MARMITA FITNESS #4 | COMA A SEMANA TODA COM MENOS DE 50 REAIS SS #4

Hoje vou ensinar essas deliciosas opções de Marmitas Fitness para a semana gastando menos de 50 reais, elas podem ser congeladas e facilitam bastante o nosso dia a dia, também são uma ótima opção para a venda, uma comidinha saudável e natural mas com muito sabor, bora conferir!!! 😉💜
🌺Clinicas Lipari🌺
📱 Cel: (41) 99993-2398 (Simone Matricarde)
🎥MINUTAGEM:
00:00 Introdução
00:36 Corte do Frango
01:51 Corte da Cenoura
02:54 Corte do Brócolis
04:10 Branqueamento dos Legumes
07:09 Demais Ingredientes
08:38 Preparo do Frango Xadrez
13:56 Marmita Tipo 1
15:06 Marmita Tipo 2
15:52 Resultado
👉Utensilios que utilizei na aula:
Facas: amzn.to/3wYSEGf
Panela de inox Tramontina: amzn.to/3IGRXnD
Frigideira Le Creuset: amzn.to/48QMEwB
Balança: amzn.to/43gADiJ
Marmitas freezer e microondas: amzn.to/3TMMx0R
Espatula de Silicone Le Creuset: amzn.to/4cvn2Zh
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✔INGREDIENTES:
- 1,8 Kg de Filé de Peito
- 400g de Água (400 ml)
- 350g de Cenoura (2 Cenouras)
- 300g de Vagem (1 Bandeja)
- 200g de Cebola Roxa (1/2 Cebola Grande)
- 150g de Pimentão Verde (1 Pimentão Médio)
- 100g de Pimentão Vermelho (1 Pimentão Pequeno)
- 100g de Pimentão Amarelo (1 Pimentão Pequeno)
- 40g de Shoyo (A gosto)
- 25g de Manteiga s/ Sal (1 Colher de Sopa)
- 25g de Sal (1 Colher de Sopa Cheia)
- 20g de Farinha de Trigo (1 Colher de Sopa)
- 15g de Alho (5 Dentes)
- 15g de Azeite de Oliva (1 Colher de Sopa)
- Brócolis (1 Cabeça)
- Pimenta do Reino (A gosto)
MARMITA TIPO 1:
- 200g de Frango Xadrez
MARMITA TIPO 2:
- 170g de Frango Xadrez
- 50g de Arroz
RENDIMENTO: Variável
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[@celiamontebeller7006]

Acho um absurdo qdo vejo na feira tantas folhas de brócolis no chão(lixo). Meu coração fica apertado. Fortaleci meu pai e minha mãe idosos com 88 e 83 anos de idade, (qdo estavam com COVID), usando bastante folhas nas refeições diárias. Tanto em saladas fatiado junto com couve, na sopa, refogado em margarina com arroz ou refogado puro, e tb com ovos mexidos. É uma benção de Deus.

[@rhavylucas3715]

Mulher eu quando compro só gosto os que tem as folhas pra fazer um arroz verdinho 😋😅

[@irismariaferreiradacruzfer5421]

Amei. Sou do Piaui

[@josihomedecor]

Ela explica muito bem, e com uma dicção incrível.

[@rejanethomas8501]

14:07 O que engorda é a farinha de trigo e arroz, no lugar da farinha use maizena. E arroz integral, pouco. Sempre comam mais proteína e verduras e legumes. Cirurgia não. Cuidar com o que você come. Sem glúten, sem açúcar branco refinado, sem frituras. Saúde a todos e obrigada pela receita, mas modifiquei muitos ingredientes para não ficar muito calórico. ❤

[@elizabetenascimento8976]

Não precisa comer arroz integral , o importante é quantidade que vc come , pois já emagreceu , bastante comendo arroz branco

[@robertosena5707]

Verdade ​@@elizabetenascimento8976

[@maridalvapinheiro7288]

na verdade o que engorda e come sem fome come por fome emocional isso engorda quando comemos por fome física não engorda veja a lave da @ Jéssica pense leve ela mi ajudou perde 16 kl pode ajudar que estiver precisando

[@LimaBarbosaful]

@@elizabetenascimento8976 👏👏👏👏👏👏👈👏

[@vanessasantana2414]

Concordo com vc em relação à farinha de trigo em uma marmita dita “Fit”. No mais, Td perfeito!

[@luwall]

Parabéns por nos incentivar a comer com qualidade, comida de verdade, caseira, deliciosa. As bases estão aí, cada um dá o seu toque pessoal. Sucesso!

[@alissoncosta5838]

Que satisfação assistir um vídeo de receita em que o apresentador se refere a medida grama no pronome correto!🙌🏽👏🏽👏🏽

[@Felipejerome]

Verdade!

[@valaraujo2415]

Verdade 😂

[@robertosena5707]

Verdade, o que mais vejo nos supermercados muita gente falando: coloque duzentas gramas de tal produto, kkkk

[@gilalves3976]

Por outro lado ela nao deixou claro: 400 ml ou (gr )de àgua.

[@alissoncosta5838]

@@gilalves3976 a densidade da água é 1. Tanto 400ml ou 400g vão ter o mesmo volume.

[@gabrielelealrosa3527]

Fiz desse jeito e ficou ótima. Já variei essa receita com carne moída (patinho) e também com lombinho de porco.

[@ivoneideferreira5694]

Gosto de passar o tali do brócolis no liquidificador com água pra fazer o arroz,fica bem bonito verde,e muito nutitivo

[@suelibaruc9676]

Tá jóia

[@LeodeniceCamargo]

Realmente fica delicioso também, amooo

[@EdnaOliveira-wd5xo]

Verdade eu gosto de usar a água dos legumes pra cozinhar alimentos.

[@allineoliveirag7975]

Parabéns amei a forma super detalhada de explicar seu carisma e sua atencao em deixar cada cardapio na legenda vc merece muito sucesso ❤️❤️👏👏

[@denisfaria344]

Eu amo as suas receitas de marmitas fit. Leo, muito obrigado por ensinar com detalhe e didática, pois muita gente ainda não sabe cozinhar... Amo seus vídeos

[@receitasdavobita]

Obrigado pelas dicas, adoro receitas saudáveis como essa !

[@cristinalameu6168]

Obrigada por compartilhar conhecimentos , dicas e praticidade de grande qualidade e sabor. Muito nos ajuda!

[@joselmadossantossousa3004]

Amo suas receitas. Maravilhosa Deus abençoe sua família. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@elisabetesantos1831]

Amei a receita,por favor continue nos inspirando com comidas saudáveis!lanches café da manhã ...meu filho é diabetico,a 8 anos,hoje ele tem 14,mas é uma luta a alimentação aqui em casa Passo ele na nutricionista,elas passam um cardápio fora da realidade,coisas muito diferentes,caras,.... E meu filho sente uma fome absurda! Seus vídeos nos ajudam muito! Vou me inspirar para ver se consigo dar uma alimentação de qualidade e gostosa para meus filhos.... Muito obrigada!

[@MariaSilva-is9vc]

Elizabete, procure o Daniel forjaz,autor da própria saúde, ele tem muito vídeos de chás que vai ajudar no controle do diabetes.

[@MrKika0409]

Que receita maravilhosa obrigada , esperamos mais!

[@SolangeSilva-tl5ej]

Vc e incrível, mto obrigada!!! Essa vou fazer 😋😋😋

[@gracasantos5517]

Boa tarde amei as suas dicas de marmitas gratidão

[@jesushenz]

Muito obrigado por conteúdos deste tipo, ajuda muito na correria da faculdade!

[@celiatavares2298]

Um super joia pra vc ! Amei sua receita e amei ouvir sua voz ,muita meiga e super eficiente no que ensina

[@claudiaatento7555]

Que linda sua receita e explicação muito didática; obrigada

[@miriamagostini9332]

Maravilhosa faz muito tempo quê te sigo..Deus abençoe vc muiiiito..

[@cristinadahora7281]

Bom dia. Boa marmita bém feita , ❤ saudável gostoso, ...barato , boa saúde pra nós ❤

[@InspirarPratos]

Estou seguindo uma reeducação alimentar, e descobri que conida saudável pode sim ser muito saborosa. ÓTIMAS DICAS 👍🏻👏🏻👏🏻

[@divabeda2491]

Eu já gosto de ver você ensinando. Você tem uma maneira toda especial de passar a receita com detalhes. Parabéns!

[@roselaineaparecidafracaro8978]

Adorei!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Vou fazer com certeza!

[@rosianesilva4183]

Obrigada, eu adorei .

[@julianesilva6945]

Ja amei por ter a lista de ingredientes na descrição do vídeo. Ganhou ima seguidora❤ Obrigada pela explicação, Ótima ❤

[@marciaester7572]

Essas marmitas são fantástica para quem trabalha e não pode cozinhar todos os dias.❤

[@lucianabocardo4778]

Arrasou !!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@VeraLucia-rb9oy]

Parabéns dá pra perceber o quanto vc emagreceu sobre a receita é sensacional Cleonice 👏👏👏

[@benicious]

Eu gostei muito das dicas. Agradeço por ter compartilhado conosco. A sua narração é muito agradável de ouvir.

[@irenesantos488]

Boa noite.... perfeito... muito obrigada por compartilhar.❤

[@alexandreperes5563]

Adorei o vídeo, muito bem explicado, me prendeu do início ao fim. Vou fazer!!! ❤

[@soniamariaverdianasimoes2128]

Fiquei muito satisfeita com sua explicação. OBRIGADA❤

[@patriciagomes8668]

Léo, te sigo a muito tempo. Vc é demais, suas explicações são perfeitas agente não cansa de ouvir é um vídeo muito bom como todos os outros. Vou fazer esse frango com legumes. Pra quem não está de dieta ele fica incrível com um macarrão. Só os dois sem o arroz claro. Obrigada

[@soniadedeus4003]

Obrigada por nos ensinar uma forma de nos alimentar nelhor e com sabor agradável ❤❤❤❤❤. Sonia. De Salvador-Ba.A paz de Jesus Cristo pra vc.

[@penuelyahucodiyah.4678]

Da gosto, da vontade de assistir esse video. 😋.

[@mariaisildaabreu1458]

Boa tarde chef Que maravilha as marmitas 1 e 2 fizeram maior sucesso vou fazer essa receita também gratidão sempre beijos 😘

[@user-yv9hz1tj9v]

Estou assistindo pela primeira vez é já gostei muito. Parabéns espero que continue Um abraço

[@regeceliasousaaraujo9949]

QUE PRATO BELISSIMO!!

[@luziadeoliveira3057]

Ótimas dicas! Obrigada pela receita! Eu amei!

[@dricacustodio8330]

Excelente explicação obrigada

[@nildamendes3898]

Perfeito ❤vc é fera!!!

[@julianacoimbra581]

Amando essas receitas! Canal maravilhoso! Muito sucesso!

[@daianepires4112]

Vc explica muito bem, com detalhes e uma dicção perfeita!!! Ganhou uma seguidora.❤

[@andreaalves5622]

Maravilha essa dica, trabalho com certeza eu e minha família vamos comer com mais qualidade ❤ vou praticar essa rotina na minha casa.

[@luzdosol6632]

Olá Leodenice Camargo, vc é + q D+ Adorei sua receita e anotei passo a passo tudinho. Te desejo toda a felicidade do mundo e que vc continue assim compartilhando o bem sempre.

[@danubiamahumane6862]

Amei o prato, é muito bom e nutritivo.

[@lourdestopan3299]

Que maravilha de receita 😋😋

[@cilmarazan1021]

Bem didática a explicação… amei❤️❤️

[@sandraregina4218]

Bom dia te assisto de São Paulo muito obrigada pela suas dicas vc salvando as donas de casa,Gratidão!

[@sonianogueiradagamagondimg766]

Fiz exatamente como vc descreveu de forma tão clara Ficou muito bom.esta receita é perfeita Muito obrigada Parabéns pela força de vontade no seu processo e emagrecimento!vc é maravilhosa

[@ericaassisdealmeida7704]

Oi leodenice tudo bem? Espero que sim também estou num processo de emagrecimento estou amando essas dicas de marmita está me ajudando muito.

[@ElainePires1978]

Nossa 😮uau 😮que receita mais belíssima, cheia de cores, vida, saudável e suculenta ❤ ameiiii vou preparar a minha tbm… Amei e meus parabéns 🎊

[@jurandicabral6699]

Boa tarde,suas receitas são top,gosto muito de branquear meus legumes ,mas agora vou fazer assim, pois fica muito rico ,lindo e saboroso.Gosto muito de facilitar meus dias mas não trabalho mais fora e você ganha muito tempo com isso.Obrigafa por ensinar essa maravilha e um abraço 😋🤩🥰😘🥬🥦🧄🥕🧅🌶️👍

[@ednatavaresdemacedosilva455]

Quanto caprichoooooo Parabéns Tentei reproduzir umas das suass marmitas Ameiiiii. Foi a que realmente deu certo Amava o horário de comer

[@rosecleiarauski8695]

Boa-tarde Leodenice🙏 gratidão ❤🥰❤

[@anadiacarvalho5912]

Parabéns pela sua determinação e força ❤

[@zuleicasantospereira4886]

Amei a forma de fazer o brócolis para os talos não ficarem com cozimento desigual. Sempre usei os talos, mas sempre com os buquê . Aqui em casa o brócolis é rei, rsrs

[@rosalbaaparecidadias1278]

Amei sua receita passo tudo pro meu filho ele gosta muito de cozinhar obrigada

[@franciscadomingos3259]

Parabéns, estou amando essas receitas. Vou fazer pra minha família.

[@cleonicefreire1476]

Que lindo...obg de nos ensinar❤🎉😮

[@josimaravalenca484]

Que legal Deus abençoe

[@isabellacristina1774]

Obrigada por passar essas receitas maravilhosas

[@elizabetebraga5929]

Maravilha perfeito ❤

[@venerandaoliveira456]

Parabéns uma delícia de marmita saudável

[@tatilima6210]

Estou amando suas receitas fit. E mto feliz por vc, com seus quilos eliminados👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns guerreira!

[@valeriacristina4452]

Fiz gastectomia total,e estou aprendendo muito cm seus vídeos me alimento muito pouco mas de forma saudavel❤

[@margaretegoncalves136]

Amei,muito bom mesmo ❤

[@josianesiqueira6820]

Comecei minha dieta segunda feira janeiro de 2024. Encontrar sua dica foi uma bênção de DEUS. Tamos juntas e vamos CONSEGUIR.

[@aureabarbaratorresdejesus9668]

Amei!

[@angelatacarelli8368]

Nossa , é tudo eu preciso gratidão ❤

[@claudiaatento7555]

GLÓRIA Á DEUS

[@ingridlima8405]

que mulher maravilhosa!!! 💖 ameiiii, deu água na boca 🤭

[@user-pi3vb3dn9w]

Estou amando suas aulas,,eu não conhecia vc. Estou amando ,adoro uma comida bem feita.❤❤❤

[@mariadefatimadejesus9493]

Um lindo prato e muito saboroso , adoro pratos assim

[@aureliaribeiro9371]

Vc é muito fofo para explicar. Amei

[@helenatostes9534]

Obrigada pelas dicas!vou usá-las.

[@magnoliaseixas4853]

Uma delícia esse frango...acabei de fazer e já estou preparando as minhas marmitas. Paguei 15,00 no peito de frango, o pimentão ficou 6,00 cada um.

[@luz0924luz]

Gratidão 💞

[@SinalInfoBrasilTube]

Ótimas dicas, muito bom o conteúdo, parabéns.

[@mariajacinta2901]

Parabéns pelas receitas..Ganhou uma inscrita.❤

[@irisnunes7956]

Mto obrigada pela aula.

[@mariaandrade9410]

Parabéns! Amei essa aula.👏👏

[@leticiazanifariacosta9373]

Amei!!!❤

[@brancafoly3087]

Esta linda! Obrigada

[@rosemerefontelladossantos3086]

Fiz hj essa opção para as minhas marmitas fitinis. Ficou ótimo! Obrigada!

[@marisavieira2879]

Sou de Santo André. Obrigada por compartilhar

[@mariasilveirasilva8449]

Maravilhoso.

[@shirleaneguimaraes6020]

Eu fiz, ficou uma delícia, comida boa, saudável e colorida!

[@ClaudioFariasdosSantos-ze5hj]

Muito proficional...

[@MariaRosa-pw4dr]

Eu amei❤❤ Vou fazer imediatamente 😊

[@elisabeteferreira6355]

Amei esta receita parabéns

[@marasilva1651]

Bom dia, minha linda! Descobri hoje o seu canal, estou amando! Suas explicações são ótimas! Parabéns 👏👏👏 já me inscrevi no canal.

[@isabelcris2327]

Bom dia linda que maravilha vc esta nos ensinando

[@veronicapelepkewagner4406]

Leodenice vc mudou minha vida estou fazendo todas as marmitinhas que vc ensinou. Só preparo uma vez na semana. Como é maravilhoso e prático. E não temos restrição aqui mas amamos nos alimentar com equilíbrio. Todas receitas que vc ensina fica perfeita. Deus te proteja e abençoe sempre. Obrigada

[@diegoaugusto4198]

Achei espetacular o conteúdo!!

[@lenilsaentringer6338]

Fiquei com água na boca kkkk

[@luisamonteiro6782]

Amo, alimentação saudável

[@user-me7zs5ur9z]

Vou começar agora Amei suas dicas

[@soniadedeus4003]

Amei o seu vídeo, uma aula, excelente ,de como se alimentar bem e com sabor,a semana inteira.obrigada.O Senhor Jesus Cristo te abençoe abençoando.