向けて笑顔満載で頑張ります。

[@chipo3115]

呼吸がしやすくなり、肩と首のこりがスッキリ！ まりこさんの動画を続けていると、体の使い方がだんだんわかってきて、どんどん気持ちよくなります。

[@fairladyz0219]

おはようございます✨ ベットの上で行いました。 簡単スッキリですね💕

[@takako3969]

おはようございます。魚のポーズが気持ちよかったです！コリがほぐれる感じがしました。

[@user-qp1mu8rs3i]

Day11✍️ おはようございます🌞 朝から気持ちよく伸びて、首はもちろん頭スッキリです！ 今日も感謝いたします🥺❤️ 明日も楽しみにしております！

[@sadatti8103]

魚のポーズ最高に気持ち良いです。 顔と頭がスッキリ。 ありがとうございます。

[@user-jm2uq4um2p]

おはようございます☀️ 寝起きにしたのですが小顔になるだけではなく、頭がシャキッとなって気持ちよかったです！今日もありがとうございました✨

[@user-bj7rb5wz4m]

目が覚めました😌

[@yokon4675]

1/19の朝です☀️小顔menu、首回り、肩甲骨の刺激がかなりきもち良かったです❗️猫背なので一部できなかったですが、続けていくうちに改善できたら楽しいだろうなと思いました✨✨今日もありがとうございます🌷

[@user-uh8en5bq9m]

できる時は朝晩、まりこ先生の動画みてヨガしてます。体だけではなく、心もほぐれ癒されてます❤

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。スッキリしました。 今日も笑顔で頑張ります。

[@ritsukomaro8782]

こんばんは。 季節の変わり目や肌寒い時に肩や首が詰まって痛いときに、たまにこのヨガを思い出して首、肩がスッキリしています。今もリンパの終着点ももみほぐしたら呼吸がラクになりました。ありがとうございます🙏😌

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。リラックス出来ました。 今日も笑顔満載で過ごせそう。

[@user-dk6od8yo9j]

まりこ先生、美肌ですね✨ ヨガとマッサージで、まりこ先生に近づきたいです💓 毎日明るい元気をありがとうございます。

[@kmo7289]

今日、筋トレで肩周りが凝って困っていました🍀朝できなかったら今しました🌿魔法にかかったように楽になりました❤ありがとうございました

[@user-jh7ob3ni3u]

魚🐟のポーズ気持ち良い😀

[@izumin123]

DAY11も娘が寝ている間にできました❣️

[@mikitsukamoto9043]

頭を動かすと他の部分もそれに伴って伸びるのを感じました。身体中に血液が巡り始めた感じで、目がすきっと覚めました！

[@user-gz4qs8rh7d]

肩こりにも効きそうです！

[@user-cb9mf1ww2g]

毎日つづけています！今日のも気持ちよかったです！小顔うれしい！朝に行うと一日頑張る気力がもらえ、夜に行うと一日頑張ったご褒美がもらえる気分です。ありがとうございます。明日も楽しみにしています！

[@user-gp3mt6bt6w]

とても気持ち良かったです‼️💖😄👍🎶

[@cy8203]

おはよう御座います！お休みの日も、まりこさんのヨガをする為に早起きできるようになりました。ありがとうございます😊顔まわりの血行が良くなりました🥰

[@an.music928]

顔周りが暖まり、首もスッキリしました。ウェアも素敵です。いつもありがとうございます。

[@setsukofuruta334]

今日もありがとうございました😊

[@misakirobertson4839]

2月１１日朝、ダイエットプログラム2週目day4,今日も頑張ります！ありがとうございます😊

[@user-gz4qs8rh7d]

今日も気持ちが良かったです！

[@familyishi7166]

おはようございます！しばらく首肩頭が痛くて更年期？と思ってあきらめかけてました。今日のリンパマッサージを受け、かなり凝っていることが分かりました。仕事中も時間が空いたらこのマッサージを行ってみたいと思います。ありがとうございました。

[@user-pe3lj6pp8j]

首周りがスッキリするヨガです。難しいポーズがなく、穏やかなプログラムなので、体が重く感じられるときにもやりやすそう。

[@user-bg8kf9qt1f]

おはようございます。 始める前と終わった後での、呼吸の入り方が全然違います‼︎すごい効果です！ ダイエットプログラムと並行して毎日続いてますよ！お正月太りもダイエットプログラムのおかげで10日目にして体型もやっと元に戻ってきています！ありがとうございます。

[@user-rw5gp1bf6b]

3/11やりました！顔のむくみがスッキリ♪

[@tabisurubanzoku]

2日間サボってしまったのでタイムラグはありますが、今追いかけて1日分ずつやっています！頭頂部を床につけるポーズ、スッキリしました。

[@chitoabe6258]

少し早めに起きる事が苦痛で無くなりました。毎朝ヨガ楽しみです…首回り凝っていたので気持ち良かったです😊

[@Snow-hy2jx]

胸が開いて前向きになれたように思います✨今日もありがとうございました🙏💕

[@piroroharara9324]

短い時間でできるのでいいですね。

[@user-nl8zb1tn8w]

ありがとうございました。

[@user-gz4qs8rh7d]

気持ちが良かったです

[@kumiko8191]

おはようございます！ リンパのマッサージ、気持ちよかったです。スッキリです。 毎日マリコ先生のヨガタイムを楽しみに１日頑張ってます♪ 今日の夜もリアルタイムで参加できるといいな。

[@user-mc7gb9pf9e]

胸を広げると呼吸がスーッと入り、気持ちよくなりました。今日も一日、ハッピーに😊👍

[@pingu2845]

寒くて、ちょっと動きたくない朝でしたが、Marikoさんのやさしい呼びかけと笑顔に癒されました。ウエアがとってもかわいい。色味も明るくてよかったです。good day!

[@user-ve4ti5ht1v]

首周りがかーっと熱くなって気持ち良かったです😊今日もありがとうございます😊

[@nf-hm1ci]

小顔は体全体のヨガが効くんですね〜気持ち良かったです❤️

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はConnect30Day11です🧘‍♀️ リンパマッサージは大好きです😊

[@user-ve7su8md3m]

顔の強ばりが一気に無くなりました！ 自然と笑顔になれるような気がして楽しい１日になりそうです！🎵

[@yuuchanwinds9478]

不思議と肩の辺りまで温まり、肩凝りも和らいだ気がします！平日は仕事があるので夜にやりますねー、明日からも楽しみにしています☺️☺️