Yoga For Neck, Shoulder & Back Pain Relief # 524

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[@bflowyoga]

この動画は頭痛、首凝り、肩凝り、腰痛を改善したい方、ストレス緩和、疲労回復したい方にとてもおすすめです💕☺️ 身体が硬い方や初心者の方でも無理なく行なっていただけます⭐️ 是非お試しください❣️

[@kayfujio8349]

これすごく良いです。朝起きたら、首肩が重かったのにスッキリしました。イイネボタンをいっぱい押したいです。

[@otome9-f7c]

リラックスしてできました。両腕を交差して、両肩を抱き締めて左右に揺らす動作の時に、マリコさんが「日頃頑張っている自分を抱き締めてあげるように。」と声かけされ、思わずバーっと涙が込み上げてきてしまいました。マリコさんの温かい声かけに、すっぽりと包まれて体がほぐれました🍀 私、相当疲れていたんだなあ😂

[@aby8re3ovmabxwx]

動画中に、片頭痛を治すものではないとエクスキューズありますが、今朝起きたとき片頭痛があって、そうだ！と思ってこの動画をやった後、頭痛はすごく軽くなっていました。その後次第になくなっていって、一日薬を飲まずに過ごせました！ありがとうございます！薬を飲みすぎて薬物頭痛も引き起こしていたので本当に嬉しかったです！

[@川口メルモ]

私も、頭痛が一気に治った！ 今日も昨日も。

[@aby8re3ovmabxwx]

@@川口メルモ ですよね！ あれからも痛くなりそうなとき、痛いときやっていて、効果ばっちりです！

[@川口メルモ]

@@aby8re3ovmabxwx そうです！痛くなりそうなとき、なりかけたときにやると痛み止まります！！すごいですよね！

[@yh8655]

この動画本当に偏頭痛に効きます！体が硬くて運動習慣が無い私でも、リラックスして贅沢な時間を過ごすことができました❤

[@ぞぞみ-f6g]

頭痛がしていたので、久々にやってみました。頭も気持ちもスッキリです！やっぱり日々継続しないとダメですね☺

[@Uozakisakana]

頭痛薬が手放せない私なので、このヨガは本当にありがたいです。

[@DS-wn3ee]

天気痛で悩んでいる自分にはとても嬉しい...😂

[@牛島康子-b8o]

ここ１ヶ月ほど咳が治まらず、高熱も続いたりと体調不良が続いていましたが、こちらのヨガで呼吸と体が久しぶりに楽になりました！ 本当に感謝しかありません

[@akaneyano5528]

後頸部から頭の血流が改善されたのが良く分かります❗️頭重が朝からあったのが治りました😆感謝🙏

[@mo-ow8qu]

この動画がないと生きていけない体になっています

[@こん-z5g]

あーすごいです…一緒に始めて12~13分位の所で、頭痛が消えました😭　しかも順番に他の所までほぐれていって、嬉しかったです。まりこ先生、たくさん研究されたことを惜しまず優しく丁寧に何度でも教えてくださり、本当にありがとうございます。

[@corrin6832]

まりこさんの動画を幾つか拝見してヨガをしていて、その日の体調や整えたい・矯正したい部位、はたまた単なる気分に合わせてヨガを取り入れているのですが、この動画のレッスン内容は、他のヨガ動画に比べ結構自分に合っている気がします。 片頭痛は全くないのですが、それでもすごくリラックスして、解放感があり、心地よい心身状態・呼吸になります。 これからもまりこさんの動画を自分のライフスタイル・体調に合わせて取り入れようと思います。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は肩こり首こり解消ヨガを実践しました🧘‍♀️ 梅雨のジメジメムシムシでこります😢 スッキリ解消しました😊

[@大石実來]

一日中パソコンに向かっているので、夜になると首肩頭がズーンと重い感覚になります。でも、このヨガを行う途中くらいから肩周りが温かくなって、終わってみて上半身が軽くなりました。頭もすっきりして頭痛薬を飲まずに乗り切れそうです！まりこ先生のヨガは優しく効いてくるので、本当にありがたいです。

[@shin64819]

偏頭痛の薬をほぼ毎日飲むくらい頭痛持ちです 最近特にひどく、普通の鎮痛剤も服用しない日は無いほど 薬漬けと言ってもいいくらいです 偏頭痛に悩んでいたところ先生のヨガを拝見し、今毎日行っています 今まで固まっていた体の部分が伸ばされ、身体が軽くなりますね😊 まだ始めたばかりですが、少しでも改善されることを願いつつ続けてみます

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今日は雨降り気候が影響してか 肩周り首周りがバキバキで頭痛で参りました😭 肩首背中周りが気持ちよくほぐされ 本当に楽になりました✨✨✨ ありがとうございました😊✨

[@サオリキトウ]

このヨガをすると、片頭痛がだいぶ楽になり、上半身もとてもスッキリします。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は肩こり首こり頭痛勝ちなのでこちらのヨガを実践します🧘‍♀️ 肩周りが驚くほどスッキリほぐされました🤩 大好きなヨガです😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は肩周り首こり解消ヨガです🧘‍♂️ 気持ちよくほぐされて行きました😊 首が本当に楽になりました😭✨✨ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@kinako221]

寝不足と首こりがたたったのか頭痛が酷くて夕飯の支度ができずにいたのですが、このヨガをしたら格段に楽になりました！ 遅くなったけどこれから夕飯作ります💦💦 本当にいつもありがとうございます✨

[@ねこねこ-k4n]

同じく！

[@nodoubt2025]

最後の笑顔可愛い❤️

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は首こり偏頭痛解消ヨガです🧘‍♀️ 本当に気持ちよくほぐされました✨ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@ruka7068]

ここ数日ぼんやり頭痛があったのですが、びっくりするくらい痛みがすっと消えました。本当にありがとうございます。これからも動画を見て勉強させていただきます。

[@inlineski5859]

あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします。 旅行に行ってたので、久々にマリコ先生のヨガ再開です。

[@谷内昌代-e7q]

初めてしました。頭痛など普段はないのですが、首こり肩こり腰痛が終わった時には楽になり、頭痛も消えてました。有難うございます。辛いときはまりこよが頼みです😂

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は首肩腰周りのストレッチヨガです🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@user-gookluck0124]

頭痛がひどいのでこれからやっていきます。音楽がとても心地良いです。

[@i6726]

まりこさんのヨガを毎日行っています。いつもありがとうございます♡

[@あおいそら-t9d]

本当にこのヨガで何度も助けられました。マリコ先生ありがとうございます。

[@rui1389]

この動画好きです

[@loakota3439]

頭や首筋がなんとなく重たいくてやる気がなかなか出なかったのがスッキリ楽になり元気が出ました😆

[@黒髪ちゃん-d5d]

頭が重く、痛かったんですがこちらのヨガを試したら少しスッキリしました。 凝り固まってるので続けてしてみます。 すごく気持ちよかったです。 まりこ先生ありがとうございます

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に肩周り首こり腰痛改善ヨガです🧘‍♂️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 偏頭痛持ちまでは行きませんが 年中頭痛薬を服用する習慣が 最近全く飲まなくなりました😭✨ 最高動画のストレッチ早速行いました🧘‍♀️ W夜勤明けの肩こり首こり頭痛に 最高でした👍🏻 今日も一日よろしくお願いします😊

[@akiko2079]

以前もコメントしたけど、今朝も起きられないくらいの頭痛だったのに、このおかげでかなり楽になりました。ありがとうございます。

[@chihiro578]

首が凝って頭も痛い状態でしたが、肩周りと上半身のストレッチですっきりしました！

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は首こり偏頭痛解消ヨガです🧘‍♀️ 頭がスッキリしました✨

[@塩月知子]

ガチガチでひどい頭痛に苛まれ😅そうだまりこさんのヨガサボってた！ということに気が付き久しぶりにやってみました。体も楽になり心も解放されました。ありがとうございます🌈🌈🌈🌈🌈🌈

[@くぅちゃんねる-r9k]

心地よくて気持ちよくて時間が短く感じました☺️

[@erikakondo8777]

１０年振りに片頭痛と吐き気になり、まりこさんの動画にあって、これだ！と思ってやってみました。体中、痛くてバキバキでしたが、お陰でスッキリしました。もっとひどくなるようならアムジェンさんのLINEを利用してみます！ありがとうございます！

[@saoleochampy]

肩と二の腕を伸ばすところが気持ちよかったです😊頭痛持ちなのでしっかり首と肩はケアしていきたいです🧘‍♀️

[@lekieuokuno1994]

今日首ストレッチ解放出来ました。 マリコ先生いつもお世話になりました。 ありがとうございます😊

[@yukll698]

花粉の時期になると朝頭痛が酷いのですが、このヨガをやったらかなり軽減されました。鎮痛剤を飲めないのでとても助かります。

[@chirimenjakoo]

偏頭痛持ちで毎月七日間なっていたのが まりこさんのヨガ🧘‍♀️コロナ禍から始めて１年半 薬一切飲まなくて済む様になりました✨有難うございます💖 もうビーライフまりこさんヨガ🧘‍♂️日課となりました🌸

[@yukarimabuchi397]

寝る前にベッドでやりました。ほぐれ気持ちよくなりました。楽になるって最高😍

[@haku_6204]

肩。だいぶ、楽になりました。出来るだけ、やってみます。ありがとうございました。

[@an.music928]

とてもリラックスし肩と首が楽になりました。先日届いたB-lifeヨガウェアも着心地よく毎日が充実し楽しくなりました。

[@greenlilly4513]

頭痛持ちです。頭痛くなりかけてたのでやってみたら、ホントに終わったら消えてました。 頭痛用の動画で、首肩ほぐしならよくあるけど、まりこ先生のは、首の前側とか脇の下とか、あまりカバーされない、でも私的には一番効果ある部分が入っていてさすが！と思いました。

[@まみまみ-l1j]

頭痛もちで、予防の注射も毎月うっても頭痛がおきる時がありましたが、まりこさんのヨガをやるようになったら、頭痛がおこりそうな感じがあっても、すっきりするようになりました。 体調がよいので、毎日続けたいと思います。

[@かなかっこ]

ゆっくりと集中して肩まわりのストレッチができました。スッキリしました。この動画を見て、若いころ、肩こり偏頭痛の症状で辛いことがあったこと思い出しました。でも今はヨガとストレッチで、とても健康的な毎日を過ごせています。まり子さんの動画❣️どれも短時間で達成感あるものばかりなので毎日やっていて楽しいです。感謝です。

[@SSKnovel]

このヨガを続けていたら、ひどい偏頭痛で強い薬を飲まなければならないのが日常だったのに、頭痛薬なしで過ごせる日もでてきました！本当にありがたいです！最後の両手を上に合わせるとき、自分の腕の可動域がぐんと広くなっていることにびっくりします！本当の、本当にありがとうございます。お世辞ではなく、この動画のおかげで寝込んで頭痛に耐えるだけだった時間をすっきり楽しく使えます！！！

[@chappymee1879]

梅雨時で頭がモヤモヤしていたのがスッキリしました。ありがとうございます😊

[@bonon5885]

首、肩から肩甲骨のしつこい痛みが数回でかなり和らぎました。ありがとうございます❤😭❤

[@izm-n2779]

すごい気持ちよかったです…。まりこ先生には本当に、肩こりの時、頭痛の時救われています😭

[@fukushimayumi6525]

とてもスッキリしました。毎日出来るといいな

[@pgbt.m1]

解消したいところが いつも楽になり いつも救われています 感謝してます🙏。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に首こり肩周り解消です🧘‍♀️ 若干頭痛気味なので本当に助かりました🙇‍♂️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@mgarw8143]

しばらくサボっていたら全然できなくなっていました…！ また偏頭痛が最近ひどかったので、これで対処療法しつつ普段からまたヨガ再開します😭！

[@上原智美-e9t]

肩回りの血行が良くなり身体がポカポカしました。配信ありがとうございました

[@あさみちゃん-b9o]

右肩が酷い状態でしたが、血が通った気がします。しばらく続けます。いつも素敵なプログラムありがとうございます。

[@ゆうあい-h3s]

まりこ先生、初めてコメントします。 B-LIFEのまりこ先生に出会って3年程になります。 運動も苦手、飽きやすくズボラな私が、まりこ先生のヨガをしていると気持ち良くなり、毎日のヨガが日課になりました。　朝と晩必ず行うようになりました。 デスクワークで首と肩がガチガチになり、肩首のヨガも日課になりました。 昨日はあまりに痛く、朝起きてゆっくりこちらのヨガを行うと、体が大変軽く楽になり、感動しましたのでそれをお伝えしたく コメントしました。 いつも動画配信に感謝しています。 ありがとうございます。 これからも、ますますまりこ先生に、発展と幸運が訪れますように✨

[@akiko2079]

片頭痛で朝起きれないくらいだったけど、どのポーズも「痛いけど、これを待ってた！」て感じで、楽になりました。ありがとうございます。

[@はるはる-c2r]

どんなストレッチでも効果がなかったのですが、こちらのヨガをやってみたら、一度で肩こりがスッキリして本当にびっくりです。ありがとうございます。毎日続けます。

[@まなみん-r9t]

今さっきまで、肩と首が痛かったのに、コレをやってスッキリしました❤身体も温まりましたし、毎日続けたいです！ありがとうございます😊

[@myaponmaei5772]

背中や腰の張りにもぴったりで昨日の疲労感が楽になりました☺︎ありがとうございます😊

[@aikonno8550]

心身ともに心地よくなりました！ありがとうございます！

[@kaorid.6655]

凄い❣️昨日からずっとひどい頭痛で辛かったのですが、嘘みたいになくなりました。脇を伸ばすのが痛気持ちよかったです。凝り固まっていたところがほぐれて ほんとにスッキリしました。 ありがとうございました😭

[@中村理恵-x6r]

まりこさんの動画に出会えて、本当によかったです♪バックの音楽も癒されます。いつもありがとうございます❤

[@カトリーヌ-k1b]

朝からしてみました！昨夜の肩こり、頭痛がウソのように晴れました🌞 いつもありがとうございます✨✨✨👏👏👏素敵なクリスマスをお過ごし下さいね🎄

[@まあみ-l7c]

凄く気持ち良かったです。 続けようかなと思います。 ありがとうございます😊

[@こまつな-i8o]

右肩後ろに強い痛みが続いてたのですが、こちらのゆったりとほぐしていくヨガのおかげで緩和しました。しばらく続けます！

[@佐藤眞道]

ありがとうございます🐸やっと和らいできました🙏

[@いく-x9r]

このところ、寒さと疲れで体が固まっていました。このヨガで、肩周りが温まり、柔らかくなりました。なるべく続けられるよう、頑張ります！

[@松下エミリー]

今やりました。頭がスッキリしました。 毎日続けたいですね。 ありがとうございました😊

[@maka3274]

昨日夕方から頭痛始まり薬飲んで早く寝ました。早く寝た分早起きして活動と思っていたのですが頭痛が酷くなっていて動けないので薬飲んで再び効くまで寝ようと再びアラームセット。でも何となく身体の強ばりが解決になると思いつきここにきました。ほぐれると段々頭痛がとれて何故か涙が出てきて。スッキリ。今日も雨ですが、身体が楽になったおかけで働けそうです。ありがとうございます！

[@user-friendly129]

初めまして。いつもありがとうございます。今年の初めくらいから動画でヨガを始めました。しばらくしてから、血糖値が安定してきました。お医者さんからは、激しい運動は余り効果はないと云われ、知り合いの方がヨガをやっているとの事でピンと来て毎日の日課となり現在に至っております。これからも配信を楽しみにしています。

[@apf6842]

続く事務作業でガチガチになって、おそらく目や肩凝りから来る頭痛でとても辛かったのですが、ゆったりと丁寧にこちらのヨガをしたらだいぶ楽になりました！ありがとうございます。

[@Happy-oc2vq]

まりこさん いつもありがとございます🙏 夏から 毎日ヨガ🧘‍♀️少しの時間ですが、ルーティンで朝まりこさんに動画から会ってま！す 🙏💓 2021.年ステキな冬至✨来年もよろしくお願いします

[@岡部真紀-w2i]

朝、夜とこのヨガのおかげで薬を服用せず済むのですっきりしてます。 ヨガをする事で心がおだやかになり、些細な事でも怒る事がなくなり自分でも信じられない位和やかに生活が出来ています。

[@そら-q2k1y]

めちゃめちゃスッキリしました

[@ゆかり土井]

素晴らしい先生ですね。 ヨガもとても気持ち良く、身体がほぐれます。 最高です❣️

[@soyolHh]

夜中に目の奥と頭が激痛で目が覚めて、こちらを2回ぐらいやったら治った。ありがとうございます。

[@ダイアモンド-y4i]

先生のlessonを生で受けて、修正したり、直してもらいたいなー❣️ 気持ち良かったです❣️どうもありがとうございます❣️

[@Masae777]

上半身がとても楽になりました お気に入りの動画の一つになりました いつもありがとうございます。

[@corrin6832]

この動画が好きで、この動画だけで多分もう10回とか15回位リピートしているのですが、毎回自分の体の固さ・こわばりを実感させられます。 毎回、「自分体柔らかい」・「もう今後やる必要ない」と思うのですが、暫くするとまた固くなっています、元に戻っています、悪くなっています。 未だに自分の体の固さを若干受けいられないですが、一度始めると「ヨガは気持ち良い」と毎回思い出します。視界は晴れ、思考や意識は澄み渡り、気分が爽快になる…ほんとに爽快になります。そしてそれを、好ましい体験や気分をまた忘れる。始める前は毎回「やりたくない…」と思い、億劫な気持ちからスタートします… しかも、その気持ち良さ・リラックス・呼吸や心身の落ち着きの程度、ざわざわの無さは、私の今の日常においてヨガを超えるそれは中々存在しません。 だから、今後も、続けます！

[@kao1265]

マリコ先生こんばんは💞大好きな、全身リフレッシュをやっていたらこの動画の通知が〜❣️早速続けてやりました〜✨大好きなポーズばかりで肩や頭が軽くなりました！朝起きてすぐのヨガにもいいな〜と思いました💕マリコ先生が最後にニコっとしてくれるのが大好きです❣️❣️❣️

[@chipo3115]

肩まわりから頭まですっきりして頭痛が和らぎました！二の腕を伸ばすのがものすごく気持ちよかったです。 ひとつひとつの動きにゆったりと時間をかけると本当によく伸びますね。ストレッチやヨガが気持ちいいと感じたのは、まりこさんの動画が初めてです。本当に感謝です！

[@miffy7850]

上半身スッキリしました！最強です👍🏻

[@chizumashima9468]

肩周りをじっくり伸ばすのがとても気持ちいいです✨ この動画に限らずですが、まりこ先生が最後にカメラを見てニコッとされるのを見るのが好きです。

[@keika750]

今日もまりこ先生に感謝です❤ ありがとうございます！

[@akikot2525]

最高！まりこさん、ありがとうございます。

[@優雨-t4x]

最近、とても寒い日々が続く中、身体がこわばり気味でしたので、おかげさまでリフレッシュできました🤗💛マリコ先生、トモヤさん、師走のお忙しい中、動画配信どうもありがとうございます🥰🌈

[@sacchan9219]

待ってました〜😆‼️ ここ最近、寝起きに頭痛が出始めていて、まりこさんの肩こりや首こりのヨガをやっていた所でした😆 うちに下宿している高校生もここ何日か頭痛が出始めていたようで、まりこさんのヨガを薦めさせてもらったところでした🤩 寒くなってコリコリの体をゆったりほぐして心も体もポッカリな冬を過ごしたいと思います🤗 ありがとうございました🥰

[@ro.8477]

まりこさんこんにちは🌸 ここ数日、低気圧の影響で偏頭痛に悩まされていたのでタイムリーなケアです。 自分の心地良い範囲で実践させていただきますね😌✨ まりこさんのヨガにしても、エクササイズやワークアウトにしても、1番よく見ているチャンネルであり、行なっていて1番ワクワクします💗 これからもお世話になります😌

[@おのたまき]

肩がスッキリしました。 このヨガも時々取り入れます。ありがとうございます😄

[@naonao9013]

頭痛がおさまり、スッキリしました。ありがとうございます❗️

[@hangisore19]

天気のせいか 頭がたまに痛いです。 和らぎました。 ありがとうございます🍀✨

[@kj2222]

昨日の午後から頭が痛かったので 今日朝やってみたらすごく楽になりました！

[@satomi2324]

午前、仕事中ずーっと頭痛いと思いながら昼休みにやってすごく軽くなりました！自分にはとても効果ありました！