MARMITAS FIT PARA 10 DIAS | Day Flaubert | dicas, ideias e muito mais

[@adrianasoares15463]

Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer. Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!? A temperatura deve baixar devagar. SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!! O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira. Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa. Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas. Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira. No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo. Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão. Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb ou fit. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim! Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄

[@thamiresmenbribes8453]

Esse comentário deveria ter muitas curtidas.... informações primordiais, gratidão 💗🙏🏼

[@walkiriadossantosc4129]

Amei seu comentário, deveria ficar salvo

[@Patyms816]

Top seu comentário 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@verajoanafernandes6260]

Nubia, qual a maneira correta para congelar as marmitas qdo é para levar para outra cidade no dia seguinte! Pode deixar na geladeira e só colocar no freezer qdo chegar lá?

[@stefaniadriane]

Amei

[@Prepandoraaprendizz]

NÃO IMPORTA O TAMANHO DA SUA LUTA, MAIOR SERÁ TUA VITÓRIA,Não desista,vc está quase lá💕

[@lilianasilva2787]

Eu cozinho, os legumes no vapor da panela de pressão, em 2 minutos, com duas colher de água e um fio de azeite de oliva. Desligo o fogo e deixo sair o vapor sozinho, quando abro a panela está cozido e delicioso . Obrigada pelas dicas, da água na boca.

[@katiacortez9218]

Não entendi.Como se faz isso?

[@mariadasdorissousaribeiro5624]

Muito obrigado

[@kellybrg]

@@katiacortez9218 Corta os legumes como se fosse colocar no valor, eu n coloco água nem azeite, deixo por 3 min assim.q pega pressão... Mas ATENÇÃO exatamente 3 min, senao queima, desligo abro e estão prontos. Porém prefiro no valor da cuscuzeira

[@inovoinovar4821]

@@kellybrg que dica boa , vou fazer tambem

[@micheleramosniva3536]

Olá, utensílios maravilhosos onde encontrar?

[@janainabueno1192]

As únicas marmitas Fits saborosas, parecendo até gourmet que vi até hoje no KZbin!Arrasou!

[@Lidiamada-e-voce]

Day a minha almôndega eu ao invés da farinha coloco aveia em flocos da super certo😀

[@joiceeloizemota3672]

Farelo da aveia tbem fica ótimo

[@jussaramariaborges8698]

Eu nem coloco nada e dá super certo

[@saragoncalvesz]

Trigo não é fit🤷🏻‍♀️

[@cidamoia8174]

Trigo NÃO

[@lidineteoliveira6776]

Amei as receitas, super faceis

[@LuCocchi1]

Amei as dicas, mas gostaria de deixar uma sugestão. Caso o açúcar que você colocou no molho foi para "tirar" a acidez do tomate, o melhor seria usar bicarbonato de sódio por que ele controla a alcalinidade e a acidez enquanto que o açúcar, que é um carboidrato, só vai adoçar a comida e enganar o paladar e não equilibrar a acidez. Parabéns pelo vídeo!

[@dayflaubert]

Oi Luciana! Obrigada ! Não uso pra isso, acho que realça mesmo o sabor e ajuda a caramelizar. Uma gota de suco de caju tb ajuda a controlar a acidez. Beijok ;)

[@86708342]

No caso do bicarbonato qual seria a quantidade para tirar acidez?

[@lunnastarflor2325]

Gosto de colocar no molho uns 5 cravos, suaviza a acidez e deixa o molho aromático...testei com lascas de canela...ficou bom tbm!

[@ericatorres248]

@@lunnastarflor2325 que interessante!

[@aplicativosdvs7371]

Adorei suas dicas,vou por em prática, obrigada!

[@caetano4602]

Menina do céu , primeiramente parabéns pelas receitas , concordei e discordei de algumas comentários abaixo , como diz o ditado se temos algumas crítica , construa e faça melhor dentro da sua concepção , mas enfim amei de vdd , vou aderir o mundo FIT😋 , pq realmente essas receitas de deram um up , de como Podemos comer de uma maneira mais saudável ,meus parabéns e sucesso sempre um grande abraço .... OBS : um detalhe lembre-se cometários desnecessário só cabe a pessoa que faz a crítica , a grande solução e deixar que o mesmo faça melhor do que vc 😉, siga adiante e viva lá vida 😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@angelamaria6527]

Parabéns....adorei tudo. Virei sua fã. Seu jeito calmo de passar a receita é excelente. Continue assim.

[@normareginamoraes27]

Amei suas dicas parabéns sucesso. Gratidão

[@antoniaandrade1118]

Antônia castanhal Pá amiga coloca aveia quê da super certo

[@vasniferreira7142]

Estas são as marmitas mais bonitas do KZbin .arroz integral almôndega kabotia suflê vagem , eu quero morar nesse vídeo 😍😋😋😋

[@AnaCoelhoArquitecraft]

Concordo!

[@brancafoly3087]

Kkkk rsrs

[@marlyoliveira7079]

É diferente quando se faz com dedicação e respeito por quem tira um tempo para assistir, obrigada por deixar tudo escrito. Amei❤️

[@fatimamartins8665]

Almôndegas com farinha de aveia

[@CHIM3130]

Parabéns pelo amor,cuidado e amor pra fazer o alimento pra vcs dois comerem co. Qualidade. Parabéns pela coragem e paciência d aguentar tanta gente preguiçosa e chata q não sabe fazer ao vivo e vem aqui só pra criticar. Gratidao a Deus pela provisao e a vc pela escolha e disposição d usar suas mãos pra fabricar seu alimento com qualidade.Mulher sabia e virtuosa q sabe o que quer.

[@dayflaubert]

Obrigada meu bem!!! ❤️❤️❤️

[@marciabarboza2065]

É impressionante como não se come mais feijão com arroz que aliás essa dupla forma uma proteína completa! Pessoal aproveitem essa dupla, não deixem de comer feijões no dia a dia!

[@ClaudiaSantos-di4bvneopp]

Têm um mês q comecei no jejum intermitente depois de 15dias além do jejum. também começei a low carb... más continuei com o feijão porq é rico em fibras

[@patricias5654]

Concordo ! Não é o Feijão que é o vilão das dietas ...

[@magnamoreira2155]

Não como feijão a muito tempo, eu gosto, porém subistituo por outros ingredientes das leguminosas.

[@marciabarboza2065]

To falando p comer feijão e tem gente entendendo errado...

[@katiasilva2362]

Sem o feijão fico fraca, preciso de alimentação rica em ferro. Feijão e arroz integral preciso muito.

[@CarlaNeres-zi3wp]

Dica maravilhosa, vai me ajudar muito organizar minha semana. Obrigada pelo conteúdo.🥰

[@AnaLucia-ed4sj]

Vc tem um jeito muito bom de ensinar e vai direto ao assunto .A comida aparece diferente de umas culinarista que aparece so elas a comida e segundo plano. Parabens. Sucesso.

[@rosanelessa9446]

Obrigada vc arrasou com seu jeito simples e fácil de explicar tudo,quem falou mal é pura inveja do seu sucesso!! Parabéns vc merece todo sucesso do mundo !!!

[@cristianafranci]

Gostei! 👍Aprendi com o Olivier Anquier, que os galhos dos temperos podem ter ainda mais sabor, do que as suas folhas... 😉

[@estelaviana4194]

Vc é demais!!! É de uma delicadeza cozinhando. É muito leve seus vídeos, continue assim vc cozinha muito, vc tem que ir pra TV. Grande beijo ótimo sábado

[@cleidecidral4889]

parabéns por seu jeito calmo e simples de ensinar , vou começar a fazer essas marmitas pra facilitar os meus dias corridos 😁👏👏👏👏

[@irenefreitas8616]

Assisti uma aula grátis, ao vivo, mas só ensinou um salada. A intenção mesmo era vender o e-book. Procurei no youtube e achei seu canal. Amei. Vou fazer do mesmo jeito que ensinou. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento e ajudar pessoas que precisam e não sabe como fazer.

[@simoneribeiro3446]

Faz as almôndegas com farinha de aveia que vai deixar elas muito mais saudáveis. Bjs

[@danidasilva8131]

Como faz?

[@rolenipizetta9709]

Isso mesmo farinha de aveia bem mais saudável

[@vandekaoliveira1]

Eu tbm coloco aveia... E tbm coloco cenoura ralada e brócolis bem picadinho.... Fica top❤

[@mariaamaral7968]

Gratidão por as receitas, eu trabalho e todos os dias cozinho, está difícil pq muitas vezes não sei o que fazer. Vou pegar fazer e vou variando os legumes, posso entrementes feijão, húmus com tThajine, salada de grão de bico .Deus te abençoe e a todos que abrirem esse vídeo, amém.

[@veragameplayslucia3021]

Muito obrigada você me salvou! estou com alguns clientes de marmitas Fitness e estava sem imaginação para montar um cardápio. Graças a Deus encontrei o seu vídeo muito bem explicado, passo a passo cozinhei junto com vc, nunca tinha assistido um vídeo tão didático como o seu. Por favor! faça mais vídeos com sugestões de marmitas Fitness! sou de Macaé RJ e mais uma escrita no seu canal. Que Deus abençoe sempre a sua vida!

[@cidamoia8174]

Tem q tirar o presunto o trigo nem pensar

[@tabattaandrade1449]

O azeite é pior que o óleo aff não entendo isso como pode ser fit se leva farinha e azeite quente

[@ivanildaalmeida4647]

@@tabattaandrade1449 mais tem azeite que pode.

[@valeriagoulartmorete1929]

Ótimas receitas mas tirando óleo,farinha branca,açúcar e molho shoyo que tem muito sódio. Azeite não pode esquentar que vira óleo saturado.

[@sirleisalum8066]

E os comentários também tem muitas dicas , amei!!!!❤️❤️❤️❤️

[@angelabueno6739]

Eu gosto de ler os comentários pq sempre aprendemos mais um pouco!

[@janepereiramendonca2460]

Parabéns pelas dicas tanto da dona do canal quanto das participantes, meninas vocês são nota 1000. Irei aproveitar o máximo que eu puder, gratidão 🙏

[@cidaalcantara4765]

parabéns minha linda calma, simples , realmente sua simplicidade e o toque maior para quem estar aprendendo a se cuidar deus abençoe bjs

[@lucivaniadasilva8915]

Vendo e aprendendo...poucas coisa e muitas variedade é isso que procuramos pra sair da rotina, ainda mais quando vive mais fora de casa.

[@vandereustaquioluiz3473]

Eu gostei. E quero se puder aulas para aprender a cozinhar o básico. Agradeço a atenção

[@teresacristinareisvale397]

Gostei muito das dicas! Para ficar mais fit faço as almondegas no forno.

[@cocinaconlisel1983]

Esto es fantástico se ve delicioso y hermoso que delicia muy organizado y limpio de Gourmet una exquisitez . Te mando un enorme saludo con mis felicitaciones y muy agradecida de que nos enseñes al detalle cómo hay que organizarse que es muy importante en una cocina. Un enorme e saludo desde 🇪🇸 .... Galicia.

[@lupercinabentodemartino4910]

Você é maravilhosa! Deus abençoe sempre sua vida com saúde, paz, amor. 🙏🏾❤️❤️

[@liamarchi3547]

Adorei as dicas, receitas faceis de entender pela forma que vc explica,muito caprichosa!

[@MonicaGarcia-ty1wm]

Parabéns você me fez pensar com carinho em mudar hábitos alimentares, fiquei com vontade de provar tdo ...amei .🤩

[@rosemoraes5767]

Você é demais! Até marmita nos ensina. Que Deus abençoe sua vida e generosidade.

[@giquinta7242]

Ótimas idéias! Farei aqui, porque ando de “S C” de cozinhar todos os dias. Sucesso sempre, a cada vídeo. Valeu!😘

[@luziaferreiradasilva7064]

👏👏👏👏👏👏 maravilhosa suas marmitas 💖💖💖💖💖 Não esqueça de esfriar bem p depois colocar a tampa fazendo isso não ajunta água.

[@joseliasouza1488]

Amei, só vi que tinha 45 minutos no final, kkkkkkk atenção total, adoro seu jeito day , 🤩 sem frescura.

[@lizziesantos]

Marmitas lindas 😋 o miolo do brócolis eu sempre faço um vinagrete

[@vaniadarc4856]

Boa noite! Gratidão, postei muito,. Parabéns. Que DEUS abençoe sempre vc.

[@rozaurapinheiro8165]

Também amo suas receitas, uso sua massa de pão de ló que é maravilhosa e sou inscrita faz tempo, seu canal tinha outro nome. Simples, direta e sabe ensinar. Deus te proteja! 🙌🏽🤩

[@anamiranda1374]

Day parabéns pela suas receitas deu água na boca adorei como trabalho com marmitas fitness congeladas vou fazer este seu cardápio obg bjks

[@zeliamonteiro9335]

É primeira vez que eu vejo o seu canal achei muito legal essa ideia.

[@mariahaller9951]

Amei suas Receitas parabèns estar fazendo suceso Deus te abençoe

[@Artelivre5]

Muito bom o vídeo parabéns,só vou mudar algumas coisas tirar o azeite e o óleo e fazer grelhado,vou tirar o açúcar e a farinha,obrigada pelas as dicas

[@marciagomes6322]

Day, suas marmitas ficaram bem coloridas e com certeza devem estar saborosas. Sucesso! Márcia.

[@AlineSilva-oi7vd]

Nossa um trabalhão danado viu kkk, tem que gostar muito de cozinhar.. parabéns moça. Queria ser assim.

[@joanabrancomoraes3839]

O azeite na fritura, vira óleo comum,vc poderia fritar na aifrair e colocar molho, fica mais saudável

[@osgatinhosmeliantesdalo2033]

Se for azeite virgem, ele é próprio para cozinhar. Só o extra virgem que não pode ir ao fogo.

[@rolenipizetta9709]

Não entendi o azeite

[@solangemariano5973]

@@osgatinhosmeliantesdalo2033 pode usar o azeite vermelho para fritar. O extra virgem é só pra saladas e pratos frios.

[@tuannevargasdamata1069]

Tem azeite próprio pra fritura.

[@yannicasilva5336]

Nem todos temos airfrair.

[@divapizzato7279]

Amo suas receitas você está de parabéns sua massa pão de lo mudou meus bolos obrigada moro Curitiba Paraná

[@marizadias1245]

Ameeeiiii tudo. Vou fazer todos os pratos. Adoro seu jeito de falar passando as dicas das receitas. Obrigada

[@rosamariaalves7179]

Deveria falar mais alto, porque tem horas que o barulho das frituras abafa sua voz

[@lauramariasilva585]

amei as marmitinhas 😻 fiz um curso online de marmitas fit e hoje consigo lucrar muito bem, mais pessoas deviam entrar nesse ramo

[@cirleioliveira8555]

Boa tarde, qual o curso que vc fez? Pode me indicar?

[@raquelcristina6500]

Gostaria de saber também

[@marciaschtck3895]

Muito legal,suas receitas bem caprichadas parabéns,sou de Santa Catarina de Lages

[@angelitabrito7070]

Caí no seu canal de paraquedas. Amei seu jeito meigo e simples de ensinar. Sem frescura, objetiva. Vou fazer suas receitas com certeza. Obrigada.

[@deborabrumvieira2374]

Adorei a dica do suflê 😋 n sabia q podia congelar ovo cozido e suflê...obrigada por compartilhar essas dicas! Gratidão

[@dayflaubert]

Olá! Na descrição do vídeo eu digo q não recomendo congelar ovos cozidos 😘

[@deboracristy81]

@@dayflaubert qual e o tamanho dessas marmitas e qual e. Marca aonde compro . Quero começar a fazer pois preciso emagrecer.

[@silvanabritodeoliveira9985]

Jesussss amado que canal é esse!!!! Amei. Já me inscrevi e vou fazer, siimmm. Parabéns 👏👏

[@victorwebtrix]

Sério mesmo, eu nem vi a hora passar. Adorei o vídeo!

[@aparecidaangelademagalhaes3063]

Legal essa dica de colocar sal para tirar bichinhos dos brócolis.

[@michellecoelho4631]

Nossa amei 👏👏😋isto vai facilitar minha vida 😍😍 moro em Boston e trabalho muito quase não tenho tempo pra cozinha e acabo comendo besteira no trabalho fora que engorda muito kkk estou muito feliz com está ideia e o melhor de tudo são comidas saudáveis , obrigada mesmo , que Deus o abençoe sempre vc e sua família ❤️❤️😊😘💕

[@berenicepompilio3633]

Morar em.Boston deve-se o auge de vida não!!@! Ah faça nos favor.

[@patriciapavao7369]

Parabéns! Excelente vídeo. Inspirador Farei

[@isysilva683]

Faço o arroz integral na panela de pressão só 7 min e fica bem cozido😉

[@tallytamarry6187]

Eu deixo de molho de um dia pro outro. Acho mais prático

[@suelylourenco8613]

Eu também

[@sabrynacoelho5910]

@@tallytamarry6187 eu também, fica bem molinha e cozinha rápido!

[@mariarenildadamaceno4197]

Acho o arroz muito cozido para ser fyt.

[@carlaborges8292]

@@mariarenildadamaceno4197 nada a ver. Desde quando, o cozimento em excesso, deixa de ser fit? Por acaso, cozimento aumenta a caloria?

[@isabeldamasceno4391]

Seus vídeos são excelentes!amo

[@lunnastarflor2325]

Arroz integral na panela de pressão mais ou menos 10 minutos, coloca 1 medida de arroz e 2 de água...muito prático, pois na panela normal demora...

[@robertacarvalho6779]

Eu uso essas medidas porém deixo de molho algumas horas, elimina um pouco do cheiro forte do arroz e cozinha super rápido em panela normal, alho cebola azeite, talos de brócolis e açafrão

[@martaqueiroz2180]

Eu também faço na pressão, até comprei uma panela pequena só pra isso

[@ivanildaalmeida4647]

@@robertacarvalho6779 faço da mesma maneira que você e fica ótimo mesmo e economiza gás e o cheiro forte do arroz vai embora.

[@marcinhacaia9099]

Parabéns, marmita fitnees, sem aquela cor feia , sua comida está linda e parece bem saborosa! Parabéns!

[@NeemyasSanttos]

Tenta fazer as almôndegas com farinha de arroz fritada no óleo de côco 🤗

[@zena1460]

Amei...tenho muito problema com alimentação. Moro sozinha e tudo que faço eu enjôo pq repito demais o mesmo prato .Assim como vc faz ficou ótimo. Vou fazer tudo . obrigada

[@valsouzas]

Eu também moro sozinha e faço exatamente assim. Tiro 1 dia da semana pra cozinhar pra 7, 10 e até 15 dias. Eu não tenho admiração por cozinhar, acho muito cansativo. Então tiro 1 dia só pra cozinhar e encher o freezer.

[@juliobel6143]

Eu moro só e enjoo tbm a repetição de comida

[@shayladapper7752]

Maravilha facilitou a vida mulher!!! Obrigada sucesso Deus abençoe 🙏🏻

[@mariadosocorrosampaiosales1184]

Eu gostei muito e vou fazer

[@sniperlucas_7272]

Amei as suas receitas, que Deus te abençoe e te ilumine cada vez mais.

[@joelmalourencopinto7479]

Amanhã preparo o frango assado com cenoura e vagem espero que ele goste já vi vou vc começar a mudar as marmitas obrigado adorei .

[@robertacarvalho6779]

Eu simplesmente amei o suflê, parabéns! Vc conhece asmr? Pois senti isso assistindo seu vídeo, sua voz me acalmou, mesmo se tratando de comida, q é um divisor de águas em minha vida! Além só mais... Eu tenho uma Theodora Patrícia pra chamar de meu amor🐈 Sucesso pra vc, amei as receitas😍😋

[@deborahspadinishibashi3973]

Verdade, na hora pensei em asmr.

[@valdicefernandes5144]

Ótimas idéias... muitas coisas eu não faço, como usar refratario molhado, açúcar e trigo, nao marinar o frango, fritar no azeite. Mas, parabéns, incentivador, motivador e quase senti o cheirinho daqui... Lindas as marmitas.

[@elenitademoraisbrito3417]

Vou seguir suas orientações, amei seu jeito de ensinar, dar as dicas!🥰

[@claudimeireleonel5590]

Gostei muito.Vc e calma e dá uma paz em te ouvir.Muito obrigada por sua dedicação

[@beuzairaparecidasilvacosta1971]

Que capricho muito lindo. Amei vou fazer.

[@sandramaria-cl1xo]

Show arrasou gostei muito gratidão ❤❤❤

[@DeliciasDaVida.]

🙌 AMOOO As marmitas mudaram minha vida sérioo.... Sabe aquela época que tu não tem muito tempo para cozinhar o almoço, a janta, ou as vezes não tem vontade ou tá cansado de mais? Olhaa também passei por isso algumas vezes. Ate eu ir atrás das marmitas fit. O melhor de tudo que além de me ajudar com o tempo e o cansaço hahaha as marmitas fits me ajudaram a me alimentar melhor e no tempo certo kkk até fizemos um cronograma alimentar Que se eu te falar que emagreci 10kg em menos de 30 dias tu não vai acreditar kkk To ansioso pra ver essas receitas de marmitas fit 😍🥰

[@adilmamartins1772]

Uma sugestão eu faço as bolinhas de almôndegas e coloco para cozinhar direto no molho , deixa primeiro o molho ficar bem quente para não desmanchar as bolinhas e não coloco farinha se quiser melhor acrescentar farinha de aveia

[@A-yl1ll]

Muito obrigada. Vai me ajudar imensamente. Deus te abençoe.🙏🏻

[@miguelmiranda6988]

Marmitas muito bonitas da gosto de ver e de comer ... parabéns amiga amei

[@josedasilva9807]

Só uma lembrança sobre o arroz integral: O arroz integral deve estar escrito no SUBGRUPO " INTEGRAL" e não parboilizado integral, como num Tio João por exemplo. Esse tem um processo nele. O integral não tem brilho nenhum. Outra dica é não cozinhar com sal e nem fritar muito, senão ele não cozinha. Colocar uma salmora quando a água dele já estiver secando. Beleza gente. vamu que vamu em busca de uma vida saudável.

[@karinfarias9191]

Eu usando tio João kkk🤡

[@elainebarros3927]

Amei as dicas, aguardo novas sugestões

[@renatabarbosa7513]

Amei as dicas vou fazer no dia a dia meu congelador é pequeno não cabe mistura e marmita juntos.

[@prisantos6592]

Muito boa suas marmitas, eu só não usaria açúcar e nem farinha de trigo, mas isso sou eu. Parabéns pelo seu jeito de ensinar! Ganhou uma inscrita! 👏👏😘

[@nelmaweber3516]

Na verdade as pessoas usam açúcar por conta da acidez, mas descobri que se usa bicarbonato para tirar a acidez ao invés do açúcar

[@krika8671]

Amei muito! Parabéns! Essa sua vasilha é de 500g?

[@mirianalmeida7389]

Eu uso + farinha de aveia e maisena em vez da farinha comum ... mas são boas as ideias

[@mariamadalenaa]

Miolo do pão francês umedecido com pouco de leite pra colocar nas almôndegas ,tbm fica muito bom. Pode ser pão novo ou velho.😀

[@eutoaquiso]

Faço almôndegas com 2 partes de carne bovina pra 1 porco, é só sovar bastante que não precisa nem de farinha e nem ovo... Congela antes de fritar... Pode assar e colocar no molho...

[@analulu39]

Minha mãe fazia assim

[@IvoneGZucco]

Se é fit não bota pão

[@crisortega1]

Se é fit, prefiro fritar na Airfryer

[@fagnabezerra2318]

Infelizmente pra mim d fit só os legumes a vapor e o suflê , poderia ter grelhado o frango ,Essa comida é normal

[@jeizianevasconcelos2981]

Amei as dicas querida, mim incentivou mais a diversificar meu cardápio, pq faço por 15 dias depois fico sem ideia e acabo enjoando . Bjs

[@dalvafaria6528]

Parabéns excelente aula,aprendi muito. Que Deus abençoe você e toda sua família 🌺

[@lcmvm5]

Eu amo arroz com feijão e como quase todos os dias. Com arroz integral (algum legume misturado). O dia q não como me sinto fraca e com fome logo... Mas tem gente q não gosta! E tem alguns cardápios o feijão não combina... Esses cardápios da Day, quase não combinou... Pode ser gosto mesmo. Tão feio ficar criticando. Ela se dedicou, elaborou tudo. Explicou etc ... Vamos ter empatia! Amei a criatividade dos pratos e mais ainda, como vc Day, criou vários cardápios com eles. Obrigada!! 🥰 * Faço almôndega com o miolo do pão molhado no leite e misturo na carne com os temperos... Rs cada tem um jeitinho de fazer. Aprendi mais um com vc!

[@mariaj3859]

Amei vou fazer aqui em casa👏👏👏

[@valterfirminobrito]

muito bom tudo!! só senti falta de pesar as quantidades de cada macro....gostei nesse fim de semana farei as minhas pra semana!!

[@silenesouzacastro6495]

Amei, a cara ficou muito boa, huuum! Os meus legumes e os ovos eu cozinho na cuscuzeira, fica top tbm

[@therezinhaoliveira5920]

Parabéns que comida gostosa

[@mariarenildadamaceno4197]

Eu também

[@marciarubia1390]

Amei queria fazer uma redução alimentar e não tinha tempo de cozinhar todos os dias você ensina muito bem PARABÉNS

[@regianesantos6742]

Primeira vez aqui estou adorando as receitas.🤩👏

[@idianasoaresrodrigues5459]

Parabéns, que lindo. Tudo feito com amor. Deus te abençoe grandemente ❤

[@michaillemedeiros9231]

Amei suas dicas,vou fazer essas marmitas maravilhosas!Parabéns, poste sempre mais dicas assim!👏👏👏👏👌

Nossa que vídeo top, mulher desenrolada, sem frescura. 👏👏👏

[@atividadesdavovodel8338]

Suas receitas são perfeita e saborosas parabéns!

[@brancafoly3087]

Não te conhecia!! Te achei por acaso! Amei a sua calmaria!! Uma fofa!! Obrigada♥️

[@gratidaosempre9625]

45 minutos de salivação 🤤😂, e se fosse 1 hora continuava salivando kkk, comida caseira boa demais.

[@malvinanovicki6232]

Bom dia! Ótima explicação sou de Foz do Iguaçu PR🌹🙋🏼‍♀️🙏

[@ttpp6453]

Kkkkj Diana adorei seu coments.. salivação mesmo.

[@nadyrborges4023]

Amei suas marmitas parabéns você tem gosto

[@andreiaguedes2458]

Todos os pratos deram água na boca, amei.

[@rosesantanacurtindoavida8334]

Adorei a dica do sal eu nao sabia